Ba'zi ayollar borki, homilador bo'lish juda oson, hatto undan qochish ham qiyin. Ulardan ba'zilari umidsizlikka tushmaguncha hech qachon farzandli bo'lishmagan. Sog'lom juftliklar ba'zida homilador bo'lish uchun bir yil vaqt ajratishadi, lekin ko'pchilik bundan ko'ra ko'proq vaqt talab etadi. Yaxshiyamki, siz tug'ilishni oshirish va homilador bo'lish ehtimolini oshirish uchun qila oladigan bir qancha narsalar bor.
Qadam
4 -usul 1: homilador bo'lishga urinish
Qadam 1. Homiladorlik davridan oldin, vaqtida va undan keyin jinsiy aloqada bo'ling
Homiladorligingizni bilganingizdan so'ng, muntazam jinsiy aloqada bo'ling. Homilador bo'lish ehtimoli ko'proq, agar siz har kuni tug'ilgandan oldin, vaqtida va undan keyin jinsiy aloqa qilsangiz. Ammo, agar siz tez -tez jinsiy aloqa qila olmasangiz, buni har 2-3 kunda, tug'ish davridan oldin, vaqtida va keyin qiling.
Agar sizga moylash vositasi kerak bo'lsa, suvga asoslangan va o'g'itlashni qo'llab-quvvatlash uchun maxsus tayyorlangan moydan foydalaning
Maslahat: Bo'shashgan muhitni yarating, sherigingizga juda talabchanlik qilmang va farzand ko'rish orzusiga emas, balki birga bo'lishdan zavqlanish uchun sevish vaqtiga e'tibor qaratishga harakat qiling.
2 -qadam. Bazal haroratni o'lchashni davom ettiring
Ushbu tartib sizning tsiklingiz ma'lumotlarining iloji boricha ko'proq to'planishini ta'minlashga yordam beradi, shuningdek keyingi tsiklingiz uchun unumli davrlarni aniqlashga yordam beradi. Kutilgan sanadan keyin hech qanday davr va yuqori harorat homiladorligingizni ko'rsatishi mumkin emas.
Agar ovulyatsiyadan keyin 14 kun davomida harorat yuqori bo'lsa, ehtimol siz homiladorsiz
3 -qadam. Implantatsiya belgilarini kuzating
Ba'zi ayollar implantatsiya paytida qon ketishadi, bu odatda zigota bachadon devoriga yopishganda qon joyidir. Bu odatda kontseptsiyadan 6-12 kun o'tgach sodir bo'ladi. Jarayon paytida qon ketish odatiy holdir, lekin tashvishlanadigan hech narsa yo'q, lekin agar sizda muammolar bo'lsa, shifokoringizga murojaat qilishdan tortinmang.
Implantatsiyalangan qondan tashqari, sizda engil tortishish, bosh og'rig'i, ko'ngil aynishi, kayfiyat o'zgarishi, ko'krak sezuvchanligi va bel og'rig'i bo'lishi mumkin
Qadam 4. Agar o'z vaqtida hayz ko'rmagan bo'lsangiz, homiladorlik testini o'zingiz o'tkazing
Ovulyatsiya tugagandan so'ng, kutish vaqti keldi. Keyingi hayz ko'rguncha kuting, agar oylik bo'lmasa, homiladorlik testini o'tkazing. Homiladorlik testining muvaffaqiyat darajasi 97% ni tashkil qiladi, ammo agar u erta o'tkazilsa, salbiy bo'lishi mumkin. Agar siz salbiy natijaga erishsangiz va hali ham homiladorlik belgilarini sezsangiz, testni 1 haftadan keyin takrorlang.
Shuni yodda tutingki, ko'pchilik juftliklar darhol homilador bo'lmaydi. Har oy homilador bo'lishga harakat qilayotgan 100 juftlikdan faqat 15-20 tasi muvaffaqiyatli bo'ladi. Biroq, urinayotgan juftlarning 95% 2 yil ichida homilador bo'ladi
4 -usul 2: Fertil davrni bilish
Qadam 1. Menstrüel tsiklingizni ilova yoki taqvim yordamida kuzatib boring
Homilador bo'lishni aniqlashning eng yaxshi usuli - bu menstrüel tsiklni yozish. OvaGraph yoki Fertility Friend kabi tug'ish dasturini yuklab oling yoki oddiy taqvimdan foydalaning. Taqvimda siz quyidagi ma'lumotlarni yozishingiz kerak:
- Hayz ko'rishning birinchi kuni. Bu tsiklning boshlanishi. Shunday qilib, uni taqvimda "1" raqami bilan belgilang. Keyingi kunlarni tsiklingizning oxirgi kunigacha tartibda sanab bering, bu keyingi hayz ko'rishdan bir kun oldin.
- Kundalik bazal harorat.
- Servikal mukusning o'zgarishi.
- Ijobiy ovulyatsiya prognozi testi.
- Jinsiy aloqa kuni.
- Tsiklning oxirgi kuni.
2 -qadam. Bazal haroratni o'lchang
Ovulyatsiya paytida tana harorati biroz ko'tariladi. Shunday qilib, haroratning ko'tarilishi sizning fertil ekanligingizning belgisidir. Yotoqxonangizda termometrni saqlang va uyg'ongandan keyin haroratni o'lchang. Tug'ilishning eng aniq tasvirini olish uchun har kuni bir vaqtning o'zida o'lchovlarni bajaring. Har kuni haroratni yozib oling. Agar bir kundan ko'proq davom etadigan 0,25 dan 0,5 darajagacha ko'tarilsa, ovulyatsiya bo'lishi mumkin.
Homiladorlikning eng yuqori darajasi 2-3 kun oldin bazal harorat ko'tariladi. Shunday qilib, agar siz tana harorati oydan -oyga oshib borayotganini ko'rsangiz, urug'lantirish uchun eng yaxshi vaqtni taxmin qilishingiz mumkin.
Maslahat: Bazal tana termometrini sotib olganingizga ishonch hosil qiling. Tana haroratining nozik o'zgarishlarini aniqlay olmaydigan oddiy termometrdan foydalanmang.
Qadam 3. Servikal mukusni tekshiring
Agar sizning vaginal oqindi xom tuxum oqi kabi aniq va cho'zilgan bo'lsa, siz unumdor bo'lasiz. Bu suyuqlikning mustahkamligini sezgan kundan 3-5 kun o'tgach, eringiz bilan jinsiy aloqada bo'lishga harakat qiling. Suyuqlik bulutli va quruq bo'lgach, homilador bo'lish ehtimoli kamayadi.
Bachadon bo'yni mukusining mustahkamligini hojatxonaga borganingizda unga tekkizish yoki qin ichiga toza barmoq kiritish orqali tekshirish mumkin
Qadam 4. Ovulyatsiyani bashorat qilish vositasidan foydalaning
Dorixonada yoki Internetda ovulyatsiyani bashorat qilish uchun to'plam sotib oling. Qurilmaning uchini siydik bilan namlang, so'ng natijalarni o'qishdan oldin bir necha daqiqa kuting. Ushbu asosiy testda ikkita chiziq bir xil rangda yoki ikkinchi chiziq nazorat chizig'idan quyuqroq bo'lsa, ijobiy natijani ko'rish mumkin. Agar siz raqamli testdan foydalansangiz, ekranda ovulyatsiya bor yoki yo'qligi aytiladi.
- Ushbu sinov to'plamining narxi ancha qimmat. Shunday qilib, agar siz ovulyatsiya deb o'ylasangiz, uni ishlating. Ovulyatsiyani bashorat qiladigan to'plamlar, odatda, birdaniga ko'p sotib olsangiz, arzonroq bo'ladi.
- Homilador bo'lishingizni bilish uchun ovulyatsiya prognozi to'plamiga ega bo'lishingiz shart emas, lekin bu, ayniqsa, ishonchingiz komil bo'lmaganida va ovulyatsiyaga ishonch hosil qilishni xohlaganingizda foydali bo'lishi mumkin.
3 -usul 4: tanangizni homiladorlik uchun tayyorlash
Qadam 1. Prenatal tekshiruvni o'tkazing
Agar sizda tug'ilish muammosi bo'lmasa ham, homiladorlikdan oldin fizik tekshiruvdan o'tish yaxshi bo'ladi. Homiladorlik tufayli yomonlashishi yoki yomonlashishi mumkin bo'lgan ba'zi sog'liq muammolari mavjud. Shifokor tos bo'shlig'ini tekshirishi va asosiy qon tekshiruvini o'tkazishi mumkin. Homilador bo'lishdan oldin bilish kerak bo'lgan ba'zi kasalliklar orasida:
- Ovulyatsiyaga xalaqit beradigan polikistik tuxumdon sindromi (qisqacha PCOS).
- Endometrioz, odatda tug'ilishga to'sqinlik qiladi.
- Qandli diabet. Agar siz homiladorlikdan oldin qandli diabetni aniqlasangiz va davolasangiz, bu kasallik bilan bog'liq tug'ma nuqsonlarning oldini olishingiz mumkin.
- Tiroid kasalligi. Qandli diabet singari, qalqonsimon bez kasalliklari tashxis qo'yilgan va davolangan bo'lsa, nisbatan homilador bo'lmaydi.
Qadam 2. Homiladorlikdan oldingi maqsadli vaznga erishing
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, klinik jihatdan semirib ketgan ayollarda homilador bo'lish ancha qiyinlashadi va homiladorlik paytida ham ko'proq muammolarga duch kelishadi. Ammo kam vazn homilador bo'lish qobiliyatiga ham salbiy ta'sir qiladi. Doktoringiz bilan sog'lom vazn haqida gaplashing va homilador bo'lishdan oldin vazn yo'qotishga harakat qiling.
Klinik jihatdan kam vaznli ayollar (BMI 18,5 dan past) ba'zida hayz ko'rishni to'xtatadilar va bu ularning homilador bo'lishini qiyinlashtiradi
3 -qadam. Prenatal vitaminlarni qabul qiling
Homilador bo'lishdan oldin tug'ruqdan oldingi vitaminlarni qabul qila boshlaganingizda, embrionning rivojlanishi uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalari beriladi. Masalan, foliy kislotasi qo'shimchalarini qabul qilish o'murtqa bifida va boshqa nerv naychalari nuqsonlari xavfini kamaytirishi mumkin. Prenatal vitaminlarni o'zingiz tanlang yoki ularni shifokor buyurib bering.
Folik kislota qo'shimchalari ham tug'ilishga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Shunday qilib, homilador bo'lishdan oldin har kuni foliy kislotasi qo'shimchalarini olishni boshlang
Qadam 4. Fertilitni oshirish uchun yangi ovqat iste'mol qiling
Sog'lom ovqatlanish homilador bo'lish ehtimolini oshiradi va tug'ish qobiliyatini oshiradi. Yog'siz protein, to'liq donalar, meva va sabzavotlardan iborat sog'lom ovqatlanishga rioya qiling. Mana, tanlovlarga misol:
- Yog'siz protein: terisiz tovuq ko'kragi, yog'siz mol go'shti, tofu va loviya
- To'liq donalar: jigarrang guruch, donli makaron, donli non va jo'xori uni
- Mevalar: olma, apelsin, uzum, ko'k, qulupnay va qovun
- Sabzavotlar: brokkoli, bolgar qalampiri, pomidor, ismaloq, sabzi, karam va qayla
Qadam 5. Eringizni sperma sog'lig'ini qo'llab -quvvatlaydigan taomlarni iste'mol qilishga undang
Erkaklar E vitamini va S vitamini o'z ichiga olgan multivitaminlarni qabul qilishlari, meva va sabzavotlarni iste'mol qilishlari, ortiqcha spirtli ichimliklar, kofein, yog 'va shakardan voz kechishlari kerak.
Erkaklar ham ko'p miqdorda selen iste'mol qilishlari kerak (kuniga 55 mkg), chunki selen, ayniqsa erkaklarda, tug'ilishni oshiradi
6 -qadam Chekishni tashlash
Chekish nafaqat homilador, balki homilador bo'lish ehtimolini ham kamaytiradi. Homiladorlik paytida chekishni tashlash qiyin bo'lishi mumkin. Shunday qilib, oldindan to'xtab, ishni osonlashtiring.
Esda tutingki, ikkinchi darajali tutun sizning homilador bo'lish imkoniyatingizga ham ta'sir qiladi. Chekuvchi tutun ta'sirini kamaytirish uchun chekuvchilarga yaqin bo'lmang
Maslahat: Chekishni tashlash erlar uchun ham foydali. Ko'pincha sigaret chekadigan erkaklarning spermatozoidlari chekmaydigan erkaklarga qaraganda anormal bo'lib qoladi va chekish ham iktidarsizlikka olib kelishi mumkin.
Qadam 7. Homilador bo'lish ehtimolini oshirish uchun spirtli ichimliklardan voz keching
Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish, hatto kuniga atigi 1 marta, tug'ilishni kamaytirishi mumkin. Homilador bo'lish ehtimoli yuqori ekanligiga ishonch hosil qilish uchun spirtli ichimliklar ichmang. Ichishga odatlangan odamlar kuniga 1 porsiyani cheklashlari mumkin. Agar 2 porsiyadan ko'p bo'lsa, ayollarning tug'ilishi sezilarli darajada kamayadi.
Erlar ham ichishni cheklashlari kerak, chunki spirt sperma miqdorini kamaytiradi va sperma sifatiga ta'sir qiladi
Qadam 8. Kofeinni kuniga 200 mg dan oshmasligi kerak
Bunga shokolad kabi ovqatlardan kofein va qahva, choy va kola kabi ichimliklar kiradi. Har kuni 3 stakandan ortiq kofeinli ichimliklar ichadigan ayollarning homilador bo'lish ehtimoli atigi 2 stakan yoki undan kamroq ichgan ayollarga qaraganda ancha past bo'ladi.
- 1 stakan (240 ml) qahvalarda taxminan 100 mg kofein mavjud. Shunday qilib, kuniga 2 stakan (580 ml) qahvadan oshmang.
- Choy va koladagi kofein miqdori pastroq, lekin agar siz uni tez -tez ichsangiz, unda kofein ko'p bo'ladi. Kundalik me'yordan oshmasligingizga ishonch hosil qilish uchun 2 dan ortiq kofeinli ichimliklar ichmang.
Qadam 9. Kontratseptiv vositalardan foydalanishni to'xtating
Vujudingiz homilador bo'lishga tayyor bo'lgach, kontratseptsiya vositalaridan voz keching. Agar siz gormonal kontratseptivlarni qabul qilsangiz, ovulyatsiya normal holatga qaytishidan 2-3 oy o'tishi mumkin va siz homilador bo'lishingiz mumkin. Ammo, agar siz faqat himoya usullaridan foydalansangiz, tez orada homilador bo'lishingiz mumkin.
Agar sizda bachadon ichi apparati bo'lsa, uni olib tashlash uchun akusheringizga murojaat qiling
10 -qadam. Agar kerak bo'lsa, reproduktiv mutaxassis yoki jinsiy terapevtga murojaat qiling
Agar siz va eringiz jinsiy aloqada muammolarga duch kelsangiz, ehtimol siz homilador bo'lishingiz qiyin. Malakali reproduktiv shifokor yoki jinsiy terapevt sizga er -xotin bo'lib bu muammolarni hal qilishga yordam beradi.
Bepushtlik muammosi tufayli eringiz bilan munosabatlarni buzmaslikka harakat qiling. Homilador bo'lish stressi, shuningdek, tug'ilishning invaziv va emotsional charchash usullari jinsiy disfunktsiyaga olib kelishi va homilador bo'lishingizni qiyinlashtirishi mumkin
4 -usul 4: Bepushtlik uchun yordam so'rash
Qadam 1. Yoshiga, urinishlar soniga va sog'lig'iga qarab yordam so'rash uchun vaqt belgilang
Albatta, homilador bo'lishni xohlaganimizda sabr qilish qiyin, lekin kutishga harakat qiling. Shifokorga murojaat qilish muddatini belgilab, tashvish kamayadi va siz keyingi bosqichga tayyor bo'lasiz. Qachon yordam so'rash kerakligi haqida ko'rsatma:
- Muntazam jinsiy aloqada bo'lgan (haftasiga ikki marta) 30 yoshgacha bo'lgan sog'lom juftliklar 12 oy ichida homilador bo'lishlari kerak (kontratseptiv vositalarni qo'llashni to'xtatgandan keyin sozlash vaqti).
- Agar siz 30 dan oshgan bo'lsangiz, 6 oylik urinishdan keyin shifokorga murojaat qiling. 30 yoshdan oshgan ayollar va perimenopozal ayollarda homilador bo'lish qiyin kechishi mumkin, chunki ularning tug'ilishi tabiiy ravishda yoshga qarab kamayadi. Ko'p hollarda homiladorlik mumkin, ammo bu uzoq davom etishi va maqsadli kirib borish va turmush tarzini o'zgartirishni talab qilishi mumkin.
- Maxsus holatlarda tug'ilish bo'yicha mutaxassisga darhol murojaat qiling. Agar sizda endometrioz, tos a'zolarining yallig'lanish kasalligi, saraton kasalligidan davolangan bo'lsangiz, tushish tarixi bo'lsa yoki 35 yoshdan oshgan bo'lsangiz, homilador bo'lishni xohlagan zahotiyoq tug'ilish bo'yicha mutaxassisga murojaat qiling.
2 -qadam. Umumiy bepushtlik uchun testdan o'ting
Ko'p omillar tug'ilishni kamaytirishi mumkin, kasallik va stressdan giyohvandlik va ortiqcha jismoniy mashqlargacha. Homiladorlikni oldini oladigan yoki qiyinlashtiradigan ba'zi dorilar mavjud. Mutaxassisga tashrif buyurganingizda, shifokor sizning tug'ilishingizga to'sqinlik qilishi mumkin bo'lgan omillarni baholashi uchun siz iste'mol qiladigan dorilar, o'tlar, qo'shimchalar va maxsus ichimliklar yoki ovqatlar ro'yxatini ham bering.
- O'zingizni jinsiy yo'l bilan yuqadigan infektsiyani tekshirib ko'ring. Ba'zi infektsiya turlari homilador bo'lish qobiliyatini kamaytirishi mumkin, boshqalari esa bepushtlikka olib kelishi mumkin.
- Ayollarda ba'zi hollarda, aslida olib tashlanishi mumkin bo'lgan to'qima to'sig'i mavjud bo'lib, u spermatozoidlarning tuxumga kirishiga to'sqinlik qiladi yoki menstrüel tsiklga ta'sir etuvchi jismoniy muammo, masalan, polikistik tuxumdon sindromi.
Qadam 3. Chuqur tug'ilish testini ko'rib chiqing
Agar siz va sizning hamkoringiz shifokor tomonidan sog'lom deb e'lon qilingan bo'lsa, sperma tekshiruvi va tug'ilishning tibbiy monitoringi haqida o'ylang
- Erkaklar sperma sifatini va miqdorini tekshirish uchun sperma tahliliga muhtoj. Erkaklar uchun qo'shimcha tug'ilish testlariga gormonlar darajasini aniqlash uchun qon tekshiruvi va sperma kanallarining chiqishini yoki obstruktsiyasini kuzatuvchi ultratovush tekshiruvi kiradi.
- Ayollar uchun tug'ilish testlari odatda ovulyatsiya va menstrüel tsiklning boshqa bosqichlarida qalqonsimon, gipofiz va gormon darajasini tekshirish uchun gormon testlaridan iborat. Bachadonni, endometriyal qoplamani va bachadon naychalarini shikastlanish, tiqilib qolish yoki kasallikni aniqlash uchun baholash uchun histerosalpingografiya, laparoskopiya va tos bo'shlig'ining ultratovush tekshiruvi kabi yuqori ta'sirli protseduralardan foydalanish mumkin. Tuxumdon zaxiralari testlari va nasl tug'ish muammolari uchun genetik testlar ham o'tkazilishi mumkin.
Qadam 4. Reproduktiv endokrinolog yoki tug'ilish klinikasiga tashrif buyuring
Sizning akusheringiz sizga kerak bo'ladigan barcha testlar va muolajalarga ega bo'lishingizga ishonch hosil qilish uchun sizni reproduktiv endokrinolog yoki klinikaga yuborishi mumkin. Reproduktiv endokrinolog sizning homilador bo'lish qobiliyatingizga ta'sir ko'rsatadigan kasalliklarni tekshirishi, tashxisi qo'yishi va davolashi mumkin. O'z mintaqangizdagi reproduktiv endokrinologni toping va uchrashuvga yoziling.
- Shifokorni ko'rishdan oldin savollar ro'yxatini tuzing. Hech narsani o'tkazib yubormaslik uchun sherigingizni jalb qiling. Barcha savollaringizni, jumladan xarajatlar, nojo'ya ta'sirlar va davolanish muvaffaqiyatini kiriting.
- Birinchi tashrifda jismoniy tekshiruv yoki davolanish boshlanishini kutmang. Faqat kiring, savollar bering va barcha variantlarni o'rganing.
- Bir marta tashrif buyurganingizdan so'ng, davolanish markaziga borishga majbur bo'lmang. Siz va hamkoringiz uchun eng yaxshisini topmaguningizcha, bir nechta klinikalarni sinab ko'ring.
Qadam 5. Bachadon ichi urug'lantirish (IUI) haqida so'rang
Bu protsedura eridan sperma namunasini yig'ish, seminal suyuqlikni olib tashlash uchun spermani "yuvish" va keyin kichik kateter yordamida spermani to'g'ridan -to'g'ri bachadonga kiritishdan iborat. Bu jarayon, odatda, ayollarda ovulyatsion gormonlar ko'tarilishidan 1 kun o'tgach amalga oshiriladi va buni shifokor kabinetida, og'riqsiz va jarrohliksiz bajarish mumkin. IUI boshqa davolash usullarini sinab ko'rishdan oldin 6 oygacha ishlatilishi mumkin. IUI yordam berishi mumkin bo'lgan holatlar:
- Endometrioz
- Noma'lum bepushtlik
- Sperma allergiyasi
- Erkaklar tomonidan bepushtlik
6 -qadam. In vitro urug'lantirish (IVF) ni ko'rib chiqing
Ko'pincha IVF deb ataladigan IVF homilador bo'lishning eng samarali usuli hisoblanadi, bu yordamchi reproduktiv texnologiyalar yordamida amalga oshiriladi.
- IVF jarayoni xotini tanasidan kattalar tuxumini olib, laboratoriyada erining sperma bilan urug'lantirishdan iborat. Keyingi qadam - implantatsiyaga yordam berish uchun urug'lantirilgan tuxumni bachadonga kiritish.
- Har bir tsikl 2 hafta yoki undan ko'proq davom etishi mumkin, lekin kamdan -kam hollarda sug'urta kompaniyasi buni qamrab oladi. Hatto bo'lsa ham, uning faqat kichik bir qismi.
- IVF muvaffaqiyat darajasi endometriozli ayollarda, tug'ilmagan ayollarda va muzlatilgan embrionlardan foydalanadigan ayollarda past bo'ladi. Chet elda 40 yoshdan oshgan ayollarga odatda donor tuxumidan foydalanish tavsiya etiladi, chunki IVF muvaffaqiyat darajasi 5%dan kam.
Qadam 7. Dori -darmonlar va tug'ilishning boshqa usullari haqida so'rang
Ba'zi hollarda tug'ish gormonlarini to'ldirish va tabiiy o'g'itlashga ruxsat berish uchun tug'ilishga qarshi dorilar etarli. Boshqa hollarda, shifokorlar, shuningdek, Gameta fallopiya ichi transferi (GIFT) yoki hatto surrogat tug'ish kabi tug'ilish variantlarini tavsiya qiladilar, ammo bu juda ziddiyatli.
Clomid (klomifen) - bu tez -tez ishlatib turiladigan tug'ruq dori va odatda IUI kabi boshqa protseduralar bilan birlashtiriladi. Bu preparat tuxumdonlarning tuxum qo'yishini rag'batlantiradi va shu bilan homilador bo'lish ehtimolini oshiradi
Qadam 8. Homiladorlik dasturidan o'tayotganda yordam so'rang
Bepushtlik ruhiy salomatlikka ta'sir qilishi mumkin. Siz xavotirda, tushkunlikda va yolg'izlikda bo'lishingiz mumkin, lekin unutmangki, siz yolg'iz emassiz. O'zingizga g'amxo'rlik qilishni unutmang va jarayon davomida yordam so'rang. Qo'llab-quvvatlaydigan do'stlar va oila a'zolari bilan bog'laning va yuzma-yuz yoki onlayn qo'llab-quvvatlash guruhlarini ko'rib chiqing. Siz o'z his -tuyg'ularingizni muhokama qilish uchun terapevtga murojaat qilishingiz mumkin.
Bepushtlik munosabatlarga ham ta'sir qilishi mumkin. Eringiz bilan vaqt o'tkazishga vaqt ajrating va yaxshi munosabatlarni saqlang
Siz bepushtlik tekshiruvidan va davolanishdan o'tyapsizmi?
Doktoringiz bilan tug'ilishni tabiiy ravishda oshirish, yaxshi sperma sonini ko'paytirish va davolanishga yordam berish uchun yengillikdan foydalanish uchun nima qilishingiz mumkinligi haqida gapiring.
Maslahatlar
- Erkaklar ichki kiyim kiyishi mumkin, bu sperma sonini kamaytirmaydi. Biroq, issiq vannalar, bo'ronlar, qattiq sport kiyimlari, velosipedning haddan tashqari intensivligi va tos sohasida noutbuklardan keng foydalanish erkakning sperma sonini kamaytirishi mumkin.
- Er yoki xotinning yoki ikkalasining semirib ketishi homilador bo'lish ehtimolini kamaytiradi. Sog'lom vaznga birinchi bo'lib etib, kontseptsiya osonlashadi va homiladorlik sog'lom bo'ladi.
Ogohlantirish
- Homilador bo'lishga qattiq urinish, ayniqsa qat'iy jadvalga rioya qilish stressni keltirib chiqarishi va eringiz bilan jismoniy va hissiy yaqinlikni kamaytirishi mumkin.
- Ota -ona bo'lish - bu katta qaror, uni engil qabul qilmaslik kerak. Siz va eringiz farzand ko'rishga ruhiy jihatdan tayyor ekanligingizga ishonch hosil qiling.
- Har qanday kontratseptsiya vositalaridan foydalanishni to'xtatmasdan oldin, siz va eringiz kasallik va infektsiyadan xoli ekanligiga ishonch hosil qiling.
