Hozirgi kunda talab yuqori bo'lgan mehnat bozorida, ko'plab ishchilar kasal bo'lganlarida ham ishlashni davom ettirishga majbur bo'lishadi. G'arbda bu hodisa prezidentizm deb ataladi. Shu bilan birga, amerikalik ishchilarning uchdan bir qismi, kasal bo'lmaganini ko'rsatib, dam olish kunini tan olishadi. Sizning ahvolingiz qanday bo'lishidan qat'i nazar, u butunlay yomon ahvolda bo'ladimi yoki "ruhiy salomatlik kuni" ga muhtoj bo'ladimi, siz kasallik sababli ishdan ta'tilni qachon va qanday qilib so'rashni aniqlashda oqilona tartib -qoidalarga amal qilishingiz kerak. xo'jayiningiz ham, hamkasblaringiz ham baxtli va sog'lom.
Qadam
3 -usul 1: "Uyda" kasal bo'lishga qaror qilish
1-qadam. Hamkasblaringiz haqida o'ylang
Agar siz hammaning eng yaxshi do'sti bo'lmasangiz ham, siz hech kim kasal bo'lishini kutmaysiz. Hech bo'lmaganda, agar siz tufayli ofisning yarmi kasal bo'lsa va ishlamasa/unumsiz bo'lsa, qanday qiyinchiliklarga duch kelishingiz haqida o'ylang.
- Agar kasallik yuqumli bo'lsa, uyda dam oling. Agar siz yo'talayotgan bo'lsangiz, hapşırırsanız, burun oqsa yoki ochiq yara bo'lsa, ishga bormang. O'ylab ko'ring, agar siz sog'lom bo'lsangiz va yon kameradagi hamkasbingiz kun bo'yi yo'talsa va qahva mashinasi yonida hapşırsa, o'zingizni qanday his qilasiz?
- Biroq, sovuq alomatlarini mavsumiy allergiya bilan aralashtirib yubormang, ular yuqumli emas (odatdagi sharoitda) va odatda kasallik ta'tiliga to'g'ri kelmaydi. Ikkala kasallik ham burun oqishi va hapşırmayı o'z ichiga oladi, lekin ularning farqlari orasida allergiya isitma yoki tana og'rig'i bilan birga kelmaydi. Agar har yili bir vaqtning o'zida davom etadigan sovuq bo'lsa, shifokor bilan gaplashing; Ehtimol, bu allergiya.
- Kasallik yoki infektsiya xavfi yuqori bo'lgan hamkasblardan ehtiyot bo'ling. Masalan, homilador, immuniteti zaif yoki saraton kasalligidan davolanayotgan hamkasblari tez -tez kasal bo'lib qoladilar va jiddiy asoratlarga duch keladilar.
- Agar sizning hamkasbingiz siz bo'lmaganingizda biroz qo'shimcha ish qilsa, o'zingizni aybdor his qilmang. Aslida, siz o'z mikroblaringizni uyda saqlash orqali ularga yordam berasiz.
Qadam 2. Sizning potentsial samaradorligingizni o'lchang
Agar siz turolmasangiz, to'g'ri qarasangiz, hushyor turing yoki hojatxonaga bormasdan o'n daqiqa tursangiz, qanday qilib ishda yordam bera olasiz?
- Kasal bo'lganingiz uchun ta'til so'raganingizda xo'jayiningiz yoqmasligi mumkin, lekin agar siz kun bo'yi hech narsa qila olmasangiz, u ham xursand bo'lmaydi. Siz (va xo'jayiningiz) uchun siz ishga kelganda unumli bo'lsangiz, bo'lmaganingizda emas, balki yaxshiroq bo'lishi mumkin.
- Bu shuni anglatadiki, agar siz har safar tanangiz 100%dan kamligini his qilsangiz, kasal bo'lishga ruxsat so'rasangiz, deyarli ishga kelmaysiz. Ish kunida ishlashingiz mumkinligini aniqlang, agar odatdagidan boshqa hech narsa bo'lmasa.
Qadam 3. O'z variantlaringizni ko'rib chiqing
Bugungi kunda ko'pchiligimiz uydan ishni tugatamiz yoki kerak bo'lganda uyda ham qila olamiz. O'ylab ko'ring, sizga uydan ishlashga ruxsat kerakmi yoki umuman ishlash uchun ruxsatnoma yo'qmi.
- Agar sizning ishingiz imkon bersa va sizning ahvolingiz yuqumli bo'lsa, lekin ishlamasa, uydan ishlashni taklif qiling.
- Ammo agar siz kasal bo'lib qolsangiz, uydan ishlashni taklif qilmang. Bu holatda, dam olish juda muhim, shunda sizning ahvolingiz yaxshiroq bo'ladi.
- Agar siz rahbarning bosimi tufayli kasallik ta'tilini yoki uydan ishlashni taklif qilmasdan ta'til so'rashda ikkilanayotgan bo'lsangiz, ish joyingizda kasallik ta'tilining oqilona siyosatini qanday taklif qilishni o'ylab ko'ring. Hamkasblar bilan pullik kasallik ta'tili xodimlarning mehnat unumdorligi va ma'naviyatini oshirishi mumkinligi haqida o'ylash uchun qandaydir kasaba uyushmasi tuzish haqida gapiring.
Qadam 4. Kasal bo'lmasdan oldin tayyorlang
Agar siz "jamoa" tarkibida ishlasangiz yoki siz o'zingizni nazoratchi bo'lsangiz, har kimning ish kunini buzishdan qo'rqib, kasallik ta'tilini olishingizga to'g'ri kelmaydi.
- Agar siz ish kunida o'zingizni yomon his qila boshlasangiz va ertaga kasal bo'lishni kutsangiz, yo'qligingizda hamkasblaringiz/bo'ysunuvchilaringiz uchun vazifalar ro'yxatini tuzing. Ularni aniq belgilang va stolingizga qo'ying, shunda ertasi kuni siz bo'lmaganingizda ularni topish oson bo'ladi.
- Umuman olganda, har doim dolzarb va "men bo'lmaganimda qilish mumkin" ro'yxatini tuzish yaxshidir. Siz tizimga kirmagan bo'lsangiz ham ko'rsatmalar va maslahatlar berishingiz mumkin.
3 -usul 2: Kasal ta'til odob -axloq qoidalariga rioya qilish
1 -qadam. Sizning xo'jayiningiz kasallik ta'tiliga qanday javob berishini kuzatib boring
Agar kimdir Eboladan boshqa kasallik tufayli ishdan ketishni so'rasa, u qattiq munosabat bildiradimi? Xodimlari telefon o'rniga SMS yoki elektron pochta orqali ruxsat so'raganda, u bosh irg'aydi? Kasallik ta'tilini qachon va qanday qilib olish kerakligini aniqlash uchun ushbu kuzatuvlardan foydalaning.
- Kasallik ta'tilini chaqirib, ish beruvchilarning g'azablanishidan xavotirlanish - amerikalik o'rtacha ishchi yiliga atigi besh kun kasallik ta'tilini oladi, garchi ular sakkiz yoki to'qqiz kungacha bo'lgan huquqlarga ega bo'lsa.
- Eng yaxshi holatda, siz qo'rquvingiz asossiz ekanligini his qilasiz, chunki xo'jayiningiz kasallik ta'tiliga juda mos keladi.
- Eng yomon holatda, siz kasallik ta'tiliga muhtoj bo'lsangiz ham, qat'iyatli va qat'iyatli bo'lishingiz kerak.
Qadam 2. Qo'ng'iroq qilishingiz kerakligini taxmin qiling
Agar omadingiz kelsa, xo'jayiningiz kasallik ta'tilini so'rovlarini matnli xabar yoki elektron pochta orqali qabul qiladi. Lekin telefon orqali shaxsiy gaplashsangiz yaxshi bo'ladi.
- Ko'p hollarda, qo'ng'iroq qilish sizning talabingizga hurmat, jiddiylik va haqiqiylikni beradi.
- Qachon qo'ng'iroq qilish kerakligini hal qilish ham bir xil darajada muhimdir. Siz juda erta qo'ng'iroq qilishni xohlamaysiz - siz xo'jayiningizni uyg'otishingiz yoki hatto ketishga urinmagandek taassurot qoldirishingiz mumkin. Biroq, juda kech qo'ng'iroq qilish ham hurmatsizlik hisoblanadi, chunki bu sizning oxirgi daqiqada yo'qligingizdan barchaning asabiylashishiga olib keladi.
- Qo'ng'iroq qilishning eng yaxshi vaqti - bu odatdagi turish va ketish vaqti. "Men harakat qildim, lekin bugun ketolmayman" degan taassurot qoldiradi.
3 -qadam. O'zingizni xiyonat qilmang
Ha, xo'jayiningiz siz haqiqatan ham kasalmisiz, degan taassurot qoldirishni xohlaydi, lekin unga hojatxonada o'tkazgan tongingiz haqida tafsilotlar kerak emas. Uyda qolish sabablarini aniq, aniq va aniq ifodalang.
- Sizning xo'jayiningiz bilan tanishib, u kasallik ta'tiliga oid so'rovlarga qanday javob berishini bilib, siz ba'zi kasalliklar va alomatlar haqida qanchalik batafsil ma'lumot berish kerakligini yaxshiroq bilib olasiz.
- Agar siz aktyorlik mahoratingizga ishonchingiz komil bo'lmasa, alomatlaringizni kattalashtirish uchun ularni soxtalashtirish yoki bo'rttirib ko'rsatish yaxshi fikr emas. Agar siz "bo'g'iq ovozingiz" yoki "qattiq yo'talingiz" sun'iy tarzda eshitilsa ham, agar sizda engilroq alomatlar bo'lsa ham, siz hamdardlik o'rniga shubhalarni taklif qilasiz.
- Noqulaylik uchun kechirim so'rang, lekin agar siz haqiqatan ham kasal bo'lsangiz va borolmasangiz, o'zingizni aybdor his qilmang. Esingizda bo'lsin, siz aslida boshqalarga yaxshilik qilasiz.
Qadam 4. Ishga qaytishda ehtiyot bo'ling
Kasalligingizning og'irligi to'g'risida aniq tafsilotlarni berishingiz shart emas, yoki nima uchun o'tgan kuni ishga kelmaganligingizni isbotlash uchun qoldiq alomatlar ko'rsatishingiz shart emas (va o'zingizni ancha yaxshi holatda bo'lganingiz kabi tutmang, yoki). Boshqa tomondan, bir nechta xushmuomalalik yoqimli bo'ladi.
- Hamkasblarning sizning yo'qligingizda o'z ishingizni bajarishga bo'lgan barcha sa'y -harakatlarini qadrlang va siz keltirgan noqulaylik uchun pushaymon bo'ling.
- Xuddi shu tarzda, ishga qaytganingizda gigiena qoidalariga amal qilib, hamkasblaringiz salomatligi haqida qayg'urayotganingizni ko'rsating. Qo'lingizni xuddi operatsiya qilayotgan jarroh kabi yuving va ish joyingizdagi antiseptik jelli idishni oxirigacha ishlating. Sizga biriktirilishi mumkin bo'lgan kasallikning qolgan alomatlarini to'ldiring.
3 -usul 3: kasal bo'lmaganingizda kasal bo'ling
Qadam 1. Kasal bo'lish uchun to'g'ri kunni tanlang
Agar siz kasallik ta'tiliga chiqmoqchi bo'lsangiz, siz tanlagan kuningiz dam olish kuni emasligiga ishonch hosil qilish uchun taqvimingizni bir necha kun oldin tekshirib ko'rishingiz kerak. Quyidagi usullar yordamida aniq kunni tanlashingiz mumkin:
- Bilingki, agar siz tanlagan kun juma yoki dushanba bo'lsa, siz ishonarli tarzda so'rashingiz kerak bo'ladi, chunki siz dam olish kunlarini ketma -ket uch kunga tashkil qilmoqchi bo'lganga o'xshaysiz.
- Haqiqatan ham kasalmisiz yoki yo'qmi, oldindan ko'p dam olmaganligingizga ishonch hosil qiling. Siz har doim dam olish kunini qidiradigan odam kabi gapirishni xohlamaysiz. Ishni qoldirishga qaror qilishdan oldin kamida ikki oy tanaffus qilmasdan ishga kelganingizga ishonch hosil qiling.
- Hamma qo'rqadigan uchrashuv rejalashtirilgan kun yoki hech kimga mos kelmaydigan mijoz paydo bo'ladigan kun kabi, juda og'ir kunni tanlamang. Bu shuni ko'rsatadiki, siz o'sha kundan qochishga harakat qilyapsiz.
- Sizning shahringizdagi yirik sport musobaqalariga bir kunni tanlamang. Agar hamma ma'lum bir sport jamoasining muxlisi ekanligingizni bilsa va uni chindan ham ko'rishni xohlasangiz, sizning bahonalaringiz ishlamaydi.
- Yakshanba kungi futbol finalidan keyingi dushanbani tanlamang. Ko'p odamlar tong otguncha kech yotishadi va sizning ta'tilingiz uchun bahona, siz kasal yoki mast emasligingizni aniq ko'rsatib beradi.
2 -qadam. Bir kun oldin kasallik haqida o'ylashni boshlang
Siz xohlagan dam olish kunini tanlagandan so'ng, avvalgi kun ishlaganingizda, yaqinlashib kelayotgan kasallik belgilarini ko'rsatishingiz kerak bo'ladi. Agar siz bir kun qahvaxonada dam olayotganingizda odatdagidan ko'proq ishlasangiz yoki baland ovozda kulsangiz, ertasi kuni og'ir kasal bo'lishini so'rasangiz, xo'jayiningiz va hamkasblaringiz shubhalanadilar. Ya'ni, kasallikning bo'rttirib ko'rsatiladigan alomatlari rahbarlar va hamkasblar uchun juda aniq belgi bo'lishi mumkin, shuning uchun faqat engil ko'rsatmalarni ko'rsating.
- Bir necha marta yo'tal yoki aksirish.
- Tushlikda, ishtahangiz yo'q, deb tasodifan ayting.
- Tashqi ko'rinishingizni biroz buzing. Erkaklar uchun, o'z sochlaringizni tarang yoki ko'ylakni shimingizga tiqmang. Ayollar uchun odatdagidan kamroq bo'yanish qiling va "charchagan" ko'rinish berish uchun sochlaringizni yuvmang. Ammo haddan oshmang - esda tutingki, siz beparvo emas, kasal bo'lishingizni ko'rsatmoqchisiz.
- Kasal ekanligingizni ochiqchasiga ko'rsatmang. Hamkasblaringiz yo'talayotganingizni yoki hapşırganingizni eshitishi bilanoq, ahvolingiz qanday bo'lishini so'rashadi. O'zingizni yaxshi deb ko'rsatishga harakat qiling. "Yo'q, men yaxshiman" yoki "bugun biroz charchadim" deb ayting.
- Agar siz qahvaning katta muxlisi bo'lsangiz, kunning choyini iching.
- Boshingiz og'riyotganidek boshingizni ushlang.
- Dorini ishga keltiring. Ish joyingizga bir tabletka tabletkasini olib keling, shunda hamma siz chiqarganingizda shishadagi titrayotgan ovozni eshitishi mumkin. Siz ham tabletkani ichgandek bo'lishingiz mumkin, lekin ishontirishingiz kerak.
- O'sha kuni tinchroq bo'lishga harakat qiling. Buni haddan ortiq ko'tarmang yoki hamma bilan do'stona munosabatda bo'lmang.
- Agar hamkasblar sizni tushlikka taklif qilsalar yoki ishdan keyin dam olsalar, rahmat aytinglar, lekin sizni qiziqtirmaydilar.
- Agar juma kuni va siz dushanba kuni ketishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, kun oxirida o'zingizni yaxshi his qilmaysiz, lekin dam olish kunlari tanaffusdan keyin o'zingizni yaxshi his qilasiz, deb ayting. Keyin dushanba kuni ruxsat so'raganingizda, siz dam olish kunlari o'zingizni yomon his qila boshlaganingizni va hozir biroz yaxshilanganingizni, ammo to'liq tiklanmaganingizni aytishingiz mumkin.
Qadam 3. Qo'ng'iroq qilishga tayyor bo'ling
Ishda "kasallik jarayoni" ni boshlaganingizdan so'ng, siz uyga qaytganingizda qanday qilib ruxsat so'rashga tayyorgarlik ko'rishingiz kerak bo'ladi. Siz shubhaga olib kelmasligi uchun telefonda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan har qanday hodisaga tayyor bo'lishingiz kerak.
- Kasalligingizni ichkaridan va tashqaridan bilib oling. Sizda migren, shamollash yoki boshqa kasalliklar bormi? O'chokli yoki shamollash - yaxshi sabablar. Juda murakkab yoki ta'riflash qiyin bo'lgan kasallikni, yoki tomoq og'rig'i yoki ovqatdan zaharlanish kabi bir necha kun davolanadigan kasallikni tanlamang.
- Kasalligingizni biling, lekin tafsilotlarini aytmang. Sizning telefoningiz qisqa bo'lishi va yaxshi taassurot qoldirishi kerak. Agar xo'jayiningiz so'rasa, siz javob bera olasiz.
- Sizning xo'jayiningiz har qanday savollarga javob berishga tayyor bo'ling, shunda siz halol bo'lasiz. Kasalligingiz qachon boshlanganini biling, ertaga o'zingizni qanday his qilishingizni va o'sha kuni yaxshiroq bo'lish uchun nima qilishingizni oldindan aytib bering.
- Suhbatni mashq qiling. Hatto mashg'ulot o'tkazish uchun yaqin do'stingizga qo'ng'iroq qilishingiz mumkin. Amaliyotda yordam berish uchun nima demoqchi ekanligingizni yozib qo'yishingiz mumkin, lekin aslida xo'jayiningizdan ruxsat so'rab qo'ng'iroq qilayotganda eslatmalarni o'qimang.
Qadam 4. xo'jayiningizga qo'ng'iroq qiling va ruxsat olganingizga ishonch hosil qiling
Bu sizning xastalikka chalinganingizni aniqlaydigan vaqt. Agar siz ishonchli dalillarni keltira olsangiz, siz uyda ozod bo'lasiz. Agar siz noto'g'ri yo'l tutsangiz, xo'jayiningiz g'azablanadi va eng yomoni ishdan bo'shatish xati. Muvaffaqiyat ehtimolini oshirish uchun xo'jayinga o'z vaqtida qo'ng'iroq qiling.
- Ertalab xo'jayiningizga qo'ng'iroq qiling. Tayyor bo'lgach, ertalab va xo'jayinga yaxshi qo'ng'iroq qilishingiz kerak. Erta qo'ng'iroq qilmang, uni uyg'otadi va siz bezovtasiz. Odatda uyg'ongan paytingizda qo'ng'iroq qiling, ishingizga ketayotganda uyg'onganingiz va ketishingizga o'zingizni yomon his qilayotganingizni his qilasiz.
- Telefonda kasal tovushlarni chiqaring. Siz xo'jayiningiz bilan to'g'ridan -to'g'ri gaplashyapsizmi yoki shunchaki xabar qoldirib ketdingizmi, siz haqiqatan ham kasal ekanligingizni aytishingiz kerak. Kasal odamga o'xshab qolish uchun siz bir nechta narsalarni qilishingiz mumkin, jumladan:
- Telefonda vaqti -vaqti bilan yo'talish yoki aksirish. Buni haddan ortiq ko'tarmang, chunki yo'tal juda aniq eshitiladi, lekin o'z vaqtida yo'tal yoki hapşırma hiyla qiladi.
- Ovozingizni xiralashtiring. Tomog'ingiz biroz og'riyguncha yostiqqa baqirib yoki qo'ng'iroqdan oldin ichmasangiz, bu tovushni chiqarishingiz mumkin.
- Qo'ng'iroqni boshingizni ostiga qo'yib yotishingiz mumkin (sovuq ovoz uchun), lekin ishonch hosil qilingki, bu pozitsiya sizni boshingizni aylantirmaydi, siz aytmoqchi bo'lgan narsani unutasiz.
5 -qadam. Ertasi kuni ishga kelganingizda hali ham kasal ekanligingizni tasavvur qiling
Ish joyida eng zo'r va hayajonli ko'rinish shubhalarni keltirib chiqaradi. Buning o'rniga, siz sovuqdan keyin o'zini yaxshi his qilgan odamga o'xshab harakat qilishingiz kerak, lekin baribir bezovta qiluvchi kasallik belgilarini ko'rsatasiz. Hech kim shubhalanmasligi uchun gigiena qoidalariga rioya qilishni unutmang.
- Odatdagidek kiyinmang. Shunga qaramay, siz beparvo odamga o'xshamasligingiz kerak, lekin sochingiz, yuzingiz va kiyimingiz biroz chalkash ko'rinishi kerak.
- Odatdagidan biroz ko'proq himoyalangan bo'ling.
- Bir necha marta burun yoki yo'talni puflang.
- Ishdan ketishga majbur bo'lganingiz uchun pushaymon bo'ling.
- Yangi teri yoki yangi kiyim bilan ketmang. Bu aniq shuni ko'rsatadiki, siz kunni quyoshda yoki xarid qilishda dam olayotgandirsiz.
Maslahatlar
- Ishxonada hech kimga yolg'on gapirayotganingizni yoki yolg'on gapirishni aytmang. Hatto yaqin do'stingizga aytganingizda ham, xo'jayiningiz buni bilib olish ehtimoli bor va siz katta muammolarga duch kelasiz.
- Agar siz tez -tez kasallik ta'tilini so'rasangiz, xo'jayiningiz kasal bo'lishining barcha sabablaridan shubhalanadi, shuning uchun u hamma uchun qoidalarni kuchaytiradi.
- Yodingizda bo'lsin, xodimlar va rahbariyat xodimlarning kasallik tufayli yo'qligiga, kasallik ta'tilining qancha muddatga berilishiga, kasallikning chastotasi va turiga katta e'tibor berishadi.
- Kasallik ta'tilida tez -tez uydan chiqmang. Siz uy shimida oziq -ovqat do'koniga borishingiz mumkin, lekin xo'jayiningiz ishdan keyin uchrashishiga yo'l qo'ymang.
