Siz boshdan kechirgan kunlar takrorlanayotgandek tuyulardi, garchi vaqt hali kelajakka aylanayotgan bo'lsa ham? Agar siz o'zingizni xuddi shu tartibda qolib ketganday his qilsangiz, davradan chiqib ketishni o'rganishingiz mumkin. Keling, qanday qilib jadal jadvaldan vaqt ajratishni va hayotda o'z -o'zidan paydo bo'lishni bilib olaylik.
Qadam
2 -qismning 1 -qismi: Vaqt olish
Qadam 1. Hayotingizning har bir daqiqasini rejalashtirishni to'xtating
O'z -o'zidan paydo bo'lishga, agar sizda rejalashtirilgan maqsad bo'lmasa yoki siz boshdan kechirmoqchi bo'lgan tajribangiz tugamasa, erishiladi. Agar siz o'z -o'zidan paydo bo'lishni xohlasangiz, rejalashtirishni kamaytirish orqali ishni osonlashtiring. Bu dunyoda qanday yashash kerakligi haqida hech qanday qoidalar yo'q.
Do'stlaringiz bilan dam olish uchun dengizga borishni xohlaysizmi? Buni batafsil rejalashtirishning hojati yo'q. Keyin nima yeysiz? Kim haydaydi? Siz nima kiyasiz? Hamma narsa sodir bo'lganidan tashvishlaning. Tajribaning har bir tafsilotini rejalashtirish haqida ortiqcha tashvishlanmang
Qadam 2. Hayotingizdan keraksiz majburiyatlarni olib tashlang
O'z -o'zidan paydo bo'lish uchun, ko'p rejasiz va dürtüsel narsalarni qilish uchun qo'lingizda ko'p vaqt bo'lishi kerak. Siz har kungi ishingizga qarab, kerak bo'lmagan narsani yo'q qilishingiz mumkin. Sizning hayotingizdagi muhim bo'lmagan odamlar, majburiyatlar va harakatlar? Hammasini o'chirib tashlang.
- Odatdagidek qilayotgan ishlaringiz haqida o'ylashga harakat qiling, garchi ularni odatiy holatingizdan chiqara olmasangiz ham. Hamma narsani yozib olish, agar sizning jadvalingiz juda band bo'lsa, sizning jadvalingizni eslab qolishingiz va ingl.
- Shubhasiz, agar sizda sevimli mashg'ulotingiz, mashg'ulotingiz yoki klubingiz bo'lsa, uni tark etish yomon fikr. Nimani tashlashni hal qilish uchun aql -idrokdan foydalaning.
3 -qadam. Sizga nimani yoqtirishini va aslida kimligingizni tasavvur qilishga harakat qiling
O'zingizning ideal kuningizni tasavvur qiling, bu kun mutlaqo bepul va siz xohlagan narsani qilishingiz mumkin. Bu qanday harakatlar? Sohilga borib suzmoqchimisiz? Do'stlaringiz bilan basketbol o'ynaysizmi? Verandada yaxshi kitob va sovuq ichimlik bilan dam olasizmi? Sahnada gitara chalasizmi? Sizning ideal hayotingizni tasavvur qiling.
Bu dunyoda sizni nima baxtli qiladi? Siz hayotingizda qanday lahzalarni eslaysiz, siz juda baxtli yoki xotirjam bo'lgan paytlaringizni eslaysiz? Xotirani yodda saqlashga harakat qiling va uni hayotda birinchi o'ringa qo'ying
Qadam 4. Sizning yo'lingizda nima turganini bilib oling
O'z -o'zidan yashashni xohlamasligingizga nima to'sqinlik qilmoqda? Siz hozirgi tartibingizdan chiqib ketishdan qo'rqasizmi? Sizning ishingiz sizga doimiy ravishda kompyuterda yoki ofisda o'tirishingizni va bo'sh vaqtingizni bermaslikni talab qiladimi? Siz hech qanday ilojsiz munosabatlarga tushib qoldingizmi?
Siz xohlagan tarzda yashashingizga nima to'sqinlik qilayotganini bilganingizdan so'ng, o'zgarishga harakat qiling. O'z -o'zidan hayotingizga to'sqinlik qiladigan hamma narsani olib tashlang
Qadam 5. Bo'sh vaqt va ish vaqtini alohida
Agar siz o'z vaqtingizni samarali boshqarishni istasangiz, ishni maxsus ajratilgan vaqt ichida bajarishingiz kerak. Haftada hech bo'lmaganda bir kun ko'p uchrashuvlar va majburiyatlarsiz bo'lish uchun tartibni qayta tashkil etishga harakat qiling. Bu juda yaxshi, chunki siz ertalab turishingiz va o'sha kuni impulsda nima qilishni xohlayotganingizni hal qilishingiz mumkin.
Ko'pchilik kundalik hayotini boshqaradigan qandaydir jadvalga ega bo'lishi kerak. Agar siz o'z -o'zidan bo'lishni xohlasangiz ham, uyg'onganingizdan keyin nima qilmoqchi ekanligingiz haqida ba'zi fikrlarga ega bo'lishingiz juda muhim, aks holda siz vaqtni noaniq o'tkazasiz
6 -qadam. O'zingiz qaror qabul qiling
Sizning hayotingizni kim boshqaradi? Biz ko'pincha do'stlarimizga biror narsani hal qilishga va hal qilishga ruxsat beramiz. Agar siz o'z rejalaringizni har doim do'stlaringizga qoldirsangiz, bu sizning "do'stona" ekanligingiz bo'lishi mumkin, lekin siz boshqalarga siz uchun qaror qabul qilishga ruxsat berganingiz uchun ham bo'lishi mumkin. O'z fikringizni bildiring va o'z fikringizga rioya qiling.
- Tajriba qilib ko'ring. Keyingi safar, o'zingizni "oqim bilan ketishga" ruxsat berishdan ko'ra, guruh uchun qaror qabul qilmoqchi bo'lganingizda, qat'iy fikr bildiring. Agar siz kechki ovqat uchun do'stlaringiz bilan qaerda uchrashishni xohlamasangiz ham, joy tanlashga harakat qiling. Balki bundan o'zingizni baxtli his qilasiz.
- Shu bilan birga, o'z -o'zidan ketishning muhim qismi. Kichik qarorlar qabul qilmaslikka harakat qiling.
2 -qismning 2 -qismi: impulslarga ta'sir qilish uchun o'zingizni oching
Qadam 1. Yangi odamlar bilan tanishing
Oddiy eski do'stlardan charchadingizmi? Agar sizga o'zgartirish kerak bo'lsa, har xil odamlar bilan uchrashishga va ko'p odamlar bilan uchrashishga harakat qiling. Faqat bitta ijtimoiy guruh bilan muloqot qilmang, balki keng ijtimoiy tarmoq yaratish uchun turli guruhlar o'rtasida harakatlaning.
- Agar siz maktabga borsangiz, shunchaki sinfingizdagilar bilan do'stlashmang. Har kuni tushlikda yangi odamlar yonida o'tirishga harakat qiling. Maktab sportchilari, aqlli odamlar va san'at odamlari bilan do'stlashing. Ko'p odamlar bilan do'stlashing.
- Har safar tashqariga chiqqanda, bu yangi odamlar bilan tanishish va hayotingizni o'zgartirish imkoniyatiga ega odamlar bilan do'stlashish imkoniyati deb o'ylang. Navbatda turganingizda, bir joyda turmang, balki oldingizda yoki orqangizda turgan odam bilan gaplashing va ularning hayoti qanday ekanligini bilib oling. Ularga yetib boring.
2 -qadam. Sizga yoqmaydigan narsani sinab ko'ring
Sirli narsalar qo'rqitishi mumkin. Agar siz hech qachon biron bir taomni sinab ko'rmagan bo'lsangiz yoki biror joyga bormagan bo'lsangiz, buni birinchi marta qilish qo'rqinchli bo'lishi mumkin. Ammo siz yana kashf qilishni boshlaganingizda, ehtimol siz ko'plab yangi tadbirlarga chanqoq bo'lasiz.
- Haftada bir marta yangi taomni sinab ko'ring. Ovqat pishirish kitobidan biror narsa tayyorlang, uning tarkibini siz hali eshitmagansiz yoki hech qachon sinab ko'rmagan restoranga boring. Faqat sinab ko'ring.
- Sizga yoqmaganiga ishonchingiz komil bo'lmagan mashg'ulot, sevimli mashg'ulot, kitob yoki filmni sinab ko'ring. O'yin -kulgi uchun g'alati yoki murakkab narsani o'rganing. Balki sizga yoqadi.
3 -qadam. Yana "ha" deb ayting
Sushi tatib ko'rmoqchimisiz? Siz beysbol o'yiniga borishni xohlaysizmi? Siz suzish bo'yicha mashg'ulotlar o'tkazmoqchimisiz? Nega yo'q! Albatta! Albatta! Agar bizga imkoniyat berilsa, biz ham tez -tez "yo'q" deb bahona topamiz. Agar imkoniyat yaxshi va kulgili ko'rinadigan bo'lsa, buni sizning ish jadvali yoki rejalaringiz o'rtasida qilish mumkinligiga ishonchingiz komil bo'lmasa ham, qanday yo'l topishga harakat qiling.
Siz xohlamagan yoki yoqtirmagan narsalarni qilishga har doim ham rozi bo'lishingiz shart emas, lekin biror narsani sinab ko'rish uchun ko'ngli ochiq bo'lishi yaxshi
4 -qadam. Uyali telefonlardan uzoq turing
O'z -o'zidan paydo bo'ladigan tajribalarga o'zingizni ochishni xohlaysizmi? Mobil telefoningizdan ko'zingizni uzing va atrofga qarang. Ko'pincha biz sayrga chiqqanda elektron pochtani o'qish va javob berishga odatlanib qolamiz yoki ishdan yoki uydan qaytganimizda podkastlarni tinglashga ko'p e'tibor qaratamiz. E'tiboringizni hozir bo'lgan narsaga qarating va nima qilayotganingizni qiling. Bir vaqtning o'zida bir nechta ishni bajarishni to'xtating va uyali telefonlardan uzoq turing.
- Agar siz o'zingizni mobil telefoningizga juda bog'liq deb hisoblasangiz, sozlamani jim rejimga o'tkazing. Siz ovozli pochtaga ishonishingiz mumkin va favqulodda holatlarda odamlar sizga xabar qoldirishi mumkin.
- Eng muhimlaridan tashqari barcha bildirishnomalarni o'chiring. Agar kimdir sizga Facebook orqali xabar yuborsa, telefoningizga qo'ng'iroq qilish kerakmi? Yoki kimdir sizni retvit qilsa?
5 -qadam. Har kuni marshrutni o'zgartiring
Sizning hayotingizda avtopilot sozlamalari bormi? Agar shunday bo'lsa, uni almashtirishingiz mumkin. Siz ishlashga yoki bugun qayerga bormoqchi bo'lsangiz, boshqa yo'l bilan piyoda yoki haydashga qaror qilishingiz mumkin. Boshqa marshrut boshqa marshrutga qaraganda besh daqiqa ko'proq vaqt talab qilsa -da, uning qanday farqi bor? Iloji boricha yangi marshrut yoki sayohat usulidan rohatlaning.
Siz odatda mashinada yurasizmi? Jamoat transportida yoki velosipedda harakatlaning. Belgilangan joyga borishning turli yo'llarini o'rganing
Qadam 6. Har kuni bitta yangi ish qiling
Siz qaysi choyni tanlaganingizni darhol hal qilishingiz mumkin. Siz ish kunida yangi film ko'rishga yoki hatto kinoteatrga borishga qaror qilishingiz mumkin, lekin kech uxlamasligingizga ishonch hosil qiling.
O'zingiz yoqtirgan, lekin yangi sevimli mashg'ulotini to'xtatish uchun qilgan ishingizni qaytadan qiling. Sizga komikslar o'qishni yoqtirasizmi? Davom etish
Qadam 7. O'z -o'zidan oqilona qaror qabul qiling
O'z -o'zidan paydo bo'lish, siz beparvo yoki xavfli ishlarni qila olasiz degani emas. O'z -o'zidan bo'lish, shuningdek, spirtli ichimliklar, giyohvandlik yoki sigaret chekish uchun bahona emas. Agar siz o'z hayotingizni boshqarishni xohlasangiz, aqlli qarorlar qabul qiling.
Ogohlantirish
- Ba'zilar sizni qiyinlashtirishi mumkin.
- Jamoatchilik oldida bunday yo'l tutmang - sizni hibsga olishlari mumkin.
- Siz ba'zi do'stlaringizni yo'qotishingiz mumkin.
- Agar aqldan ozsangiz yoki qo'lga tushsangiz, ehtiyot bo'lmasangiz, men aybdor emasman!
