Yoriq teri odatda teringiz juda quruq bo'lganda paydo bo'ladi. Quruq teri kundalik mashg'ulotlarning egiluvchanligi va bosimini pasaytiradi, bu uning yorilishiga olib keladi. Yoriq teri nafaqat og'riqli, balki infektsiyaga ham olib kelishi mumkin. Chiqib ketgan terini jiddiy muammoga aylanishidan oldin davolash juda muhim.
Qadam
3dan 1 qism: Teriga g'amxo'rlik
1 -qadam. Infektsiyani tekshiring
Siz infektsiya belgilarini tekshirishni boshlashingiz kerak. Agar bu joy shishib ketsa, yiring yoki qon oqsa yoki juda og'riqli yoki og'riqli bo'lsa, darhol yaqin atrofdagi shifokor yoki shifoxonaga murojaat qilishingiz kerak. Yoriq teri infektsiyaga juda sezgir va bu infektsiyalar professional tibbiy yordamni talab qiladi.
Agar sizda tibbiy sug'urta bo'lmasa (va Qo'shma Shtatlarda yashasangiz), bu erda kam ta'minlanganlar uchun klinikalar ro'yxatini bilib oling. Agar siz Indoneziyada bo'lsangiz, davolanishni byudjetingizga moslashtira oladigan mahalliy sog'liqni saqlash markaziga yoki oilaviy shifokor poliklinikasiga tashrif buyuring
2 -qadam. Teringizni dezinfektsiyalovchi bilan namlang
Chiqib ketgan terini davolashni teringizni namlashdan boshlang. Idishni, chelakni yoki vannani tozalang va iliq (issiq bo'lmagan) suv bilan to'ldiring. Teringizga mikroblarni yuvish uchun unga bir oz olma sirkasi quying. Har 3,8 litr suv uchun taxminan 1 stakan olma sirkasi ishlating. Teringizni dezinfektsiyalovchi bilan namlash, yorilgan teriga infektsiya ehtimolini kamaytirishga yordam beradi.
3 -qadam. Terini muloyimlik bilan tozalang
Yoriq terini toza mato bilan yaxshilab arting. Shunday qilib, o'lik teri hujayralari olib tashlanadi va siz terining yuzasiga g'amxo'rlik yaxshiroq so'riladi. Terini muloyimlik bilan artib, toza ro'molcha ishlatganingizga ishonch hosil qiling.
Yoriq terining tuzalishi bilan siz qattiqroq material yordamida terini tozalashingiz mumkin, lekin bunday muolajani haftada bir martadan ortiq bajarish mumkin emas. Sizning teringiz sezgir va ehtiyotkorlik bilan davolash kerak
4 -qadam. Nemlendirici qatlamini qo'llang
Teringizni yana yuving, so'ngra namlovchi krem surting. Siz namlanganidan keyin terining namligini yopishingiz kerak bo'ladi, aks holda siz uni yanada quritib yuborishingiz mumkin.
Biz lanolinli namlagichni tavsiya qilamiz, lekin keyingi tavsiya etilgan namlagichlar haqida bilib olishingiz mumkin
Qadam 5. Bir kechada nam bandaj qo'llang
Agar bo'sh vaqtingiz bo'lsa, masalan, bir kechada yoki dam olish kunlari teringizni davolang, nam bandaj teringizni davolashga yordam beradi yoki hech bo'lmaganda teringizni qulayroq his qiladi. Nam bandaj quruq qatlam ichidagi nam mato qatlamidan iborat. Demak, masalan, oyog'ingizning tagligi yorilib ketgan deylik. Bir juft paypoqni namlang va keyin suv tomizilmaguncha siqib chiqaring. Nam paypoq kiying, so'ngra quruq paypoq bilan yoping. Kechasi shunday uxlang.
Agar siz terining yorilib ketganidan shubhalansangiz, bu muolajani ishlatmang, chunki bu infektsiyani yomonlashtirishi mumkin
Qadam 6. Kun bo'yi bandaj taqing
Kunduzgi muolajalar uchun yoriq teriga suyuq yoki jelli "bandaj" yoki hech bo'lmaganda Neosporin kabi antibiotikni qo'llang. Keyin joyni steril paxta sumkasi bilan himoya qilib, doka bilan yopishingiz mumkin. Bu og'riqni kamaytiradi va terining shifo jarayonini tezlashtiradi.
Qadam 7. Uni toza tuting va yaralangan terini tuzalguncha himoya qiling
Endi terining tuzalishini kutish uchun sabr -toqatli bo'lish kerak. Yana tirnash xususiyati bermasligi uchun yorilgan terini toza va himoyalangan holda saqlang. Agar yoriq terisi oyoq tagida bo'lsa, toza paypoq kiying va shifo topguncha kuniga kamida bir marta (yoki ikki marta) o'zgartiring. Agar yorilgan teri kaftingizda bo'lsa, ochiq havoda va qo'l bilan ishlaganda qo'lqop kiying, masalan, idish yuvish.
3 -qismning 2 -qismi: Teri namligini saqlash
Qadam 1. Teringizni namlashga odatlaning
Yoriq teri shifo bera boshlagach, siz uchun eng yaxshi variant-bu muammoning qaytalanishiga yo'l qo'ymaslik uchun uzoq muddatli profilaktika choralarini ko'rishni boshlashdir. Afsuski, yorilgan teri - bu muammodir, uni davolashdan ko'ra oldini olish yaxshiroqdir. Qaysi namlagichni ishlatmasligingizdan qat'iy nazar, uni uzoq muddatda muntazam ravishda ishlatishingizga ishonch hosil qiling, chunki bu kelajakda ham xuddi shunday muammoning oldini olishning eng yaxshi usuli.
Qadam 2. Lanolin kremini qidiring
Lanolin, jun ishlab chiqaruvchi hayvonlardan olingan mumga o'xshash birikma, tabiatni terini himoya qilishning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Agar doimiy ishlatilsa, terining yumshoqligini saqlash uchun uni har ikki yoki uch kunda bir marta surtish mumkin. Ammo, birinchi marta ishlatganingizda, kechasi ko'p surting va teringizga singib ketishiga yo'l qo'ying.
Bag Balzam AQShda lanolinning eng oson sotiladigan brendi bo'lib, ko'pchilik dorixonalarda sotiladi
3 -qadam. Boshqa namlagichlardan to'g'ri ingredientlarni qidiring
Agar siz lanolin ishlatmasangiz, siz sotib oladigan namlovchi krem tarkibini bilishingiz kerak bo'ladi. To'g'ri ta'sir qilish uchun sizga kerakli ingredientlarni o'z ichiga olgan namlovchi mahsulot kerak. Ko'plab nemlendiricilar tabiiy va sog'lom tarkibni o'z ichiga oladi, lekin aslida teri muammosiga yordam bermasligi mumkin. Siz quyidagi ingredientlarni qidirishingiz kerak:
- Namlagichlar teringizga namlik beradi. Misollarga glitserin va sut kislotasi kiradi.
- Teringizni himoya qila oladigan yumshatuvchi. Masalan, lanolin, karbamid va silikon yog'i.
4 -qadam. Cho'milish yoki terini namlashdan so'ng darhol nozik bir qatlamli nemlendirici qo'llang
Har bir dushdan yoki yorilgan teriga suv bilan tekkizgandan so'ng, teringizni himoya qiladigan tabiiy yog'lar qatlami tozalanadi. Har bir dushdan keyin, shuningdek har safar oyoqlaringizni ho'llashni tugatgandan so'ng, kamida bir oz nemlendirici qo'llang.
Qadam 5. Kechasi ko'p miqdorda namlovchi kremni qo'llang
Iloji bo'lsa, kechasi yotishdan oldin ko'p miqdorda namlovchi krem surting. Uxlab yotganingizda, oyoq tagingiz taqdim etilgan barcha namlantiruvchi vositalarni o'zlashtirishi mumkin, bundan tashqari, tunda nemlendiricidan foydalanish terining silliq bo'lishi tufayli faoliyatingizga xalaqit bermaydi. Terining yuzasiga namlovchi kremni surting va namlagich teriga singib ketganda uning ustiga himoya qatlamini surting.
Agar oyoq tagida teringiz yorilgan bo'lsa, paypoq kiying. Agar qo'lingizda teri yorilib ketgan bo'lsa, qo'lqop kiying
3dan 3 qism: Sababni nazorat qilish
Qadam 1. Boshqa sog'liq muammolarini tekshiring
Bu kabi juda quruq teriga olib kelishi mumkin bo'lgan ko'plab sog'liq muammolari mavjud. Siz sog'lig'ingizni tekshirishingiz va muammolar teringizga ta'sir qilmasligiga ishonch hosil qilishingiz kerak bo'lishi mumkin. Agar sizda jiddiyroq kasallik bo'lsa, uni terining yorilishi va infektsiyalanishidan oldin yoki xavfli alomatlar paydo bo'lishidan oldin davolash kerak.
- Qandli diabet odatda qo'l va oyoqlarda quruq teriga olib keladigan kasallikning namunasidir.
- Boshqa sog'liq omillari bor yoki yo'qligini bilish uchun shifokor bilan gaplashing.
2 -qadam. Tabiiy yog'li qoplamani saqlang
Sizning tanangiz tabiiy ravishda teringizni himoya qilishga va uning yorilishining oldini olishga yordam beradigan yog'larni ishlab chiqaradi. Biroq, noto'g'ri dush qabul qilish tabiiy yog'ning bu qatlamini teridan olib tashlashi va yorilish xavfiga olib kelishi mumkin. Umuman olganda, siz qattiq sovun va issiq suvdan voz kechishingiz kerak, chunki ikkalasi ham terining yog'li qatlamini tozalaydi.
Agar oyog'ingizni tagiga botirib qo'ysangiz, ho'llangan suvga sovun qo'ymang. Uni tozalash uchun suv va yuvish vositasi etarli
3 -qadam. Teringizni ob -havodan himoya qiling
Harorat soviganida havo ham quriydi. Sizning yashash joyingiz ham tabiiy quruq bo'lishi mumkin. Bu quruq havo tabiiy ravishda teridan namlikni olib tashlaydi. Uyingizga yoki ofisingizga namlagichni o'rnating, tashqariga chiqayotganda paypoq va qo'lqop kiying.
Shuningdek, teringizni quyosh nurlaridan himoya qilish kerak, bu vaqt o'tishi bilan uni shikastlab, quritishi mumkin
4 -qadam. Oyoq kiyimingizni almashtiring
Agar yorilgan teri asosan oyoq tagida bo'lsa, siz poyabzalingizga nazar tashlashingiz mumkin. Orqa qismi ochiq va yostig'i past poyabzal terining shikastlanishiga olib kelishi mumkin, chunki ular allaqachon sezgir teriga ko'proq bosim o'tkazadi. Qattiq poyabzal kiying va kiyish qulayligiga ishonch hosil qiling.
Oyoq kiyimlarini yugurish poyabzali bilan almashtiring yoki hech bo'lmaganda oyoq tagini bosimdan himoya qilish uchun plomba ishlating
5 -qadam. Ko'proq suv iching
Dehidratsiya teringizni quruqlikka moyil qilishi mumkin va agar bu noto'g'ri yuvish va quruq muhit bilan birga bo'lsa, teringiz yorilishga moyil bo'ladi. Tanangizni yaxshi namlantirish uchun har kuni ko'p miqdorda suv iching.
Qancha suv kerak, har bir insonning ahvoliga bog'liq. Umuman olganda, agar siydingiz oqarib yoki tiniq bo'lsa, siz etarli miqdorda suv ichasiz. Ammo bo'lmasa, ko'proq suv iching
Qadam 6. to'yimli ovqat iste'mol qiling
Sizning teringiz sog'lom o'sishi uchun ko'plab vitaminlar va ozuqa moddalariga muhtoj. Oziqlanishning etishmasligi muammoning manbai emasligiga ishonch hosil qilib, terining sog'lig'ini yaxshilashingiz mumkin. A vitamini, E vitamini va omega 3 yog 'kislotalarini ko'p iste'mol qiling, teringizni sog'lom bo'lishi uchun zarur bo'lgan oziq moddalar bilan ta'minlang.
Bu ozuqa manbalariga quyidagilar kiradi: qayla, sabzi, sardalya, hamsi, losos, bodom va zaytun moyi
Qadam 7. Og'irligingizni tekshiring
Semirib ketish va ortiqcha vazn - quruq teri bilan chambarchas bog'liq muammolar. Agar siz quruq teri bilan kurasha olmasangiz, lekin tanangizda boshqa sog'liq omillarini topmasangiz, vazn yo'qotishni o'ylab ko'ring. Shuni esda tutingki, yaralangan teri juda xavfli infektsiya xavfini tug'diradi va uni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi.
Qadam 8. Doktoringiz bilan gaplashing
Yana, agar siz yorilgan teringiz shifo bermasligi yoki infektsiyalanmasligidan xavotirda bo'lsangiz, shifokorga murojaat qiling yoki klinikaga boring. Bu keng tarqalgan muammo va uni hal qilishning ko'plab usullari mavjud. Sizning shifokoringiz bu muammoni yangi odatni boshlash orqali hal qilish mumkinmi yoki infektsiya paydo bo'lishining oldini olish uchun ba'zi dorilar kerakmi yoki yo'qligini aniqlashga yordam berishi kerak.
Maslahatlar
- Tabiiyki quruq teri yoki poshnadagi quruq, qalinlashgan teri (kallus) oyoqlarning og'ir harakati tufayli osonlik bilan yorilib ketadi.
- Sandallar yoki orqa qismi ochiq poyabzal tovon ostidagi yog'ning ikki tomonga tarqalishiga va tovonning yorilish ehtimolini oshirishga imkon beradi.
- Oyoq, toshbaqa kasalligi, ekzema, qalqonsimon bez kasalligi, qandli diabet va boshqa teri muammolari kabi boshqa kasalliklar va buzilishlar poshnalarning yorilishiga olib kelishi mumkin. Doktoringiz bilan maslahatlashing.
- Ishda yoki uyda qattiq pollarda juda uzoq turish oyoq tagidagi terining yorilishiga olib kelishi mumkin.
- Ortiqcha vazn tovon ostidagi oddiy yog 'yostig'iga bosimni oshirishi mumkin. Natijada, yog 'yostig'i ikki tomondan tarqaladi va agar terining egiluvchanligi past bo'lsa, bu poshnalarning yorilishiga olib kelishi mumkin.
- Suvga, ayniqsa oqayotgan suvga doimiy ta'sir qilish terining tabiiy yog'li qatlamini olib tashlashi va terini quruq va qo'pol qilib qo'yishi mumkin. Hammom kabi nam joyda juda uzoq turish, tovonlaringizni quritib, yorilib ketishiga olib kelishi mumkin.
