Ko'p odamlar bosh og'rig'iga duch kelishadi, lekin agar sizning boshingiz peshonangiz, ko'zlaringiz yoki yonoqlaringiz orqasida bosim va og'irlik kabi his etilsa, sizda sinusli bosh og'rig'i bo'lishi mumkin. Sinuslar - bosh suyagi orasidagi bo'shliq, ular havoni filtrlaydi va namlaydi. Bosh suyagida to'rt juft sinus bor, ular yallig'lanishi yoki tiqilib qolishi mumkin, natijada sinus bosh og'rig'i paydo bo'ladi. Agar bosh og'rig'ining manbai migren emas, balki sinuslardagi bosim bo'lsa, siz yallig'lanishni kamaytirasiz va uni uy sharoitida, retseptisiz dori-darmonlar yordamida yoki tibbiyot xodimining yordami bilan engillashtirasiz.
Qadam
4 -usul 1: Uy davolanishidan foydalanish
1 -qadam. Nam havoda nafas oling
Sinuslardagi yallig'lanishni kamaytirish uchun namlagich yoki namlagichdan foydalaning. Bir chelak issiq suvni to'ldirib, egilib (yaqinlashmang) va boshingizni sochiq bilan yopib, nam havo yaratishingiz mumkin. Bu issiq bug'da nafas oling. Shu bilan bir qatorda, issiq dush ostida hammom oling va bug 'bilan nafas oling. Nam havoda kuniga ikki -to'rt marta, 10 dan 20 minutgacha emishga harakat qiling.
Uydagi namlik darajasi 45%atrofida bo'lishi kerak. 30% dan past havo juda quruq, 50% dan yuqori esa juda nam. Namlik darajasini o'lchash uchun gigrometrdan foydalaning
Qadam 2. Kompressdan foydalaning
Sovuq va issiq kompresslarni almashtirish. Sinuslar ustiga uch daqiqa davomida issiq kompress, so'ngra 30 soniya davomida sovuq kompres qo'ying. Siz ushbu protsedurani har kuni 2-6 seansdan uch marta takrorlashingiz mumkin.
Bundan tashqari, sochiqqa issiq yoki sovuq suv sepib, cho'zish mumkin, so'ngra yuzingizga kompress sifatida qo'yish mumkin
3 -qadam. Suvli bo'lib turing
Sinuslardagi shilimshiqni tozalash uchun ko'p suyuqlik ichganingizga ishonch hosil qiling. Bu so'rishni osonlashtiradi, shuningdek umumiy namlanishga yordam beradi. Tadqiqotlarga ko'ra, erkaklar har kuni 13 stakan suv ichishga harakat qilishlari kerak, ayollar esa 9 atrofida.
Ba'zi odamlar issiq suyuqlikni foydali deb bilishadi. Balg'amni yupqalash uchun issiq choy iching yoki bulon iching
Qadam 4. Burun sho'rlangan spreyi foydalaning
Paketdagi ko'rsatmalarga amal qiling va uni kuniga 6 martagacha ishlating. Tuzli sho'r spreylar burundagi kirpiklarning sog'lig'ini saqlashga yordam beradi, shu bilan yallig'lanishni kamaytiradi va sinus muammolarini davolaydi. Bu spreyi ham quruq sekretsiyadan qutulish uchun burun teshiklarini yumshatadi, bu esa mukusni bo'shatishga yordam beradi. Burun spreyi ham allergiya va sinus bosh og'rig'iga olib kelishi mumkin bo'lgan chang bilan yordam berishi mumkin.
Bundan tashqari, 2-3 osh qoshiq kosher tuzi va 1 stakan steril/qaynatilgan distillangan suv yordamida o'zingizning aralashmani tayyorlashingiz mumkin. Aralashtiring va bir choy qoshiq soda qo'shing. Kuniga olti martagacha burun teshigiga kiritish uchun ukol yoki tomizgichdan foydalaning
Qadam 5. Neti qozondan foydalaning
Tuzli aralashmani tayyorlang va uni neti qozonga soling. Lavabo ustida turing va boshingizni oldinga eging. Buni qilayotganda, boshingizni bir tomonga egib, aralashmani to'g'ridan -to'g'ri bitta burun teshigiga quying. Ehtiyot bo'ling va suyuqlik oqimini boshning orqa tomoniga yo'naltiring. Bu suyuqlik burun va tomoq orqasiga kiradi. Burunni sekin puflab, suyuqlikni tupuring. Xuddi shu amallarni boshqa burun teshigida takrorlang. Neti kostryulkalar sinuslardan kelib chiqqan yallig'lanishni kamaytiradi va balg'amni tozalashga yordam beradi. Neti qozon, shuningdek, sinuslarni tirnash xususiyati va allergiyaga olib keladigan moddalardan tozalaydi.
Neti qozonlarda ishlatiladigan suvni qaynatish yoki distillash orqali sterilizatsiya qilish kerak
4 -usul 2: Giyohvand moddalarni ishlatish
Qadam 1. Antigistamin qabul qiling
Bu dorilar gistaminni blokirovka qiladi, bu organizm allergenlarga javoban ishlab chiqaradigan suyuqlikdir. Gistamin rinit alomatlarini (hapşırma, ko'zning qichishi va burunning oqishi/qichishi) keltirib chiqaradi. Antigistaminlarning ayrim turlarini retseptisiz sotib olish mumkin va ularni kuniga bir marta olish mumkin. Ikkinchi avlod antihistaminiklari, masalan, loratadin, feksofenadin va setirizin, birinchi avlod antigistaminlari (difenhidramin yoki xlorfeniramin kabi) bilan uchraydigan bosh aylanishini kamaytirish uchun mo'ljallangan.
Agar sinus bosh og'rig'i mavsumiy allergiyadan kelib chiqsa, intranazal kortikosteroidni qabul qilib ko'ring. Allergiya bilan kurashish uchun bu retseptlar eng samarali hisoblanadi. Har burun teshigidan bir yoki ikki marta flutikazon yoki triamsinolon spreyi foydalaning
Qadam 2. Burunni tozalash vositasidan foydalaning
Burun tıkanıklığını bartaraf qilish uchun, bu dori -darmonlarni topikal ravishda (masalan, oksimetazolin kabi spreylar) yoki og'iz orqali (masalan, psevdoefedrin) qabul qiling. Mahalliy dekonjestanlar har 12 soatda ishlatilishi mumkin, lekin uch -besh kundan oshmasligi kerak, aks holda burun tiqilib qolishi mumkin. Og'izdan chiqariladigan dorilarni kuniga bir yoki ikki marta olish mumkin. Siz uni loratadin, feksofenadin va setirizin kabi antigistaminlar bilan birlashtira olasiz.
Metamfetamin miqdori yuqori bo'lganligi sababli, psevdoefedrin antigistaminlar bilan birgalikda qattiq tartibga solinadi va ishlab chiqaruvchilar tomonidan zaxiraga tushmaslik uchun turli dorixonalarda saqlanadi
3 -qadam. Og'riq qoldiruvchi dorilarni qabul qiling
Sinus bosh og'rig'ini qisqa muddatli bartaraf etish uchun siz aspirin, asetaminofen, ibuprofen yoki naproksenni qabul qilishingiz mumkin. Garchi bu dorilar sababni davolay olmasa ham, hech bo'lmaganda bosh og'rig'i kamayadi yoki yo'qoladi.
Siz uni paketdagi ko'rsatmalarga muvofiq yoki shifokor ko'rsatganidek qabul qilganingizga ishonch hosil qiling
Qadam 4. Retsept bo'yicha dori -darmonlarni qabul qiling
Sizning shifokoringiz sinus bosh og'rig'iga hamroh bo'lishi mumkin bo'lgan bakterial infektsiyalarni davolash uchun antibiotiklarni buyurishi mumkin. Bakterial sinus infektsiyasining belgilari tomoq og'rig'i, burundan sariq yoki yashil oqindi, burunning tiqilishi, isitma va charchoqni o'z ichiga oladi. O'tkir bakterial sinusit 10-14 kun davomida antibiotiklar bilan davolanadi, surunkali uch -to'rt haftalik antibiotiklar bilan davolash kerak.
Shifokorlar, shuningdek, migrenni davolash uchun dorilar bo'lgan triptanlarni buyurishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sinus bosh og'rig'i bo'lgan bemorlarning ko'pchiligi triptanlarni qabul qilishda sezilarli yaxshilanishga ega. Triptanlarga misollar: sumatriptan, rizatriptan, zolmitriptan, almotriptan, naratriptan, rizatriptan va eletriptan
5 -qadam. Allergiyaga qarshi emlashni (immunoterapiya) so'rang
Agar oddiy dori -darmonlar ishlamasa, nojo'ya ta'sir ko'rsatsa yoki allergiyadan qochib qutulolmasangiz, shifokoringiz buni tavsiya qilishi mumkin. Odatda, in'ektsiya allergist tomonidan amalga oshiriladi.
6 -qadam. Jarrohlik usullari haqida bilib oling
Bosh og'rig'ining oldini olish uchun jarrohlik kerak yoki yo'qligini aniqlash uchun KBB shifokoriga murojaat qiling. Sinus infektsiyasini keltirib chiqaradigan burun teshigidagi poliplarni jarrohlik yo'li bilan olib tashlash mumkin. Sizning sinuslaringiz ham ochilishi mumkin.
Masalan, balonli rinoplastika. Ushbu operatsiya burun teshigiga balon qo'yib, sinus bo'shlig'ini kattalashtirish uchun uni portlatadi
4 -ning 3 -usuli: muqobil davolash usullaridan foydalanish
Qadam 1. Oziq -ovqat qo'shimchalarini oling
Diyetik qo'shimchalarning sinus bosh og'rig'iga ta'sirini ko'rsatish uchun tadqiqotlar olib borilmoqda. Quyidagi qo'shimchalar uning oldini olish yoki davolashga yordam beradi:
- Bromelain - ananas ishlab chiqaradigan ferment, sinuslardagi yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi. Bromelinni qonni yupqalashtiradigan dorilar bilan bir vaqtda qabul qilmang, chunki bu qo'shimcha qon ketish xavfini oshiradi. Agar siz arterial gipertenziyani davolash uchun ACE (angiotensinga aylantiruvchi ferment) ingibitorini qabul qilsangiz, bromelindan saqlaning. Bunday holda, bromelain qon bosimining keskin pasayishi (gipotenziya) ehtimolini oshirishi mumkin.
- Quercetin - meva va sabzavotlarning yorqin ranglarini ishlab chiqarish uchun mas'ul bo'lgan o'simlik pigmenti. Quercetin tabiiy antigistamin sifatida ishlaydi, garchi uning odamlarga ta'siri to'g'risida ko'proq tadqiqotlar zarur.
- Lactobacillus - bu sog'lom ovqat hazm qilish tizimi va samarali immunitet uchun zarur bo'lgan probiotik bakteriyalar. Bu qo'shimcha allergiya rivojlanish ehtimolini kamaytiradi, shuningdek, diareya, oshqozon buzilishi va antibiotiklarni qabul qilish bilan bog'liq ortiqcha gaz kabi oshqozon -ichak traktining yon ta'sirini kamaytiradi.
Qadam 2. O'simliklardan tayyorlangan dorilarni sinab ko'ring
Sinus bosh og'rig'i ehtimolini kamaytiradigan ko'plab o'tlar mavjud. Bu o'tlar shamollashning oldini olish yoki davolash, immunitetni oshirish yoki sinus yallig'lanishini kamaytirish orqali ishlaydi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, Sinupet sinus yallig'lanish alomatlarini kamaytirishi mumkin. Sinupret balg'amni yupqalashtiradi, shuning uchun sinuslar osonroq quriydi. Bosh og'rig'ini davolashda keng qo'llaniladigan boshqa o'tlar:
- Boshsuyagi Xitoydan. 1-2 choy qoshiq quritilgan bosh suyagi barglariga 1 stakan qaynoq suv quyib, choy tayyorlang. Aralashmani yoping va 10-15 daqiqa davomida aralashtiring. Sinusni yengillashtirish uchun kuniga ikki -uch chashka iching.
- Feverfew. Choyni bir choynak qaynoq suvdan 2-3 choy qoshiq yangi tug'ralgan o't bargiga to'kib tashlang. 15 daqiqa davomida aralashtiring, siqib oling va kuniga uch martagacha iching.
- Willow qobig'i. Choyni bir choy qoshiq maydalangan/chang tol po'stini 200-300 ml suv bilan birlashtirib tayyorlang. Bu aralashmani qaynatib oling va besh daqiqa davomida aralashtiring. Kuniga uch -to'rt marta iching.
Qadam 3. Peshonaga efir moylarini surting
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, peshonaga (yuzning yon tomonidagi ko'zlar yonida) qo'llaniladigan ba'zi turdagi efir moylari sinus va bosh og'rig'ini engillashtiradi. Yalpiz yoki evkalipt yog'i aralashmasidan 10% aralashma tayyorlang va shimgich yordamida peshonaga surting. Bu aralashmani tayyorlash uchun bir choy qoshiq yalpiz yoki evkalipt yog'i bilan uch choy qoshiq spirtli ichimliklarni aralashtirib ko'ring.
Tadqiqotlarga ko'ra, bu aralashma mushaklarni tinchlantirishi va sinus bosh og'rig'iga sezuvchanligini kamaytirishi mumkin
Qadam 4. Gomeopatiyani ko'rib chiqing
Gomeopatiya - bu o'z -o'zini davolash uchun tanani tetiklash uchun oz miqdordagi tabiiy ingredientlardan foydalanadigan e'tiqod tizimi va muqobil terapiya. Surunkali sinuslar odatda gomeopatik vositalardan foydalanadilar. Bir nechta tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, sinusli bemorlarning ko'pchiligi ikki haftadan so'ng semptomlar kamayadi. Gomeopatiyada sinus sohasidagi tiqilib qolish va bosh og'rig'ini davolashning turli usullari mavjud, jumladan:
Mishyak albomi, Belladonna, hepar sulfuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea va spigelia
5 -qadam. Akupunkturni sinab ko'ring
Akupunktur - qadimgi xitoy tibbiyoti bo'lib, u maxsus bosim nuqtalarida ingichka ignalarni ishlatadi. Bu fikrlar tananing energiya muvozanatini tuzatadi deb ishoniladi. Sinus bosh og'rig'ini davolash uchun akupunkturist taloq va oshqozon bo'ylab nuqtalarni mustahkamlaydi.
Agar homilador bo'lsangiz, qon ketayotgan bo'lsa yoki yurak stimulyatoridan foydalansangiz, akupunkturdan saqlaning
Qadam 6. Chiropraktorga tashrif buyuring
Tana tuzilishidagi xatolarni sozlash va manipulyatsiya qilish orqali sinus bosh og'rig'idan xalos bo'lishga yordam berishi mumkin, garchi bu da'voni qo'llab -quvvatlaydigan hech qanday sinovlar bo'lmasa. Sinus muammolarini davolash uchun, chiropraktor sinus teshiklari atrofidagi suyaklar va shilliq pardalarni nishonga oladi.
Manipulyatsiya asab tizimini rag'batlantiradigan tizimli xatolarni tuzatish uchun tananing bo'g'imlarini moslashtiradi. Bu usul bilan tananing kasal joylari faoliyatini tiklash mumkin
4 -usul 4: Sinus bosh og'rig'ini o'rganish
Qadam 1. Sinus bosh og'rig'ini migrenlardan ajrating
Bir nechta tadqiqotlarga ko'ra, sinus bosh og'rig'ini boshdan kechirgan odamlarning ko'pchiligi ham aniqlanmagan migrenlardan aziyat chekishadi. Yaxshiyamki, bosh og'rig'ini migrenlardan ajratishga yordam beradigan bir nechta alomatlar mavjud. Misol tariqasida:
- Migren odatda yorqin nur yoki shovqin ostida yomonlashadi
- O'chokli ham ko'ngil aynishi va qayt qilish bilan kechadi
- O'chokli og'riqlar bosh va bo'yin hududining istalgan joyida sezilishi mumkin
- Migren qalin shilimshiq yoki hidni yo'qotmaydi
2 -qadam. Semptomlar va ularning sabablarini bilib oling
Sinus bosh og'rig'ining asosiy sababi sinus maydonini qoplaydigan shilliq qavatning yallig'lanishi. Bu yallig'lanish sinuslarning burunlarini puflashiga to'sqinlik qiladi, bu esa bosim hosil qiladi va og'riq keltiradi. Sinuslarning yallig'lanishiga turli infektsiyalar, allergiya, yuqori tishlarning infektsiyalari yoki kamdan -kam hollarda o'smalar sabab bo'lishi mumkin (yaxshi yoki yo'q). Semptomlarga quyidagilar kiradi:
- Peshona, yonoq yoki ko'z atrofidagi bosim va qattiqlik
- Tanani pastga tushirganda kuchayadigan og'riq
- Yuqori tishlarda og'riq
- Ertalab qattiqroq og'riq
- Og'riq engildan og'irgacha o'zgaradi va bir tomonlama (faqat bir tomonda) yoki ikki tomonlama (boshning ikki tomonida) bo'lishi mumkin.
3 -qadam. O'zingizda xavf omillarini qidiring
Bir nechta omillar sizni sinus bosh og'rig'iga ko'proq moyil qilishi mumkin. Bu omillar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
- Allergiya yoki astma tarixi
- Uzoq muddatli gripp yoki yuqori nafas yo'llarining infektsiyasi
- Quloq infektsiyasi
- Kengaytirilgan burun teshiklari yoki adenoidlar
- Burun teshigidagi poliplar
- Burun teshiklari shakli o'zgarishi, masalan, egilgan septum
- Og'iz tomidagi yoriqlar
- Immunitet zaiflashdi
- Oldingi sinus operatsiyasi
- Chiqing yoki baland uching
- Yuqori nafas yo'llari infektsiyasidan azob chekayotganingizda samolyotda sayohat qilish
- Tishdagi xo'ppoz yoki infektsiya
- Doimiy suzish yoki sho'ng'in mashg'ulotlari
Qadam 4. Qachon tibbiy yordam so'rash kerakligini biling
Agar bosh og'rig'i oyiga 15 kundan ko'proq vaqt davomida ro'y bersa yoki siz tez-tez og'riq qoldiruvchi vositalardan foydalansangiz, shifokoringizga murojaat qiling. Agar og'riq qoldiruvchi vositalar bosh og'rig'ini engillashtirmasa yoki bosh og'rig'i sizning kundalik hayotingizga to'sqinlik qilsa (masalan, bosh og'rig'i tufayli siz tez -tez maktab yoki ishdan voz kechsangiz), uni ko'rishni o'ylab ko'ring. Agar bosh og'rig'i va quyidagi alomatlardan biri bo'lsa, tez tibbiy yordamga murojaat qiling:
- To'satdan bosh og'rig'i kuchli va 24 soat ichida davom etadi yoki kuchayadi.
- Agar boshingiz aylansa ham, juda kuchli bosh og'rig'ining to'satdan hujumlari.
- 50 yoshdan oshgan surunkali yoki kuchli bosh og'rig'i.
- Isitma, bo'yinning qattiqligi, ko'ngil aynishi va qayt qilish (bu alomatlar meningitni ko'rsatishi mumkin, bu hayot uchun xavfli bakterial infektsiya).
- Xotiraning yo'qolishi, chalkashlik, muvozanatning yo'qolishi, ko'rish yoki nutqning o'zgarishi yoki qo'llar/oyoqlarning karıncalanması (bu alomatlar insult xavfini ko'rsatishi mumkin).
- Ba'zi bosh og'rig'i bir ko'zda, qizarish bilan kechadi (bu alomatlar o'tkir burchakli glaukomani ko'rsatishi mumkin).
- Yangi yoki noma'lum bosh og'rig'i naqshlari.
- Agar yaqinda bosh jarohati olgan bo'lsangiz.
5 -qadam Sinovni talab qiling
Shifokor sinus bosh og'rig'ini aniqlash uchun to'liq tibbiy tarixni oladi va fizik tekshiruv o'tkazadi. U sizning yuzingizga tegib, har qanday shish yoki mayinlikni qidiradi. Burunning yallig'lanishi, tiqilib qolishi yoki oqishi tekshiriladi. Shifokor, shuningdek, rentgen, KT yoki MRG kabi tasvirni tadqiq qilishni buyurishi mumkin. Agar sizning shifokoringiz sizning alomatlaringizga allergiya sabab bo'ladi deb o'ylasa, sizni qo'shimcha baholash uchun allergistga yuborish mumkin.
Ba'zida, siz KBB mutaxassisiga murojaat qilishingiz kerak. KBB shifokori sinuslarni ko'rish va tashxis qo'yish uchun optik tolali qurilmadan foydalanadi
Ogohlantirish
- Homiladorlik paytida bosh og'rig'iga sinusli bosh og'rig'i, kuchlanishli bosh og'rig'i yoki migren sabab bo'lishi mumkin. Ammo shuni yodda tutingki, bosh og'rig'i preeklampsi yoki miya venasi trombozi natijasida ham paydo bo'lishi mumkin.
- Keksa bemorlarda ikkilamchi bosh og'rig'i, masalan, trigeminal nevralgiya va temporal arterit xavfi ko'proq.
WikiHow bilan bog'liq maqolalar
- Sinus bosimini qanday engillashtirish mumkin
- Tiqilib qolgan burundan qanday qutulish mumkin
