Oyoq tirnoqlari yoki ingichka oyoq tirnoqlari (onikokriptoz) odatda tirnoqni juda qisqa kesish natijasida paydo bo'ladi. Biroq, ba'zi odamlar irsiyat tufayli (masalan, tirnoqlari juda egilgan) yoki turmush tarzini tanlashi, masalan, baland poshnali poyabzalni tez -tez kiyib yurishi tufayli bu muammoga ko'proq moyil bo'ladi. Oyoq tirnoqlari og'riq va yallig'lanishni keltirib chiqaradi, chunki tirnoqning uchi yoki yon qismi bosh barmog'ining yumshoq go'shtiga, odatda bosh barmog'iga o'sadi. Oyoq tirnoqlarini tez -tez uyda davolash va davolash mumkin, ulardan biri - oyoqlarni iliq suvda namlash. Biroq, ba'zida tibbiy choralar ham talab qilinadi, ayniqsa infektsiya paydo bo'lganda.
Qadam
3 -qismning 1 -qismi: Oyoqlarning namlanishi
Qadam 1. Oyoqlar uchun iliq suvli hammom tayyorlang
Asosan, ta'sirlangan barmog'ini/barmog'ini iliq suvga botirishning ikkita foydasi bor: ya'ni noqulaylikni kamaytirish va oyoq ostidagi tirnoqni yumshatish. Butun oyog'iga mos keladigan katta hajmli idishni oling, so'ng uni chindan ham iliq suv bilan to'ldiring. Epsom tuzini iliq suvga qo'shishni o'ylab ko'ring, chunki u shish va og'riqni sezilarli darajada kamaytiradi. Epsom tuzi tarkibidagi magniy ham oyoq mushaklarini tinchlantirishga yordam beradi.
- Tuz tabiiy antibakterial vosita sifatida ishlaydi, lekin infektsiyani oldini olish uchun suvga qo'shishingiz mumkin bo'lgan boshqa ingredientlar mavjud, jumladan oq sirka, vodorod periks, yodlangan suyuqlik va oqartirish vositasi.
- Tuzli suvli hammom qanchalik issiq bo'lsa, barmoqdan shuncha ko'p suyuqlik chiqadi, bu shishishni kamaytirish uchun yaxshi.
- Iloji bo'lsa, oyoq uchun kichkina jakuzini qarzga oling yoki sotib oling, so'ngra uni tirnoqlarini cho'ktirish uchun ishlating, chunki ichidagi gaz oqimi oyoqlarning yumshoq massajini va suv aylanishini yaxshilaydi.
Qadam 2. Ta'sirlangan oyoq va barmoqni namlang
Suv etarlicha iliq bo'lganda va Epsom tuzi va/yoki boshqa tabiiy antiseptik qo'shilgan bo'lsa, oyoqni botirib, 15-20 daqiqa ushlab turing. Olingan natijaga qarab, oyoqni namlashni kuniga uch -besh marta takrorlash mumkin, shuning uchun agar siz uni qayta ishlatmoqchi bo'lsangiz, ho'llangan suvni tashlamang. Agar siz Epsom tuzidan foydalansangiz, siz 20 daqiqaga cho'mgandan keyin oyoqlaringiz qisqaroqroq ko'rinishini sezasiz - bu sizning oyoqlaringizdan/barmoqlaringizdan suyuqlik so'rilganining belgisidir.
- Emdirish paytida oyoq barmoqlarini bir necha marta cho'zish qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi.
- Agar sizning asosiy muammongiz shish bo'lsa, oyoqlaringizni iliq suvda cho'ktirishni tugatgandan so'ng, sovuq kompres (sochiq bilan o'ralgan holda) ishlatishga harakat qiling (taxminan 10 daqiqa). Muz o'tkir yallig'lanishni kamaytirishga va og'riqni yo'qotishga yordam beradi.
3 -qadam. Barmoqlaringizni namlanganda massaj qiling
Yallig'lanishni kamaytirish uchun barmog'ingizning yallig'langan joyini vaqti -vaqti bilan massaj qiling. Massaj tufayli barmoqdan suvga ozgina yiring yoki qon oqayotganini ko'rish mumkin, bu normal holat va barmoqdagi bosim va og'riqni kamaytiradi.
- Bosh barmog'ingiz va barmog'ingiz bilan barmoqning eng yallig'langan qismini, eng uchidan boshlab, to'piqqa qarab itarish bilan, engil massaj qiling.
- Namlash paytida, barmoqlaringizni taxminan besh daqiqa massaj qiling. Agar siz barmoqlaringizni uzoqroq massaj qilsangiz, tirnash xususiyati paydo bo'lishi mumkin.
Qadam 4. Butun oyoqni yaxshilab quriting
Oyoqlaringizni iliq suvda namlagandan so'ng toza sochiq bilan yaxshilab quritganingizga ishonch hosil qiling. Oyoqlaringizni quruq holda saqlash juda muhim, chunki bakteriyalar va boshqa potentsial parazitlar, masalan zamburug'lar, nam va issiq sharoitda o'sishi va ko'payishi uchun.
Oyoqlaringizni qon ketishini rag'batlantirish uchun, quritgandan keyin oyoqlaringizni yostiqqa ko'taring. Bu usul yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi
3 -qismning 2 -qismi: Oyoq barmoqlarini ho'llashdan keyin davolash
Qadam 1. Antibiotikli kremni qo'llang
Antibiotikli krem, loson yoki malhamni kuniga kamida bir necha marta, ko'rsatmalarga muvofiq, ayniqsa, kechasi yotishdan oldin qo'llang. Yallig'langan joy atrofidagi yumshoq to'qimalarga krem so'rilganidan keyin steril bandajdan foydalaning. Antibiotik kremini har safar qo'llaganingizda bandajni o'zgartirganingizga ishonch hosil qiling.
- Uy atrofida bo'lgan va antibiotik xususiyatlariga ega bo'lgan ba'zi birikmalar orasida Bayclin oqartirgichi, vodorod periks, oq sirka, suvda erigan pishirish soda, suyuq yod va yangi siqilgan limon sharbati bor.
- Ehtiyot bo'ling, chunki antiseptik vazifasini bajaradigan uy anjomlari o'tkir tirnoqlar tufayli shikastlangan bo'lsa, og'riq paydo bo'ladi.
- Kolloid kumush juda kuchli antibiotik, antiviral va antifungal bo'lib, ishlatilganda terini qichitmaydi va tirnash qilmaydi. Kolloid kumushni sog'lom oziq -ovqat va ozuqaviy qo'shimchalar do'konlarida topish mumkin.
2 -qadam. Tirnoq ostiga paxta yoki tish ipini tiqing
Oyog'ingizni iliq suvga solib qo'yganingizdan so'ng, tirnoq yumshoq bo'ladi, bu sizga ingichka paxta, doka yoki tish ipini (albatta toza) tirnoq ostiga qo'yishga imkon beradi. Paxta, doka yoki tish iplari tirnoq atrofidagi nozik to'qimalarni qo'llab -quvvatlaydi. Ehtiyotkorlik bilan terining yallig'langan joyini oching va tirnoqni fayl yoki shunga o'xshash bilan ko'taring, so'ng paxta sumkasini mix ostiga ohista tiqing. Paxtani har kuni almashtiring.
- Taxminan bir -ikki hafta ichida sizning tirnog'ingiz o'sadi va u endi teriga kirmaydi.
- Og'riqni yo'qotish uchun tirnoqlarni qirqish orqali "bitta operatsiya" qilishdan saqlaning, chunki bu sizning oyoqlaringizni yomonlashtirishi mumkin.
3 -qadam. Tirnoqlarni to'g'ri qirqing
Tirnoq o'sib ulg'aygan va kesish uchun etarlicha uzun bo'lganidan keyin, xuddi shu xatoni takrorlamang. Shuning uchun, tekis, gorizontal qirralarni hosil qilib, tirnoqlaringizni qirqing va uchlarini egmang va burchaklarini kesmang. Bundan tashqari, tirnoqlarni juda qisqa kesmaslikka harakat qiling, chunki bu shikastlangan barmoqning holatini yomonlashtirishi mumkin.
- Agar siz tirnoqlarni salonda yasagan bo'lsangiz, ularni tekis, tekis qirrali va teriga juda yaqin bo'lmagan holda qirqib olishni so'rang. Qoida tariqasida, tirnoqlarning oyoq tirnoqlari yonlari va uchlari ostiga tushishiga yo'l qo'ymang.
- Maslahat va/yoki davolanish uchun oilaviy vrach yoki podiatristga murojaat qiling, agar uy sharoitida davolanish va tirnoqlarni kesish texnikasidagi o'zgarishlar oyoq tirnoqlarining o'sishiga yordam bermasa yoki oldini olmasa.
3dan 3 qism: Oyoq tirnoqlari holatini baholash
Qadam 1. Og'riqning sababini aniqlang
Agar bosh barmog'ingiz (yoki boshqa tirnog'ingiz) yallig'lanib, og'riy boshlasa, neylon paypog'ini yoki barmog'ini olib tashlang va sababini aniqlang. Agar ahvol asta -sekin rivojlansa, kundan -kunga yomonlashsa va siz tirnog'ingizni juda qisqa kesib tashlasangiz va/yoki qattiq poyabzal kiysangiz, oyoqlaringiz tirnoqqa tushishi ehtimoli ko'proq. Ko'pgina hollarda, tirnoq yoki atrofdagi yumshoq to'qimalarning teshilishi oson ko'rinadi.
- Og'riq va shishish bilan bir qatorda, tirnoqning kirib kelganining yana bir ko'rinadigan belgisi - bu tirnoqning bir yoki ikki tomoni bo'ylab qizg'ish va teginish.
- Oyoq tirnoqlari o'smirlik davrida va sportchilarda, ayniqsa o'g'il bolalarda ko'proq uchraydi.
2 -qadam. Infektsiya belgilarini qidiring
Oyoq tirnoqlari paydo bo'lishining eng og'ir natijasi - bu atrofdagi teriga kirib kelgan bakterial infektsiya. Tirnoq atrofidagi to'qima yumshoq va shishib ketadi, teginish biroz qattiq va issiq bo'ladi va oxir-oqibat yomon hidli yiringni chiqaradi. Terining bir qismi qirib tashlanadi va issiqdan va shishishdan pufakchaga o'xshaydi.
- Infektsiya rivojlanadi, chunki immunitet tizimi oq qon hujayralarini yaradagi barcha bakteriyalarni o'ldirish uchun yuboradi (bu yaxshi narsa). Biroq, ba'zida bakteriyalar oq qon hujayralariga qaraganda tezroq ko'payadi.
- Agar zararlangan barmoq bir hafta ichida tuzalmasa va/yoki zararlangan hududdan tashqariga yoyilgan bo'lsa, shifokorga tashrif buyuring va maslahatlashing. Shifokor jarrohlik yo'li bilan oyoq tirnog'ining qismini olib tashlashi mumkin.
- Agar siz barmog'ingiz shakliga egilib, burchaklarini egib, kesib tashlasangiz, tirnog'ingizni terining chetiga surasiz.
3 -qadam. Barmoqlar og'rig'ining boshqa umumiy sabablarini chiqarib tashlang
Oyoq tirnoqlariga o'xshash boshqa bir qator og'riqli holatlardan xabardor bo'lish kerak. Tegishli misollar: podagra (bo'g'im yallig'lanishining bir turi), bunionlar (deformatsiyaga olib keladigan barmoqlarning surilishi), singan yoki ajralgan barmoqlar, bo'g'imlarning surunkali yallig'lanishi (revmatoid artrit), nekroz (qon etishmasligi tufayli tana to'qimalarining o'lishi). oqimi). qon), qandli diabet bilan bog'liq nevrologik kasalliklar, nevroma (oyoqlardagi mayda nervlarning yaxshi xulqli o'smalari) va qo'ziqorin infektsiyalari.
- Nafas olish hujumlari tez sodir bo'ladi, odatda bir necha soat ichida va bosh barmog'ida kuchli og'riq va yallig'lanishni keltirib chiqaradi. Gut ovqat bilan bog'liq - dengiz mahsulotlari va organ go'shti kabi purin o'z ichiga olgan ovqatlarni ko'p iste'mol qilishdan.
- Bunionlar ham bosh barmog'iga ta'sir qiladi va asosan, ko'p yillik tor poyabzal kiyishidan kelib chiqadi. Bunionlar asosan bo'g'imlarning surunkali burmalaridir. Bunionning belgisi - podagra kabi egilgan, og'rigan va og'riqli barmoq.
- Barmoq yoki boshqa oyog'ining shikastlanishi oyoq -qo'l tirnoqlarini qo'zg'atishi mumkin.
Maslahatlar
- Oyoq barmoqlarini cho'ktirish uchun suvga ozgina efir moyi qo'shing (bir necha tomchi) - lavanta yoki choy daraxti yog'i yaxshi ishlaydi va infektsiyani oldini oladi.
- Oyog'ingizga mos keladigan poyabzal kiying, aks holda oyoq barmoqlaringiz siqilib, tirnoq atrofdagi to'qimalarga o'sishiga olib keladi.
- Yallig'langan barmoqning holati yaxshilanmaguncha, yopiq poyabzal o'rniga ochiq sandal yoki flip-flop kiyishni o'ylab ko'ring.
- Keyinchalik, kunduzi poyabzal kiyib ko'ring, chunki o'sha paytda oyoqlar eng katta o'lchamda. Odatda oyoqning kamariga shish va bosim sabab bo'ladi.
- Agar tirnoqni shifokor yoki podiatrist olib tashlashi kerak bo'lsa, tirnoqning o'sishi uchun 2 oydan 4 oygacha vaqt kerak bo'ladi.
Ogohlantirish
- Oyoq barmoqlarining infektsiyalari yumshoq to'qimalarning chuqurroq infektsiyasiga (selülit) o'tishi mumkin, natijada ular suyaklarga zarar etkazishi mumkin (osteomiyeliz). Shuning uchun, barmog'ining shishgan holati yomonlashsa yoki bir haftadan keyin yaxshilanmasa, shifokorga murojaat qiling.
- Oyoq tirnoqlarini uy sharoitida davolashning o'rniga, agar sizda qandli diabet, oyog'ingizning asab shikastlanishi, qon oqimining yomonligi yoki immunitetning zaifligi bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling.
