Dam olish kunlari tungi klublarga borishni yoqtirasiz, lekin raqsga tusha olmaysizmi? Ushbu maqolani o'qib, bir necha asosiy raqs harakatlarini o'rganganingizdan so'ng, siz klubda bemalol raqsga tushasiz va siz juda zavqlanasiz.
Qadam
3dan 1 qism: Ba'zi asosiy harakatlarni bilib oling
Qadam 1. Musiqa ritmiga qarab yuqoriga va pastga siljiting
Agar siz raqs maydonchasida nima qilishni bilmasangiz, musiqa sadolari ostida yuqoriga va pastga tebranishingiz mumkin. Tizzalaringizni bir oz egib oling va keyin ularni tekislang. Bu sizni shunchaki musiqaga o'tayotganga o'xshatib qo'yadigan kichik harakat bo'lishi mumkin yoki tizzangizni bukganda ko'proq energiya berish orqali aniqroq harakat bo'lishi mumkin. Suvda suzayotganga o'xshamaslik uchun tanangizni chapga va o'ngga harakat qilib ko'ring.
- Bu harakatning o'zgarishi musiqa oldinga va orqaga siljiydi. Oyoqlaringizni elkangiz kengligida, tizzalaringiz biroz egilganligiga ishonch hosil qiling. Yuqoriga va pastga tebranish o'rniga, oldinga va orqaga silkiting. Yonma -yon chayqalayotganingizda bir marta bosish uchun pauza qilib ko'ring.
- Elkalaringiz qattiq emasligiga ishonch hosil qiling. Agar siz juda qattiq bo'lsangiz, sizning harakatlaringiz tabiiy ko'rinmaydi. Musiqa chayqalayotganda qo'llaringizni siljiting.
- Musiqa tezligini his eting va unga tebranishni boshlang. Agar siz tempni qanday topishni bilmasangiz, qo'shiqdagi baraban va bassni yoki "dum-dum-dum" naqshini tinglang.
Qadam 2. Qo'llaringizni egib, yuqoriga va pastga siljiting
Agar siz shunchaki qo'shiqqa tebranayotgan bo'lsangiz, qo'llaringizni taxminan 45 daraja bukib ko'ring. Qo'llaringizni ko'krak darajasiga ko'taring, so'ngra ularni musiqa ohangiga qarab yuqoriga va pastga siljiting. Qattiq ko'rinishdan qo'rqmang. Qo'l harakatlaringiz oqsin. Yelkangizni yoki soningizni musht bilan ishora qiling. Bir qo'lingizni ko'taring va ikkinchi qo'lingizni past tuting. Raqs paytida qo'llarning holatini o'zgartiring; bir xil holatda qayta -qayta tebranmang. Musiqaga mos keladigan harakatlar qiling.
3 -qadam. Boshingizni qimirlating
Qo'llaringizni qimirlatib, qimirlatayotganda, boshingiz qimirlamasin. Musiqaga boshingizni qimirlatib qo'ying. Boshingizni chapga va o'ngga aylantiring, go'yo xonaga qarang. Boshingizni pastga tushiring va yuqoriga qarang. Boshning bu harakatlarining kombinatsiyasini bajaring, shunda harakat oqimli ko'rinadi.
Qadam 4. Yelkangizni aylantiring
Boshqa raqs harakati - elkalarni ritmga burish. Qo'llaringizni yon tomondan ushlab turing, keyin o'ng elkangizni orqaga burang. Shundan so'ng, chap elkangizni orqaga burang. Musiqa chayqalayotganda buni navbatma -navbat bajaring.
Siz elkangizni aylantirayotganda qo'lingizni ko'tarishingiz mumkin, keyin esa avval ko'targan qo'lingizni tushirayotganda ikkinchi qo'lingizni ko'tarishingiz mumkin. Raqsga tushganda, bu harakatni muammosiz bajaring
Qadam 5. Kestirib aylantiring
Yana bir asosiy raqs harakati - bu kestirib burilish. Siz zarba berayotganda, kestirib, harakatlaning. Kestirib, chapga va o'ngga silkiting yoki dumaloqni aylanada aylantiring.
Yelkangizni qimirlatishning bir usuli - ismingizni kestirib yozish. Sizning nomingizdagi harflarni yasash kabi, sonlaringizni siljiting. Harakatni musiqa ritmiga mos kelishini unutmang
3dan 2 qism: Murakkab harakatlarni o'rganish
Qadam 1. 2 bosqichli amalni bajaring
Klub raqsining eng oson harakatlari 2 bosqichli. O'ng oyog'ingizni yon tomonga siljiting, so'ng chap oyog'ingizni siljiting va o'ng oyog'ingiz bilan qo'ying. Boshqa tomondan ham xuddi shunday qiling. Musiqa ritmini his eting va ritmga muvofiq harakat qiling.
- Qattiq ko'rinmaslik uchun tanangizni yuqoriga va pastga silkiting. Bu tanani chapga va o'ngga qadam bosganda ko'proq harakatlanishiga imkon beradi.
- Tanangizni yon tomonga eging. O'ngga va chapga qadam qo'yganda ham oldinga yoki orqaga egilish mumkin.
Qadam 2. Bir qadam orqaga harakat qilib ko'ring
2 bosqichli harakatning o'zgarishi-orqaga qadam harakati. O'ng oyog'ingiz bilan yon tomonga qadam tashlashdan boshlang. Chap oyog'ingizni orqaga torting va o'ng oyog'ingizning poshnasi bilan chap oyog'ingizning barmoqlariga teging. Keyin chap oyog'ingizga qadam qo'ying va o'ng oyog'ingiz bilan orqa tomonga bosing.
Monotonlikka yo'l qo'ymaslik uchun, ikkinchi oyog'ingizni oldinga surib qo'ying, so'ngra ikkinchi oyoqning tovonini barmoqlaringiz bilan bosing
Qadam 3. qarsak chalish qadamini bajaring
Qarsak chalish harakati 2 bosqichli harakatga o'xshaydi, lekin qarsak chalishda siz ham qo'llaringizni ishlatasiz. Chapga va o'ngga suring va yurganingizda qo'llaringizni qarsak chaling. Musiqa ritmiga qarsak chalishga harakat qiling.
Qarsak chalish qadamlarini bajarishga o'rganganingizdan so'ng, boshqa harakatlarni qo'shishingiz mumkin. Tizlaringizni pastga egishga harakat qiling yoki harakat bilan tanangizni silkitib ko'ring
Qadam 4. pastga tushishga harakat qiling
Oyoqlaringizni elkangiz kengligidan ajratib boshlang. Bir oz egilib turing, shunda tanangizning og'irligi oyog'ingizga, tanangiz esa yon tomonga buriladi. Vujudingiz qiyshayganda, harakatsiz turing va o'z pozitsiyangizni saqlang. To'xtaganingizdan so'ng, elkangizni bir oz pastga tushiring, shunda tanangiz egiladi. Pastga siljiganingizda, barmoqlaringizni o'sha tomondan ushlang. To'g'ri orqaga, so'ng boshqa tomonga oyoq uchini bosing va xuddi shu qadamni boshqa qo'lingiz bilan bajaring.
Qadam 5. Dumaloq harakatdan foydalaning
Qo'llaringizni boshingizdan yuqoriga ko'taring va aylana bo'ylab harakatlantiring. Qo'lingizni bir marta aylantirgandan so'ng, siz oyoqlaringizni 90 daraja burishingiz mumkin. Tashqi oyog'ingiz bilan aylantiring, shunda sizning ichki oyog'ingiz og'irlik markazi sifatida harakatsiz qoladi.
Har bir turdan keyin 2 bosqichli harakat yaxshiroq. Birinchi qadamda siz tashqi oyoq bilan, keyin ikkinchi qadamda ichki oyoq bilan qadam bosasiz. Sizning qo'llaringiz ham xuddi shu tempda. Musiqaning har bir zarbasi bilan yarim doira yasash uchun qo'llaringizni siljiting. Sizning qo'llaringiz birinchi qadamda bir tomonga, keyin ikkinchi bosqichda qo'llar asl holatida bo'ladi
3dan 3 qism: Tayyorlang
Qadam 1. Klub raqslari harakatlarining videolarini tomosha qiling
Ketishdan oldin, klubda raqs videolarini qidiring. Ba'zi videolarda faqat odamlarning klub musiqasida raqsga tushayotgani aks etadi, lekin bu harakatlarni o'zlashtirishni o'rgatadigan videolar ham bor. Bu videolarni tomosha qilib, siz taqlid qilishingiz mumkin bo'lgan harakatlar haqida tasavvurga ega bo'lasiz.
2 -qadam. O'zingizni raqsga tushayotganingizni yozib oling
Agar siz tashqi ko'rinishingizdan xavotirda bo'lsangiz, harakatlaringiz yaxshi ko'rinishiga ishonch hosil qilish uchun o'zingizni klub musiqasida raqsga tushayotganingizni yozib oling. G'ayritabiiy ko'rinadigan harakatlarni tuzating. Videolaringizni Internetda topilgan videolar bilan solishtiring.
E'tibor bering, agar siz juda qattiq va harakatchan bo'lsangiz va boshingiz xiralashgan bo'lsa
3 -qadam. Bir guruh do'stlaringiz bilan tashqariga chiqing
Kiyin va do'stlaring bilan klubga bor. Bu sizga o'zingizni xotirjam va noqulay his qilishingizga yordam beradi, shuning uchun siz raqsga tushishda o'zingizga ishonchliroq bo'lasiz.
Klubda qilishingiz mumkin bo'lgan eng yomon ishlardan biri bu sizning raqs harakatlaringiz haqida o'ylashdir. Ortiqcha o'ylash sizni qotib qolishga olib keladi. Ehtiyot bo'ling, siz raqs maydonida tutqanoq tutayotganga o'xshamang
4 -qadam. Dam oling
Tungi klubga kelganingizda, raqs maydonchasidagi odamlarga e'tibor bering. Qarang, ular qanday raqsga tushishadi, nimaga o'xshaydilar va qanday harakatlar qilishadi. Ular, ehtimol, siz qiladigan asosiy harakatlarni qilishadi. Stress qilmang va dam oling.
