Salsa - lotincha ritmik raqs, Kuba madaniyatidan rivojlangan. Salsa raqsida, qadam cha-cha, mambo va turli afrikalik raqslarning harakatlariga katta ta'sir ko'rsatadigan musiqa ritmi bilan hamohang bo'lishi kerak. Ko'plab salsa raqqosalari salsa raqsining asosiy bosqichlari bo'yicha kestirib va yuqori tanani siljitib turlicha harakat qilishadi.
Qadam
2 -qismning 1 -qismi: Qo'shiq ritmiga ko'ra Beatsga ergashish
Qadam 1. Ritmni bilish uchun salsa raqsining hamrohligini tinglang
Hamma qo'shiqlarning hisoblanishi mumkin bo'lgan asosiy ritmi yoki ritmi bor. Har bir satrda bir nechta zarba bor, odatda 3, 4 yoki 6 zarba. Salsa ritmi qo'shig'i har bir barda 4 zarbadan iborat. Salsa raqsining asosiy bosqichlari 2 ta qo'shiq yoki 8 zarbadan iborat.
- Musiqa ritmini tanib oling, 1-8 ni sanab, qo'llaringizni qarsak chalib.
- Yangi boshlanuvchilar uchun zarbalar aniq eshitilishi uchun perkussiya yordamida ijro etiladigan sekin ritmik salsa musiqasini tinglang.
- Mashq qilishni boshlaganingizda, "Sekin Salsa" (Jimmi Bosch), "Kuera Maraka y Bongo" (Los Nemus), "Cosas Nativas" (Frankie Ruiz) yoki "Yamulemau" (Richi Rey va Bobbi Kruz) ni tinglang.
Qadam 2. Qadamlar ritmiga qo'llaringizni qarsak chaling
Salsa -ning asosiy bosqichlari 8 zarbadan iborat, lekin siz 8 zarba uchun yurishingiz shart emas. Oyoqlar faqat 1, 2, 3 zarbada harakatlanishi, 4 zarbada to'xtashi, 5, 6, 7 zarbalarda yana qadam bosishi, 8 zarbada yana to'xtashi kerak.
- Salsa qadamining ritmini tushunish uchun, qadam bosganingizda qarsak chalib, kerak bo'lmagan paytda qarsak chalmang.
- Salsa ritmi-chapak-tap-tap-tap-tap-tap-jim. Qo'shiq davomida ritmni takrorlang.
Qadam 3. Qo'shiq ritmiga qadam qo'ying
Mashg'ulotni tik turgan joydan boshlang, so'ng qo'llaringizni qarsak chalib, oyoqlaringizni salsa ritmiga o'tkazing. O'z navbatida, oyog'ingizni 1, 2 va 3 -sonli bosish bilan, 4 -sonli zarbada to'xtating, so'ngra 5 -dan 8 -gacha bo'lgan mashqlarni takrorlang.
2dan 2 qism: Salsa qadami bilan raqs
Qadam 1. Erdagi oyoq izlarining har bir pozitsiyasini belgilang
Raqs paytida oyoqlaringizni qaerga qo'yish kerakligini ko'rsatish uchun raqamlangan kartalar yoki qog'oz varaqlarini erga qo'ying.
- 1 raqami - boshlang'ich pozitsiyasi. Uni xonaning markaziy qavatiga qo'ying.
- 2 raqamini 1 raqamidan bir qadam oldinroqqa qo'ying.
- 3 raqamini 1 raqamidan bir qadam orqaga qo'ying.
- 4 raqamini 3 raqamidan bir qadam orqaga qo'ying.
Qadam 2. Ikkala oyog'ingizni ham 1 -raqamga qo'yib raqsni boshlang
Raqsga tayyor bo'lgach, keyingi raqamga o'ting.
Qadam 3. Chap oyoq bilan 1 -sonli 2 -raqamga o'ting
Siz ritmga qarab navbat bilan qadam bosishingiz kerak.
4 -qadam. O'ng tovoningizni erga qo'ying
Tana holatini o'zgartirish uchun tortishish markazini old tomondan orqaga siljiting. Harakatga urg'u berish uchun kestirib bir oz silkit.
5 -qadam. Chap oyog'ingiz bilan 3 -sonli 3 -raqamga qayting
Orqaga qadam tashlaganingizda chap oyog'ingizning to'pi ustida dam oling. 4 -tugmani bosishning hojati yo'q.
6 -qadam. Og'irlik markazini chap oyoq to'pidan tovonga 4 -zarbada o'tkazing
Beat 4 ga qadam qo'ymang.
Qadam 7. O'ng oyog'ingiz bilan 5 -raqam bo'yicha 4 -raqamga qayting
Chap oyoq 5 hisobida harakatlanishi shart emas.
8 -qadam. Og'irlik markazini 6 oyog'ida chap oyoqqa oldinga siljiting
Salsa harakatini yanada chiroyli qilish uchun tortishish markazini oldinga siljitganda, kestirib silkiting.
Qadam 9. O'ng oyog'ingizni oldinga, 7 -sonli raqibga qaytaring
Oldinga qadam qo'yayotganda o'ng oyog'ingizning to'pi ustida dam oling.
10 -qadam. 8 -sonli muvozanatni saqlang
O'ng tovoningizni erga tushiring va sakkizinchi zarbada oyog'ingizni ko'tarmang.
Raqsni davom ettirish uchun 1-8 ni qayta-qayta hisoblang
Qadam 11. Musiqasiz yurishni mashq qiling
Hisoblash paytida, bu harakatni yaxshi bajara olmaguningizcha, oyog'ingizni asta -sekin bosib turing.
Salsa raqsida oyog'ingizni qanday bosishni bilganingizda, musiqa tinglang
Maslahatlar
- Hamkor bilan raqsga tushishdan oldin, yolg'iz salsa raqsiga qanday ko'tarilishni bilib oling.
- Salsa musiqasi odatda tez ritmli daqiqada 150-225 urish (daqiqada [BPM]).
- Qo'llaringizni silkitib, qo'llaringizni silkitib, har bir harakatga urg'u bering va raqsingizni yanada chiroyli qilib ko'ring.
