Barmoqlar egilib qolishi mumkin, agar ular doimiy bosimga duchor bo'lsalar, masalan, uchi uchli poyabzal yoki baland poshnali poyabzal. Barmoqlar bo'g'imlari atrofidagi ligamentlar va tendonlar egilib, oyoq barmoqlari egilib, yallig'langan bo'ladi. Odatda bunion deb ataladigan bu shikastlanish bosh barmog'ida eng ko'p uchraydi. Oyoq barmoqlari singan suyaklar tufayli egilishi va jiddiy shikastlanish paytida siljishi mumkin. Boshqa har xil anormalliklar ham oyoq barmoqlarining shakliga ta'sir qilishi mumkin. Yaxshiyamki, agar siz erta ushlasangiz, jarrohlik operatsiyasini talab qilmasdan, barmoqlaringizni egishingiz mumkin. Ammo, agar muammo uzoq vaqt davom etgan bo'lsa, uni tuzatish uchun sizga jarrohlik kerak bo'lishi mumkin.
Qadam
4 -usul 1: Oyoq barmoqlarining holatini diagnostika qilish
Qadam 1. Oilaviy shifokor bilan uchrashuvni belgilang
Agar siz bir yoki bir nechta barmoqlaringiz egilganini sezsangiz, ayniqsa og'riq yoki yallig'lanish alomatlari bo'lsa, shifokor bilan uchrashuvga yoziling. Oilaviy shifokor jiddiy shikastlanishni (singan yoki infektsiya kabi) aniqlay oladi. Ammo shuni yodda tutish kerakki, sizning oilaviy shifokoringiz suyak va bo'g'im mutaxassisi emas, shuning uchun to'g'ri tashxis qo'yish uchun mutaxassisga murojaat qilishingiz kerak bo'ladi.
- Muammoni yaxshiroq tushunish uchun shifokor oyoqlaringizning rentgen nurlarini olishi mumkin.
- Shifokor qon namunasini olib, qondagi glyukoza darajasini tekshirishi mumkin, chunki diabet bilan og'rigan odamlarda oyoq muammolari tez -tez uchraydi.
Qadam 2. Ortopediya mutaxassisiga yo'llanmani so'rang
Ortopediya mutaxassislari suyak va bo'g'im muammolarini korset, shpil va jarrohlik yoki boshqa invaziv muolajalar yordamida davolashga qodir. Oyoq barmog'ini egish uchun sizga operatsiya kerak bo'lmasligi mumkin. Ortoped-shifokor muammoni to'g'ri tashxis qiladi, artritning ta'sirini ko'rib chiqadi va kerak bo'lganda yallig'lanishga qarshi dorilar yoki analjeziklarni (og'riq qoldiruvchi) buyuradi.
Ortoped shifokor, shuningdek, rentgen nurlari, suyaklarni skanerlashi, MRG yoki diagnostik ultratovush yordamida oyog'ingizning holatini tasdiqlashi va to'g'ri tashxis qilishi mumkin
Qadam 3. Oyoq mutaxassisiga tashrif buyuring
Oyoq mutaxassislari podiatrlar sifatida ham tanilgan. Umuman olganda, ular kamar tayanchlari (ortezlar), oyoq tayanchlari va maxsus poyabzallardan foydalanishni birinchi o'ringa qo'yishga moyil bo'lishsa -da, oyoq mutaxassislari kichik oyoq operatsiyalarini o'tkazishga qodir.
- Oyoq mutaxassisi sizning oyoqlaringiz uchun eng mos poyafzallarni aniqlash uchun ishonchli ma'lumot manbai.
- Litsenziyalangan fizioterapevtlar, chiropraktorlar va naturopatlar ham ishonchli ma'lumot manbai va oyoq -oyoq barmoqlarini tabiiy davolashdir.
4 -usul 2: Bunionlarni yengish
Qadam 1. Og'riqni davolang
Bunion - bu bosh barmog'ini boshqa barmog'iga bosganda, odatda juda kichkina yoki barmog'i uchli (baland poshnali) kiyish natijasida paydo bo'ladigan surunkali bo'g'imlarning shikastlanishi va yallig'lanishi. Yassi poyabzal, shuningdek, revmatizm va artrozga o'xshash bunionlarni keltirib chiqarishi mumkin, chunki ular yallig'lanish, qizarish va o'tkir og'riq bilan kechadi. Oyoq barmog'i tobora egilib, dumg'aza yomonlashganda og'riq kuchayadi. Natijada, tizzada yoki to'piqda bo'g'imlarning boshqa muammolari paydo bo'ladi, shunda siz cho'loq bo'lishingiz mumkin,
- Yallig'lanishga qarshi dori-darmonlar (ibuprofen yoki naproksen kabi), shuningdek analjeziklar (masalan, paratsetamol) bug'doylarning shishishi va og'rig'ini ketkazishi mumkin.
- Og'riq kuchli bo'lsa, oilaviy shifokor yoki ortoped-shifokor tomonidan kuchliroq dori-darmonlar buyurilishi mumkin (COX-2 ingibitorlari yoki morfinga asoslangan dorilar).
- To'g'ridan -to'g'ri bo'g'imlarga yuboriladigan steroid in'ektsiyalari og'riq va yallig'lanishni davolashning juda samarali usuli bo'lishi mumkin.
2 -qadam. Oyoq kiyimingizni almashtiring
Bunionlarning aksariyati juda qattiq poyabzal kiygan ayollarda uchraydi. Oyoq barmog'ining shaklini asl holatiga qaytarish mumkin bo'lmasa-da, bunday poyabzalni kengroq oyoqli poyabzal bilan almashtirib, kamarni yaxshi ushlab turishi, albatta, og'riqni engillashtiradi va bunionning yomonlashishini oldini oladi. Ammo, agar siz baland poshnali poyabzal kiyishni to'xtatganingizdan keyin hamon og'riq va harakatni his qilsangiz, jarrohlik amaliyotini ko'rib chiqish kerak.
- Siz hali ham poyabzal kiyganingizda barmoqlaringizni qimirlata olishingiz kerak.
- Tik turganingizda bosh barmog'ingizning uchi va poyabzal barmog'i o'rtasida 1,25 sm bo'sh joy bo'lishi yaxshi.
- Sport poyabzali va yurish sandallari odatda yaxshi tanlovdir.
3. qadam
Qachonki bunionni ushlab turganingizga qarab, oyoq barmoqining atrofiga plastmassa, yog'och yoki metall paypoq qo'yish og'riqni kamaytirishga va bo'g'imni to'g'rilashga yordam beradi. Garchi bo'g'imlarning shikastlanishining og'irligiga qarab aniqlansa -da, oyog'iga yoki poyabzal yostig'iga taqilgan silikon yostiqchalar yoki kigiz ham bunionlardan og'riqni ketkazishi mumkin. Ortoped -shifokor, oyoq mutaxassisi, fizioterapevt yoki chiropraktor to'g'ri chiziq yoki ortez poyabzal tanlashda yordam berishi mumkin.
- Orqa tayanchlar va ortezlar oyoqlarning shaklini asl holatiga qaytaradi, muvozanatni yaxshilaydi va hatto oyoq va oyoq barmoqlaridagi mushaklar bo'ylab yukni taqsimlaydi.
- Massaj, yengil cho'zish va oyoqlaringizni sovuq suvga botirish ham og'riqdan va bezovtalikdan xalos bo'lishga yordam beradi.
4 -qadam. Operatsiyani o'ylab ko'ring
Bunion jarrohligi suyakni olib tashlash va/yoki suyakni tuzatish uchun rejalashtirilgan tarzda sindirishdan iborat. Qutqarish davrida suyaklarni joyida ushlab turish uchun ko'pincha sim va suyak pimlari kerak bo'ladi. Og'ir shikastlangan bo'g'inlar ba'zida birlashtiriladi yoki hatto butunlay olib tashlanadi va o'rniga sun'iy bo'g'inlar qo'yiladi. Jarrohlikning maqsadi - og'riqni engillashtirish va oyoqlarning harakatchanligini yaxshilash, oyoqni "chiroyli" qilib ko'rsatmaslik yoki baland poshnali kiyimlardan foydalanishga ruxsat berish. Agar jarrohlik amaliyotidan keyin baland poshnali yoki uchi uchli poyabzal qayta ishlatilsa, bunion yana paydo bo'lishi mumkin.
- Bunion operatsiyasi - bu ambulatoriya usuli. Operatsiya tugagandan so'ng, oyoq katta siqish bintiga o'raladi.
- Suyak tuzalishi uchun odatda 6 hafta vaqt ketadi, shuning uchun operatsiyadan keyin kamida 6 hafta davomida himoya poyabzal kiyish kerak bo'ladi. Bu vaqt ichida ko'p yurmaslikka harakat qiling.
4 -ning 3 -usuli: Suyak siljishi bilan kurashish
Qadam 1. Oyoq barmoqlarini tekislang
Oyoq barmoqlarida suyaklarning siljishi - tasodifan (qoqilish kabi) yoki qasddan (masalan, to'p tepish) tez -tez uchraydigan shikastlanish. Ko'chirilgan oyoq barmoqlari og'riqli va egilgan ko'rinadi, lekin odatda buzilmaydi. Ko'chirilgan oyoq suyagini qo'lda to'g'rilash uchun shifokor, ortoped yoki chiropraktordan yordam so'rash eng to'g'ri tanlovdir. Og'riq odatda ko'p o'tmay yo'qoladi.
- Ko'chirilgan suyaklar kamdan -kam hollarda tibbiy yordamisiz o'z -o'zidan qaytadi.
- Suyakning siljishiga qancha uzoq vaqt ruxsat berilsa, ligamentlar va/yoki tendonlarning doimiy shikastlanish ehtimoli shuncha yuqori bo'ladi. Shuning uchun darhol yordam so'rash juda muhimdir.
Qadam 2. Barmog'ingiz sog'ayguncha qo'llab -quvvatlang
Barmoqlaringiz bo'g'imlari to'g'rilangandan so'ng, siz jarohatlardan ligamentlar va tendonlarni joyida ushlab turish uchun ularni kuchli tibbiy paypoq yoki bint bilan qo'llab -quvvatlashingiz kerak bo'ladi. Natijada, yangi tekislangan oyoq barmog'i atrofdagi biriktiruvchi to'qima tiklanmaguncha bir necha kun davomida beqaror bo'lishi mumkin.
Muzqaymoq tayoqchalari va yopishqoq lentadan o'z qo'llaringiz bilan shpil yasashni o'ylab ko'ring
3 -qadam. Jismoniy mashqlar yordamida oyoq barmoqlarini mustahkamlang
Barmoqlaringiz yana tekislanib, barqarorlashishi bilan ularni muayyan mashqlar bilan mustahkamlashingiz kerak. Barmoqlaringiz yordamida poldan mato yoki narsalarni ko'tarish, barmoq va oyoqlarning mushaklari va tendonlarini mustahkamlash uchun ishlatilishi mumkin.
- Har qanday mashqni boshlashdan oldin, ayniqsa, sizda artrit yoki diabet kabi ba'zi kasalliklar bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing.
- Agar bu mashqlar siz uchun ishlamasa yoki siz uchun juda og'ir bo'lsa, maxsus yordam uchun fizioterapevt yoki podiatristga murojaat qiling.
4 -usul 4: Boshqa kasalliklarni bartaraf etish
Qadam 1. Bolg'a barmoq muammosini hal qiling
Hammer barmog'i, shuningdek, bolg'acha sifatida ham tanilgan, barmoqning yaqin, bo'g'imning qisqarishi (qisqarishi) tufayli ko'rsatkich barmog'i, o'rta barmog'i yoki halqa barmog'ining deformatsiyasi bo'lib, natijada barmoqning egilgan, bolg'acha o'xshash ko'rinishi paydo bo'ladi. Bolg'a barmoqlari odatda egiluvchan bo'ladi, lekin to'g'ri davolanmasa qattiqroq bo'ladi. Bolg'a barmog'i juda tor yoki juda kichkina poyabzal kiyish yoki oyoq barmoqlariga og'irlik qiladigan baland poshnali poyabzal kiyishdan kelib chiqadi.
- Bolg'a barmog'ini jarrohlik yo'li bilan davolash mumkin (qisqargan tendonni kesish va cho'zish, keyin uni ushlab turish uchun pim yoki metall sim qo'yish) yoki har kuni og'ir cho'zish mashqlari. Splintlar va qavslar ham bolg'acha barmog'iga qarshi samarali.
- Barmoqlaringiz bilan oyoq barmoqlarini massaj qiling, so'ng kemerli barmog'ingizni qo'lda torting (cho'zing) va bir necha soniya ushlab turing. Vaziyat yaxshilanmaguncha, bu mashqni bir necha hafta davomida kuniga bir necha marta bajaring.
Qadam 2. Tirnoq barmoq muammosini hal qiling
Oyoq barmog'i - yaqin va distal bo'g'imlarning qisqarishi (qisqarishi) tufayli, oyoq uchi poyabzal tagini ushlamaguncha. Kemerli barmoq uchida terining zerikarli qalinlashishi paydo bo'ladi. Oyoq barmoqlariga juda kichkina poyabzal kiyish, shuningdek kasalliklar (masalan, qandli diabet) yoki ma'lum sharoitlar (tendon qisqarishi) sabab bo'lishi mumkin.
- Qisqichbaqasimon barmoqni ham bolg'acha o'xshash operatsiya bilan davolash mumkin, bu qisqargan tendonni kesish va cho'zish.
- Barmoqlaringiz uchida yurishga harakat qiling, shunda qisqargan tendonlar/bo'g'inlar cho'ziladi.
Qadam 3. Bolg'a barmog'i muammosini hal qiling
Mallet barmog'i tirnoq barmoqqa o'xshaydi, lekin muammo faqat distal bo'g'imda (barmoq uchidagi bo'g'im). Mallet barmog'i odatda juda tor yoki baland poshnali poyabzal kiyishdan kelib chiqadi. Bunday poyabzal kiyish, oyoq barmoqlarining g'ayritabiiy egilishiga olib keladi.
- Mallet barmog'ini qisilgan tendonni kesish va cho'zish orqali ham bolg'a va tirnoq barmoqlariga o'xshash jarrohlik yo'li bilan davolash mumkin.
- Yalangoyoq yurganingizda oyoq barmoqlarini yoyishga harakat qiling. Barmoqlar orasidagi yordamchi asboblarni kiyish ham oyoqning anatomik deformatsiyasini tuzatishga yordam beradi.
Maslahatlar
- Oyoq barmog'i bilan birga keladigan eng ko'p uchraydigan alomatlarga barmoqlar og'rig'i (ko'pincha og'riqli va/yoki yonish), shish va qizarish, terining qalinlashishi, tendon va barmoqlarning qisqarishi, yurish qiyinligi (oqsoqlanish) kiradi.
- Oyoq barmoqlarining bo'g'imlarida yallig'lanishni kamaytirish uchun barmoqlar orasiga prokladkalar yoki yordamchi asboblar qo'ying, ular bir -biriga ishqalanmasin.
- Agar terining qalinlashishi bunyonlarda ro'y bersa, oyoqlaringizni pomza bilan tozalashdan oldin 15 daqiqa davomida Epsom tuzlari bo'lgan iliq suvga botiring. Terining qalinlashgan qatlamini tozalash uchun siz bir necha hafta ichida 3-5 marta bajarishingiz kerak bo'ladi.
