Tibbiyotda gastroenterit deb nomlanuvchi oshqozon grippi sizni bir necha kun kasal qilishi mumkin. Ko'pincha zararsiz bo'lsa -da, to'g'ri davolanmasa, kasallikni davolash qiyin. Agar siz iloji boricha tezroq tiklanishni va tiklanishni xohlasangiz, alomatlaringizni davolash uchun choralar ko'ring va o'zingizni namlikni saqlang va ko'p dam oling.
Qadam
3 -usul 1: alomatlarga e'tibor bering
Qadam 1. Gastroenterit alomatlarini tushuning
Gastroenterit oshqozon -ichak traktining barcha qismlariga ta'sir qiladi. Kasallikning belgilari ko'ngil aynishi, qusish, diareya, qorin og'rig'i va o'zini yaxshi his qilmaslik bo'lishi mumkin. Gastroenterit bilan bir yoki bir nechta alomatlar paydo bo'lishi mumkin.
Kasallik o'zini o'zi cheklaydi, ya'ni virusli gastroenterit odatda 2-3 kun ichida o'z-o'zidan o'tib ketadi. Shunday qilib, jismoniy alomatlar faqat bir haftadan kam davom etishi kerak
2 -qadam. Gastroenteritning yuqishini tushunish
Kasallik gastroenteritli bemor bilan aloqa qilish, bemor tayyorlagan ovqatni iste'mol qilish yoki yaqinda bemor tegib ketgan hammom eshiklari dastasi kabi yuqadi. Bu oddiy harakatlar boshqa odamlarga yuqadigan virus zarralarini qoldiradi.
Qadam 3. Agar gastroenterit bo'lsa, e'tibor bering
Siz gastroenterit bilan kasallangan odam bilan aloqada bo'lganmisiz? Siz gastroenterit alomatlarini his qilyapsizmi? Agar sizning alomatlaringiz engil-mo''tadil ko'ngil aynishi, qusish va diareyani o'z ichiga olsa, siz, ehtimol, uchta eng keng tarqalgan virusli patogenlardan biri: norwalk, rotavirus yoki adenovirus sabab bo'lishi mumkin bo'lgan juda keng tarqalgan gastroenterit turini boshdan kechirasiz.
- Ushbu turdagi gastroenterit bilan og'rigan bemorlar, agar ikkita narsa bo'lmasa, sog'ayib ketishi uchun tibbiy davolanishni talab qilmaydi: qattiq yoki mahalliy og'riqlar (bu appenditsit, pankreatit yoki boshqa jiddiy kasallikning alomati bo'lishi mumkin) yoki suvsizlanish belgilari, ya'ni hushidan ketish yoki boshning hushidan ketishi, boshi ojizligi, ayniqsa, tik turganida yoki yurak urish tezligining oshishi.
- Chaqaloqlarda va bolalarda ko'z yoshlari ishlab chiqarilishining pasayishi, ho'l bezi bezi, bosh suyagining cho'kishi va chimchilashdan keyin asl holatiga qaytmaydigan teri suvsizlanish belgisidir.
Qadam 4. Agar alomatlar juda og'ir yoki uzoq davom etsa, shifokorni chaqiring
Shifokorga murojaat qilish juda muhim, ayniqsa vaqt o'tishi bilan sizning alomatlaringiz yaxshilanmasa. Agar quyidagi alomatlardan biri paydo bo'lsa, shifokorni chaqiring yoki klinikaga boring:
- Bir kundan ortiq tez -tez yoki doimiy qusish
- Isitma 38 darajadan yuqori
- 2 kundan ortiq diareya
- Vazn yo'qotish
- Siydik ishlab chiqarishning kamayishi
- Adashgan
- Zaif
Qadam 5. Tez yordam xonasiga qachon borish kerakligini biling
Suvsizlanish jiddiy tibbiy muammo bo'lishi mumkin. Agar siz suvsizlanishning quyidagi alomatlaridan birini sezsangiz, tez yordam bo'limiga boring yoki tez yordam raqamiga qo'ng'iroq qiling.
- Isitma 39 darajadan yuqori
- Adashgan
- Zaif (letargik)
- Tutqanoq
- Nafas olish qiyin
- Ko'krak yoki oshqozon og'rig'i
- Holsiz
- 12 soat davomida siydik chiqarmaydi
Qadam 6. Suvsizlanish ba'zi odamlar uchun hayot uchun ko'proq xavf tug'dirishi mumkinligini tushuning
Chaqaloqlar va yosh bolalarda suvsizlanish, qandli diabet, qarilik yoki OIV kabi asoratlar xavfi yuqori. Chaqaloqlar va bolalarda suvsizlanish xavfi kattalarga qaraganda yuqori. Agar bolangiz suvsizlanishiga shubha qilsangiz, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling. Ba'zi umumiy simptomlarga quyidagilar kiradi:
- Qorong'i siydik
- Og'iz va ko'zlar odatdagidan ko'ra quruqroq
- Yig'laganda ko'z yosh to'kmaydi
Qadam 7. Gastroenteritni boshqa odamlarga o'tkazmaslikka harakat qiling
Qo'lingizni tez -tez yuving. Qo'lingizni tez -tez yuvib, grippning barcha oila a'zolariga tarqalishining oldini oling. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, qo'lni oddiy sovun (antibakterial vositalarga hojat yo'q) va 15-30 soniya davomida iliq suv bilan yuvish qo'llardagi mikroblarni o'ldirishda juda samarali.
- Agar kerak bo'lmasa, odamlarga tegmang. Agar kerak bo'lmasa, quchoqlamang, o'pmang va qo'l silkitmang.
- Tez -tez tegib turadigan narsalarga, masalan, eshik tutqichlari, hojatxonadagi suv ushlagichlari, musluklar yoki oshxona shkafi tutqichlariga tegmaslikka harakat qiling. Avval qo'llaringizni yeng bilan yoki ro'molcha bilan yoping.
- Tirsagiga hapşırma yoki yo'tal. Tirsaklaringizni buking va ularni yuzingizga ko'taring, shunda burun va og'iz egilgan tirsagingizda bo'ladi. Bu mikroblarning qo'llaringizga yopishib qolishining oldini oladi, bu esa hamma joyda mikroblarning tarqalish ehtimolini oshiradi.
- Qo'lingizni tez -tez yuving yoki dezinfektsiyalovchi qo'llang. Agar siz yaqinda qusgan bo'lsangiz, aksirgan bo'lsangiz yoki boshqa tana suyuqliklari bilan ishlasangiz, qo'lingizni yuving.
Qadam 8. Gastroenteritli bolani boshqa odamlardan uzoqroq tuting
Gastroenterit bilan og'rigan bolalar maktabga bormasligi yoki bolalar bog'chasiga joylashtirilmasligi kerak, shunda kasallik boshqa odamlarga yuqmaydi. O'tkir gastroenterit bilan og'rigan bemorlar diareya paytida axlatdan bakteriyalarni chiqarib yuboradilar. Shunday qilib, diareya to'xtaguncha, bemorni boshqa odamlardan uzoqroq tutish kerak.
Bolada diareya bo'lmaganida, bola maktabga qaytishi mumkin, chunki u endi kasallikni uzatolmaydi. Maktabda bolaning maktabga qaytishiga ruxsat beruvchi shifokor xati talab qilinishi mumkin, lekin bu har bir maktab qoidalariga bog'liq
3 usul 2: alomatlarni davolash
Qadam 1. Ko'ngil aynishni davolash
Kusishni oldini olishga e'tibor qarating. Bu degani, agar siz qusayotgan bo'lsangiz, sizning asosiy maqsadingiz ko'ngil aynishni engillashtirish va qayt qilishni oldini olish bo'lishi kerak. Suyuqlik bo'lmasa, alomatlar suvsizlanishga va sekin shifo berishga olib kelishi mumkin.
Ko'p odamlar ko'ngil aynishni ketkazish uchun gazlangan oddiy ichimliklar, masalan, limon-ohak soda ichishni yaxshi ko'radilar. Boshqalar ko'ngil aynishni engillashtirish uchun zanjabilni taklif qilishadi
2 -qadam. Diareyani davolash
Diareyani suvli najas yoki tez -tez, lekin suvli ichak harakatlari deb ta'riflash mumkin. Har bir bemorda diareya turlicha bo'lishi mumkin. Ammo, agar diareya tufayli suyuqlik yo'qolsa, bu yo'qotishni Gatorade va Pedialyte kabi elektrolitlar, shuningdek suv bilan to'ldirilgan ichimliklar bilan almashtirish kerak. Elektrolitlar, ayniqsa kaliy, yurakning elektr o'tkazuvchanligining kaliti bo'lgani uchun, ular diareya tufayli yo'qoladi, siz bu holatdan juda xabardor bo'lishingiz va tanadagi elektrolitlar darajasini normal darajada ushlab turishingiz kerak.
Virusning o'z -o'zidan "ketishiga" ruxsat berish (boshqacha aytganda, diareyaga qarshi dorilarni qabul qilmaslik) yoki ich ketishni to'xtatish yaxshiroqmi, degan fikrlar turlicha. Ammo, retseptsiz, diareyaga qarshi dorilarni qabul qilish gastroenteritning keng tarqalgan turlarini davolash uchun mutlaqo xavfsizdir
3 -qadam Suvsizlanishni davolash
Qusish va diareya kombinatsiyasi suvsizlanishni katta asoratga aylantirishi mumkin. Suvsiz qolgan kattalar o'rnidan turganda boshi aylanishi, tik turganida yurak urish tezligi oshishi, og'zi qurishi yoki o'zini juda zaif his qilishi mumkin. Suvsizlanish muammosining bir qismi shundaki, u kaliy kabi muhim elektrolitlar etishmasligini keltirib chiqaradi.
- Agar diareya tufayli suyuqliklar yo'qolsa, ularni elektrolitlar (Gatorade, Pedialyte) va suv bilan almashtiring. Elektrolitlar, ayniqsa kaliy, yurakning elektr o'tkazuvchanligining kaliti bo'lgani uchun, ular diareya tufayli yo'qoladi, siz bu holatdan juda xabardor bo'lishingiz va tanadagi elektrolitlar darajasini normal darajada ushlab turishingiz kerak.
- Agar siz ko'p suyuqlik yo'qotib qo'ysangiz va kuchli diareya bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling. Shifokor sizning alomatlaringiz virusli gastroenterit tufayli kelib chiqqanligini tasdiqlashi mumkin, shunda tegishli davolanishni boshlash mumkin. Tashxisni tasdiqlash juda muhim, chunki gastroenterit bilan bir xil simptomlarni keltirib chiqaradigan bakterial infektsiya, parazitlar yoki laktoza yoki sorbitolga nisbatan murosasizlik kabi boshqa holatlar mavjud.
Qadam 4. Suvsizlanish belgilariga e'tibor bering, ayniqsa chaqaloqlarda va yosh bolalarda
Chaqaloqlar va bolalar ayniqsa suvsizlanish xavfi ostida. Agar bolangiz suyuqlik ichishni istamasa, darhol shifokor bilan maslahatlashing, chunki bolalar suvsizlanishdan kattalarga qaraganda tezroq quriydi.
5 -qadam Qorin og'rig'ini davolash
Shifokor retseptisiz sotib olinadigan og'riq qoldiruvchi vositalarni siz kasal bo'lgan bir necha kun ichida tanangizni qulay his qilish uchun ichishingiz mumkin. Agar iliq vanna yordam bersa, buni qiling.
Agar og'riq qoldiruvchi vositalar og'riqni engillashtira olmasa, professional tibbiy yordamga murojaat qiling
6 -qadam. Antibiotiklarni qabul qilmang
Gastroenteritga bakteriyalar emas, virus sabab bo'lganligi sababli antibiotiklar yordam bermaydi. Dorixonada antibiotiklar so'ramang va taklif qilinsa sotib olmang.
3 -usul 3: O'zingizni yaxshi his qilish
Qadam 1. Haddan tashqari stressdan saqlaning
Yodingizda bo'lsin, uyda dam olish va sog'ayishning asosiy maqsadi shifo jarayonini sekinlashtiradigan stress omillaridan uzoqlashishdir. Iloji boricha stress va stressdan xalos bo'lish tanangizni tezroq yaxshi his qilishiga yordam beradi.
Qadam 2. Siz kasal ekanligingizni va vaqtincha ishlamasligingizni qabul qiling
Ishda yoki maktabda qolishga harakat qilib, qimmatli energiyani behuda sarflamang. Kasallik ro'y berishi mumkin, va agar xo'jayiningiz keyinchalik ishni davom ettirishni rejalashtirayotgan bo'lsa, tushunadi va nafaqa beradi. Hozircha o'zingizni davolashga e'tibor qarating.
3 -qadam. Kundalik vazifalarni bajarishda kimdirdan yordam so'rang
Do'stingiz yoki qarindoshingizdan kir yuvish yoki dorixonada dori sotib olish kabi haligacha bajarilishi kerak bo'lgan ishlarga yordam berishini so'rang. Ko'p odamlar yordam berishdan xursand bo'lishadi.
4 -qadam. Ko'p suyuqlik iching
O'zingizni nam tutish uchun, qusmasdan ushlab turadigan darajada ko'p suyuqlik iching. Dorixonada suv yoki elektrolitlar eritmasini sotib oling. Spirtli ichimliklar, kofein yoki juda kislotali (apelsin sharbati kabi) yoki ishqoriy (masalan, sut) ichimliklardan saqlaning.
- Sport ichimliklar (Gatorade kabi) tarkibida shakar ko'p va ular namlanmaydi. Bu ichimliklar shishish va noqulaylik hissini kuchaytiradi.
- O'zingizga namlantiruvchi ichimlik tayyorlang. Agar siz gidratlangan bo'lishga harakat qilmoqchi bo'lsangiz yoki elektrolitlar eritmasini sotib olish uchun dorixonaga borolmasangiz, o'zingiz uchun namlantiruvchi ichimlik tayyorlang. 1 litr suv, 6 choy qoshiq (30 ml) shakar va 0,5 osh qoshiq (2,5 g) tuzni aralashtiring va iloji boricha iching.
5 -qadam. O'zingizni yaxshi his qilishga yordam bermaydigan ovqatlarni yemang
Agar siz tez -tez qusayotgan bo'lsangiz, qusayotganingizda ta'mi yomon yoki og'riydigan ovqatlarni yemang, masalan chip yoki achchiq ovqatlar. Bundan tashqari, sut mahsulotlarini birinchi 24-48 soat davomida iste'mol qilmang, chunki ular ich ketishni kuchaytirishi mumkin. Qayta ovqatlangach, oson hazm bo'ladigan narsadan boshlang, sho'rva, keyin bulon, keyin yumshoq ovqat.
6 -qadam. Oddiy ovqat iste'mol qiling
BRAT dietasidan foydalanishga harakat qiling, u faqat banan (banan), guruch (guruch), olma (olma sosu) va tost (tost) iste'mol qiladi. Oziq -ovqat juda yumshoq, shuning uchun u qusishni keltirib chiqarmaydi, lekin baribir tez tiklanish uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalarini beradi deb umid qilamiz.
- Banan ikki xil funktsiyaga ega, chunki ular diareya tufayli yo'qolgan elektrolitlar o'rnini bosadigan, ta'mi va kaliy miqdori yuqori bo'lgan to'yimli ovqatlardir.
- Guruch - oddiy taom va hatto ko'ngil aynayotgan bemorlarda ham qusishni keltirib chiqarmaydi. Bir oz shakar qo'shilgan guruch suvini ham sinab ko'rish mumkin, lekin eritmaning foydasi ilmiy jihatdan isbotlanmagan.
- Olma ham mazasiz va shirin, har 30 daqiqada 1 choy qoshiqdan iste'mol qilinsa ham, oson hazm bo'lishga intiladi. Bu usul sabr -toqatni talab qiladi, ayniqsa bolalarga g'amxo'rlik qilayotganda, ular ko'pincha ozgina yoki qoshiq ichishi mumkin. Sekin -asta iching, chunki ko'p miqdorda iste'mol qilish qusishni keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun davolanish befoyda bo'ladi.
- Tost - bu oddiy uglevodlar manbai bo'lib, ko'pchilik odamlarda qusishni keltirib chiqarmaydi.
- Agar qusishga olib kelmaydigan ovqat bo'lmasa, bolalar ovqatini sinab ko'ring. Tijorat bolalar ovqatlari oson hazm bo'ladigan va vitamin va ozuqalarga boy bo'lishi uchun maxsus tayyorlangan. Boshqa barcha ovqatlar qusishni keltirib chiqarsa, harakat qilib ko'ring.
Qadam 7. Iloji bo'lsa dam oling
Virusli gastroenterit bilan kurashishga harakat qilganda, bir nechta muhim cheklovlar bo'lsa, etarli uyqu zarur. Har kuni kamida 8-10 soat uxlashga harakat qiling, agar bo'lmasa.
Uyqu. Agar siz ishlash yoki maktabga borish o'rniga uyda qola olsangiz, charchagan bo'lsangiz, dam oling. Samarali ish qilmaganligingiz uchun o'zingizni aybdor his qilmang - uyqu, aslida, tanangizni tiklash va tiklash uchun juda muhim
8 -qadam. Chodir yarating
Agar siz divanda eng qulay dam olsangiz, unda ovqat va o'yin -kulgi osongina topilsa, ko'rpa va yostiqlarni tayyorlab qo'ying, shunda hamma narsani to'shakka ko'chirish o'rniga, xohlagan vaqtda uxlab qolasiz.
Qadam 9. Agar tez -tez qusayotgan bo'lsangiz, uyqu tabletkalarini olmang
Sizni vasvasaga solganda, siz hali ham kasal bo'lganingizda uyqu tabletkalarini ichmang. Orqa tarafingizda uxlab qolish va burun va og'iz orqali qusish hayot uchun xavfli bo'lishi mumkin.
10 -qadam. Kusishni xohlash tuyg'usini e'tiborsiz qoldirishga urinmang
Kusish istagi paydo bo'lishi bilanoq, tez harakatlaning. Divanni iflos qilgandan ko'ra, tashlayman deb o'ylab uyg'ongan ma'qul.
- Hammom yonida turing. Agar siz shkafga yugurishga vaqtingiz bo'lsa, hojatxonani yuvish polni tozalashdan ko'ra ancha oson.
- Oson tozalanadigan joyda qusish. Agar sizda kamdan-kam ishlatiladigan (yoki boshqa ishlatishni rejalashtirmagan) idish yuvish mashinasida yuvilishi mumkin bo'lgan idishlar bo'lsa, ularni kun bo'yi va yotishdan oldin yoningizda saqlang. Shundan so'ng, siz tarkibni tashlab, idishni lavaboda qo'l bilan yuvishingiz mumkin yoki idishni idish yuvish mashinasiga qo'yishingiz mumkin.
11 -qadam. Agar isitmangiz bo'lsa, sovushing
Ventilyatorni yoqing, shunda u tanangizga tegadi. Agar tanasi juda qizib ketgan bo'lsa, fanat oldiga muz bilan to'ldirilgan metall idishni joylashtiring.
- Peshonaga sovuq kompres qo'ying. Sovuq suvda mato yoki ro'molni namlang va tez-tez namlang.
- Iliq suv bilan dush yoki hammom oling. Tanani sovunlashdan xavotir olmang. Faqat tana haroratini pasaytirishga e'tibor qarating.
12 -qadam. Yengil o'yin -kulgilarni toping
Agar siz yotib, kino yoki teleko'rsatuv ko'rishdan boshqa hech narsa qila olmasangiz, qayg'uli dramalarni tanlamang. Qiziqarli va kulgili filmlarni/ko'rsatuvlarni tanlang. Kulgi og'riqni engillashtiradi va tez shifo beradi.
13 -qadam. Sekin -asta kundalik hayotingizga qayting
Sog'ayishni boshlaganingizda, kundalik vazifalaringizni yana bajarishni boshlang. O'zingizni yaxshi his qilishingiz bilanoq dush qabul qilish va kiyinishdan boshlang. Keyin, uy ishlarini bajaring, mashina haydang va sog'ligingiz bilan ishga yoki o'qishga qayting.
Maslahatlar
- Qayta tiklanganidan keyin uyni dezinfektsiya qilish. Choyshab, toza hammom, eshik tutqichlari va hk. (ifloslangan va mikroblarning tarqalishiga olib kelishi mumkin bo'lgan barcha narsalar).
- Yordam so'rashdan tortinmang!
- Yorug'likni qorong'ilashtirish va uni jim saqlash (shovqinli emas) ko'pincha yordam berishi mumkin. Xira yorug'lik bilan ko'zlar yorqin nurdan charchamaydi. Shovqin ko'pincha bosh og'rig'i va stressni keltirib chiqaradi.
- Sekin -asta suv iching, ko'p ichmang. Ko'p miqdorda suyuqlik ichish sizni qusishga olib kelishi mumkin.
- Qusish uchun kichik plastik to'rva yoki axlat sumkasidan foydalaning. Tozalashni osonlashtirish va virus tarqalishining oldini olish uchun har bir qusishdan keyin plastik to'rva bog'lab, yangisiga almashtiring.
- Bolalarga rotavirusga qarshi vaksinani berishni o'ylab ko'ring. Yaqinda kattalar uchun norovirusga qarshi emlash keladi.
- Limonad, limonli suv yoki limonli soda ichish qusishdan keyin yoqimsiz ta'mni yo'qotishga yordam beradi, lekin faqat bitta kichkina chashka olib, sekin ichish yaxshidir. Og'izni chaying, keyin yutib yuboring.
- Yogurt yoki olma, ayniqsa qatiq iste'mol qiling, chunki ular oshqozon uchun foydali. Kusmasligingiz uchun oz -ozdan ovqatlanishingizga ishonch hosil qiling. Yogurt va olma kabi ovqatlar oshqozon orqali oson hazm qilinadi.
- Kusish uchun katta sochiqlardan foydalanish mumkin. Sochiq ostida shikastlanadigan narsa yo'qligiga ishonch hosil qiling (kitoblar yoki elektronika kabi). Har foydalanishdan keyin har doim sochiq va uning ostidagi narsalarni (choyshab, adyol) yuving.
- Choy yoki ichimlikni tez ichmang, garchi u o'zini yaxshi his qilsa ham; Chunki u taxminan bir soatdan keyin yana qayt qilishi mumkin.
