Xudbin onaning qiyofasi paradoks kabi ko'rinishi mumkin, lekin afsuski, bu juda xavfli va qiyin vaziyat bo'lishi mumkin. O'ziga xudojo'y onalar bilan muomala qilishning qiyinligi shundaki, xudbin odamlar boshqalarning xohishidan qat'i nazar, xohlaganicha harakat qilishadi, bu esa o'zgarishlarni yoki muzokaralarni qiyinlashtiradi. Ko'pchiligimizda onaning g'amxo'rlik munosabati chalkash va og'riqli bo'lishi uchun onaning g'amxo'r munosabati bor degan tushuncha bor.
Qadam
3 -usul 1: xudbinlikni tan olish
Qadam 1. Shuni anglab etingki, xudbinlik - xohlagan narsani bermaslik bilan barobar emas
Biror kishini "xudbin" deb ataganimizda, ko'pincha "U menga xohlaganimni bermaydi" degan ma'noni anglatadi. Masalan, agar siz onangizdan Playstation 4 sotib olishni so'rasangiz va onangiz rad etsa, lekin buning o'rniga yangi poyabzal sotib olishga pul sarflasa, siz "onam xudbin" deb o'ylashingiz mumkin. Biroq, bu mutlaqo to'g'ri emas. Ehtimol, u ishga borishi uchun unga yangi poyabzal kerak bo'lishi mumkin, hozircha sizning Playstation 3 qimmatbaho yangilanishga muhtoj emas. Ko'pincha odamlar xohlagan narsalarini ololmaganda, bu yoqmaydi va bu normal holat. Biroz o'ylab ko'ring, qaror onangizning xudbinligidan kelib chiqqanmi yoki boshqa sababdanmi.
- Shuningdek, kimdir sizning ehtiyojlaringizni xohlaganingizcha qondira olmasa, siz xatti -harakatni xudbinlik shakli sifatida ko'rishingiz mumkin. Masalan, agar siz onangiz har kecha uy vazifasini bajarishga majbur bo'lgani uchun yordam berishni xohlasangiz, u sizning ehtiyojlaringizni qondirmagani uchun xudbinlik qilayotganini his qilishingiz mumkin. Siz haqiqatan ham onangizdan uy ishlarida yordam so'rashga haqlisiz, lekin siz uning boshqa majburiyatlari borligini bilishingiz kerak, shuning uchun ba'zida u sizga yordam bera olmaydi.
- Boshqa tomondan, agar siz onangizdan sizga yangi poyabzal sotib olishni so'rasangiz, chunki sizning poyabzalingiz eskirgan va onangiz rad etsa, lekin u pulni muhim bo'lmagan narsalarni sotib olishga sarflasa, bu xudbin xatti -harakatni aks ettirishi mumkin, chunki u siz bilan uchrashmaydi. haqiqiy ehtiyojlar.
Qadam 2. Qarang, murosaning yakuniy natijasi bir tomonlama
Egoizm ko'pincha bir tomonlama vaziyatlarga olib keladi. Bu shuni anglatadiki, bir tomon ko'proq yutadi, ikkinchisi esa zarar ko'radi. Ba'zida bunday natija yoki vaziyat muqarrar. Masalan, siz yoshligingizda onangizdan sizga spirtli ichimlik sotib olishni so'ragansiz va u sizning talabingizni rad etdi (ehtimol u rozi bo'ladi). Shubhasiz, siz nomutanosiblikka duch kelasiz, chunki onangiz xohlagan qarorni qabul qilgan, ammo siz xohlagan natijaga erisha olmaysiz. Biroq, odatda, har ikki tomon ham murosaga kelganda, har ikki tomon ham maqbul bo'lgan kelishuvga erishishi mumkin. Agar sizning onangiz hech qachon yoki ko'pincha murosaga kelishni rad qilsa, u xudbin bo'lishi mumkin.
- Masalan, agar onangiz hech qachon mashinadan do'stlaringiz bilan uchrashishga ruxsat bermasa, chunki u siz bilan vaqt o'tkazishingizni xohlasa, bu uning xudbinligiga misol bo'lishi mumkin. Ammo, agar u sizga mashinadan faqat dam olish kunlarida foydalanishga ruxsat bersa, chunki u sizni maktab kunlarida erta yotishingizni xohlasa, bu murosaga keladi: siz hali ham do'stlaringiz bilan muloqotda bo'lishingiz mumkin, lekin onangiz ham sizning sog'lig'ingizni saqlashingizga ishonch hosil qiladi. va samarali.
- Xudbinlikning yana bir yorqin misoli - bu sizning onangiz ishdan kelganda va siz boshqa majburiyat va majburiyatlardan qat'i nazar, u bilan gaplashish uchun qilayotgan ishingizni to'xtatishingizni so'rashi. Siz bilan kunning yangiliklari haqida suhbatlashishni xohlash yaxshi, lekin doimo e'tibor talab qilish yaxshi emas. Agar siz uning talablariga siz xohlagan tarzda javob bermasangiz, u sizni "noshukur" deb atashi mumkin.
- Biroq, siz bilan gaplashishni xohlash, xudbinlikni anglatmaydi. Istakni noo'rin tarzda ko'rsatish ham xudbinlikni aks ettirmaydi. Agar onangiz siz bilan mashg'ulotni to'xtatishni so'rasa (masalan, uy vazifasi) va siz uni bezovta qilmasligingizni aytasiz, chunki sizda ish bor, u buni qabul qilishi va suhbat uchun boshqa vaqt so'rashi kerak. Bu sog'lom kelishuv, har bir tomonning ehtiyojlarini - siz va onangizni qabul qiladi va hurmat qiladi. Bu o'zboshimchalik emas, garchi dastlab iltimos asabiy yoki xudbin bo'lib tuyulishi mumkin.
- Shuni yodda tutingki, ba'zida bir partiya taslim bo'lishi kerak (yoki xohlagan narsasiga erisha olmaydi), lekin umuman olganda, sog'lom munosabatlar - hatto ota -onalar va bolalar o'rtasida ham - umumiy nuqtai nazar va murosaga kelish.
- Onasi bilan yashamaydigan odam duch kelishi mumkin bo'lgan nohaq vaziyatga misol, onasi har doim o'z bolasidan qarz so'rasa, lekin hech qachon qarzni to'lamasa va qarzga olingan pulni qimorga ishlatsa (yoki hech bo'lmaganda)., ko'p pul sarflang).
3 -qadam. Hissiy manipulyatsiya belgilariga e'tibor bering
Hissiy manipulyatsiya xudbin xatti -harakatlarning yana bir belgisidir. Ba'zida ota -onalar ko'rsatadigan hissiy manipulyatsiyaga misol - bu aybdorlik tuzog'i. Bu kabi tuzoq ota -onangiz tomonidan ataylab xudbinlik ko'rsatilmagan bo'lishi mumkin - onangiz sizga faqat muhabbat ko'rsatishni xohlashi mumkin, lekin bu to'g'ri yo'l emas, chunki u asabiy va nosog'lom va sizni asabiylashtirishi mumkin.
- Masalan, siz universitetni tanlayapsiz va uydan ancha uzoqda bo'lgan bir nechta universitet variantlarini ko'rib chiqayapsiz (siz hozir Bandungda yashaysiz deylik). Sizning onangiz sizni yaqinroq kollejni tanlashga hissiyot bilan boshqarishga urinishi mumkin: "Yaxshi. Iltimos, UGMda ro'yxatdan o'ting. Agar siz yolg'izlikni his qilsangiz, endi sizga g'amxo'rlik qilmaysiz."
- Boshqa misol sifatida, agar siz "yo'q" desangiz yoki uning iltimosini rad qilsangiz, onangiz osongina xafa bo'lishi mumkin. Masalan, agar u sizdan biror narsa qilishni so'rasa va siz qila olmaysiz desangiz, u sizga "eslatib qo'yishga" urinishi mumkin: “Men seni juda yaxshi ko'raman. Hech kim sizni onangizdek sevmaydi. " U sizni mensimay qo'ygandek his qilishingizga harakat qilyapti yoki sizni onasini "sevadigan" boshqa odamga qiyoslamoqda.
- Aybdorlik tuzoqlari va boshqa hissiy manipulyatsiyalar xudbinlikni bildiradi, chunki bu ishni bajaruvchi har ikki tomonning ham ehtiyojlarini inobatga olmaydi (faqat bir tomonning ehtiyojlariga e'tibor qaratadi). Xudbin yoki manipulyatsion ona har doim o'z ehtiyojlarini yoki ehtiyojlarini sizning ehtiyojlaringizdan ustun qo'yadi.
- Agar sizning onangiz manipulyativ xatti -harakatlarni namoyon qilsa (masalan, o'zingizni aybdor his qilsangiz), u bunday o'zaro ta'sir yoki manipulyatsiya katta zarar etkazishi mumkinligini bilmaydi. Bir nechta tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, boshqalarni aybdor his qiladigan odamlar, odatda, bu manipulyatsiya texnikasi orqali xohlagan narsalarini olishga shunchalik e'tibor qaratadilarki, ular manipulyatsiya nafaqat boshqalarga, balki o'zlarini aybdor his qilish orqali o'zlariga ham zarar keltirishini tushunmaydilar. boshqalar uzoqda.
Qadam 4. E'tibor bering, agar onangiz sizni e'tiborsiz qoldirsa yoki e'tiborsiz qoldirsa
Ishonasizmi yoki yo'qmi, ba'zida ota -onalar xudbin bo'lishi mumkin, bu sizga biror narsaga haddan tashqari erkinlik beradi. Onam tomonidan belgilangan qoidalar juda ko'p va juda qattiq bo'lsa ham, ular sizni xavfsiz, sog'lom va baxtli saqlash uchun yaratilgan. Agar sizning onangiz har qanday vaqtda, sizga chegaralar va oqibatlarni aytmasdan, biror narsa qilishga ruxsat bersa, u siz ishlab chiqishingiz kerak bo'lgan "ramka" ni bermaganligi uchun xudbinlik qiladi.
- Masalan, agar sizning onangiz sizni yomon odatlardan voz kechishga undamasligi uchun chekishga yoki voyaga etmaganlarga ichishga ruxsat bersa, u o'zini xudbin tutadi.
- Hissiy voz kechish ota -onalarning xudbin xatti -harakatlarining yana bir belgisidir. Agar siz tez -tez onangizning yonida bo'lishdan qo'rqasiz, chunki u sabrsiz, asabiy va haddan tashqari o'zini tuta olmaydi, yoki siz uni qo'yib yuborishni iltimos qilganingizda tushkunlikka tushgan bo'lsangiz, ehtimol sizning onangiz narsistik ota -ona. Bu shuni anglatadiki, uning qiyofasida u bilan bo'lgan munosabatlaringizda asosiy e'tibor bo'lishi kerak. Narsistik odamlar o'zlarini xudbin tutishadi, chunki ular o'zlarini boshqalarning o'rniga qo'yishmaydi va his -tuyg'ularini tushunishmaydi.
- Hissiy e'tiborsizlikning yana bir alomati - o'zingizni onangizdan norozi his qilasiz. U sizdan o'zingizni qanday his qilayotganingizni so'ragan bo'lishi mumkin, lekin u sizning javobingizga quloq solmaydi va sizning his -tuyg'ularingizga e'tibor bermaydi, keyin o'zi haqida gapira boshlaydi. Yoki, agar siz unga his -tuyg'ularingiz yoki muammolaringiz haqida aytmoqchi bo'lganingizda, u rad javobini bergan bo'lishi mumkin. Bu narsalar onangizga xudbin va narsistik munosabatni ko'rsatadi.
3 -usul 2: O'zingizni himoya qilish
Qadam 1. O'z harakatlaringiz haqida o'ylang
Siz onangiz xudbinlik qilyapti deb o'ylashingiz mumkin, lekin ishonchingiz komil bo'lsinki, siz xohlagan narsani olmagansiz. O'z xohishingizni yaxshi va oqilona deb hisoblashga harakat qiling.
- Bu, ehtimol xudbin ona haqidagi fikringizga putur etkazish yoki kamsitish uchun emas. Ammo, g'azablanganimizda, biz ba'zan boshqa odamlarning nuqtai nazariga qaraymiz, agar siz bu haqda o'ylasangiz, ular noo'rin yoki mantiqsiz bo'ladi. Ota -onalar va bolalar o'rtasidagi munosabatlar shunchalik mazmunliki, unga beparvolik bilan qaramaslik kerak. Vaziyatni baholash va keyingi qadamlarni aniqlash uchun ko'proq e'tibor talab etiladi.
- Masalan, siz o'zingizning onangiz xudbinlik qilyapti deb o'ylashingiz mumkin, chunki u sizni qiziqtirmasa ham, o'zi xohlagan ixtisoslik yoki bo'limni tanlashga majburlaydi. Bu shuni anglatadiki, sizning onangiz xudbin bo'lishi mumkin, chunki u xohlagan narsasiga qaramay, siz orqali erishishga intiladi. Biroq, u sizni qo'lidan kelganicha harakat qilayotganiga ishonishi mumkin (yoki sizni muvaffaqiyatga olib boradigan narsa).
- Vaziyatdagi rolingizni ko'rib chiqing. Siz ularga o'z fikrlarini qadrlashingizni aytdingizmi, lekin baribir o'zingiz qaror qabul qilasizmi? Yoki onang 87 -chi taklifni bermaguncha, boshingni qimirlatib o'tirasanmi? Agar siz o'z fikringizni bildirmasangiz yoki baham ko'rmasangiz, u sizni bezovta qilayotganini bilmasligi mumkin.
2 -qadam. Ijtimoiy yordam oling
Agar onangiz doimo o'zi bilan band bo'lsa va sizga kerakli e'tibor yoki hissiy yordam bermasa, boshqalardan ijtimoiy yordam so'rang. Hech kim onaning o'rnini bosa olmaydi, lekin esda tutingki, o'zingizni yaxshi his qilish uchun sizga hech kim kerak emas.
- Do'stlaringiz yoki boshqa oila a'zolari bilan muloqot qilib, onangizning xudbinligidan kelib chiqqan bosimga qarshi turing. Siz oladigan ijtimoiy qo'llab -quvvatlash sizni stressdan himoya qiladi va butun hayotingiz bilan ham, o'zingiz bilan ham o'zingizni qulay va xotirjam his qilishingiz mumkin.
- Internetdagi odamlar yoki xudbin onalari bo'lgan do'stlar bilan muloqot qiling. Bu sizga yolg'iz emasligingizni tushunishga yordam beradi. Bundan tashqari, bu kabi o'zaro ta'sirlar ham foyda keltirishi mumkin; Siz va sizning do'stlaringiz (yoki taqdiri bir bo'lganlar) birgalikda muammolarning echimini topishingiz mumkin.
3-qadam. O'zingizning shaxsiy qadr-qimmatingizni aniqlang
Agar biror yutuqqa onangiz g'amxo'rlik qilmasa yoki befarq bo'lsa, bu yutuqqa o'zingiz g'amxo'rlik qilish sizga bog'liq. Agar onangiz sizni o'zingizni noqulay his qilsa yoki o'zini past his qilsa, chunki u sizni "mukammal" ko'rinishingizni xohlaydi, shunda u o'zi bilan faxrlanishi mumkin, bu sizning muammoingiz emasligini eslatib qo'ying. O'z qadr-qimmatingizni boshqalarga, hatto onangizga belgilashiga yo'l qo'ymang. Oxir -oqibat, o'zingizni qanday his qilayotganingiz muhim, chunki siz hayotingizni va kelajagingizni tartibga solish yoki boshqarish huquqiga egasiz.
- Hech kim sizga o'zingizdan ko'ra ko'proq g'amxo'rlik qilmaydi, shuning uchun bunday holatda sizning fikringiz eng muhim rol o'ynashi kerak. Katta maqsadlarga erishishga e'tibor qarating va iloji boricha o'z holatingiz yoki onangiz bilan bog'liq muammolar haqida ko'p o'ylamang.
- Siz bilishingiz kerak bo'lgan o'z-o'zini hurmat qilishning bir necha turlari mavjud. Global o'zini o'zi qadrlash-bu sizning o'zingizga bo'lgan munosabatingiz (umuman shaxs sifatida). O'ziga xos baho-bu sizning ba'zi jihatlaringizga bo'lgan munosabatingiz, masalan, maktabda, ishda yoki tashqi ko'rinishingizda. O'zingizni yaxshi his qilishingiz uchun ikkalasi ham o'z-o'zini hurmat qilishda muhim ahamiyatga ega.
- Moslashuvchan o'zini o'zi qadrlash, o'zingizga halol bo'lish bilan bog'liq. Bu o'z-o'zini hurmat qilish sizni halol yoki samimiy va o'zingizni qulay his qilishingizga olib keladi. Shu bilan birga, o'zini o'zi qadrlay olmaslik tashqi ko'rinishga ega, chunki u sizga mos bo'lmagan standartlarga javob berish yoki o'zingizni boshqalar bilan solishtirish orqali olinadi. Agar sizning onangiz xudbinlik qilsa, o'zingizni past baholaysiz deb o'ylashingiz mumkin, chunki siz o'zingizni boshqalar bilan solishtirishga o'rgatgansiz yoki siz uchun hech qanday ma'noga ega emas. O'zingizning e'tiboringizni maqsadingizga erishishga qaratishga harakat qiling va siz uchun mazmunli (va boshqalar majburlamagan) belgilar yaratishga harakat qiling. Shunday qilib, siz boshqalarning, shu jumladan onangizning siz haqingizda nima deb o'ylashiga ahamiyat bermaysiz.
- Misol uchun, agar onangiz sizga doimo vazn yo'qotishingiz va jozibali ko'rinishingiz kerakligini aytayotgan bo'lsa, o'zingizni past baholaysiz. Shuning uchun, bu siz uchun nimani anglatishini bilib olishga harakat qiling. Agar siz o'zingizni sog'lom va sog'lom his qilish uchun ozishni xohlasangiz, buni qiling. Agar siz hozirgi jismoniy holatingizni to'g'ri deb hisoblasangiz (yoki kimligingizni ko'rsatadi), jismoniy holatingiz bilan faxrlaning. Sizning maqsadingiz - o'zingizni qabul qilish va o'zingiz uchun me'yorlar belgilash, boshqalarga o'z xohishingizni qo'yishiga yo'l qo'ymaslik.
- Boshqa misol sifatida, agar siz onangizga ish joyingizda lavozimga ko'tarilganingizni aytsangiz, onangiz istehzo bilan javob berib, sizning ishingiz faxrlanadigan narsa emasligini aytsa, uning bunday yomon gapni aytgan sabablari haqida o'ylab ko'ring. Bundan tashqari, o'zingiz va o'zingiz uchun yaxshi ishlash nimani anglatishini o'ylab ko'ring. Sizning onangiz sizning ishingiz va uning sizga ta'siri haqida sizning fikringiz yoki fikringiz bilan bo'lishmaydi. Esda tutingki, siz hayotingizni onangiz emas, balki eng yaxshi tushunadigan odamsiz.
Qadam 4. O'zingizni qo'llab -quvvatlang
Agar siz o'zingizni onangizga doimiy qaramligingizdan ko'ra ko'proq qo'llab -quvvatlasangiz, siz onangizning xudbinligiga kamroq moyil bo'lasiz (va u bilan yaxshiroq kurashishingiz mumkin). Siz mustaqilligingiz va kamolotingiz rivojlanib borishi bilan ota -onangiz bilan bo'lgan munosabatlaringiz kattalarnikiga o'xshab ketishini ham sezasiz. Onangizning xudbinligi sizni ortiqcha bezovta qilmaydi va bu, albatta, onangiz bilan bo'lgan munosabatlaringizga yordam beradi.
- Siz o'zingizni turli yo'llar bilan qo'llab -quvvatlashingiz mumkin. O'zingizning qarorlaringizni tez -tez qabul qilishga urinishdan boshlang. Siz har doim o'zingiz qaror qabul qilishingiz mumkinligini tushunasiz; shunchaki siz hech qachon imkoniyatdan foydalanmaysiz.
- O'zingizni qo'llab -quvvatlashning yana bir usuli - bu o'z ehtiyojlaringizni qondirishdir. Sizning ehtiyojlaringizni qondirish, ayniqsa o'z-o'zini tinchlantirishni o'rganish sizni onangizga kamroq qaram bo'lishga undashi mumkin.
- Sizni tinchlantiradigan yoki baxtli qiladigan narsalar haqida yaxshilab o'ylab ko'ring. Masalan, siz biron bir qo'shiqni tinglaganingizda o'zingizni juda xotirjam his qilishingiz mumkin. Agar siz g'azablanishni yoki g'azablanishni boshlasangiz, g'azabni yoki g'azabni aniqlang va qabul qiling va sizni tinchlantiradigan ishlar bilan shug'ullaning.
- Sizga kerak bo'lganda o'zingizni erkalang. Agar onangiz xudbin bo'lsa va sizga muhabbatni etarli bermasa, o'zingizga bir oz muhabbat ko'rsating. Kinoteatrda film tomosha qilishga yoki qiziqarli restoranda ovqatlanishga harakat qiling. O'zingizni tanani davolang yoki xarid qiling. Biroq, moddiy narsalarga mehr o'rnini bosmasligiga ishonch hosil qiling. Agar siz moddiy narsalarga mehr -muhabbat sifatida qaramoqchi bo'lsangiz, bu siz uchun sovg'a yoki kutilmagan sovg'a emas va aslida sizga hech qanday foyda yo'q.
5 -qadam. Onangizdan uzoqroq turing
Agar u sizni tinglamasa yoki sizni xafa qiladigan va asabiylashtiradigan narsalarni o'zgartirmasa, iloji boricha uning ta'siridan uzoqroq turishga harakat qiling. Onangizga ortiqcha qaramaslikka harakat qiling; agar u o'zi bilan juda band bo'lsa, albatta unga tayanolmaysiz yoki unga tayanolmaysiz. Avvaliga bu qiyin tuyulsa -da, vaqt o'tishi bilan o'zingizni yaxshi his qilasiz.
- Agar siz endi onangiz bilan yashamasangiz, u bilan bo'lgan munosabatingizni cheklashga harakat qiling (masalan, onangizga faqat alohida kunlarda yoki oilaviy yig'ilishlarda tashrif buyuring).
- Agar siz o'zingizni onangizdan uzoqlashtirsangiz, o'zingizni aybdor deb hisoblamang, chunki u xudbin, o'z-o'zini tutadigan yoki narsist, va o'zgartira olmaydi (yoki o'zgartirmaydi). Aybdorlik tuyg'usi sizni munosabatingizni tuzatishga undashi mumkin, shuni unutmangki, munosabatlar borki, hatto onangiz bilan bo'lgan munosabatlar ham, ba'zida tuzatishga loyiq emas. Bu shuni anglatadiki, vaziyatni halol va to'g'ri baholash va onangizning xudbinligi sog'lig'ingizga (ayniqsa, ruhiy) zarar etkazishi mumkinligini tushunish juda muhimdir.
3 -dan 3 -usul: Onaga qarshi turish
Qadam 1. Sizni bezovta qilayotgan muammolar haqida onangiz bilan gaplashing
Agar u quloq solishga tayyor bo'lsa, juda tajovuzkor va qo'pol gapirmasligingizga ishonch hosil qiling, yoki siz uni juda ko'p ayblayapsiz. Agar shunday bo'lmasa, ehtimol sizning onangiz o'zgarishni xohlamaydi. U bilan har doim xotirjam gaplashing. Agar u sizni haqorat qila boshlasa ham, xotirjam bo'lishingizga ishonch hosil qiling.
Shuni yodda tutingki, odamning xulq -atvori va dunyoqarashini o'zgartirish juda qiyin, ayniqsa, agar u o'zi bilan band bo'lsa yoki narsistik bo'lsa
2 -qadam. U yashayotgan haqiqiy vaziyatni tushuning
Onangizni xudbinlikka nima undaganini yaxshilab o'ylab ko'ring. Ehtimol, sizning onangiz og'ir davrni boshdan kechirmoqda va bu "xudbin" bo'lishni anglatmaydi. Agar sizning onangiz juda keksayib, sog'lig'i yomon bo'lsa, unga ko'proq e'tibor va yordam kerak bo'lishi mumkin, shuning uchun bunday jismoniy holatga qaramay, uning xudbinligini ko'rsatish kerak. Agar u bolaligida e'tiborsiz qoldirilgan bo'lsa, u boshqa odamlar bilan bo'lgan munosabatlarida o'zini ishonchsiz his qilishi mumkin va bu xudbin yoki o'zini o'zi anglaydigan shaxsni shakllantirishi mumkin. Agar siz uning ahvoli yoki holatini tushunmoqchi bo'lsangiz, uning xudbinligi haqidagi fikringizni o'zgartirishingiz mumkin; bo'lmasa, hech bo'lmaganda, agar kerak bo'lsa, u bilan qanday kurashish kerakligi haqida tasavvurga ega bo'lasiz.
Masalan, agar siz uni bolaligida tashlab ketilgani uchun xudbinlik qilayotganini his qilsangiz, unga o'zingizni tashlandiq his qilganingizni eslatib, munosabatlarni tiklab, onangizning ota -onasiga ruxsat bermay, "kishanlarni" sindirish uchun birgalikda ishlashga taklif qilishingiz mumkin. va o'tmish kelajakni belgilaydi, siz uchun ham xuddi shunday
3 -qadam Xarakterga emas, balki xatti -harakatlarga e'tibor qarating
"Onam xudbin!" Deyishning o'rniga, shikoyatingizni "Masalan, menimcha, ba'zida onam xudbinlik qilyapti, chunki _" deb o'zgartiring. Bu jumla sizning onangiz ko'rsatadigan ba'zi xatti -harakatlarga urg'u beradi va sizni uning xarakterini to'g'ridan -to'g'ri hukm qilishingizga to'sqinlik qiladi. Uning fe'l -atvoriga qaraganda, u faqat himoyalanadi va asabiylashadi. Agar siz uning qilgan ba'zi harakatlarini ta'kidlasangiz, unga bu vaqt davomida o'zini yomon tutganini tushunish osonroq bo'ladi. Uni xudbin deb atash, unga nimani o'zgartirish kerakligi haqida tasavvur bermaydi.
4 -qadam. "Men" olmoshli gaplardan foydalaning
"Onam xudbin!" Deyish bilan yoki "Onam yaxshi ona emas!" bu uni faqat mudofaa qiladi. Agar siz "onam" olmoshi bilan bayonot qilsangiz, u sizning shikoyatlaringizni tinglashga tayyor bo'lsa ham, u yopiladi va hujumga uchraydi. Shuning uchun, o'zingizni qanday his qilayotganingizga diqqatni jamlash uchun "Men" olmoshli so'zlardan foydalaning. Esingizda bo'lsin: siz onangiz nimani anglatishini bila olmaysiz, lekin hech bo'lmaganda o'zingizni qanday his qilayotganingizni bilasiz.
- Masalan, "Onam xudbin va o'ylamayapti" deb aytishning o'rniga, "Men" olmoshini ishlatib: "Men bilan kun bo'yi o'z hayoting haqida gaplashsang, o'zimni e'tiborsiz his qilaman. Agar siz mendan hayotim haqida so'rasangiz, o'zimni yanada qadrli his qilardim.”
- "Onam meni ko'proq tinglashi kerak" yoki "Onam yaxshiroq ona bo'lishi kerak" kabi zarurlikni aks ettiruvchi gaplardan qoching. O'zingizga va o'zingizni qanday his qilayotganingizga e'tiboringizni qarating: "Agar siz mening muammolarimga yengil qarasangiz, men eshitmayman" yoki "Agar siz mening yutuqlarimni tan olmasangiz, g'azablanaman".
Qadam 5. Giperbol yoki bo'rttirma gaplardan qoching
Agar sizning onangiz xudbinlik qilsa, siz uni dunyodagi eng xudbin odam deb his qilishingiz va hayotingizni buzib tashlagan bo'lishingiz mumkin. Hatto to'g'ri deb hisoblasangiz ham, agar siz giperbola yoki haddan tashqari hissiy tildan foydalanmasangiz, u bilan bu masalani muhokama qilishda muvaffaqiyat qozonasiz.
Masalan, "Onamning xudbinligi hayotimni buzdi!" Kabi gaplardan qoching. Buning o'rniga, "agar onam mashinadan, hatto dam olish kunlari ham foydalanishga ruxsat bermasa, do'stlarim bilan uchrashishga qiynalaman" kabi xotirjam va muvozanatli so'zlardan foydalaning. Faktlar yoki muammolar bir xil, lekin ikkinchi bayonot (ohangda tinchroq) hukm yoki onangizni ayblamaydi, shuning uchun javobingiz yaxshiroq bo'lishi mumkin
Qadam 6. O'z ehtiyojlaringizni ta'kidlang
Onangizning xudbinligi sizning ehtiyojlaringizni bilmaslikdan kelib chiqishi mumkin. Uning o'zgarishi ehtimoli bor; u bu vaqt davomida o'z xatti -harakatlaridan xabardor emas edi. Onangizga u bilan bo'lgan munosabatlaringizda nima kerakligini ayting va onasiz qilolmaydigan narsalarga e'tiboringizni qarating. Masalan, siz onangizning sizni tinglashini xohlashingiz mumkin, yoki u sizni ko'proq qo'llab -quvvatlashini yoki rag'batlantirishini yoki sizni kamroq tanqid qilishini va hukm qilishini xohlardi. Bundan tashqari, siz onangizdan o'zi uchun xohlagan hamma narsani qilishni so'rashini to'xtatishingizni xohlashingiz mumkin.
- O'z ehtiyojlaringizni aytayotganda, u bilan bo'lgan munosabatlaringizdan kutayotgan boshqa narsalarni ham eslatib o'ting, bu hozircha diqqat markazida bo'lmasligi kerak. Shunday qilib, u sizning murosaga tayyor ekanligingizni biladi va sizning xohishingizga ko'ra, o'zgarishlarni darhol talab qilmaslik uchun oqilona bo'lib qoladi.
- Masalan, siz: «Onam, men sizdan qo'llab -quvvatlash va e'tibor olishni istayman. Onam mening yutuqlarimni tan olmaganida va aytmoqchi bo'lganlarimni eshitishni istamaganda, men o'zimni xafa qilaman. Men onamdan har hafta vaqt ajratib, hayotim haqida meni tinglashini xohlayman ».
Qadam 7. Cheklovlarni belgilang
Agar onangizning xudbinligi sizni bezovta qilsa, masalan, uyingizga oldindan xabar bermasdan tashrif buyurish (aytaylik, u sizga tashrif buyurishini xohlamaysiz) yoki u bilan yashayotganingizda maxfiyligingizni bermaslik, unga bu noo'rin ekanligini bildiring. Unga aytingki, uning xatti -harakati juda xafa va qabul qilinishi mumkin emas.
- Kichik chegaralarni belgilashdan boshlang. Siz bajarishingiz mumkin bo'lgan hiyla - bu birinchi navbatda kichik chegaralarni belgilashdir (bu holda, ularni asta -sekin ishontirish kerak). Shundan so'ng, agar onangiz kichikroq narsalarga o'rgansa, katta chegaralarga o'ting.
- Masalan, agar sizning onangiz ko'p uylaringizga oldindan xabar bermasdan tashrif buyursa va biror ish bilan band bo'lsangiz g'azablansa yoki xafa bo'lsa, tashrif buyurishdan oldin sizga xabar berishini so'rash orqali kichik chegaralarni belgilab ko'ring. Shundan so'ng, siz u bilan biroz vaqt o'tkazishni xohlayotganingizni aytib, katta chegaralarni belgilashingiz mumkin, lekin u tashrif buyurishdan oldin unga xabar berishi kerak va u sizga faqat payshanba kuni tashrif buyurishi mumkin.
- Unutmangki, uning siz bilan vaqt o'tkazish yoki mashg'ulot o'tkazish istagi uning xudbinligini anglatmaydi. Agar siz u bilan bu narsalar haqida gaplashganda, u sizning ehtiyojlaringiz va xohishlaringizni qabul qilishdan bosh tortsa, bu xudbinlikka aylanadi. Ko'pincha aniq muloqot orqali siz ham, onangiz ham qoniqarli javob yoki echim topasiz.
8 -qadam. Qattiq gapiring
U va uning xudbinligi haqida gapirganda, siz jiddiy ekanligingizni ayting, shunda u vaziyat qanchalik jiddiy ekanligini yaxshiroq tushunadi. Ishonchli yoki ishonchli aloqa tajovuzkor muloqot bilan bir xil emas. Qat'iy muloqot qilganda, siz o'z his -tuyg'ularingizni, fikrlaringizni va qarashlaringizni ochiq va ochiqchasiga tushuntirasiz, shu bilan birga boshqa odamning ehtiyojlari va nuqtai nazarini hurmat qilasiz.
- "Onam, ba'zida siz boshqalarga emas, balki o'zingizga ko'proq e'tibor qaratadigan narsalarni qilasiz. Balki men xato qilyapman, lekin men buni shunday ko'raman. Qachondir bu haqda gaplashsak bo'ladimi?”
- Buning o'rniga, qat'iyroq bo'lishga harakat qiling, masalan: “Onam, agar siz meni boshqa sud rejalarim bilan sudga berishni davom ettirsangiz, men xafa bo'laman. Men bu masalani onam bilan muhokama qilmoqchiman. O'ylaymanki, bizning munosabatlarimiz hozirgi aloqadan yaxshiroq bo'lishi mumkin. Agar siz ham sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, sinab ko'rmoqchiman ".
- Gapirishdan oldin fikringizni o'zgartirib, qat'iyatli bo'lmang. "Men jim turishim kerak, chunki men onamga o'z fikrlarimni yuklamoqchi emasman" yoki "Agar men o'z fikrimni aytgan bo'lsam, sharmandali yoki kulgili bo'lardim" kabi fikrlardan qoching. Buning o'rniga, "Men onam bilan rozi bo'lishga haqqim bor" kabi ishonchli narsalar haqida o'ylang.
Qadam 9. Oilaviy maslahat berishga harakat qiling
Ba'zida oilaviy muammolarni o'z -o'zidan hal qilish juda qiyin bo'ladi va siz tashqaridan yordam so'rasangiz, bu muammoni hal qilish osonroq, samaraliroq, samarali va foydali bo'ladi.
Agar siz oilaviy maslahat olishni xohlasangiz, sizning oilangizda hal qilinishi kerak bo'lgan munosabatlardagi muammolar borligini aytib, mavzuni ko'taring. Hamma narsani onangizga yuklamang va ayblamang
10 -qadam. Onadan uzoqlashish bilan tahdid qiling
Egoist odamlar ko'pincha munosabatlar doimo abadiy emasligini unutishadi. Aloqalar, shakli qanday bo'lishidan qat'i nazar, berish va olish istagini o'z ichiga oladi (o'zaro munosabat mavjud). Agar onangiz xudbinlik qilayotgan bo'lsa, unga sizga yoqmaydigan xatti -harakati haqida aytib bering va agar u o'zgarishni xohlamasa, siz uning yonida bo'lishni xohlamasligingizni va unga ona sifatida munosabatda bo'lishni xohlamasligingizni eslatib qo'ying. Voyaga etganingizda va endi onangiz bilan yashamaganingizda, bunday "tahdidlar" samaraliroq bo'ladi. Ammo esda tutingki, Indoneziya madaniyatida bu kabi tahdidlar tabu hisoblanadi. Agar siz bunday tahdidlarni ko'rsatsangiz, onangiz sizni isyonkor bola deb o'ylash ehtimoli bor.
11 -qadam Onam bilan munosabatingizni uzing va hayotingizni davom ettiring
Agar siz buni variant sifatida ko'rsangiz, bu variantni faqat oxirgi chora sifatida ishlatganingizga ishonch hosil qiling. Ba'zida siz hatto onangiz bilan bo'lgan munosabatingizni saqlay olmaysiz. Qo'lingizdagi qiyin vaziyatni boshdan kechirmoqchi bo'lsangiz, buni yodda saqlang.
- Agar siz uyda ota -onangiz bilan yashasangiz va yolg'iz yashash uchun mablag 'yoki sarmoyangiz bo'lmasa, onangiz sizni bosim ostida ushlab turishi o'rniga, yolg'iz yashash rejasini tuzing yoki maktabdagi ishingizni yaxshilang. Shunday qilib, siz tayyor bo'lgach, mavjud vaziyatdan uzoqlashishga imkon beradigan holatdasiz (bu holda yolg'iz yashash).
- Agar siz ota -onangiz va turmush qurgan bo'lsangiz, onangiz bilan bo'lgan munosabatingizni uzing va bolalaringizga g'amxo'r ota -ona bo'lishga e'tibor qarating. Onangiz bergan salbiy narsalarni bolalaringizga berish uchun ijobiy narsalarga aylantiring. Ammo, yana bir bor esda tutingki, bizning madaniyatimizda bu tabu hisoblanadi, shuning uchun siz qarorni qayta ko'rib chiqishingiz kerak.
- Xafa bo'lishdan o'zingizni to'xtatmang. Vaziyatni ko'rib chiqsangiz va onangiz bilan bo'lgan munosabatlaringiz tugagan yoki o'lik deb hisoblasangiz, o'zingizga buni hal qilishga vaqt bering. O'zining xudbinligi, xudbinligi va narsisizmi tufayli onasidan ayrilish - juda alamli narsa. Bu jiddiy muammo ekanligini inkor qilmang; Buning o'rniga, pushaymon bo'lishga ruxsat bering va maqsadli harakatlarni amalga oshirishga, vaziyat va his-tuyg'ularingizni yaxshilashga e'tibor qarating.
Maslahatlar
- O'zingizning qadr-qimmatingizni onangiz belgilashiga yo'l qo'ymang.
- Do'stlaringiz va boshqa oila a'zolaringiz yoki xudbin onasi bo'lgan odamlardan ijtimoiy yordam oling.
- Onangiz tomonidan psixologik manipulyatsiya belgilariga e'tibor bering. O'zingizdan so'rang, suhbatda aks ettirilgan fikrlar va his -tuyg'ular haqiqiymi yoki o'z sezgilaringizga ishoning.
