Quruq, yoriq tirsaklar bezovta qiladi va yengsiz kiyim kiyganda o'zingizni ishonchsiz his qilishingiz mumkin. Agar davolanmasa, bu muammo noqulaylik va og'riq keltirishi mumkin. Agar sizda tirsagi quruq, yoriq bo'lsa, ehtimol sizda quruq teringiz bor va quruq terini qanday davolash haqida tegishli maqolalarni o'qib chiqsangiz yaxshi bo'ladi (quyida havolani topishingiz mumkin). Quruq tirsak - bu juda keng tarqalgan muammo va uni davolash qiyin. Teringizni yana silliq va yumshoq qilish uchun quyidagi maslahatlarni o'qing.
Qadam
2 -qismning 1 -qismi: quruq tirsaklar bilan kurashish
Qadam 1. Yumshoq sovundan foydalaning
Agar sizda quruq, tirsagi yorilgan yoki umuman quruq teringiz bo'lsa, teringizni yanada quritadigan qattiq sovunlardan saqlaning. Quruq teri uchun mo'ljallangan mahsulotlarni tanlang.
Qadam 2. Xushbo'y va bo'yoqlar bo'lgan mahsulotlardan saqlaning
Xushbo'y moddalar va bo'yoqlar ko'pincha terini bezovta qiladi va terining qizarishi va qurib ketishiga olib keladi. Ushbu ikkita ingredientsiz tozalash va namlovchi vositalarni tanlang.
Agar siz mahsulot tanlashda qiynalayotgan bo'lsangiz, chaqaloqlar uchun mo'ljallangan mahsulotni qidirib ko'ring. Bu turdagi mahsulotlar odatda yumshoqroq va ko'pincha xushbo'y va bo'yoqlardan xoli
3 -qadam. Terini muloyimlik bilan ushlang
Juda ko'p ishqalamang, chunki agar shunday qilsangiz, siz hatto muhim namlovchi yog'larni ham yo'qotasiz. Peeling paytida qo'llaringizni yoki yumshoq sochiqni ishlatishingizni tavsiya qilamiz.
Qadam 4. Ehtiyotkorlik bilan nemlendirici tanlang
Quruq, yoriq tirsaklarni davolashda muhim qadam ularni yaxshilab namlantirishdir. Biroq, barcha namlovchi formulalar bir xil emas.
- Tarkibida keramidlar va gialuron kislotasi bo'lgan mahsulotlar terining namligini saqlab turishga yordam beradi.
- Dimetikon va glitserinli mahsulotlar teriga suv tortish uchun foydalidir.
- Lanonlin, mineral moy va/yoki neft jeli o'z ichiga olgan mahsulotlar ham tavsiya etiladi va ular terining namligini ushlab turishga yordam beradi.
- Sut kislotasi bilan nemlendirici qidiring. Laktik kislota tirsaklarni namlashdan tashqari, tirsaklarning o'lik teri hujayralarini ham tozalaydi.
5 -qadam. Dushdan keyin darhol namlantiruvchi kremni (xushbo'y va rangsiz) qo'llang
Tanani to'liq quritib yubormang, terining namligida namlantiruvchi kremni surtgan ma'qul.
6 -qadam. Tabiiy oziq -ovqat ingredientlaridan tayyorlangan skrablar va namlantiruvchi vositalarni sinab ko'ring
Quruq, yoriq tirsaklarni oshxonangizdagi ingredientlar bilan turli xil uy retseptlari bilan davolash mumkin.
- Tirsaklar ustida qatiqdan foydalaning. Qatiq tarkibida juda ko'p sut kislotasi bor, ular yumshoq pulni to'kiltiradi. Yunon variantli qatiq juda qalin va yuqori konsentratsiyali. Bu qatiqni tirsaklaringizda 15 daqiqagacha qoldiring.
- Muammoli tirsagingizga organik asal surtishga harakat qiling. Organik asal uzoq vaqtdan beri quruq, yorilgan teriga ajoyib vosita sanaladi. Siz asal va qatiqni aralashtirasiz yoki tirsagingizga aralashtirmasdan to'g'ridan -to'g'ri surtishingiz mumkin.
- Tirsaklaringizni limon bilan ushlang. Limon tarkibidagi limon kislotasi tirsaklardagi qorong'i, quruq terini yengillashtirishi mumkin. Bundan tashqari, bu limon kislotasi ham muloyimlik bilan peeling qilish uchun xizmat qiladi.
- Zaytun moyi, avakado yog'i yoki hindiston yong'og'i yog'i kabi tabiiy oziq -ovqat yog'larini namlovchi sifatida qo'llang. To'g'ridan -to'g'ri tirsaklarga qo'llang, ularni yaxshilab namlang.
Qadam 7. Tirsaklaringizni namlagandan keyin yoping
Namlagich yoki moy surtganingizdan so'ng, tirsaklaringizni paypoq bilan yoping (ikkala uchini kesib oling). Bu uxlab yotganingizda tirsaklaringizni himoya qilishga yordam beradi va qo'llaniladigan mahsulotni boshqa joylarga yopishib qolishiga yo'l qo'ymaydi va uxlab yotganingizda namlikni saqlaydi.
2 -qismning 2 -qismi: Atrof -muhit va turmush tarzini o'zgartirish
Qadam 1. Atrof -muhit haroratini past tuting
Quruq va yoriq tirsaklar har qanday vaqtda muammo bo'lishi mumkin, lekin ular ko'pincha qishda o'tayotgan hududda bo'lganingizda ko'proq uchraydi, chunki havo quruqroq bo'ladi.
- Agar siz shunday ahvolga tushib qolsangiz, mutaxassislar tashqarida sovuq bo'lganda isitgichni yuqori darajaga qo'yish istagiga qarshi turishni maslahat berishadi.
- Haroratni salqinroq, taxminan 20 daraja Selsiyda saqlang.
Qadam 2. Namlagich yoki namlagichdan foydalaning
Xonadagi havoning quruqligini bartaraf etish uchun havoni nam tutish uchun namlagichdan foydalanish kerak. Namlik darajasini 45-55%ga sozlang.
3 -qadam. Uzoq vaqt issiq dush qabul qilmang
To'g'ri, vannalar juda yoqimli, lekin yuqori harorat va terining suvga ta'siri uni quritadi.
- Terini himoya qiladigan tabiiy yog'larni saqlab qolish uchun, dush paytida juda issiq suv ishlatmaslik yaxshiroqdir.
- Dush qabul qilishga harakat qiling, ko'p emas, 5-10 daqiqa.
Qadam 4. Suzish vaqtini cheklang
Suzish - bu ajoyib mashq, lekin agar teringiz xlor kabi qattiq kimyoviy moddalarga duch kelsa, u yanada quriydi. Basseynda vaqtingizni cheklash yoki teringiz to'liq tuzalmaguncha bu mashg'ulotlardan voz kechish yaxshidir.
5 -qadam. Terini yoping
Agar sizda quruq teri muammosi bo'lsa, teringizni shamol va quyoshdan himoya qilish yaxshidir. Tirsaklar eng ochiq joy, shuning uchun shifo berishni xohlasangiz, uzun qisma kiyish yaxshidir.
- Paxta kabi tabiiy mato tolalarini taqing va terini bezovta qiladigan sintetik matolardan saqlaning.
- Garchi jun tabiiy tola bo'lsa -da, terini bezovta qilishi mumkin. Sovuq mamlakatda kiyinish issiq ko'rinadigan bo'lsa ham, jun ko'ylak va kozok kiyishdan saqlanishni xohlashingiz mumkin.
6 -qadam. Tanangizni namligini saqlang
Teri muammolarini va tirsaklarni ichkaridan davolash uchun ko'p suv ichganingizga ishonch hosil qiling.
Qadam 7. Ratsioningizni o'zgartiring
Omega-3 yog 'kislotalariga boy ovqatlar terini qattiq ekologik omillardan himoya qiladi va terini himoya qiluvchi tabiiy yog'larni saqlaydi.
- Ikra, halibut va sardina kabi baliqlar Omega-3 ning yaxshi manbai hisoblanadi.
- Yong'oq, za'faron yog'i va zig'ir urug'i ham Omega-3 ning yaxshi manbalari bo'lib, ularni kundalik ratsioningizga kiritish oson.
- Ratsionni o'zgartirishdan yoki baliq yog'i qo'shimchalarini olishdan oldin, avval shifokor bilan maslahatlashish kerak.
Maslahatlar
- Yangi turmush tarzingizni kamida ikki hafta saqlang. Agar natijani ko'rmasangiz, shifokorni ko'rishingiz kerak.
- Avval oddiy mahsulotlardan boshlang va bir vaqtning o'zida bir nechta mahsulotni ishlatmang. Ingredientlardan qanchalik ko'p foydalansangiz, tanangiz salbiy munosabatda bo'lishi yoki qaysi mahsulotlar yoki usullar siz uchun ishlashini (yoki ishlamasligini) ayta olmaydi.
