Agar kasbingiz ko'p gapirishni yoki qo'shiq aytishni talab qilsa, sizning ovozingiz atrofdagilarnikidan ancha yuqori bo'lishi tabiiy. Natijada, sizning ovozingiz tez -tez chiqib ketadi va siz hatto boshqa odamlar bilan salomlashganda ham o'zingizni charchagan his qilasiz. Xavotir olmang; To'g'ri isinish bilan gapirish yoki qo'shiq aytish qobiliyatini yaxshilash endi shunchaki orzu emas. Chuqur nafas olishga, og'zingizda tilingizni qimirlatishga va mushaklaringizni bo'shashtirmoq uchun chaynayotganga o'xshab ko'ring. Og'zingizni ham tebrating va qiyin so'zlarni tez va aniq talaffuz qilib, nutq qobiliyatingizni mashq qiling. Batafsil ma'lumotni bilmoqchimisiz? Ushbu maqolani o'qing!
Qadam
3 -usul 1: Mushaklar isishi
Qadam 1. Chuqur nafas oling
To'g'ri turing va elkangizni bo'shating. Qo'lingizni oshqozoningizga qo'ying, keyin burun orqali nafas oling. Nafas olayotganda, oshqozon va o'pka/qovurg'ani kengaytiring. Nafasingizni o'nlab ushlab turing, so'ng sekin nafas oling; nafas olayotganda, ichingizni havoni chiqarib yuborgandek, oshqozoningizni bosing.
- Nafas olish mashqlarini bajarayotganda, elkangiz yuqoriga va pastga harakatlanmasligiga ishonch hosil qiling.
- Ushbu jarayonni ikki yoki uch marta takrorlang.
2 -qadam. Tilingizni burang
Og'zingizni biroz oching, so'ng tilingizni burab, besh -sakkiz soniya davomida oldinga va orqaga harakatlantiring. Ushbu jarayonni ikki yoki uch marta takrorlang.
Ushbu mashq tilning orqa qismidagi mushaklarni bo'shashtirganda samarali bo'ladi
3 -qadam. Jag 'va yonoq suyaklarini massaj qiling
Kaftlaringizni yonoqlaringizga qo'ying. Sekin -asta, dumaloq harakatlar bilan, jag 'va yonoq suyaklarini massaj qiling. Massaj paytida, shuningdek, mushaklarni bo'shatish uchun jag'ingizni yuqoriga va pastga siljiting.
Jarayonni 20-30 soniya davomida bajaring va uch-besh marta takrorlang
4 -qadam. Chaynashga o'xshang
Og'zingizda saqich yoki boshqa oziq -ovqat borligini tasavvur qiling. Jag'ning yuqori va pastki mushaklaridan foydalanib, besh -sakkiz soniya davomida chaynashga harakat qiling. Jarayonni ikki -uch marta takrorlang.
Ushbu mashq jag'ning mushaklarini bo'shashtirganda samarali bo'ladi
Qadam 5. Bo'yin va elka sohasida dumaloq harakatlarni bajaring
Yelkangizni qimirlatmasdan, sekin boshingizni soat yo'nalishi bo'yicha aylantiring, so'ngra teskari yo'nalishda 10 marta takrorlang. Shundan so'ng, bo'yiningizni qimirlatmasdan, elkangizni oldinga va oldinga 10 marta aylantiring.
Birlashtirilganda, yuqoridagi ikkita mashq bo'yin va tomoq sohasidagi muskullarni bo'shashtiradi
3 -usul 2: Nutqni kuchaytirish
Qadam 1. Ovoz “Mm-mmm
Yuzingiz shovqin yoki tebranish sezilmaguncha bu jarayonni bajaring. Biroz chayqalishi mumkin bo'lsa -da, uning tebranishi siz buni to'g'ri qilganingizni ko'rsatadi.
Bu jarayonni besh marta takrorlang
2-qadam. "Mm-mm" va "Mm-hmm" ovozlari navbatma-navbat eshitiladi
Ikkalasini ham navbat bilan bajaring va ketma -ket jarayonlarni besh marta takrorlang. Shundan so'ng, ularni navbatma -navbat past ohangdan balandgacha, so'ng past ovozga qaytaring (ohang diapazoniga qarab sozlang). Bu jarayonni 10 marta takrorlang.
Bu mashq ovozingizning rezonansini shakllantirishda samarali
3 -qadam. "Ney ney ney" ovozi bir necha bor past ohangdan baland ohanggacha, keyin yana past ohangga qaytariladi (balandligingizga qarab sozlang)
Qattiq ovoz chiqaring, lekin qichqirmang.
Bu jarayonni 10 marta takrorlang
Qadam 4. Tilni burish texnikasi yordamida ovozingizni mashq qiling (qiyin so'zlarni tez va aniq talaffuz qilish)
Quyidagi jumlalarni iloji boricha tez va aniq o'qing. Sekin tempdan boshlang va og'zingiz uni talaffuz qilishga o'rgangani uchun tezlikni oshiring. Ushbu mashq tomoq mushaklarini kuchaytirish va artikulyatsiyangizni aniqlashda samarali bo'ladi. Sinab ko'rishga arziydigan bir nechta jumlalar:
- "Tug'ralgan hindiston yong'og'i, boshi chizilgan."
- - O'tiring, devorga tiqin soling, Dung!
- - Sariq mushukim kalitlarimdan siyladi.
- - Akalarimning oyoq tirnoqlari bobom va buvimning tirnoqlariga o'xshaydi.
- - Siz yana fleyta -rulo ustasisiz.
Qadam 5. Bu mashqlarni muntazam ravishda, haftasiga kamida uch -besh marta bajaring
Bundan tashqari, mashqni omma oldida gapirishdan 30 daqiqa oldin bajaring.
3 -usul 3: qo'shiq ovozini kuchaytirish
Qadam 1. lablaringizni tebrating
Dudoqlaringizni yoping va bo'shating, so'ng yuqori va pastki lablaringiz tebranayotganini sezmaguningizcha lablaringizdan nafas chiqaring. Bu jarayonni ikki -uch marta takrorlang.
Qiyinchilik darajasini oshirish uchun lablaringizni qimirlatayotganda ma'lum belgi bilan "uh" deb ovoz bering. Jarayonni besh soniya davomida bajaring. Jarayonga belgi qo'shilsa, burun, og'iz, yonoq va peshonada titroq, titroq hissi paydo bo'ladi
Qadam 2. Do-Re-Mi-Fa-Sol-La-Si-Do qo'shig'ini kuylang
Bu jarayon "solfejio" nomi bilan tanilgan. "Re Re Fa Fa Sol La Si Do" qo'shig'ini C shkalasida kuylang, so'ngra balandlikni xohlaganingizcha ko'taring va tushiring (maydonga moslang). Buni qilayotganda, og'zingizdan chiqqan har bir yozuvni tinglaganingizga ishonch hosil qiling.
Bu jarayonni 10 marta takrorlang
3 -qadam. Siren ovoziga taqlid qiling
Siz, albatta, o't o'chirish mashinasining ovozini taniysiz, to'g'rimi? Juda past balandlikdan boshlab (piktogramma diapazoniga ko'ra), besh -sakkiz soniya davomida "Ooooo" va "Eeeeeee" ni ovoz chiqarib ko'ring. Jarayonni ikki -uch marta takrorlang; har doim oldingi mashqlarga qaraganda yuqori notada boshlaganingizga ishonch hosil qiling.
Agar siz yuqori va pastlikka erisha olmasangiz, demak sizning ovozingiz charchagan. Jismoniy mashqlar jarayonini to'xtatib, ovozingizni besh daqiqa dam oling
Qadam 4. Ovoz “Mah-May-Me-Moe-Moo
Past ovozdan boshlab, so'zlarni monoton ovozda kuylang. Jarayonni besh marta takrorlang; har doim oldingi mashqlarga qaraganda yuqori notada boshlaganingizga ishonch hosil qiling.
- Qiyinchilik darajasini oshirish uchun uni bir nafasda kuylashga harakat qiling.
- Ovozingizni majburlamang; mashq qilayotganda ovozingiz doimo bo'shashishiga ishonch hosil qiling.
5 -qadam. Ovoz “Yo'q
Buni qilganingizda, siz tilning orqa qismi va og'iz tomining bir -biriga yopishganini sezasiz. Ovozni o'n soniya ushlab turing.
Bu jarayonni ikki -uch marta takrorlang
6 -qadam Qo'shiq kuylang
Sevimli qo'shiqni yoki "Kichkina yulduz" kabi oddiy qo'shiqni tanlang. Qo'shiqni ikki -uch marotaba gumburlang yoki qo'shiq uzunligiga moslang.
Bu mashq vokal kordlarining mushaklarini bo'shashtirganda samarali bo'ladi
Qadam 7. Ushbu maqoladagi mashqlarni har kuni yoki haftasiga kamida besh marta bajaring
Bundan tashqari, bu mashqlarni omma oldida gapirish yoki qo'shiq aytishdan 30-45 daqiqa oldin bajarganingizga ishonch hosil qiling.
