Bilasizmi, inson tanasidagi eng katta organ nima? To'g'ri, teri. Biroq, ko'p odamlar buni sezmaydilar, hatto terini tanani infektsiyalar va mikroblardan himoya qilishda juda muhim rol o'ynasa ham, davolanishni kam baholaydilar. Tananing har bir qismini boshqacha tozalash kerak, lekin teringizni parvarish qilishning eng yaxshi usuli - uni har kuni muntazam tozalash.
Qadam
3dan 1 qism: yuzingizni tozalang
Qadam 1. Avval terining turini aniqlang
Teri yoshga qarab o'zgaradi, ayniqsa balog'at davrida. Do'konda yoki supermarketda to'g'ri terini parvarish qilish vositalarini topish chalkash bo'lishi mumkin. Taklif etiladigan variantlar juda ko'p! Haqiqatan ham mos mahsulotni qanday tanlash mumkin? Noto'g'ri mahsulot sotib olish uchun pul sarflamasdan oldin, avval terining qaysi turini aniqlash kerak:
- Oddiy teri juda yog'li va juda quruq emas. Oddiy teri turiga ega bo'lganlar kamdan -kam hollarda dog'lar bilan shug'ullanishadi va terini parvarish qilish vositalariga yoki ob -havoga sezgir emaslar.
- Yog'li teri, hatto yuvilganidan keyin ham tez -tez porloq va yog'li ko'rinadi. Yog'li teriga ega odamlar akne muammosiga va katta teshiklarga moyil.
- Quruq teri ko'pincha qobiq ko'rinadi va ajinlar aniqroq bo'ladi. Bundan tashqari, quruq terida ko'pincha qizil dog'lar paydo bo'ladi.
- Nozik terini ko'pincha quruq teri deb atashadi, chunki uning ko'rinishi qip -qizil bo'ladi. Biroq, farq shundaki, sezgir teriga ko'pincha terini parvarish qilishda ishlatiladigan ba'zi ingredientlar sabab bo'ladi.
- Kombinatsiyalangan terining yog'li terisi va quruq yoki normal terisi bor. Kombinatsiyalangan teri odatda peshona, burun va iyak, yuzning qolgan qismida normal yoki quruq terini o'z ichiga olgan T zonasi yoki T shaklidagi maydonda yog'li bo'ladi.
Qadam 2. Avval qo'lingizni yuving
Yuzingizni tozalashni boshlashdan oldin, bakteriyalar yoki axloqsizlikka yopishmaslik uchun qo'lingizni iliq suv va sovun bilan yuvganingizga ishonch hosil qiling. Iflos qo'llarni ishlatish sizning qo'lingizdagi bakteriyalarni faqat yuz terisiga o'tkazadi. O'chirishiga yo'l qo'ymang Ko'proq yuzga bakteriyalar.
Qadam 3. Yuzingizni kuniga ikki marta iliq suv va yumshoq sovun bilan yuving
Toza ko'rinadigan yuz, albatta, toza emas. Yuzingizni har kuni ertalab va har oqshom yotishdan oldin yuvish juda muhim, ayniqsa siz bo'yanish kiysangiz yoki teringiz akne bo'lsa. Quyidagi narsalarni yodda saqlang:
- Juda issiq yoki sovuq suvni ishlatmang, chunki u teriga zarar etkazishi va teshiklarda axloqsizlik va yog'ni ushlab qolishi mumkin.
- Dumaloq harakatlar bilan yuzni yumshoq massaj qiling. Yuzingizni silamang! Yuzni tarash terining tirnashiga, qizarishiga yoki yorilishiga olib kelishi mumkin.
- Ko'z atrofidagi joyni tozalashda ehtiyot bo'ling, chunki bu sohadagi teri juda nozik va sezgir. Bundan tashqari, agar siz ko'zga juda yaqin bo'lsangiz, tozalovchi ko'zingizga kirishi xavfi bor!
- Yuzingizni ortiqcha yuvmang! Yuzning haddan tashqari tozalanishi terining qurib ketishiga olib kelishi va terining ko'proq yog 'hosil bo'lishiga olib kelishi mumkin ko'proq yog'li va bo'yashga moyil.
Qadam 4. Peeling terining turiga mos keladimi -yo'qligini bilib oling
Peeling ba'zi teri turlariga, masalan, quyoshdan zararlangan teriga mos kelishi mumkin. Ammo terining boshqa turlari uchun, masalan, akne moyilligi uchun, peeling teriga zarar etkazishi mumkin. Peeling teringizga mos kelishini ta'minlash uchun dermatolog bilan maslahatlashing. Terining turiga mos keladigan va juda qattiq bo'lmagan skrabni tanlang. Mavjud variantlardan ba'zilari quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Yumshoq skrablar don, shakar, tuz yoki boshqa ingredientlardan tayyorlanadi, ular terini tabiiy ravishda tozalash uchun ishlatilishi mumkin.
- Yumshoq terini parvarish qilish cho'tkasi. Qo'l cho'tkasi yoki chapga va o'ngga harakatlanadigan cho'tkadan foydalanishingiz mumkin. Cho'tkaga yumshoq tozalovchi yoki skrabni to'kib tashlang va yuzingizni muloyimlik bilan tozalang.
- Tarkibida o'lik teri hujayralarini tozalash uchun alfa-gidroksi kislotasi yoki beta-gidroksi kislotasi kabi engil kislotalar bo'lgan yuz niqoblari. Agar siz ushbu imkoniyatdan foydalanmoqchi bo'lsangiz, ehtiyot bo'ling va paketdagi ko'rsatmalarni o'qishni unutmang!
Qadam 5. Tozalash yoki tozalashdan keyin yuzni yaxshilab chaying
Yuzingizni tozalash vositasini yuvish uchun iliq suvdan foydalaning. Bundan tashqari, musluktan suv to'plash va yuzingizga sepish uchun toza ro'molcha yoki qo'lni ishlatishingiz mumkin. Yuzingiz chindan ham toza ekanligiga ishonch hosil qiling, chunki qolgan tozalovchi teshiklarni tiqib, terini tirnash va dog'larga olib kelishi mumkin.
Qadam 6. Yuzingizni yumshoq toza mato bilan quriting
Hech qachon hammomda iflos qo'l sochiq yoki o'zingizni quritadigan sochiq bilan yuzingizni quritmang. Siz yangi bakteriyalarni yuzning toza terisiga o'tkazishingiz mumkin. Yana bir narsani ta'kidlash kerakki, yuzingizni silamang. Siz quritish uchun terini muloyimlik bilan silashingiz mumkin. Terini iloji boricha muloyimlik bilan davolang.
7 -qadam. Terini namlang
Quritgandan so'ng, yuzga nemlendirici qo'llang. Ko'p odamlar bu qadamni o'tkazib yuborishadi. Yuzni tozalashdan keyin terining turiga mos nemlendirici qo'llash juda muhim. Nemlendirici teridagi namlikni qulflaydi, shuning uchun bug'lanmaydi va terini quritmaydi. Agar ob -havo quruq bo'lsa, ko'proq yoki qalinroq namlovchi vositadan foydalaning.
3dan 2 qism: Tanani tozalash
Qadam 1. Har kuni iliq yoki issiq suv bilan dush qabul qiling
Akne paydo bo'lishi mumkin bo'lgan axloqsizlik va yog'ni olib tashlashdan tashqari, kuniga bir marta hammom qabul qilish tana hidini keltirib chiqaradigan bakteriyalardan xalos bo'lishga yordam beradi. Juda issiq suvdan saqlaning, chunki u terini muhim tabiiy yog'lardan tozalashi mumkin. Hammom qilish uchun siz bakteriyalarni o'ldirish uchun yuzingizni yuvish uchun suvdan issiqroq suvdan foydalanishingiz mumkin.
2 -qadam. To'g'ri dush oling
Dush qabul qilishdan oldin qo'llaringiz va ishlatadigan mahsulotlaringiz toza ekanligiga ishonch hosil qiling. Bar yoki suyuq sovunni ishlatish xavfsiz bo'lishi mumkin, lekin krujkalar, hammom gubkalari yoki ro'molchalarni toza bo'lish kafolatlanmaydi, ayniqsa birgalikda ishlatilganda. Har bir oila a'zosi o'z shaxsiy gigiena vositalaridan foydalanganiga va ularni muntazam tozalab turishiga yoki o'zgartirishiga ishonch hosil qiling!
3 -qadam. Haftada bir marta teringizni peeling qiling va portlashlarga moyil bo'lgan joylarga e'tibor bering
Tana terisi yuz terisiga qaraganda ko'proq ter va yog 'ishlab chiqaradi. Shuning uchun haftasiga kamida bir marta tanani tozalash vositasidan foydalaning. Ko'krak, bo'yin va orqa kabi akne paydo bo'lishi mumkin bo'lgan joylarga e'tibor qaratib, tanangizni sekin dumaloq harakatlarda tozalash uchun toza mato yoki shimgichni ishlatishingiz mumkin.
Tez -tez peeling qilmang, chunki bu tanadagi akne holatini yomonlashtirishi va tirnash xususiyati keltirishi mumkin
Qadam 4. Tanani toza sochiq bilan muloyimlik bilan quriting
Teri quriganidan keyin loson surtishni unutmang. Tana terisi yuzingizdagi teriga o'xshamasa ham, bu beparvolik bilan quritishingiz mumkin degani emas. Har doim toza sochiqdan foydalaning. Dush qabul qilib bo'lgach, ozgina nam bo'lgunga qadar nam va bug'li hammomda yuving, so'ng ketishdan oldin butun vujudingizga loson surting. Bug 'terining namligini uzoqroq saqlaydi, chunki namlagich hali teshiklar ichiga singib ketadi.
3dan 3 qism: Qo'llarni tozalash
Qadam 1. Qo'lingizni tez -tez yuving va to'g'ri bajaring
Qo'lingizni kuniga ko'p marta yuvish sizning sog'ligingiz va boshqalarning sog'lig'i uchun juda muhimdir. Mikroblar hamma joyda uchraydi va ba'zilari odamlarni og'ir kasal qilib qo'yishi mumkin. Shuning uchun qo'lingizni tez -tez yuvish muhim, ayniqsa:
- Siydik chiqarilgandan yoki taglikni almashtirgandan keyin
- Uydan tashqarida o'ynab yoki mashg'ulot o'tkazgandan keyin
- Kasalni ziyorat qilishdan oldin yoki keyin
- Burunni puflaganingizdan yoki yo'talganingizdan keyin, ayniqsa kasal bo'lsangiz
- Ovqatlanish, ovqat berish yoki ovqat tayyorlashdan oldin
- Qo'l bo'lsa ko'rilgan iflos
Qadam 2. Iliq suv va yumshoq sovundan foydalaning
Agar xohlasangiz, siz antibakterial sovundan foydalanishingiz mumkin, lekin oddiy sovun ham shunday qiladi. Har safar qo'lingizni yuvganda sovun ishlatishni unutmang! Qo'lingizni suv bilan yuvish mumkin ko'rilgan toza, lekin aslida hali ko'p mikroblar biriktirilgan. Buni yodda tutish juda muhim, ayniqsa, siz hammomda yoki uyda mikroblar va bakteriyalar hamma joyda bo'lgani uchun.
Qadam 3. Qo'lning butun yuzasini tozalang
Faqat sovunni kaft va orqa tomonga surtmang. Qo'llaringizni yaxshilab tozalash uchun qo'llaringizning ikki tomonini, barmoqlaringiz orasidan, tirnoq ostidan va atrofini bilagingizga surting. Qo'lingizni kamida 20 soniya yuving.
Qadam 4. Qo'lingizni toza sochiq yoki yangi qog'oz sochiq bilan quriting
Agar siz uyda yoki do'stingizning uyida bo'lsangiz, qo'l sochiqlaringiz toza ekanligiga ishonch hosil qiling. Agar siz jamoat hojatxonasidan foydalansangiz, qo'llaringizni quritish uchun qog'oz sochiqni ishlating va xuddi shu ro'molcha yordamida eshik tutqichlarini oching. Hammom tashqarisidagi axlat qutisiga to'qimalarni tashlang. Hojatxonadan keyin qo'llarini yuvmayotganlar qancha bo'lsa, eshik tutqichida mikroblar to'planib qoladi.
5 -qadam. Agar kerak bo'lsa, qo'llarga nemlendirici qo'llang
Har qo'l yuvishdan keyin siz namlantiruvchi kremni surtmasligingiz mumkin, lekin qo'lingizdagi terini yuvgandan keyin boshqa terilar singari yorilish xavfi mavjud. Qo'llarni toza va yumshoq ushlab turish uchun odatda oz yog'li va boshqa namlagichlarga qaraganda tezroq so'riladigan qo'l namlagichini olib kelishga harakat qiling.
Maslahatlar
- Agar siz yangi mahsulotni sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, bilagingiz yoki qo'lingizning ichki qismiga ozgina surting va 24 soatdan keyin qizarish yoki tirnash xususiyati borligini tekshiring. Bu qadam allergik yoki teriga sezgir bo'lishi mumkin bo'lgan mahsulotlardan voz kechishga yordam beradi.
- Yostiqsimon choyshablar, choyshablar, qo'l sochiqlari, tana sochiqlari, hammom gubkalari va ro'molchalarni tez -tez o'zgartiring, chunki ular o'lik teri hujayralari va bakteriyalarga to'la, bu sizning teringizni iflos va tirnash xususiyati va tirnash xususiyati keltirishi mumkin.
- Kundalik yuzni tozalash tartibini qo'llaganingizdan so'ng, siz terini parvarish qilish tartibiga niqob va tonik qo'shishingiz mumkin. Teri turiga mos keladigan mahsulotni topish uchun har xil turdagi niqoblar (masalan, jellar, gil va boshqalar) va toniklar (masalan, terini parvarish qilish vositalari, terini toniklari, biriktiruvchi moddalar) ustida tadqiqotlar o'tkazing.
- Yog 'va bakteriyalarning burun, ko'z va og'iz atrofidagi terini ifloslanishiga yo'l qo'ymaslik uchun yuzingizga tegadigan har qanday narsani, masalan, uyali telefonlar, ko'zoynaklar va quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklarni tozalashga ishonch hosil qiling.
- Agar muntazam tozalashga qaramay, tanadagi akne yo'qolmasa, bo'shashgan kiyim kiyishga harakat qiling. Qattiq kiyim terini nafas ololmaydi, tirnash xususiyati va akne keltirib chiqaradi.
- Agar qo'l yuvish joyi bo'lmasa, qo'lingizni tozalash uchun qo'lingiz bilan kichik shisha tozalash vositasini olib kelishga harakat qiling!
Ogohlantirish
- Agar yuzingizni, tanangizni yoki qo'llaringizni tozalaganda terida toshma, tirnash, qichishish yoki yonish hissi paydo bo'lsa, mahsulotni ishlatishni darhol to'xtatib, ota -onangizga xabar bering yoki shifokor bilan bog'laning. Mahsulot uchun ishlatiladigan ingredientlarga e'tibor bering, shunda siz qaysi tarkibiy qismlar teriga allergik yoki sezgir ekanligini aniqlay olasiz.
- Yuzingizni shampun yoki qo'l sovuni bilan tozalamang, chunki ular tarkibida juda qattiq moddalar bor va yuzning nozik terisiga zarar etkazishi mumkin.
