Uzoq ichki va xalqaro reyslar yoqimli ta'til yoki xizmat safarini bezovta qilishi mumkin. Quyidagi ko'rsatmalar sizga va sayohatingiz uchun sayohat vaqtini iloji boricha qulay va oson qilishga yordam beradi.
Qadam
2 -qismning 1 -qismi: Ketishdan oldin maslahatlar
Qadam 1. Yaxshi o'rindiqni band qiling
Hatto bir xil sinf va baho ichida ham, ba'zi o'rindiqlar boshqalarga qaraganda ancha yaxshi. Oyoq joyini olish uchun yo'lakda yoki chiqish qatorida o'tirishni yoki uxlashni xohlasangiz deraza yonida o'tirishni o'ylab ko'ring. Hojatxona/WC yonida o'tirmaslikka harakat qiling, chunki ko'pincha boshqa yo'lovchilar unga kiradi. Hojatxona oldida navbatda turgan odamlar uzoq masofali reyslarda tez-tez uchraydi va hojatxonaga boradigan yoki undan ketayotganlar sizning o'rningizga urilib yoki urilib ketishi mumkin. Shuni ham yodda tutingki, hojatxona eshigi ochiq bo'lganda chiqadigan tovush va yorug'lik, ayniqsa, uxlamoqchi bo'lganingizda bezovta qilishi mumkin.
Ammo, agar siz bilan chaqaloq yoki kichkina bolani olib kelsangiz, chiqish qatoridan joy tanlashni unutmang
Qadam 2. Agar uxlashga harakat qilmoqchi bo'lsangiz, tayyor bo'ling
Sayohat yostig'i yoki bo'yinbog'ini olib keling va puflanadigan yostiqni ishlatmaslikka harakat qiling.
Qadam 3. O'zingizni xursand qilish uchun biror narsa olib keling
Odatda, film bir muncha vaqt boshlamaydi va musiqa/film tanlovi juda kichik bo'lishi mumkin, shuning uchun iPod olib keling (ketishdan bir kun oldin, eng yangi qo'shiqlar yoki filmlarni yuklab oling, chunki ular yanada qiziqarli bo'ladi. Siz ko'rgan eski filmlarga qaraganda). o'z), iPhone, iPad, Game Boy, Nintendo DS yoki CD pleer. O'zingiz yoqtirgan yangi kitobni yoki ko'chma o'yinni ham olib kelishingiz mumkin.
4 -qadam. Har doim eng yangi jurnallarni yoningizda olib yuring
Uchishdan oldin aeroportda yangi jurnallarni sotib oling. Bu sayohatni boshlashning qiziqarli usuli.
5 -qadam. Iloji bo'lsa, A. V. O. D. ta'minlaydigan parvozni tanlang
(Talab qilinadigan ovozli video), bu sizning o'rindiqingiz oldidagi televizor ekrani bo'lib, siz ko'rishni, o'ynashni yoki tinglashni xohlagan narsangizni olish imkonini beradi. Bu vaqtni o'tkazishda sizga juda foydali bo'ladi. Ammo ogohlantiring - narxlar juda qimmat bo'lishi mumkin !!
Qadam 6. O'z minigarniturangizni olib keling
Bortda mavjud minigarnituralar (sotib olingan yoki bepul) odatda sifatsiz. Ovozni o'chiradigan minigarnituralar va minigarnituralar, agar sizda mavjud bo'lsa, samolyot dvigatellarining ovozini qulog'ingizga berkitishga yordam beradi.
Qadam 7. Yuk tashish yukini kamaytiring
Samolyotga o'tirish uchun bitta xalta kifoya qiladi va g'ildiraklardagi katta sumkaga qaraganda, yukxalta yoki o'rindiq ostidan kichik ryukzak uchun joy topish osonroq.
8 -qadam. Tish cho'tkasi, lablar uchun balzam va boshqa suyuq yoki jel bo'lmagan narsalarni olib keling, ular uzoq parvoz oxirida yaqinlaringiz bilan uchrashishdan oldin tetiklanishingizga yordam beradi
Parvozda ular va yoningizda o'tirganlar, agar shunday qilsangiz, xursand bo'lishadi.
9 -qadam. Agar ta'mingiz yoki sog'ligingiz haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, o'z ovqatingizni kemaga olib kirishni o'ylab ko'ring
Ba'zi reyslarda samolyotlarning ovqatlari sifatli emas. Airlinemeals.net saytiga oldindan qarang va sharhlarni o'qing va parvozdan oldin oziq -ovqat sotib olish kerakligini hal qiling.
10 -qadam. Agar siz hali ham bepul ovqatlanishni taklif qilsalar va maxsus taomlarni so'rashlarini bilish uchun siz ilgari o'tiradigan reysga qo'ng'iroq qiling
Agar siz ikki yoki uch kun oldin buyurtma qilsangiz, ko'plab aviakompaniyalar vegetarian, kosher, halol va boshqa "maxsus" taomlar bilan ta'minlaydi. Va aviakompaniyalar sizning taomingizni maxsus tayyorlashi kerak bo'lgani uchun, odatda, standart taomdan ko'ra sifatli. Bundan tashqari, maxsus ovqat so'rovlari bo'lgan yo'lovchilarga deyarli har doim birinchi bo'lib xizmat ko'rsatiladi. Agar sizning parvozingiz bepul ovqat bermasa, o'z ovqatingizni olib keling yoki aeroportda sotib oling.
11 -qadam. Shirinliklar yoki boshqa gazaklar keltiring
Ayniqsa, oqsilli barlardan tayyorlangan atirlar uzoq parvozlarga yordam beradi. Aksariyat samolyotlarda oqsil miqdori past va uglevodlar ko'p bo'ladi.
2 -qismning 2 -qismi: Parvoz vaqti bo'yicha maslahatlar
Qadam 1. Harakatlaning
Bu, ayniqsa, uzoq muddatli parvozlarda, tanangizning qon aylanishining yomonlashuvidan og'riqni oldini olish uchun juda muhimdir. Ba'zi reyslarda siz o'tiradigan joyingizda mashq qilishingiz mumkin (masalan, tizzangizni burish va qo'llaringizni cho'zish). Uzoq parvozning yarmida, bir kechadan ko'proq vaqt - yo'laklarni bir necha marta aylanib o'tish uchun ajoyib vaqt. Odatda, ba'zi kabinalarning orqa qismida orqa tomonni cho'zish uchun joy bor.
2-qadam. Agar siz dvigateldan chiqadigan shovqinlarga qarshi bo'lmasangiz, uzoq masofali samolyotlarning orqa tomoniga yaqinroq o'tirishni tanlang
Ba'zi samolyotlar, masalan, Boeing 747 seriyali, samolyotning orqa qismidagi oxirgi o'rindiqlar orqasida katta maydonga ega, bu sizga cho'zish uchun joy beradi.
Biroq, samolyotning eng oxirida o'tirmang. Samolyotning orqa qismidagi hojatxona va boshqa joylardan foydalanadigan odamlarning shovqinlari va hidlari eshitiladi. Kreslolar ham orqaga o'tirilmasligi mumkin
3 -qadam. Agar sizning parvozingiz ularni ta'minlasa, bortdagi mashq videolarini kuzatib boring
Bu tana aylanishini oshirish va charchoqni kamaytirish uchun qilingan. Agar bunday videolar sizning parvozingizga kiritilmagan bo'lsa, siz hali ham cho'zish va gimnastikani o'zingiz qilishingiz mumkin.
Qadam 4. O'zingizni bortdagi quruq havodan himoya qilish choralarini ko'ring
Bortdagi havo juda quruq va tizimingizni suvsizlantirishi mumkin.
- Ko'p suv iching. Siz bort styuardessalaridan suv so'rashingiz mumkin bo'lsa -da, bortga ko'p suv olib kelish yaxshidir. Siz xavfsizlikni tekshirgandan so'ng, shisha suv sotib olishingiz yoki bo'sh idishni olib kelishingiz va uni suv dispenseriga to'ldirishingiz mumkin. Samolyot hojatxonalaridan suv ichmaslikni unutmang, chunki unda bakteriyalar bo'lishi mumkin.
- Ko'zlar quruq qolganda, ko'z tomchilaridan foydalaning (ko'z tomchilari xavfsiz bo'lishi mumkin). Agar o'zingizni noqulay his qilsangiz, bu haqda idishni ekipajiga aytishdan tortinmang.
- Agar quruq havo bilan nafas olgandan keyin burun teshigingiz o'zingizni noqulay his qilsa, sho'rlangan burun jeli ishlatishni o'ylab ko'ring. Odatda, dorixonalarning sho'rlangan burunni tozalash bo'limi yonida joylashgan tuzli burun jellari, burun ichini nam saqlashga va nafas olishingizni osonlashtirishga yordam beradi. Uni hojatxonada buruningizga surting va keyin qo'lingizni yuving. Siz uni paxta chig'anog'iga qo'yib, nafas olish teshigiga taxminan 1,3 sm ga surtishingiz mumkin. Bu qo'pol tuyulishi mumkin, lekin bu haqiqatan ham burunning juda quruqligini oldini oladi.
- Balg'amni 85 g yoki undan kichikroq idishda oling va lablaringizni qurib ketishidan himoya qilish uchun foydalaning. Qo'llaringiz loson yoki kakao moyini kichik idishda olib keling.
5 -qadam. Parvoz paytida soatga qaramang
Vaqt haqida hech narsa qila olmaysiz va agar siz uni kuzatishda davom etsangiz, parvoz o'zingizni ancha uzoqroq his qiladi. Soatingizga qaramang va samolyot ekranidagi samolyotning hozirgi holatini ko'rsatadigan xaritaga qaramang.
6 -qadam Qulay uxlash yo'lini toping
Agar siz yostiq olib kelgan bo'lsangiz, uni oldingizdagi idishga joylashtiring va u erda dam oling. Agar siz deraza yonida o'tirsangiz, devorga yoki samolyot oynasiga suyanib, stulga suyanishdan ko'ra o'zingizni ancha qulay his qilasiz. Kresloingizni iloji boricha engashtiring, shunda qulayroq yotishingiz mumkin.
Maslahatlar
- Rejalashtirilgan parvozdan bir hafta oldin ko'p miqdorda suv iching. Ko'p odamlar, agar ular umuman suvsizlansa ham, suvsizlanishini sezganlarida siyishga to'g'ri keladi. Noqulay vaziyatlardan qochish uchun tanadagi suv tarkibini etarlicha saqlang.
- Aeroportda tranzit vaqtlarini ham rejalashtiring. Bu biroz vaqt talab qilishi mumkin, lekin ayni paytda oyoqlaringizni cho'zish uchun ajoyib imkoniyat.
- Agar hojatxonadan tez -tez foydalanish kerak bo'lsa, yo'lakka o'tirishga harakat qiling.
- Parvoz paytida tez -tez cho'zing. Bu sizga chuqur tomir trombozidan va qon oqimining bloklanishidan qochishga yordam beradi.
- Qachonki siz charchagan yoki uyquga ketayotgan bo'lsangiz, orqangizdagi yo'lovchidan so'rang (ehtiyot bo'ling, agar yo'lovchi kichkina bo'lsa, ota -onadan so'rang), agar siz o'rindiqning orqa qismini biroz orqaga surib, uxlashga yotqizsangiz.
- Yengil bo'ling va samolyotda yuz berishi mumkin bo'lgan yomon narsalar haqida stressni his qilmang. (Bunga samolyot halokati haqidagi yangiliklarni yoki havo halokati haqidagi tergovni tomosha qilmaslik kiradi).
- Ketishdan oldin kechqurun noutbuk/iPad va boshqalarni zaryad qilishingizga ishonch hosil qiling.
- Samolyotda qulay kiyim kiying. O'zingiz bilan sayohat yostig'ini oling.
- Quloqlaringiz chayqalmasligi uchun saqich chaynang.
- Agar birinchi (yoki biznes) klass to'liq band bo'lmasa, parvoz ekipajlari ba'zida ekonom -klass yo'lovchilariga birinchi sinfga o'tishni taklif qilishadi. Agar siz oqilona kiyinsangiz, bunday imkoniyatni qo'lga kiritasiz-demak, na jinsi shimlar, na kozoklar, na ochiq sandallar, na ko'tarib yurish qiyin bo'lgan sumkalar yoki chamadonlar yo'q.
