Agar siz chaqalog'ingiz bilan uchrashishni xohlasangiz, erta tug'ilish jarayoniga kirish hayajonli vaqt bo'lishi mumkin. Erta tug'ilish - bu tug'ilishning boshlanishi bilan bachadon bo'yni kengligi 3 sm gacha ochilgan vaqt va tug'ilishning 37 -haftasidan oldin boshlangan tug'ilishdan farq qiladigan vaqt. Afsuski, ayrim hollarda dastlabki mehnat jarayoni to'xtab qolishi mumkin. Uzoq muddatli mehnat jarayoni taxminan 20 soat davom etadi va odatda mehnatning sekin boshlanishi natijasidir. To'xtatilgan mehnat jarayoni boshni aylantirishi mumkin. Yaxshiyamki, tezlikni oshirish uchun ko'p narsalarni qilishingiz mumkin, badanning holatini o'zgartirishdan tortib, tinch muhit yaratishgacha. Shunchaki, kamdan -kam hollarda tibbiy choralar talab qilinishi mumkin.
Qadam
3 -usul 1: chaqaloqning pozitsiyasini o'zgartirishga yordam bering
Qadam 1. O'rningdan tur va aylanib yur
Yurish chaqaloqning qornidagi holatini tos suyagiga qarab tushishiga yordam beradi. Shunday qilib, tana tug'ilishga tayyor bo'lgan signalni yuboradi, bu esa tug'ilish jarayonini qo'zg'atishi mumkin.
Zinadan yuqoriga va pastga yurish bolani tug'ish uchun to'g'ri holatiga o'tkazishda juda foydali bo'lishi mumkin
2 -qadam. Yotgan holda tananing holatini o'zgartiring
Agar siz zinapoyadan yuqoriga va pastga yurishdan juda charchagan bo'lsangiz, siz hali ham yotoqda yotib, bolaning holatini o'zgartirishga yordam bera olasiz. Masalan, tanani o'ngga yoki chapga egib, keyin bir necha daqiqadan so'ng yana siljiting. Xuddi shu holatda uxlash chaqaloqning harakatlanishiga va mehnatni tezlashtirishiga yordam bermaydi.
- Joyni o'tirishdan tik holatiga o'zgartirish ham yordam berishi mumkin. Yotoqdan soatiga bir necha marta turishga harakat qiling. Iloji bo'lsa, yotishdan oldin xonani biroz aylanib chiqing.
- Chap tomoningizda yotishga harakat qiling. Bu holat chaqaloqqa qon oqimini oshiradi va og'riqni kamaytiradi.
3 -qadam. To'rt oyog'ini sinab ko'ring
Orqa tarafingizdagi og'riq kamayadi. Bundan tashqari, siz tug'ilishdan oldin bolaning boshini kerak bo'lganda pastga aylantirishga yordam berasiz. Erga o'tiring va sekin qo'llaringiz va oyoqlaringiz bilan o'zingizni qo'llab -quvvatlang. Agar sizga qulayroq bo'lsa, tizzangiz ostiga yostiq qo'ying.
Biroq, bu pozitsiyani yoki boshqa noodatiy harakatlar yoki cho'zilishlarni bajarishdan oldin, avval shifokoringiz bilan maslahatlashib olganingiz ma'qul. Ayniqsa, sizning homiladorligingiz uchun harakat xavfsizligiga ishonch hosil qiling
3 -usul 2: Boshqa yo'llarni sinab ko'rish
Qadam 1. Tinchlaning
Odatda, uzoq mehnat paytida qila oladigan eng yaxshi narsa - bu dam olish va kutish kerakligini tan olishdir. Agar shifokor sizning mehnatingizni normal deb hisoblasa, jimgina kutishdan boshqa hech narsa qila olmaysiz. Tug'ilishning dastlabki bosqichlarida odatda kasalxonaga borishning hojati yo'q bo'lgani uchun, uyda dam olishga harakat qiling, masalan, engil kitob o'qish yoki o'zingiz yoqtirgan filmni tomosha qilish.
Qadam 2. Tinchlanadigan joyni o'rnating
Ko'proq tadqiqot kerak bo'lsa -da, ba'zi dalillar shuni ko'rsatadiki, stress mehnatni sekinlashtirishi mumkin. O'zingiz uchun tinchlantiruvchi va stresssiz joyni o'rnatishning hech qanday yomon joyi yo'q. Bu xotirjamlik sizga erta mehnat jarayonidan tezroq o'tishga yordam berishi mumkin.
- Xonangizga bir nazar soling va sizga nima yoqmasligini yodda tuting. Televizorning ovozi juda balandmi? Sizningcha, yorug'lik juda yorqinmi? Siz ko'proq shaxsiy muhitni xohlaysizmi?
- Atrofingiz tinch bo'lishi uchun hamma narsani qiling. Natijada, mehnatning dastlabki jarayoni davom etishi mumkin.
Qadam 3. Yana dam olish uchun hammom oling
Iliq suvga cho'mish sizni tinchlantiradi va agar siz mehnatdan jismoniy og'riqni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, sizga yordam berishi mumkin. Mehnat jarayonining rivojlanishini kutayotganda, siz iliq vannani tayyorlab, keyin tinchlanmaguningizcha ho'llashingiz mumkin.
4 -qadam. Uxlashga harakat qiling
Har doim ham mehnatni tezlashtirmasa -da, uxlab qolish sizga vaqtni tezroq ko'rsatishi mumkin. Erta tug'ilish paytida uxlash ham ajoyib, chunki u sizga dam olishga imkon beradi. Oxir -oqibat, siz keyingi tug'ilishni boshdan kechirasiz va bolani itarib yuborishingizga to'g'ri keladi. Uyqu sizga kerakli energiyani to'plashga yordam beradi.
Agar siz tunda erta tug'ilishga kirsangiz, uxlash yanada muhimroq bo'ladi
Qadam 5. Nipellarni rag'batlantirishga harakat qiling
Ko'krak stimulyatsiyasi ba'zi ayollarda tug'ilishni tezlashtirishi ma'lum. Agar siz tug'ilishning dastlabki bosqichlarida qiyinchiliklarga duch kelsangiz, bosh barmog'ingiz va barmog'ingiz bilan emizishni burishingiz mumkin. Bundan tashqari, kaftlaringiz bilan nipellaringizni silashingiz mumkin. Agar xohlasangiz, siz hamshirangizdan yoki sherigingizdan yordam so'rashingiz mumkin.
Biroq, ba'zi ayollarning ko'krak qafasi homiladorlik paytida juda sezgir bo'ladi. Agar ko'kragingiz og'riyotgan bo'lsa, ularni qo'zg'atishga urinib, o'zingizga noqulaylik tug'dirmang
Qadam 6. Orgazmni sinab ko'ring
Ba'zi tadqiqot dalillariga ko'ra, orgazm mehnat jarayoniga yordam berishi mumkin. Agar xohlasangiz, orgazmga yetmaguningizcha, sherigingiz bilan jinsiy aloqada bo'lishga harakat qilishingiz mumkin. Shuningdek, siz onanizmni sinab ko'rishingiz mumkin.
3 -usul 3: Tibbiy echim izlash
Qadam 1. Siz qabul qilayotgan dori -darmonlarni shifokor bilan maslahatlashing
Agar siz homiladorlik paytida dori -darmonlarni qabul qilsangiz, masalan, og'riq qoldiruvchi vositalar, ular mehnat jarayonini sekinlashtirishi mumkin. Doktoringiz bilan qabul qilayotgan dori -darmonlarni muhokama qiling va tug'ilishni tezlashtirish uchun biror narsa qila olasizmi, deb so'rang. Agar siz qabul qilayotgan dorilar sizning kasılmalarınızı sekinlashtirsa, sizning mehnatingiz davom etguncha, preparat tanadan chiqib ketguncha kutishingizga to'g'ri keladi.
Qadam 2. Akupunktur yoki akupressuradan foydalaning
Iloji bo'lsa, mehnatning dastlabki bosqichlarida akupunktur terapiyasini tayinlang. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, akupunktur mehnatni rag'batlantirishda foydali bo'lishi mumkin. Shunga qaramay, shifokorlar bu qanday ta'sir qilishini to'liq tushunishmaydi.
Agar sizning sherigingiz yoki akusheringiz akupunktur fanini bilsa, siz undan tug'ilishni tezlashtirish uchun yordam so'rashingiz mumkin
Qadam 3. Doktoringiz yoki akusheringiz membranangizni sindirib tashlasin
Agar sizning mehnatingiz uzoq vaqt to'xtab qolgan bo'lsa, shifokor yoki akusher tug'ilishga yordam berish uchun membranalarni qo'lda sindirishni tavsiya qilishi mumkin. Ushbu protsedura odatda faol mehnat paytida amalga oshiriladi, lekin ba'zi hollarda ilgari ham bajarilishi mumkin. Ushbu protsedurani faqat shifokor yoki akusher tavsiya qilgan taqdirdagina bajaring. Siz hech qachon membranani o'zingiz sindirmoqchi bo'lmasligingiz kerak.
Qadam 4. Gormon infuzionini sinab ko'ring
Sintotsinon infuziyasi yoki sun'iy oksitotsin tug'ilishga yordam beradi. Ammo, agar shifokor ushbu protsedurani bajarayotgan bo'lsa, chaqaloqning yurak urishini kuzatishi kerak. Bu infuziya to'xtagan mehnatni tezlashtirishi mumkin.
Maslahatlar
- Erta tug'ilish paytida engil ovqatlaning, chunki siz faol mehnatga kirganingizdan so'ng og'ir ovqat eyishingiz mumkin emas.
- Kasılmalarınız 5 daqiqa farq bilan kasalxonaga boring, chunki bu odatda faol mehnatga o'tishni ko'rsatadi.
- Kori kabi achchiq ovqat eyishga harakat qiling. Mehnatni tezlashtirish ilmiy jihatdan isbotlanmagan bo'lsa -da, imtiyozlar haqida xabar beradiganlar ko'p. Bundan tashqari, urinishning zarari yo'q.
