Ovozingizni chuqurroq va bo'g'iqroq qilishni xohlaysizmi? Maqsadga erishish uchun ushbu maqolada keltirilgan maslahatlarga amal qilib ko'ring!
Qadam
3 -usul 1: Ovozni haddan tashqari ishlatish
Qadam 1. Iloji boricha tez -tez qichqiring
Sport klubi o'yinini yoki sevimli musiqachingizning konsertini tomosha qilayotganda, iloji boricha baland ovozda baqiring va o'yin yoki konsert paytida do'stlaringizni har doim baland ovozda suhbatga jalb qilishga harakat qiling. Ishoning, effekt ertasi kuni sizning ovozli mahsulotingizda darhol ko'rinadi.
- Xirillagan ovozni chiqarish uchun sizga baland ovozda gapirishni bir necha soat davom ettirishingiz kerak bo'ladi.
- Sizning ovozingiz bir -ikki kundan keyin normal holatga qaytishi kerak. Qayta tiklanish jarayonini tezlashtirish uchun har kuni sakkiz stakan suv bilan dori sepib yoki pastillalarni ichishga harakat qiling.
2 -qadam. Yuqori notalarni kuylang
Darhaqiqat, qo'shiq aytayotganda odamning ovoz simlari titraydi; notalar qanchalik baland kuylansa, tebranishlar shuncha yuqori bo'ladi. Shuning uchun, to'g'ri texnikani ishlatmasdan, yuqori notalarni kuylash, odatda, vokal kordlaringizni bezovta qilib, keyin ovozingizni bo'g'iq qilib qo'yishi mumkin.
- Bu maqsadga erishish uchun o'z ovoz chegarangizdan tashqarida qo'shiq kuylang.
- Yozuvga iloji boricha balandroq etib boring, so'ngra iloji boricha ko'proq nafas oling.
- Bu jarayonni bir necha soat davomida bajaring.
3 -qadam. Pichirlab gapiring
Aslida, vokal kordlari ko'proq ishlaydi va pichirlash uchun ishlatilganda ko'proq bosim o'tkazadi.
Qadam 4. Iloji boricha tez -tez yig'lang
Uzoq vaqt yig'lash odamning ovozini yomonlashtirishi mumkin. Odatda, tunda yig'lagan bolalar va bolalarning ovozlari ertalab bo'g'iq ovozda eshitiladi.
3 -chi 2 -usul: odatlarni o'zgartirish
Qadam 1. Tanangizni suvsizlantirish
Suvsizlanish gırtlak va vokal kordlarini quritib, tomoqdagi shilliq pardalarni kamaytirishi mumkin. Natijada, sizning ovozingiz keyinroq bo'g'iq bo'ladi.
- Tananing suvsizlanishiga olib keladi, suyuqlik iste'mol qilmang va suvni alkogol yoki qahva kabi suvsizlanishni keltirib chiqaradigan ichimliklar bilan almashtirmang.
- Ter orqali tana suyuqliklarini olib tashlash uchun mashq qiling.
- Kuchli suvsizlanish chalkashlik, bosh og'rig'i, isitma, hushidan ketish yoki hatto o'limga olib kelishi mumkin. Tanangiz chegaralarini biling!
2 -qadam. Achchiq ovqat iste'mol qiling
Qizilo'ngachga ko'tarilgan oshqozon kislotasi tomoq to'qimasini bezovta qilib, ovozingizni hirillashi mumkin, oshqozon kislotasining sabablaridan biri esa achchiq ovqatlar iste'mol qilishdir. Bundan tashqari, achchiq ovqat iste'mol qilish tomoq qichishi tufayli yo'talishni xohlash tuyg'usining paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, u gırtlak atrofidagi hujayra to'qimasini bezovta qilishi va ovoz chiqarishni yomonlashtirishi mumkin.
- Achchiq ovqatni yoqtiradigan va odatlangan odamlarda bu usulning samaradorligi pasayishi mumkin.
- Hind yoki Efiopiya taomlari kabi tanangizga notanish ovqatlarni eyishga harakat qiling.
- Ba'zi restoranlarda menyu kitobida siz tanlay oladigan taomning achchiqligi ko'rsatilgan. Achchiqlikning eng yuqori darajasini tanlashda erkin bo'ling, ha!
- Oshqozon yarasi va qorin devoriga shikast etkazadigan oshqozon kislotasidan saqlaning. Oshqozon kislotasining ko'tarilishining oldini olish uchun oshqozon kislotasini blokirovka qiluvchi dori -darmonlarni qabul qilib ko'ring.
3 -qadam. Xirillagan, chuqur ovoz hosil qiling
Aslida, siz tomog'ingizga zarar etkazish o'rniga, ovozingizning rezonansini to'g'rilab, nutqingiz balandligini o'zgartirishingiz mumkin.
- "Uhhhh" deb ayting va rezonans yo'nalishini kuzating. Agar siz tebranishlarni burun atrofida yoki boshning tepasida his qilsangiz, tebranishlarni ko'kragingizda sezmaguningizcha aylantirib ko'ring.
- Yutayotganda Odamning olma yoki tomog'ining o'rtasida bo'lakka sekin tegib turing. Gapirayotganda, pozitsiyani biroz pasaytirishga harakat qiling.
- Mumkin bo'lgan eng past tovushni chiqarishga va iloji boricha kamroq havo chiqarishga qaratilgan "vokal qovurish" texnikasini sinab ko'ring. Go'yoki, vokal kordlarida paydo bo'ladigan ozgina tebranish ovozingizni bo'g'iq va og'irroq qiladi.
3 -dan 3 -usul: Urug'lanish kasalligi
Qadam 1. Isitma ustida ishlang
Gripp bilan kechadigan isitma sharoitlari yuqori nafas yo'llarida infektsiyani qo'zg'atishi mumkin. Natijada vokal kordlari shishadi va yallig'lanish holati (laringit deb ataladi) ovozingizni hirqiraydi.
- Buni boshdan kechirishning eng oson yo'li - gripp bilan isitmani keltirib chiqaradigan mikroblar va bakteriyalar bilan kasallangan odam bilan yaqin aloqada bo'lish.
- Umuman olganda, isitma va gripp tanangiz juda sovuq haroratga tushgandan so'ng darhol paydo bo'lmaydi. Biroq, tomog'ingizni etarlicha sovuq haroratga qo'yib yuborish ovozingizni bo'g'ib qo'yishi mumkin.
- Odatda, isitma va gripp 7-10 kun ichida davolanadi. Shuning uchun, sabrli bo'ling, chunki bu vaqtda tanani juda noqulay his qiladi. Agar 10 kundan keyin ahvolingiz yaxshilanmasa, shifokoringizdan to'g'ri antibiotik retseptini so'rashga harakat qiling.
2 -qadam. Tanani allergen ta'siriga chiqaring
Polen bilan nafas olish ovoz kordlarini shishishiga olib kelishi mumkin. Natijada, o'pkaga tarqalgan shish va burundan tomoqqa shilimshiq yoki shilimshiq oqishi tomoqni qichishi va ovozning xirillashi bo'lishi mumkin.
Agar siz ortiqcha balg'amni davolash uchun antihistaminiklarni qabul qilsangiz, ular tomoqni moylaydigan shilimshiqni ham olib tashlashi mumkin. Natijada, sizning ovozingiz hirqiroq va og'ir eshitilishi mumkin
3 -qadam. Inhalerdan (astmatiklar uchun dori) tez -tez foydalaning
Odatda, astmalarda nafas olish kasalliklarini davolash uchun inhalerlar ishlatiladi. Biroq, siz inhalerdan uzoq vaqt foydalanish ovozingizni xirillashi mumkinligini bilarmidingiz? Bundan tashqari, inhalerlardan foydalanish chastotasining oshishi og'iz va tomoq sohasidagi past darajali xamirturushli infektsiyalarga olib kelishi mumkin, bu esa keyinchalik tovush ishlab chiqarishning yomonlashishiga olib kelishi mumkin.
- To'g'ri dozani shifokor bilan maslahatlashing!
- Agar sizda xamirturush infektsiyasi bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling.
Ogohlantirish
- Agar siz tomog'ingiz qizib ketganda gapirishni yoki hatto baqirishni davom ettirsangiz, vokal kordlar devorida kalluslar va mayda bo'laklar paydo bo'lishi ehtimoli ko'proq, bu sizning gırtlakka zarar etkazishi mumkin.
- Chekish, vokal kordlaringizga zarar etkazish va o'zingizni isitma va qalqonsimon bez kasalliklari kabi kasalliklarga duchor qilish sizning uzoq muddatli sog'lig'ingizga xavf tug'diradi. Xirillagan ovoz chiqarishga urinishdan oldin, uning oqibatlarini to'liq tushunganingizga ishonch hosil qiling. Agar sog'lig'ingiz sizni tashvishga sola boshlasa, darhol shifokoringizga murojaat qiling.
