Odamlar sizning ovozingiz juda baland deb aytishadimi? Ovoz balandligi ularni bezovta qiladimi yoki sizni? Siz o'z ovozingizdan kammisiz? Hamma eshitishni xohlaydi, lekin ovozingizni baland ko'tarish har doim ham eng yaxshi usul emas. Agar siz hech qachon baland ovozda gapirganingiz uchun omma oldida yomon ko'z bilan qaragan bo'lsangiz, bu maqola siz uchun foydali bo'ladi.
Qadam
3dan 1 -qism: Ovozingizni balandlatmasdan samarali muloqot qilish
Qadam 1. Gapirishdan ko'ra ko'proq tinglashga harakat qiling
Suhbatni raqobatga aylantirmang. Buning uchun faol tinglovchi pozitsiyasini oling. Boshqa odam nima deyayotganini tinglang. Bezovta qilmang. Keyin nima demoqchi ekanligingiz haqida o'ylashning o'rniga, ularning gaplarini tinglang. Shunday qilib, siz ularning ovozidan ustun bo'lish uchun baland ovozda gapirishingiz shart emas, lekin siz muvozanatli suhbatda bo'lishingiz mumkin.
2 -qadam. Atrof muhitni nazorat ostiga oling
Ovozni oshirishga olib keladigan atrof -muhit elementlarini o'zgartirishga harakat qiling. Agar siz o'z muhitingizni tinglash uchun ideal qilib sozlay olsangiz, baland ovozda gapirishga hojat qolmaydi.
- Oyna va eshiklarni yopib, shovqinni tashqaridan to'sib qo'ying.
- Boshqa odamga yaqinroq bo'ling. Tinglovchidan qanchalik uzoqlashsangiz, ovozingizni ko'tarish istagi shunchalik oshadi.
- Kichkina xonada gapiring. Katta bo'shliq ovoz balandligini uzatishga imkon beradi, shunda siz baland ovozda gapirish kerakligini his qilasiz. Kichkina xonani tanlang, shunda siz tinchroq muloqot qila olasiz.
3 -qadam. Ovoz balandligi bilan emas, balki muloqot qobiliyatlari bilan qat'iyatlilikni qo'llang
Sizning fikringiz asosli va eshitishga loyiqdir. Agar siz o'zingizni boshqa odam eshitmayotganini his qilsangiz, ovozingizni ko'tarmasdan, qat'iyat bilan muloqot qilishga harakat qiling.
- Suhbatdoshning ahvolini tushuning. Ular nimani boshdan kechirayotganini bilishga harakat qiling va tushunaman, deb aytaman: "Bilaman, siz oxirgi paytlarda juda ko'p stressda edingiz" yoki "Men sizning bandligingizni bilaman, shuning uchun men shoshaman".
- Sizning so'zlaringiz salbiy zaryad olganda, ijobiy munosabatni saqlang. Agar siz kimdir bilan rozi bo'lmasangiz ham, bu sizni yoqtirmasligingizni anglatmaydi. Siz hali ham uni hurmat qilishingiz kerak.
- Yo'q de ". Ba'zida siz "yo'q" deb aytishni o'rganishingiz kerak. Agar yechim topilmasa, siz munozarani qizdirib, ovozingizni ko'tarishning o'rniga, suhbatni to'xtatib, ketishingiz mumkin.
4 -qadam. Guruhga aralashtiring
Bir guruh odamlar bilan suhbatda suhbatni to'xtatishga, boshqalardan ustun turishga yoki suhbatda ustunlikka intilish paydo bo'ladi. Qachonki bir kishi bu xatoni davom ettirsa, butun guruh ovozini ko'taradi.
- Sizning imkoniyatingiz eshitilishini kuting, boshqa odam gapirayotganda gapirmang.
- Gaplashmoqchi ekanligingizni bildirish uchun tana tilidan foydalaning. Barmog'ingizni ko'tarib, boshingizni qimirlatib yoki silkitib ko'ring.
- Nihoyat gapirish imkoniga ega bo'lganingizda, kimdir sizga xalaqit bermasdan, o'z fikringizni tezda bildiring.
3dan 2 qism: Ovozni o'rgatish
Qadam 1. Diafragmadan nafas oling
Bir qo'lingizni oshqozonga va qovurg'alar ostiga qo'ying. Nafas olgan joyga nafas oling va qo'llaringizni nafas bilan ko'tarishga harakat qiling. Bu usul ovozni burundan, ko'krakdan yoki og'izdan itarish o'rniga nafasni aniq aniqlaydi. Ovozni uch joydan ham majburlash baland va baland ovozga olib keladi.
Diafragma orqali nafas olayotganda, qo'lingizni qo'ygan joydan ovoz chiqarishga harakat qiling
Qadam 2. Tomog'ingizni bo'shashtiring
Qattiq bo'yin sizni tomoqdan ovoz chiqarib yuborishga undaydi. Tomog'ingizni bo'shashtiring, shunda u ham taskin beradi. Tomoqdagi kuchlanishni baholash uchun bir qo'lingizni bo'yniga qo'ying va normal gapiring.
- Jag'ingizni iloji boricha pastga tushiring va keng esnang. Yengil shovqin bilan asta -sekin havoni bo'shating. Tomoq bo'shashishini sezmaguningizcha bir necha marta takrorlang.
- Tomoq bo'shashganidan so'ng, jag'ingizni tushirishni davom eting, so'ng shovqinli ovoz bilan nafas chiqaring.
- Agar bo'yiningiz qisilganini sezsangiz, massaj qilib ko'ring.
Qadam 3. Ovoz balandligini o'zgartiring
Turli xil ovoz balandligi sizga o'z ovozingizni eshitishga yordam beradi. Xuddi shu tovushda gapirish tinglovchilar e'tiborini to'xtatishga majbur qiladi. Bu, albatta, asabiylashadi va sizni baland ovozda gapirishga undaydi. Shunday qilib, turli hajmlar bilan tajriba o'tkazishga harakat qiling.
- Ovoz balandligi o'zgarishi sizga tovush balandligini bilishga va tinglovchiga qanday ta'sir qilishini ko'rishga imkon beradi.
- Deyarli pichirlab gapirishga harakat qiling.
- Tinglovchi sizdan ovoz balandligini oshirishni so'raguncha, past ovozda gapirishga harakat qiling.
- Ovozni faqat siz ta'kidlamoqchi bo'lgan so'zlar bilan oshiring, masalan: "U erda pizza - eng zo'r!"
Qadam 4. Yordam so'rang
O'z ovozingizni eshitish ba'zan qiyin. Ideal holda, siz vokal bo'yicha murabbiy bilan ishlashingiz kerak, u ham tinglovchi bo'lishi mumkin. Murabbiy sizning ovozingiz va ehtiyojlaringizni baholashi mumkin, so'ngra ovozingizni boshqarishga yordam beradigan mashqlarda sizga yo'l ko'rsatadi. Agar vokal bo'yicha murabbiy hozircha mavjud bo'lmasa, do'stlaringizdan fikr -mulohaza so'rashga harakat qiling.
- Vokal bo'yicha murabbiylar nafas olish mashqlarini boshqarishi, shuningdek, turli balandlikdagi ovozlarni mashq qilishi mumkin.
- Agar siz yolg'iz mashq qilsangiz, do'stingiz farqni sezishini so'rang. Ovozingizni qaerdan ko'tarishni boshlaganingizni ko'rsatishini so'rang. Fikr -mulohazalarni eshitganingizda g'azablanmang. Shuni yodda tutingki, ular faqat yordam berishga harakat qilishadi.
3dan 3 qism: Muammoni aniqlash
Qadam 1. Gapirayotganda ovozingizga quloq soling
Ovoz ichki quloqqa ikki yo'l bilan, ya'ni havo va suyak orqali kiradi. Odatda gaplashayotganda eshitiladigan tovushlar bu ikkisining kombinatsiyasi. Ba'zi odamlar faqat bitta yo'lga sezgirroq.
- Yozuvni tinglash suyaklarni olib ketuvchi ovozni yo'q qiladi, chunki yo'lni yaratish uchun vokal kordlaridan tebranish yo'q. Shuning uchun uni ovozdan eshitganingizda ovozingiz boshqacha eshitiladi.
- Havodagi shovqinni bartaraf qilish uchun quloqchalarni taqishga harakat qiling.
- Ichki quloq anormalliklari suyakda qo'shimcha sezuvchanlikni keltirib chiqarishi mumkin, bu esa tovushni nafas olish va ko'z harakatlari kabi tananing avtomatik tizimlarini eshitadigan darajaga o'tkazadi.
- Qarangki, bu yo'llarning birortasini olib tashlash sizning eshitishingizga sezilarli ta'sir ko'rsatadimi?
2 -qadam. Eshitish qobiliyatingizni tekshiring
Ovoz balandligida gapirish eshitish qobiliyatining yo'qolishi belgisi bo'lishi mumkin. Sensorinevral eshitish qobiliyatining yo'qolishi - bu fon shovqini ko'p bo'lganida eshitish qiyinligi va odamlar nima deyayotganini tushunish qiyinligi. Agar siz ushbu alomatlarni sezsangiz, eshitish testini o'tkazish uchun doktoringizga murojaat qiling.
3 -qadam. Raqobatingizni baholang
Hokimiyatdagi odamlar odatda baland ovozda va qat'iyat bilan gapirishga o'rgatiladi, lekin bu odatni o'zlarini yuqori lavozimlarga tayinlangan yoki o'ylaydiganlar avtomatik ravishda egallaydilar.
- O'zingizni hokimiyatda qaerda ko'rasiz?
- Bu sizning atrofingizdagi odamlarga qanday ta'sir qiladi?
- Agar siz bir xil darajada muloqot qilishingiz uchun vokalingizning intensivligini kamaytirsangiz, bundan foyda bormi?
4 -qadam. Niyatlaringizni so'rang
Ba'zi odamlar o'zlarini eshitmayotganini his qilgani uchun juda baland ovozda gapirishadi. Eshitilmaslik hissi takroriy nutq bilan ham namoyon bo'ladi. Agar siz buni tez -tez qilsangiz, baland ovozda gapirishingizning sababi, sizni tinglash zarurati bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
