Zaytun moyi uy davolanishida keng qo'llaniladi. Zaytun moyining teriga qo'llanilishining foydasi borligini isbotlovchi kuchli dalillar bo'lmasa -da, ko'p odamlar zaytun moyi bilan davolashdan so'ng ularning izlari so'nib ketishini his qilishadi. Agar siz chandiqlarni tabiiy ravishda yo'q qilmoqchi bo'lsangiz, zaytun moyidan foydalanishga harakat qiling.
Qadam
3 -usul 1: Zaytun moyini mahalliy ishlatish
Qadam 1. Zaytun moyini teri yuzasiga surting
Chandiqlarni olib tashlash uchun ko'pincha zaytun moyi terining yuzasiga surtiladi. Taxminan bir tomchi zaytun moyidan foydalaning va terining muammoli joylariga surting.
- Yaralangan teriga yog'ni surtish uchun barmoq uchlarini aylana bo'ylab harakatlantiring. Qattiq bosim o'tkazing va 4-5 daqiqa davomida massaj qiling.
- Teri teshiklari zaytun moyini yutib yuborganidan so'ng, teridan ortiqcha narsalarni olib tashlash uchun ro'molcha ishlating.
- Bu jarayonni yana takrorlang. Ikkinchi marta massajdan so'ng, yog'ni teri yuzasiga 15-20 daqiqa ushlab turing.
- Ushbu muolajani kuniga 2 marta bajaring va terining holati yaxshilanganiga e'tibor bering.
2 -qadam. Terini bug'lang
Agar sizni eng xavotirga solayotgan chandiq yuzingizda bo'lsa, uni davolash uchun bug 'bilan ishlov berishingiz mumkin. Uyda bir nechta asboblar yordamida bug 'bilan ishlov berish juda oson va ter va axloqsizlikni olib tashlash uchun terining teshiklarini ochib ishlaydi. Bu muolajalar terining umumiy holatini yaxshilashga, shuningdek, chandiqlar ko'rinishini kamaytirishga yordam beradi.
- Pechkaga suv soling va bug 'chiqishini kuting. Biroq, suvning haroratini qizib ketishiga yo'l qo'ymang, chunki u teringizni kuydirishi mumkin. Suvning bug'lanishi boshlanishini kuting.
- Suvga bir necha tomchi zaytun moyi tushiring va aralashtiring. Sochiqni boshingizga o'rab oling va boshingizni qozon ustiga tushiring. Yuzingizni issiq suvdan 45 sm masofada joylashtiring. Juda yaqin bo'lmang, chunki bu sizni bezovta qilishi mumkin.
- Yuzingizni 8-10 daqiqa davomida bug'lang, so'ngra sochiqni echib, yuzingizni, bo'yningizni va elkangizni arting.
Qadam 3. Yuzni peeling qiling
Terini tozalash uchun siz zaytun moyi bilan skrab qilishingiz mumkin. Bu muolaja chandiqlarni keltirib chiqaradigan o'lik hujayralarni olib tashlaydi va teringizni yumshoq qiladi.
- Bir osh qoshiq sodali suvni bir osh qoshiq zaytun moyi bilan aralashtiring. Barmoqlaringiz bilan teriga surting, ayniqsa akne izlari bo'lgan joylarga.
- Taxminan 3-4 daqiqa davomida qo'llang. Keyin nam matodan yuzingizni skrabini olib tashlang.
3 -usul 2: zaytun moyini boshqa ingredientlar bilan aralashtirish
Qadam 1. Limon sharbati bilan aralashtiring
Limon sharbati, shuningdek, ba'zi odamlar uchun chandiqlarni yo'qotishi mumkin, chunki u terini oqartiradi. Peeling kremini tayyorlash uchun limon sharbatini zaytun moyi bilan aralashtirishingiz mumkin.
- Bir choy qoshiq zaytun moyi va bir choy qoshiq limon sharbatidan foydalaning. Aralashmani yuzingizga muloyimlik bilan surtish uchun paxta yoki paxta momig'idan foydalaning.
- Aralashmani 5-10 daqiqaga qoldiring. Keyin iliq suv bilan yuvib tashlang.
- Yaxshi natijaga erishish uchun ushbu muolajani kuniga 2 marta bajaring. Agar aralashmaning qolgan qismi bo'lsa, uni muzlatgichda saqlang.
Qadam 2. Kuşburnu yog'idan foydalaning
Kuşburnu yog'i - bu atirgul o'simlikining urug'idan olinadigan moy, va ba'zi odamlar uni terida yaxshiroq topadilar. Bu yog'ni zaytun moyi bilan ham aralashtirish mumkin.
- Siz atirgul yog'ini Internetda yoki ko'plab sog'lom oziq -ovqat do'konlarida sotib olishingiz mumkin. Ishlatishdan oldin bu moyni qancha suyultirish kerakligini bilish uchun, qadoqdagi ogohlantirishni o'qib chiqing.
- Bir choy qoshiq atirgul yog'idan foydalaning va uni ikki choy qoshiq zaytun moyi bilan aralashtiring. Ikkalasini ham mahkam yopiq idishga soling va teng taqsimlanmaguncha silkiting.
- Yog 'aralashmasini terining muammoli joylariga surtish uchun paxta momig'idan foydalaning. 4 daqiqaga qoldiring va toza sochiq bilan artib oling.
Qadam 3. Zaytun moyi va dengiz tuzi aralashmasini tatib ko'ring
Dengiz tuzi qo'pol tuzilishga ega bo'lgani uchun kuchli eksfoliant hisoblanadi. Siz dengiz tuzini zaytun moyi bilan aralashtirishingiz mumkin, va ba'zi odamlar uchun bu aralash chandiqlarning ko'rinishini samarali ravishda yo'qotishi mumkin.
- Ikki choy qoshiq dengiz tuzini bir choy qoshiq zaytun moyi bilan aralashtiring. Qalin pasta hosil qilish uchun ikkalasini aralashtiring.
- Ushbu pastani barmoq uchlari bilan 4 yoki 5 daqiqa davomida muammoli joyga surting. Keyin toza sochiq bilan artib oling.
3 -usul 3: zaytun moyini iste'mol qilish
Qadam 1. Ovqat pishayotganda zaytun moyidan foydalaning
Zaytun moyi iste'mol qilinganida kuchli yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega bo'lib, yara to'qimasini kamaytiradi. Ovqat pishayotganda, panjara yoki qovurish uchun sariyog 'yoki o'simlik yog'i o'rniga zaytun moyidan foydalaning. Siz zaytun moyini dietangizga kiritish uchun bu oson va sog'lom usuldan foydalanishingiz mumkin.
Zaytun moyi sog'lom bo'lishiga qaramay, kaloriyalarda ham yuqori. Shunday qilib, ovqat pishirayotganda faqat bir osh qoshiq yoki ikki zaytun moyidan foydalaning. Bu yog'ni qo'shimcha sifatida emas, balki sariyog 'o'rnini bosuvchi sifatida ishlating
Qadam 2. Zaytun moyi yordamida vinaigrette sousini tayyorlang
Zaytun moyini kundalik ratsioningizga qo'shishning yana bir usuli - uni salat kiyimi sifatida ishlatish. Vinaigrette sousini tayyorlash ham juda oson.
- Oddiy vinaigrette sousi sirka bir qismi va zaytun moyining ikki qismidan iborat. Siz ta'mga tuz va qalampir qo'shishingiz mumkin.
- Vinaigrette sousiga didingizga qarab har xil ingredientlarni qo'shishingiz mumkin. Tuzli ta'm uchun xantal kukuni, sarimsoq va boshqa ziravorlardan foydalanish mumkin. Meva, asal va olma sirkasi shirin ta'm uchun ishlatilishi mumkin.
Qadam 3. Bir to'yinmagan yog'lar bilan dietaga o'ting
Zaytun moyini iste'mol qilish terini oziqlantirishga yordam beradi. Tarkibida ko'p to'yinmagan yog'lar (tana rivojlanishi uchun zarur bo'lgan sog'lom yog'lar) zaytun moyi yurak xastaligi va qandli diabetning oldini olishga yordam beradi. Umumiy ratsionga mono to'yinmagan yog'larni kiritish kerak. Boshqa to'yinmagan yog'larga boy bo'lgan boshqa ovqatlar avokado, yong'oq va kanola yog'ini o'z ichiga oladi.
