Agar siz chang'i sporti bilan shug'ullanmoqchi bo'lsangiz, iliq kiyim kiyish etarli emas. Chunki u juda ko'p harakat qiladi, siz teridan terni o'zlashtira oladigan materialga muhtojsiz. Chang'i sporti bilan shug'ullanayotganda kiyim tanlashning eng yaxshi usuli - kiyilgan har bir qatlamga e'tibor qaratish. Asosiy qatlam bo'lgan kiyimlardan boshlang. Keyin kiyimning ikkinchi qatlamini qo'ying. Nihoyat, tashqi kiyim kiying va o'zingizni himoya qilish uchun ehtiyot choralarini ko'ring.
Qadam
4 -usul 1: Birinchi qavatdagi kiyimlarni kiyish
Qadam 1. Vafliga o'xshash teksturali ko'ylakni qidiring
Bu to'qimalar tanadagi suyuqliklarni o'zlashtirishda va juda sovuq havoda iliqlikni saqlashda juda samarali. Vafliga o'xshash to'qimalarga ega kiyim qatlamini tanlang.
Qadam 2. Termal tepa kiying
Ko'kragiga biroz qisilgan ingichka, issiq ko'ylakni tanlang. Polipropilen kabi sintetik materiallardan tayyorlangan mahsulotlarni qidiring. Jun ham yaxshi variant bo'lishi mumkin, chunki material tabiiy ravishda issiqlikni yutadi, terni yutadi va antibakterial xususiyatlarga ega. Shuningdek, jun ho'l bo'lganda issiqlik tarkibining 80 foizini ushlab turishi mumkin. Paxtadan foydalanmang, chunki u terni yutmaydi va ho'l bo'lganda endi issiqlikni sezmaydi. Siz yurganingizda xo'jayiningiz o'zgarmasligiga ishonch hosil qiling.
Qadam 3. Termal shim kiying
Siz kiygan shimlarning oyoqlari etarlicha ingichka va tor ekanligiga ishonch hosil qiling, tor kiyimlar tanangizni isitadi. Suyuqlikni yuta oladigan sintetik materialni tanlang.
4 -usul 2: O'rta qatlamli kiyim kiyish
Qadam 1. Po'ynadan tikilgan kiyimni tanlang
Bu mato har xil vaznli variantlarda mavjud, yaxshi singdiruvchanlik va izolyatsiyaga ega. Paxta terni yuta olmaydi yoki tanani izolyatsiya qila olmaydi. Qalin ko'rinadigan, lekin biroz qalin matoni tanlang. Shunday qilib, siz o'rta qatlamni yopish uchun tashqi qatlam kiyish muammosiz, yaxshi izolyatsiyali, yuqori namlikni yutadigan kiyim kiyishingiz mumkin.
Qadam 2. O'rta qatlamli kozokni qo'ying
Fermuar bilan mahkam yoki qisman yopiladigan, bo'yinni yopadigan yoqa bo'lgan kozok yoki ko'ylagi kiying. Bu kiyimlar tanani isitadi. "Qo'ltiq ostidagi shamollatish" deb nomlanuvchi bilak sohasidagi fermuarni qidiring va u terlash uchun ishlaydi.
Qadam 3. Shamolli ob -havo uchun yumshoq qobiqli ko'ylagi kiying
Yumshoq qobiq ko'ylagi - bu juda tor, lekin cho'zilgan, shuning uchun kiyish qulay bo'lgan sviter. Bu ko'ylagi odatda shamolga chidamli. Tashqi tomondan suv o'tkazmaydigan DWR qoplamali yumshoq qobiqli ko'ylagi qidiring.
Qadam 4. Agar kerak bo'lsa, o'rta qatlamli shim kiying
Asosiy va o'rta qatlamli kiyimlarni ishlab chiqarish texnologiyasi rivojlanar ekan, bu qatlamlar ixtiyoriy bo'lishi mumkin. Agar siz birinchi marta chang'ida uchayotgan bo'lsangiz, do'kon xodimlaridan yordam so'rang. Agar sizga o'rta qatlamli shimlar kerak bo'lsa, ko'ylakning tashqi qismi erkin harakatlanishi uchun etarlicha tor bo'lganini qidiring.
3 -usul 4: Tashqi kiyim kiyish
Qadam 1. Kayak ko'ylagi kiying
Sizni "to'la" qilib ko'rsatmasdan, tanangiz zirhiga bemalol sig'adigan darajada bo'shashgan ko'ylagi qidiring. Tosh ko'ylagi suv o'tkazmaydigan va yaxshi izolyatsiya qilinganligiga ishonch hosil qiling - kozok yoki kaputli ko'ylagi emas. Tosh kurtkalari tanani isitishga qodir bo'lgan maxsus materiallardan tayyorlangan. Xususiyatlari orasida havo o'tkazgichlari, issiqlik izolyatsiya qilish qobiliyati va pastki qismida himoya kauchuk (kukun yubka), bilak va yoqa bilan suv o'tkazmaydigan material bor.
Qadam 2. Kayak shimini kiying
Qor ustida sirg'alib o'tish uchun maxsus mo'ljallangan chang'i shim kiying. Bu shimlar poyabzalda qor kirmasligi uchun himoyachi bilan jihozlangan. Shimlar to'g'ri o'lchamda bo'lishi kerak va siz bemalol harakat qila olasiz.
Qadam 3. Tosh uchun maxsus paypoq kiying
Oyog'ingiz ko'p terlamasligi uchun bitta paypoq kiying. Paypoqlar ingichka, lekin issiq bo'lishi kerak. Agar siz etikni ijaraga olsangiz, qulayroq bo'lish uchun qalin paypoqni tanlang. Oyoq kiyimlarini bosib turganda, oyoqlaringizni qulay ushlab turish uchun paypoqlarda paypoqlar borligiga ishonch hosil qiling.
Qadam 4. Botlarni kiying
Boshqa turdagi etiklar sörf taxtasida ishlamaydi. Oyog'ingizga mos keladigan etiklarni sotib oling yoki ijaraga oling. Yaxshi moslashuvchan poyafzallarni qidiring. Agar siz dam olish uchun chang'ida uchayotgan bo'lsangiz, poyga uchun mo'ljallangan qattiq poyabzal kiyishdan saqlaning.
4 -usul 4: Bosh, yuz va qo'llarni himoya qilish
Qadam 1. Yalang'och teri maydonini quyosh kremi bilan himoya qiling
O'yin yonbag'irlaridan qat'i nazar, quyoshdan himoya kremini kiyish majburiydir. Havo sovuq va bulutli bo'lsa ham, teringizga quyosh yonishi mumkin. Terining yorqinligiga qarab SPF 15-30 bo'lgan mahsulotni qo'llang.
Dudoqlar atrofini unutmang! Kamida SPF 15 bo'lgan lab bo'yog'idan foydalaning
Qadam 2. chang'i qo'lqoplarini qo'ying
Qo'lqoplar chang'i sporti uchun mo'ljallanganligiga ishonch hosil qiling. Oddiy qo'lqoplar sizga kerakli himoyani bermasligi mumkin. Tosh qo'lqoplari qalinroq va tayoqni yaxshiroq ushlab turish uchun tashqi tomondan rezina chiziqlar bilan qoplangan. Agar siz juda sovuq joylarda/qiyin yo'llarda chang'ida yurishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, bilaguzuk va qo'shimcha ichki himoya qatlami bo'lgan qo'lqop sotib oling.
3 -qadam. Himoya ko'zoynak taqing
Yuqori sifatli himoya ko'zoynaklarini sotib oling. Bu ko'zlaringizni qordan himoya qiladi va tumanli va biroz qorong'i yo'l sharoitida yordam beradi. Himoya ko'zoynaklari sizni ko'zingizga kiradigan kichik narsalardan ham himoya qilishi mumkin.
Nishablardan qaytayotganda, mog'or paydo bo'lishining oldini olish uchun ko'zoynagingizni himoya sumkasidan tashqarida quriting
4 -qadam. Taymerni qo'ying
Gayter - bo'yniga taqiladigan qalin mato. Agar ob -havo juda sovuq bo'lsa, ob'ektni og'zingizga torting. Gayerning pastki qismi har doim chang'i ko'ylagi yoqasi ostida ekanligiga ishonch hosil qiling.
Qadam 5. Dubulg'ani qo'ying
Shlyapa boshingizni issiq ushlab turishi mumkin, lekin dubulg'a sizni bosh jarohatlaridan himoya qiladi. Kayakda har doim dubulg'a kiyish kerak. Kayak dubulg'alari turli xil variantlarda sotiladi, asosiydan tortib to murakkabgacha va jemala dinamiklari bilan jihozlangan, shuning uchun siz chang'i paytida musiqa tinglashingiz mumkin.
Issiq bo'lish uchun dubulg'a ostiga qattiq shlyapa kiying
Ogohlantirish
- Qalin bo'lmagan kiyim kiyib, muzlab qolishga olib kelishi mumkin, juda qalin kiyim kiyish esa isib ketadi.
- Chang'i sporti, boshqa har qanday ochiq sport kabi, juda xavfli faoliyatdir. Agar tajribasiz bo'lsangiz, murabbiy bilan boring.
