Vals - bu balli raqs texnikasi, u odatda juft bo'lib bajariladi. Valsdagi qadam "quti qadami" deb nomlanadi, chunki u qutini hosil qiladi va uni sekin ritmda bajarish kerak. Raqsga tushishdan oldin, asosiy harakatlarni tushunish uchun etakchi bo'lishni yoki etakchilik qilishni o'rganing. Keyin, sherigingiz bilan mashq qilib, yangi o'rganilgan qadamlarni bajaring. Qanday qilib valsni to'g'ri bajarish va o'z mahoratingizni oshirish uchun raqs darsiga qatnang yoki professional raqqos ishtirokidagi video -tomoshani ko'ring.
Qadam
4 -qismning 1 -qismi: Vals qadamlarini etakchi sifatida o'rganish
Qadam 1. Xonaning bir tomoniga qarab turing
Oyoqlaringizni dumaloq kenglikda yoying va qo'llaringizni yon tomoningizga osib qo'ying.
Qadam 2. Chap oyog'ingizni oldinga siljiting
Sekin suzayotgandek qadamlaringiz yengil ko'rinishi uchun sekin qadam tashlang. Dam olish va chap tizzangizni biroz egish uchun oyog'ingizning to'pidan foydalaning.
Qadam 3. Oyog'ingiz parallel bo'lishi uchun o'ng oyog'ingizni oldinga qadam qo'ying
Oldinga qadam tashlaganingizda, oyoqlaringizni kestirib kengroq qilib yoying va ular parallel ekanligiga ishonch hosil qiling.
Qadam 4. Chap oyog'ingizni o'ngga yaqinlashtiring
Oyoqlaringizni bir -biriga tegishi uchun oyoqlaringizni birlashtiring.
Qadam 5. O'ng oyog'ingiz bilan orqaga qayting
Orqaga qadam tashlaganingizda, o'ng tizzangizni ozgina buking. Yuqori tanangizni tekis va bo'shashtiring.
Qadam 6. Chap oyog'ingizni oyoq tagiga parallel bo'lguncha orqaga qadam qo'ying
Chap oyoqning o'ng oyog'i yonida, taxminan 30 sm masofada joylashganligiga ishonch hosil qiling.
Qadam 7. O'ng oyoqni chap oyoqqa yoping
Bu qadam "qutichali qadam" yoki asosiy vals harakatini bajarish uchun oxirgi qadamdir. Siz juft -juft raqsga tushganingizda, xuddi oyoq tagida qutichani chizayotgandek, bu harakatni takrorlaysiz.
4 -qismning 2 -qismi: Led juftligi sifatida qadam tashlash
Qadam 1. Xonaning bir tomoniga etakchi bilan qarama -qarshi turing
Oyoqlaringizni dumaloq kenglikda yoying va qo'llaringizni yon tomoningizga osib qo'ying.
Qadam 2. O'ng oyoq orqaga qadam
Siz qadam qo'yayotganda, o'ng tizzangizni ozgina buking va keyin oyog'ingizning to'piga suyanib, o'ng oyog'ingizni erga qo'ying. Yuqori tanangizni tekis va bo'shashtiring.
Qadam 3. Chap oyog'ingiz bilan orqaga qadam qo'ying, shunda u o'ng oyog'ingizga to'g'ri keladi
Oyoqlaringizni 30 sm kengligida yoying va ularni oldinga yo'naltiring.
Qadam 4. Chap oyoq yonida o'ng oyoq
Oyoqlaringizni bir -biriga tegishi uchun oyoqlaringizni birlashtiring.
Qadam 5. Chap oyog'ingizni oldinga qadam qo'ying
Oldinga qadam qo'yayotganda, oyog'ingizni oyog'ingizning oyog'iga yumshoq qilib qo'yishingiz uchun chap tizzangizni ozgina buking.
Qadam 6. O'ng oyog'ingizni oldinga qadam qo'ying va uning chap oyog'ingizga to'g'ri kelishiga ishonch hosil qiling
Siz qadam tashlaganingizda, oyoqlaringizni kestirib kengroq qilib yoying va ular parallel ekanligiga ishonch hosil qiling.
Qadam 7. Chap oyog'ingizni o'ng oyog'ingizning yon tomoniga qadam qo'ying
Bu qadam "quti qadamini" bajarish uchun oxirgi qadamdir. Vals chog'ida siz bu harakatni sherigingiz bilan qutichani chizgandek takror -takror bajarasiz.
4 -qismning 3 -qismi: Hamkor bilan vals kuylash
Qadam 1. Yelka kengligida bir-biriga qarama-qarshi turing
Rahbar oldinga va etakchi qarama -qarshi tomonga qaraydi, shunda siz ikkalangiz bir -biringizga qaraysiz.
Qadam 2. Agar siz rahbar bo'lsangiz, o'ng kaftingizni sherigingizning chap yelka pichog'iga qo'ying
O'ng tirsagingizni elkangiz balandligiga ko'targanda, sherigingizning o'ng kaftini chap qo'lingiz bilan ushlang.
3 -qadam. Agar sizni boshqarayotgan bo'lsa, chap qo'lingizni rahbarning o'ng yelkasiga qo'ying
Sizning o'ng kaftingiz rahbarning chap qo'li bilan ushlanadi. Chap tirsagingizni elkangiz balandligiga ko'taring.
Qadam 4. Agar siz rahbar bo'lsangiz, chap oyog'ingizni oldinga qadam qo'ying
Rahbar sifatida siz birinchi qadamni sherigingizga yo'naltirishda chap oyog'ingizni oldinga siljitish bilan qilishingiz kerak. O'zingizning qadamingizdan foydalanib, juftlikni chap oyog'ingizdan oldinga va o'ng oyog'ingiz bilan chap oyog'ingizga yaqinlashtiring.
Har bir harakatda, tizzalaringizni bir oz eging, shunda siz har bir qadamdan keyin oyoq uchida turishingiz va oyoq to'plariga suyanishingiz mumkin. Yon tomonga qadam qo'yganingizda, tovonlaringizni erga qo'ying
5 -qadam. Agar sizni boshqarayotgan bo'lsangiz, o'ng oyog'ingizni orqaga torting
Rahbar qadamlaringizni yo'naltirsin. Etakchi juftlik sifatida raqsni o'ng oyog'ingizni orqaga surish bilan boshlang va chap oyog'ingizni o'ngga yaqinlashtiring.
Oyoq to'pi yordamida yumshoq va oqlangan qadam qo'ying. To'piqlarni erga tushiring, ayniqsa yon tomonga qadam bosganingizda
6 -qadam. 3 marotaba naqshli vals qadamini o'rganing
"1" zarbasida etakchi oldinga, sherik orqaga chekinishi kerak. "2" zarbasida, etakchining yo'nalishi bo'yicha oyog'ingizni yon tomonga bosing. "3" zarbasida oyoqlaringizni birlashtiring.
- Har bir qadamni sekin ritmda bajaring, shu bilan birga har bir zarbada oyoq uchida va urish oralig'ida pastga tushing. To'g'ri va ishonchli harakatlanmaguningizcha yuqoridagi amallarni 3 zarba yordamida takrorlang.
- 1 barda 3 marta urish uchun mashq qiling. Sizning qadamingiz buzilmasligi uchun tempi juda tez yoki juda sekin bo'lmagan qo'shiqni tanlang.
4 -qismning 4 -qismi: Ko'proq qiyin qadamlarni bilib oling
Qadam 1. Hamkor yordamida harakatlaning
Siz xohlaganingizga qarab, aylantirishingiz yoki aylantirishingiz mumkin. Burilishdan oldin siz va sizning sherigingiz dastlabki ikki qadamni bajarishingiz kerak. Uchinchi bosqichda, etakchi chap oyog'ini engil burchakka qo'yadi va sherigining ortidan o'ng oyog'ini etakchining oyog'iga parallel qilib qo'yish kerak. Shunday qilib, siz raqsga tushishda davom etishingiz mumkin.
Burilish paytida aylanish yo'nalishi har doim rahbarning chap tomonida bo'ladi. Valsni tugatish uchun chapga burilib, yumshoq oqim bilan harakatlaning
2 -qadam. Valsni aylantirish texnikasini o'rganing
Bal zalining devoriga qarama -qarshi, bir -biriga qarama -qarshi turing. Rahbar o'ng oyog'ini oldinga qo'yadi va sherigi chap oyog'ini orqaga qaytaradi. Rahbar chapga buriladi va sherik oxirgi qadam sifatida chap oyog'ini o'ng oyog'iga yopadi. Aylanayotganda qadam bosish uchun 3 ta tegish naqshidan foydalaning.
- Dumaloq harakatda siz rahbar bo'lasizmi yoki etakchi bo'lasizmi, tanangizni chapga yoki o'ngga burishingiz kerak.
- Aylanayotganda qo'llaringizni va tirsaklaringizni ko'taring. Burilishdan keyin oyoq to'pi ustida dam oling.
Qadam 3. Qo'ltiq ostidagi pastadirni bajaring
Dastlabki 3 ta "boks qadamlari" yoki valsni ijro etib, sherigingiz bilan raqsga tushing. To'rtinchi bosqichda, etakchi o'ng qo'lini tushiradi va juftini qo'yib yuboradi, keyin chap qo'lini ko'tarib, juftlikni soat yo'nalishi bo'yicha chapga buradi. 4, 5 va 6 -sonli zarbalarda etakchi juftlik aylanayotganda "quti qadamini" bajarishi kerak. Aylanayotganda, juftlik 4, 5 va 6 -sonli zarbalarda oldinga siljishi kerak. Ikkalangiz ham oltinchi zarbada boshlang'ich pozitsiyasida yana uchrashishingiz kerak.
- Rahbar sherikning harakatiga xalaqit bermaslik uchun 4, 5, 6 -sonli zarbalarda qisqa qadam bosishi kerak.
- Yigiruvchi sherik "poshnali, barmog'i, barmog'i" shaklida yumshoq harakat qilganda oldinga qadam qo'yishi kerak. Og'irlik markazini 4 -sonli pog'onangizga va 5 va 6 -sonli oyoq barmoqlarida tovoningizga o'tkazing.
Maslahatlar
- Yaxshi valsga ega bo'lish uchun professional raqs sinfida yoki raqs jamoasida mashq qiling. Raqs o'qituvchisi vals chalish texnikasini yaxshilashga va to'g'ri yo'lni o'rgatishga yordam beradi.
- Vals chalayotgan professional raqqoslarning videolarini tomosha qiling. Vals ishtirokidagi tanlov yoki raqs shousiga tashrif buyuring va bu imkoniyatdan foydalanib, professional raqqoslardan saboq oling va o'zingizni takomillashtiring.
