Sizga juda qimmat bo'lmagan va tezda tayyorlanadigan homilador qorin kerakmi? Ushbu maqolani o'qing, agar siz homilador bo'lishni xohlasangiz, bu ham foydali.
Qadam
3 -usul 1: dubulg'a ishlatish
Qadam 1. Katta qorin vazifasini bajaradigan dubulg'ani tanlang
Oshqozoni bo'lak va g'alati ko'rinadigan yuz niqobli dubulg'a kiymang. Velosiped dubulg'asi, ehtimol, buning uchun eng yaxshisidir. Dubulg'alar har xil shakl va shakllarda bo'ladi, ular soxta tug'ruq qorinlari kabi yaxshi ishlaydi - lekin siz tanlagan bo'lsangiz, qaysi dubulg'ani katta qorin sifatida ishonarli ko'rishingiz uchun har xil shakllarni sinab ko'ring.
Qadam 2. Ko'tarilgan qismini yashirish uchun dubulg'aning yuqori qismiga yopishqoq lentani mahkamlang
Siz qorningizni bo'rtiq ko'rinishini xohlamaysiz, shuning uchun dubulg'ani chindan ham silliq qilib ko'rsatish uchun kerakli darajada yopishqoq lentani qo'llang. Ishingiz tugagach, hech qanday ko'tarilish alomatlari ko'rinmasin.
3 -qadam. Kaskada hali ham osilib turgan kamarlarni mahkamlang yoki echib oling
Agar siz dubulg'ani boshqa maqsadda ishlatmoqchi bo'lmasangiz, bilaguzuklarni o'tkir qaychi bilan kesishingiz mumkin. Lekin bu yaxshi dubulg'ani yo'qotishi mumkin. Shuningdek, siz tasmani dubulg'aga mahkamlashingiz mumkin, so'ngra uni egilgan qismiga mahkam yopishtiruvchi lenta bilan mahkamlang, bantning mahkam va soxta homilador qoriningiz ostidan osilib qolmasligiga ishonch hosil qiling.
Qadam 4. Kaskani tanangizning qismiga qo'ying
Dubulg'angizni mahkam ushlab turishning bir necha xil usullari mavjud va siz hatto bu g'oyalarning kombinatsiyasini sinab ko'rishingiz mumkin. Sizning oshqozoningiz siljishini va yiqilishini xohlamaysiz!
- Elastik sport bandajini dubulg'angizga va orqangizga mahkam bog'lab qo'ying. Dubulg'ani mahkamlash uchun va kerak bo'lganda, ko'p sonli yopishtiruvchi qatlamlardan foydalaning va sizning ustingizda futbolka tortilganda, uning ko'tarilgan qismi silliq ko'rinadi.
- 2 -bosqichdan boshlab dubulg'ani oz miqdordagi yopishqoq lenta bilan mahkamlang.
- Kasbni mahkamlash uchun dubulg'ani bir necha qatlamli o'rash bilan yoping.
Qadam 5. Qorinning soxta ko'rinishini qo'llab-quvvatlaydigan futbolka kiying
Agar sizning futbolkangiz juda tor bo'lsa, qoriningiz biroz g'alati bo'lishi aniq. Bo'shashgan va oqimli ko'ylakni tanlash yaxshidir.
3 -usul 2: Ikkita adyolni ishlatish
Qadam 1. O'rta qalinlik va kattalikdagi ikkita adyolni tanlang
Yorganning kattaligi va vazni divanga o'xshash bo'lishi kerak - choyshab kabi katta emas, choyshab kabi ingichka emas, ko'rpa yoki adyolda qalin emas. Bu ikkita adyol sizning homilador qoriningizga bir uyum beradi.
Tupli divan qoplamasidan saqlaning, chunki ular sizning qoriningizni g'aroyib qiladi
Qadam 2. Birinchi adyolni olmos shakliga katlayın
Bu qorinning tashqi qatlami bo'ladi va siz uning yordamida qorin shaklini silliq qilib, hajm qo'shasiz.
- Adyolni erga yoki yotoq yoki oshxona peshtaxtasi kabi keng yuzaga tekis qilib qo'ying.
- To'rt burchakni markazga ehtiyotkorlik bilan katlayın, shunda barcha burchaklar bir -biriga tegadi. Bolaligingizda origami uchun flipchart yasaganingiz esingizdami? Tasavvur qiling, siz bu adyol bilan birinchi burilish bosqichida ishlayapsiz.
- Sizning kvilingning asl shakliga qarab natija muvozanatsiz olmos yoki kvadratga o'xshab ketadi. Agar kvadrat mukammal bo'lmasa, tashvishlanmang - bu muhim emas.
3 -qadam. Ikkinchi adyolni soxta qorningizdan to'plam sifatida to'pga aylantiring
Homiladorlik shakliga o'xshab ketish uchun shakli mukammal doiraga o'xshamaydi, lekin biroz kengroq bo'ladi. To'pni hosil qilayotganda, bir tomoni tekis va silliq, ikkinchi tomoni esa qirralarni yopib turishiga ishonch hosil qiling. Odamlar sizning qoriningiz adyol ekanligini payqamasliklari uchun silliq tomonini burishingiz kerak!
Qadam 4. Birinchi adyolni ikkinchi adyol ustiga katlayın
Ikkita adyolni birlashtirib, siz qorningizga hajm qo'shasiz, lekin qoriningiz ishonchli ko'rinishiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Qoriningiz bir necha daqiqadan so'ng kiyib ketganday ko'rinmasligi uchun ehtiyot bo'ling.
- Ikkinchi adyolni birinchi adyolning o'rtasiga qo'ying.
- Birinchi adyolning to'rtta tashqi burchagini ushlang (to'rtta burchak bir -biriga tegmasin) va ularni ikkinchi adyolning ustiga o'ralib, perimetrini biroz yopib qo'ying.
- Yig'ilmasligi uchun barcha uchlarini yopishqoq lenta bilan mahkamlang.
Qadam 5. Adyolni tanangizga qo'ying
Siz avvalgi usulda tanangizga dubulg'a yopishtirish bilan bir xil asosiy usulga amal qilishingiz mumkin.
- Qorinni mahkamlash va silliq qilib ko'rsatish uchun qancha qatlam kerak bo'lsa, elastik atletik bandajni adyolga va orqaga bir necha marta mahkam bog'lab qo'ying.
- Adyolni oz miqdordagi yopishqoq lenta bilan mahkamlang.
- Birgalikda ushlab turish uchun adyolni bir nechta qattiq tugunlar bilan yoping.
6-qadam. Qalin qalbaki futbolkani kiying, shunda ishingiz tugadi
Adyolda dubulg'aning o'tkir tizmalari bo'lmasa-da, agar siz xohlagan darajada silliq qila olmasangiz, qorin hali ham mayda-chuyda bo'lib ko'rinishi mumkin, shuning uchun bo'shashgan futbolka kiyish yaxshiroqdir.
3 -ning 3 -usuli: Plyaj to'pidan foydalanish
Qadam 1. To'g'ri o'lchamdagi plyaj to'pini tanlang
Plyaj to'plari har xil o'lchamda bo'ladi, shuning uchun sizda juda kichik yoki juda katta bo'lmagan to'p bo'lishi kerak. "Standart" plyaj to'pining o'lchami, ehtimol, bu loyiha uchun eng yaxshisidir.
Qadam 2. Plyaj to'pini taxminan yarmiga pompalang
To'pning yarmidan to'rtdan uchigacha to'ldirilmaguncha, havo chiqmasligiga ishonch hosil qilib, nasosning og'zidan havo to'ldiring. Siz buni qorningiz qanchalik katta ko'rinishini xohlaganingizcha sozlashingiz mumkin.
Agar siz katta qorinni xohlasangiz, to'pni to'liq to'ldiring. Homiladorlik uchun bu juda katta ko'rinadi, lekin bu sizning kostyumingiz bilan qanday ko'rinishga ega bo'lishi mumkin
Qadam 3. Plyaj to'pini tanangizga mahkamlang
Shunga qaramay, buning uchun siz atletik bintlar, tayoqlar yoki tank tepalaridan foydalanishingiz mumkin. Plyaj to'pi dubulg'a yoki ikkita adyolga o'xshamaydi, shuning uchun uni mahkam ushlab turish uchun ko'p harakat qilish shart emas.
Havo kanalining uchini pastga qaratganingizga ishonch hosil qiling. Agar u oldinga yoki yuqoriga ko'tarilsa, u sizning ko'ylagingizdan ko'rinadi, agar u tanangiz tomon bo'lsa, u teringizni bezovta qiladi va birozdan keyin og'riy boshlaydi
Qadam 4. Plyaj to'pini yopish uchun bo'shashgan futbolka kiying, shunda siz borasiz
Ushbu usul yordamida siz hatto qattiqroq ko'ylak kiyishingiz mumkin. Bir nechta turli xil futbolkalarni sinab ko'ring va qaysi biri sizning soxta qorningiz bilan yaxshiroq ishlashini ko'ring.
Maslahatlar
- Homilador ayolning yurishiga, o'tirishiga va egilishiga e'tibor bering.
- Qoriningizni ishqalang va tabassum qiling. (Buni faqat odamlar tomosha qilayotganda qilmang, chunki siz soxtalashtirayotganingiz aniq bo'ladi).
- Qanday o'tirishingiz va egilishingizga ehtiyot bo'ling.
- Og'ir oyoqlar bilan yuring va oyoqlaringizni keng tuting. O'tirganingizda, oyoqlaringizni bir -biridan ajratib qo'ying.
- Agar siz haqiqatan ham kimnidir homilador ekanligingizga ishontirmoqchi bo'lsangiz, veb -saytdan ultratovushni chiqaring va tug'ruqxona va bolalar kiyimlari do'koniga tashrif buyuring (Balki u siz bilan o'sha erda uchrashar).
- Yuzingizga ozgina qizarish surting (quyuq mis qizil). Bundan tashqari, qo'llaringizga biroz ko'proq qo'shish kerak bo'lishi mumkin, chunki ba'zi homilador bo'lganlarning terisi o'zgaradi.
- Kichkina tafsilot uchun, tashqariga chiqadigan qorin tugmachasini qo'shing. Bu uni haqiqiy ko'rinishga olib keladi.
- Qo'lingizni oshqozoningizda ushlab turing.
