Zerikishni his qilish, aslida, o'zgartirish zarurligining belgisidir. Agar siz hozir zeriksangiz yoki doim zeriksangiz yoki keyin zerikib qolaman deb xavotirlanayotgan bo'lsangiz, hozir o'z kuchingizni ishga solish va chiroyli narsa ishlab chiqarish uchun qiladigan ishlaringiz bor.
Qadam
4 -usul 1: Uyda zerikishdan qutulish
Qadam 1. Yangi musiqa toping
Yangi musiqiy veb -saytlarni o'qing, sevimli musiqachilaringizning pleylistlarini qidiring yoki sizga yangi g'oyalar beradigan veb -saytlarni tinglang. Ijtimoiy tarmoqlardagi hisoblaringizni tekshiring va o'zingizga do'stingiz yozgan birinchi qo'shiqni tinglashni ayting. Qo'shiqni tinglang, agar sizga yoqmasa, boshqa qo'shiq toping.
- Sevimli musiqa ijrochilarini toping va ularning musiqasiga kim ta'sir qilganini bilib oling. Sizning butlaringiz o'sib ulg'ayganida ularga hamroh bo'ladigan musiqani eshitib hayron bo'lishingiz mumkin.
- Yoki pleylistingizni uzoq vaqt davomida eshitmagan narsangiz uchun tekshiring. Yodingizda bo'lmaydigan qo'shiqlarni tinglab, nostaljik kayfiyatga ega bo'ling.
2 -qadam. Biror narsani o'qing
Roman, komiks yoki she'r o'qing. Kitoblarni o'qish uchun uydagi kitob javonini tekshiring. Sizni qiziqtirgan mavzular bo'yicha onlayn jurnal maqolalarini o'qing. Agar siz uyda qiziqarli kitob topa olmasangiz, eng yaqin kutubxonaga boring. Agar siz xohlagan kitobni topa olmasangiz, boshqa kutubxonani qidirib ko'ring. Siz kutubxonachidan yordam so'rashingiz yoki uni kutubxona veb -saytidan qidirishingiz mumkin.
- Biror narsani yuqori darajada o'qing. Agar siz yaxshi kitobxon bo'lsangiz va yosh kattalar uchun kitoblardan charchagan bo'lsangiz (Yosh kattalar), kattalar uchun yozilgan kitoblarni o'qing. Siz qiyin kitobni o'qish orqali nimanidir o'rganishingiz mumkin, va siz tushunmagan kitobni o'qish, siz o'ylagan kitobdan ko'ra, qiziqroq bo'ladi.
- Eski mualliflarning YA kitoblarini o'qing. YA janri ommalashib ketishidan oldin, Diana Ueyn Djons, Tove Jansson, Roald Dal va Noel Streatfild kabi yozuvchilar o'smirlar va kattalar o'qiy oladigan bolalar uchun roman yozdilar.
3 -qadam. Meditatsiya qiling
Agar sizda g'oyalar tugab qolsa va boshqa nima qilishni bilmasangiz, fikringizni tozalashga harakat qiling. Siz faqat bitta narsaga, masalan, sham oloviga, gulga yoki takrorlanadigan harakatlarga e'tibor qaratishingizni talab qiladigan konsentratsion meditatsiya qiling. Fikringizni bir necha daqiqaga markazlashtiring. Agar ongingiz chalg'itishni boshlasa, o'zingizni nima qilayotganingizga diqqatni jamlashni eslatib qo'ying.
Ehtiyotkorlik meditatsiyasi bilan shug'ullaning, bu sizni barcha his -tuyg'ularga qaratishni talab qiladi. Nafas olishingizga, tananing har bir qismi nimani his qilayotganiga, eshitgan, ko'rgan, hidlagan va his qilgan narsalarga e'tibor bering
4 -qadam. Bolaligingizni eslang
Bolaligingizda sizni baxtli qilgan narsalarni eslang. Yostiqlardan qal'a quring, uzoq vaqt unutilgan to'ldirilgan hayvonlarni demontaj qiling yoki bir paytlar sizni hayratga solgan xayoliy o'yinni eslab, yozib ko'ring. Eski rasmni toping va uni yana chizishga urinib ko'ring, ishoning, bu siz o'ylagandan ko'ra qiyinroq bo'ladi.
- Eski fotoalbomlarni ko'rib chiqing va sizning yoshingizda ota -onangiz qanday tendentsiyalarni yoqtirganligini bilib oling.
- Kichkintoyingizning fotosuratlariga qarang va yorug'lik, kiyim va yuz ifodalari bilan bir xil pozalarga taqlid qilishga harakat qiling.
5 -qadam. Uzoq vaqt davomida gaplashmagan odamga qo'ng'iroq qiling
Siz boshqa shaharga ko'chib o'tgan bobongizga yoki eski do'stingizga qo'ng'iroq qilishingiz mumkin. Uning hozirgi ahvoli qanday ekanligini bilish uchun turli savollar bering. Undan oxirgi paytlarda nima haqida o'ylayotgani, uni nima tashvishlantirayotgani va nima bilan bandligi haqida so'rang.
Qadam 6. G'ayrioddiy narsani tomosha qiling
Agar siz odatda komediya ko'rsangiz, hujjatli filmlarni tomosha qilib ko'ring. Agar siz odatda teleko'rsatuvlarni ko'rsangiz, badiiy filmlarni tomosha qilib ko'ring. Taklif etilgan narsalar bilan cheklanib qolmang: bizning davrimizning eng yaxshi filmlari, eng ajoyib filmlari, eng chiroyli animatsion filmlari, dunyoni o'zgartiradigan narsalar tasvirlangan hujjatli filmlar ro'yxatini ko'rib chiqing. 1930 -yillarda boshlangan komediyalarni tomosha qiling va vaqt o'tishi bilan hazil qanday o'zgarishini ko'ring.
Agar sizga boshqa qo'llanma kerak bo'lsa, ma'lum qoidalarga asoslangan filmni tanlang. Masalan, Bechdel testidan foydalaning. Siz filmni erkaklarnikidan boshqa narsalar haqida umumiy suhbatning kamida bitta sahnasini aks ettirgan (2) kamida ikkita ayol aktyor (2) talablariga javob bersa, ko'rishingiz mumkin
Qadam 7. Jadval tuzing
Bu zerikarli tuyulishi mumkin, lekin o'ylab ko'ring: zerikish sizni o'zingizni cheksiz vaqt sahrosida his qilyapti. Jadval vaqtni to'g'ri ishlatishga yordam beradi. Bugun nima qilish kerakligi haqida o'ylab ko'ring (uy vazifasi, uy ishlari), bugun nima qilmoqchisiz, keyin esa bu ishlar jadvalini yozing. "Tushlik" kabi standart narsalarni kiriting.
8 -qadam. Zerikishni qabul qiling
Zerikish qiziqarli bo'lmasligi mumkin, lekin foydali bo'lishi mumkin. Agar siz doimo band bo'lsangiz yoki har doim o'yin -kulgiga ega bo'lsangiz, hayotingizni o'zgartiradigan biror narsa haqida o'ylashga vaqtingiz bo'lmaydi. Siz zerikkaningizda, siz ongsiz ravishda hayotingizni qayta ko'rib chiqasiz va yangi maqsadlar qo'yasiz. Agar siz hech qachon zerikmasangiz, o'zgarmaysiz. Yana o'ylab ko'ring: sizni zeriktirgan narsalar haqida o'ylang va nimani o'zgartirish kerakligini o'ylab ko'ring.
- Masalan, agar siz maktabdan keyin doim yolg'iz bo'lsangiz, hozir maktabdan keyingi tashkilotga a'zo bo'lish uchun yaxshi vaqt bo'lishi mumkin.
- Agar do'stlaringiz ko'p emasligidan zeriksangiz, yangi do'stlar orttirishni maqsad qilib qo'ying.
- Agar siz odatdagidek mashg'ulotlarga qiziqishni yo'qotib qo'yganingiz uchun zeriksangiz yoki biror narsaga e'tiboringizni qarata olmasangiz, bu sizni asabiylashtirishi mumkin. Agar siz xavotir va zerikishni his qilsangiz, DEHB bilan kasallanish ehtimoli katta. Bu zerikish muammosini hal qilish uchun ota -onangiz yoki shifokoringiz bilan gaplashing.
4 -usul 2: Tashqi dunyoda zerikishdan qutulish
Qadam 1. Sarguzashtga boring
Faqat sayr qilishning o'rniga, adashib yuring. Odatda boradigan joylarga sayr qilishning o'rniga, yaxshi tanish bo'lmagan joylarga boring. Istirohat bog'lari, ko'llar yoki boshqa tabiiy joylarga borish uchun jamoat transportidan foydalaning. Mobil telefoningizni olib keling, agar xohlasangiz, do'stingizni olib keling va tashqariga sayrga chiqayotganingizni oilangizga bildirishni unutmang.
Xaritani oling va unga qaramasdan o'ralgan yo'lni torting. O'zingizni chizgan yo'lda iloji boricha aniqroq yurishga chaqiring. Yo'l sizni uyingizga qaytarishiga ishonch hosil qiling
2 -qadam. Xorijiy do'konlarga tashrif buyuring
Siz yashaydigan shahar markazi yoki savdo markazi bormi? Hech qachon kirmaydigan do'konga boring. Har bir do'konda sizga yoqadigan narsani topishga harakat qiling. Hech narsa sotib olishning hojati yo'q, lekin agar siz u erda xarid qilmoqchi bo'lsangiz, nimani sotib olishingizni tasavvur qilishga harakat qiling. Har bir do'kon rasmni sotadi. Shunday qilib, tasvirni sizga moslashtirish mumkinmi yoki yo'qmi, o'ylab ko'ring.
Masalan, siz vintage do'koniga tashrif buyurib, o'tmishda va eski texnologiyada mashhur bo'lgan modalarni o'rganishingiz mumkin. Tasavvur qiling, korset kiyish, har kuni shlyapa kiyish yoki telefon raqamini "terish" qanday bo'lardi
3 -qadam. Piknik qiling
Do'stingizni piknikda sizga hamroh bo'lishga taklif qiling va oziq -ovqat va ichimliklar bilan to'la sumka yoki savatni, sayr qilish uchun adyolni yoki, ehtimol, bir -ikkita qiziqarli kitobni to'plang. Siz piknikka bo'lgan barcha ehtiyojlaringizni o'zingiz ta'minlay olasiz yoki do'stingizdan bir yoki ikkita narsani (ichimliklar, mevalar) olib kelishingizni so'rashingiz mumkin, qolgani sizga bog'liq.
- Dehqon bozoriga yoki do'koniga tashrif buyuring va birga 3-6 ta mahsulotni tanlang. Siz, masalan, yangi non, olma, pishloq, shokolad, sabzi va cho'milish sosini olishingiz mumkin.
- Piknikda yashil va sokin joyga yoki go'zal manzaraga ega joyga boring.
- Iloji bo'lsa, toqqa chiqing. Tepalik tepasida yoki piyoda sayohat oxirida piknikda ovqatlaning. Etarli miqdorda ichimlik suvini olib kelishni unutmang!
4 -ning 3 -usuli: biror narsa qilish
Qadam 1. Jurnal yarating
Do'stlaringiz bilan yoki yolg'iz kundalik jurnalni saqlang va har oyda yoki har ikki haftada chop eting. Siz jurnal tarkibini o'zingiz yozishingiz, boshqalardan hissa qo'shishingiz va hatto do'stlaringiz bilan tahrir qilish majburiyatlarini bo'lishishingiz mumkin. Masalan: u san'at va she'riyat uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga olishi mumkin, siz esa maqolalar va kitoblarga sharhlar qo'shasiz.
- Siz jurnal uchun quyidagi tarkibni kiritishingiz mumkin: sharhlar, kitoblar, filmlar va musiqiy albomlarni ko'rsatish, she'riy qo'shimchalarni, fotosuratlar va chizmalar, ro'yxatlar, arzimas narsalar, hazil, siyosiy sharhlar va moda bo'yicha maslahatlar.
- Pank "jurnal" ruhini saqlang va uni sizning imidjingizga aylantiring. Sizga faqat nusxa ko'chiruvchi va zımba kerak.
- O'z jamoangiz a'zolari bilan jurnallarni baham ko'ring. Jurnallarni qabulxonada, umumiy xonada qoldiring yoki do'kondagi jurnal tokchasiga joylashtiring.
- Jurnallar qiziqarli, chunki ular haqiqatan ham jurnal ishlab chiqarilgan joyni ifodalaydi. Har hafta uchrashadigan odamlardan, masalan, boshliq, sizning sevimli barista, siz qaragan bolalar, buvingiz va hk.
2 -qadam. Veb -sayt dizaynini yarating
Veb -saytni noldan qanday yaratishni bilib oling yoki blog saytlari tomonidan taqdim etilgan andozalardan foydalaning. Sizning shaxsiy veb -saytingiz sizning ishingiz va didingizni namoyish qilishi yoki onlayn jurnal bo'lishi mumkin. Siz bosma jurnal o'rniga onlayn jurnal yaratishni boshlashingiz va butun dunyodagi begonalardan o'z hissalarini so'rashingiz mumkin.
3 -qadam. Yangi retseptni sinab ko'ring
Siz hech qachon sinab ko'rmagan asosiy retseptlarni qidiring. Asosiy retsept qanday? 3-5 ingredientdan iborat retseptni topishga harakat qiling. Misol uchun, siz non, faqat suv, un va tuz bilan non tayyorlashingiz mumkin. Yoki siz taxin, kakao kukuni va xurmodan truffle yasashingiz mumkin. Siz shuningdek tuxum, sariyog 'va tuz bilan omlet tayyorlashingiz mumkin.
- Retseptsiz pishiring. Oddiy ingredientlardan foydalaning va tajriba qiling. Restoranlarda o'zingizga yoqqan narsani yasashga harakat qiling yoki o'zingizga yoqadigan taomni yangicha qiyofada tayyorlang.
- Ishlatilgan asboblarni tozalashni unutmang. Agar siz tayyor bo'lgandan keyin iflos idish -tovoqlar bo'lmasa, pishirish yanada qiziqarli bo'lar edi.
4 -qadam. San'at asarini yarating
Siz rasm chizishni, yozishni, raqsga tushishni yoki qo'shiq aytishni yoqtirasizmi? Kerakli joy va materiallarni bering va biror narsa qiling. O'zingiz foydalanadigan ommaviy axborot vositalari bilan tajriba o'tkazishni boshlang: musiqaga o'ting, doodle qiling, xohlaganingizcha yozing. Agar sizda hech qanday fikr bo'lmasa, o'zingizga joziba bering. Masalan, agar siz yozayotgan bo'lsangiz, o'zingiz yoqtirgan qo'shiqdan bir satrdan boshlang.
- Daftar yoki ro'mol kabi ishlatishingiz mumkin bo'lgan narsalarni yarating.
- Biror kishiga san'at yarating. Kartani yarating, chiroyli xat yozing yoki o'zingiz yoqtirgan kishiga rasm chizing. Agar kimdir qiyin davrni boshidan kechirayotganini bilsangiz, ular uchun biror narsa qiling.
- Film yarating. Qiziqarli narsa haqida to'liq metrajli film yarating. Filmda bo'lishni xohlaysizmi yoki boshqa odamlarga, hayvonlarga yoki siz kuzatayotgan narsalarga e'tibor qaratishingiz muhim emas. Kamera yordamida joy portretini olishga harakat qilib ko'ring, masalan, mahallangizdagi ajoyib, oddiy, chirkin, gavjum va sokin joylar.
- Fan fantastika (fanfiks) yozing. O'zingiz yoqtirgan kitob yoki ko'rsatuvdan belgilar oling va ular uchun sarguzashtlar yozing. Unchalik muhim bo'lmagan belgini tanlang va unga asosiy rolni bering.
5 -qadam. Musiqiy guruh tuzing
Musiqani yoqtiradigan va sizga o'xshash ta'mga ega bo'lgan do'stlaringizni to'plang, so'ngra guruh tuzing. Agar cholg'u asbobini chalsangiz yaxshi bo'lardi. Ovoz chiqarish uchun ko'p narsa kerak emas: siz oddiy baraban chalishingiz, qo'shiq kuylashingiz mumkin va u erdagi do'stlaringizdan biri gitara chalishi mumkin.
4 -usul 4: Foydali bo'ling
Qadam 1. Biror narsani ekish
Agar sizning uyingizda bog'ga aylanadigan qo'shimcha joy bo'lsa, mahalliy iqlim sharoitida u erda nima yaxshi o'sishi mumkinligini ko'ring. Agar sizda bog 'uchun joy bo'lmasa, siz o'simlik qutilari, kostryulkalar yoki derazalar uchun joy topishingiz mumkin. O'simliklar va gullar ko'p joy egallamaydi. Agar siz yashayotgan iqlim quruq bo'lsa, chiroyli va minimal parvarish qilinadigan shirali suvni tanlang.
Bog'lar majburiyatni talab qiladi. Agar siz bodring armiyasi uchun javobgar bo'lishni xohlamasangiz, bir nechta o'simliklardan boshlang. Bir o'simlikni qozonga eking va agar u yaxshi o'ssa, siz tuproqni ishlashni boshlashingiz mumkin
2 -qadam. Ko'ngilli
Siz o'zingizni qiziqtirgan joyda ko'ngilli bo'lishni taklif qilishingiz mumkin. Boshlang'ich maktablar, alohida ehtiyojli kishilar maktablari, kasalxonalar va pensionerlar jamoalari kabi joylarga ko'pincha ko'ngillilar kerak bo'ladi. Shuningdek, siz siyosiy kampaniyalar yoki mablag 'yig'ish tadbirlari kabi vaqtinchalik tashkilotlarga ko'ngilli bo'lishingiz mumkin.
Siz bilgan odam yordamga muhtojligini so'rang. Buni hozir qiling. Ota -onangiz, bobo -buvingiz yoki qo'shnilaringizdan so'rang
3 -qadam. Ish toping
Pul topish va yangi ko'nikmalarni o'rganish sizni baxtli va foydali qiladi. Ish joyiga velosipedda yoki avtobusda keling va ularga qo'shimcha ishchilar kerak yoki yo'qligini so'rang. Bo'sh ish o'rinlarini Internetda qidiring. Boshqa oila a'zolaridan maslahat so'rang: ular sizga reklama qilinmagan ish topishga yordam beradigan odamni bilishadi.
O'z biznesingizni boshlang. Uyda yasalgan hunarmandchilikni Internetda soting, maktabda pirojnoe soting yoki qo'shnilaringizga yoki oilaviy tanishlaringizga qo'ng'iroq qiling va bolalarni parvarish qilish, mushuklarni saqlash, o'simliklarni parvarish qilish, itni sayrga olib chiqish, maysazorni o'rash yoki mashinani yuvishda yordam kerakmi yoki yo'qligini so'rang
4 -qadam. Tasodifan yaxshilik qiling
Kutilmagan ishni qiling, shunda mukofotlanadi. Eng yaqin do'stingizning uyiga gul yoki konfet bering yoki oilaviy mashinani yuving. Agar siz zerikarli deb o'ylasangiz ham, opangizga sevimli o'yinini o'ynashini taklif qiling. Sizni zerikish urdi, nega zerikishdan shirin zavq olmaysiz.
