Vaginizm - bu ayol jinsiy disfunktsiyasining bir turi bo'lib, u erda jinsiy aloqa paytida vagina o'z -o'zidan siqilib, og'riq va noqulaylik tug'diradi. Jinsiy hayotga aralashishdan tashqari, vaginizm ayollarga tampon qo'yishga yoki tos bo'shlig'ini tekshirishga ruxsat bermaydi. Vaginizmning sabablari turlicha va ularni davolash maqsadida o'rganish kerak. Zerikarli, noqulay va stressli bo'lsa -da, bu holat juda davolanadi.
Qadam
3dan 1 qism: Vaginizmni aniqlash
Qadam 1. Jinsiy aloqa paytida og'riqni kam baholamang
Vaginizmning birinchi va eng bezovta qiluvchi alomati - jinsiy aloqa paytida og'riq. Har bir ayol boshidan kechiradigan og'riq har xil, ba'zilar yonish, qichishish, tortishish, og'riq yoki sherigining "devorga urgani" kabi his qilishadi. Ko'p hollarda og'riq va mushaklarning majburiy qisqarishi to'liq kirib borishning oldini olish uchun etarlicha kuchli bo'ladi.
- Ayollarning ko'pchiligi bu muammoni birinchi marta jinsiy aloqada bo'lganida bilishadi. Bunga asosiy vaginismus deyiladi.
- Ba'zilar faqat bir necha yil o'tgach, vaginismusni boshdan kechirishadi, ikkilamchi vaginizm. Jinsiy aloqa paytida hech qanday og'riq sezmaganingiz uchun asosiy simptomlarni e'tiborsiz qoldirmasligingiz kerak.
2 -qadam. Vaginal penetratsiyaning boshqa muammolariga e'tibor bering
Jinsiy aloqa paytida og'riqdan tashqari, vaginismusli ayollar tampon qo'yish va tos bo'shlig'ini tekshirish kabi boshqa penetratsion shakllarda qiyinchiliklarga duch kelishi mumkin. Boshqa alomatlar:
- Uylangan, lekin jinsiy aloqada bo'lmagan
- Tug'ilgandan keyin davom etadigan og'riq yoki noqulaylik, xamirturush/siydik infektsiyalari, jinsiy yo'l bilan yuqadigan infektsiyalar, interstitsial sistit, histerektomiya, saraton va jarrohlik, zo'rlash yoki menopauza
- Jinsiy aloqada davom etadigan og'riq, lekin sababi noma'lum
- Nafas olish jinsiy aloqa paytida sodir bo'ladi
3 -qadam. Boshqa mushaklarning spazmlariga e'tibor bering
Vaginal mushaklarning qisqarishi va spazmlari vaginizmning belgisidir, lekin ba'zi ayollar ham oyoqlarida yoki pastki orqa qismida spazmlarga duch kelishadi. Hujumlar ko'pincha jinsiy yo'l bilan o'tishga urinishlar paytida ro'y beradi.
Qadam 4. Ulanishni istamasligingizni baholang
Vaginizm bilan og'rigan ko'plab ayollar jinsiy holatlardan qochishga odatlanishadi. Og'riq yoki xijolat tufayli jinsiy aloqadan yoki sevgi munosabatlaridan voz kechish, siz tibbiy yordamga muhtojligingizning aniq belgisidir.
Esda tutingki, sizning istaksizligingiz noto'g'ri emas va bu tananing ongsiz ravishda jinsiy aloqa va og'riq o'rtasidagi bog'liqligidan kelib chiqadi
5 -qadam. Shifokorga murojaat qiling
Vrach yoki ginekologga vaginismus ehtimolini muhokama qilish uchun uchrashuv tayinlang. Semptomlaringizning rivojlanishini va og'irligini tasvirlab bering.
6 -qadam. Boshqa shartlar mavjudligini aniqlang
Shifokor tos bo'shlig'ini tekshirishi va vaginal noqulayliklar yoki qisqarishlarni kuzatishi kerak. Bundan tashqari, shifokor sizning alomatlaringiz boshqa sababdan kelib chiqqanligini aniqlash uchun qo'shimcha testlarni buyurishi mumkin.
Vaginizm aniq jismoniy sababga ega bo'lishi mumkin, masalan, infektsiya, shikastlanish yoki vaginal teshikda o'ta sezgir nervlar (teginish uchun vulvodiniya)
7 -qadam. Tashxisni oling
Agar boshqa sabablarning yo'qligi aniqlansa, shifokor birlamchi yoki ikkilamchi vaginismusni aniqlay oladi. Bundan tashqari, shifokor sizning holatingizni global deb ta'riflashi mumkin, agar u biror narsa kiritilishi kerak bo'lgan barcha holatlarda bo'lsa yoki vaziyat faqat vaziyatlarda (masalan, jinsiy aloqa) sodir bo'lsa.
- Afsuski, ayol jinsiy aloqasi va jinsiy disfunktsiya to'liq tushunilmagan. Sizning alomatlaringizni e'tiborsiz qoldiradigan yoki sizga yordam bera olmaydigan tibbiy xodimlarga duch kelishingiz mumkin. Bunday hollarda siz aniq tashxis va davolanishni so'rashingiz kerak. Agar shifokor yordam bera olmasa, vaginismus va boshqa turdagi ayol jinsiy disfunktsiyasini davolash tajribasiga ega bo'lgan boshqa shifokorni toping.
- Boshqa mumkin bo'lgan tashxislar - apareuniya, bu jinsiy aloqa qila olmaslik atamasi (vaginismusning bir turi) va disparuniya, bu jinsiy aloqa paytida umumiy og'riqni bildiradi.
- Tashxis sizning davolanishingizni yuqori bosqichga olib chiqadi va mutaxassislar guruhi tomonidan davolanish imkoniyatini beradi.
3 -qismning 2 -qismi: Vaginizm sabablarini tushunish
Qadam 1. Anksiyete rolini ko'rib chiqing
Ko'p ayollar vaginismusni tashvish, qo'rquv va stressdan kuzatishi mumkin. Ildizlari chuqurroq yoki oddiy hayotiy omillar bilan bog'liq bo'lishi mumkin, masalan, uyqusizlik va ishdan og'ir stress.
2 -qadam. Jinsiy aloqa va shahvoniylik haqida chuqur e'tiqod bor yoki yo'qligini tushunib oling
Vaginizmga chalingan ayollarda jinsiy aloqa va shahvoniylik haqida chuqur negativlik kuzatiladi. Bu his -tuyg'ular bolalikdan boshlanishi mumkin yoki ba'zi travmatik hodisalar bilan bog'liq.
Jinsiy aloqa haqidagi salbiy e'tiqodlar bolalikdan boshlanganda, vaginismusning potentsial komponenti, ya'ni to'g'ri jinsiy tarbiyaning yo'qligi ham paydo bo'ladi
Qadam 3. O'tgan tajribaning rolini tushuning
Vaginizm bilan og'rigan ayollarda, bolalik davridagi jinsiy buzilishlar, azob chekmaganlarga qaraganda ikki baravar ko'proq bo'lishi taxmin qilingan. Shikast hodisalar o'rtacha va og'ir shikastlanishlarga yordam beradi va quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Siz bilgan odam tomonidan jinsiy zo'ravonlik
- Jinsiy zo'ravonlik
- Chanoq travmasi
- Oiladagi zo'ravonlik
- Erta yoshda konsensual sherik bilan juda salbiy jinsiy tajriba
Qadam 4. O'zaro munosabatlar muammolari ham hissa qo'shishini tan oling
Agar sizda ikkilamchi va situatsion vaginizm bo'lsa, bu sizning sherigingiz bilan bog'liq muammoning asosi bo'lishi mumkin. Bu muammolarga ishonchsizlik, majburiyatdan qo'rqish yoki sizni osonlikcha xafa qilish yoki o'zingizni og'riq va umidsizlikka ochish haqida tashvishlanish kiradi.
5 -qadam. Tibbiy sharoitlar va dori -darmonlar muhim rol o'ynashi mumkinligini tushuning
Vaginizm simptomlarini qo'zg'atadigan yoki kuchaytiradigan turli xil sharoitlar mavjud. Bu, ayniqsa, vaginismus odatdagi jinsiy funktsiyalardan keyin paydo bo'lsa, ehtimol. Vaginizmga olib kelishi mumkin bo'lgan tibbiy sharoitlar:
- Siydik yo'llari infektsiyalari va boshqa siydik muammolari
- Jinsiy yo'l bilan o'tadigan infektsiyalar
- Jinsiy yoki reproduktiv organlarning saratoni
- Endometrioz
- Qorinning yallig'lanish kasalligi
- vulvodiniya yoki vestibulodiniya
Ayollarning reproduktiv organlari bilan bog'liq tibbiy muolajalar, masalan, histerektomiya ham vaginizmga olib kelishi mumkin
Qadam 6. Reproduktiv natijalarning potentsial rolini aniqlash
Ko'p ayollar uchun ikkilamchi vaginizm tug'ish bilan bog'liq. Agar etkazib berish juda qiyin bo'lsa yoki jinsiy a'zolarga shikast etkazsa, bu sodir bo'lishi mumkin. Gormonal o'zgarishlar va menopauza paytida paydo bo'ladigan quruqlik tufayli vaginizmni boshdan kechiradigan ayollar ham bor.
Ikkilamchi vaginizm ham bola tug'ish yoki tug'ilish qo'rquvidan kelib chiqishi mumkin
Qadam 7. Agar aniq sabab bo'lmasa, qabul qiling
Ba'zi ayollar nima uchun vaginismus borligini hech qachon bilishmaydi. Bunday holda, jismoniy yoki fizik bo'lmagan sabablar ma'lum emas.
Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, vaginizm simptomlari tahdidli vaziyatlarda paydo bo'ladigan umumiy himoya mexanizmining bir qismi. Ushbu tadqiqot shuni ko'rsatadiki, vaginizm har doim ham asosiy jinsiy disfunktsiya emas
3dan 3 qism: Vaginizmni davolash
1 -qadam. Maslahat berishga harakat qiling
Terapevt sizning vaginizmingiz hissiy yoki psixologik muammo tufayli kelib chiqqanligini aniqlashga yordam beradi. Buning sababi shundaki, bu holatni bilishning o'zi, odatda, jinsiy aloqadan oldin qo'rquv va xavotirni keltirib chiqaradi va shu bilan simptomlarni kuchaytiradigan ayanchli tsiklni hosil qiladi. Depressiya, izolyatsiya va o'zini past baholanish hissiyotlari, shuningdek, jinsiy disfunktsiyani qoralashning umumiy ta'siridir.
- Ayol va uning hamkori rag'batlantirilsa, hamkorlik qilsa va munosabatlardagi ziddiyatni kamaytirishga intilsa, davolanish natijalari ancha ijobiy bo'ladi. Shunday qilib, sherik sifatida psixologik baholash davolanish uchun yaxshi boshlanishdir.
- Agar vaginizm anksiyete muammolari yoki o'tgan jinsiy travma bilan bog'liq bo'lsa, terapevt bu muammolarni hal qilishda sizga yordam berishi mumkin, shunda siz oldinga siljishingiz mumkin.
- Muayyan terapiya turi, kognitiv xulq -atvor terapiyasi, ba'zi ayollarga katta yordam berishi mumkin. Ushbu terapiya fikrlar va xatti -harakatlar o'rtasidagi munosabatlarga qaratilgan va kognitiv xatti -terapevt sizga jinsiy nafratlanish bilan bog'liq fikrlar va xatti -harakatlarni o'zgartirishga yordam beradi.
Qadam 2. Ekspozitsiya terapiyasi haqida so'rang
Vaginizmni davolash usullaridan biri bu ekspozitsiya terapiyasi yoki ta'sir qilish bo'lib, asta -sekin penetratsion desensitizatsiyani o'z ichiga oladi. Terapevtning yordami bilan penetratsiyaga duchor bo'lish, hatto umr bo'yi vaginizmga chalingan ayollar uchun ham samarali davolanish hisoblanadi. Ekspozitsiya texnikasi odatda kengaytiruvchi vositalar yordamida vaginal penetratsion mashqlarni o'z ichiga oladi.
Bu o'z-o'zini parvarish qilishda qo'llaniladigan xuddi shu usul bo'lib, u sizga o'zingizni ishonch va muvaffaqiyat bilan davom ettirishingizga yordam beradigan qo'llanma qo'shiladi
3 -qadam. Jismoniy terapevt toping
Vrachingizdan sizni vaginismus va boshqa turdagi ayol jinsiy disfunktsiyasi bilan tajribali fizioterapevtga yuborishini so'rang. Tos bo'shlig'i mushaklari vaginizmda katta rol o'ynaganligi sababli, fizioterapiya eng yaxshi davolash usullaridan biridir. Jismoniy terapevtlar quyidagilarga qodir:
- nafas olish va gevşeme texnikasini o'rgatish
- tos bo'shlig'i mushaklarining qisqarishini o'rganishga yordam beradi
4 -qadam. Kegel mashqlarini bajaring
Kegel mashqlari tos mushaklarini boshqarishga yordam berish uchun mo'ljallangan. Kegel mashqini bajarish uchun siydik oqishini to'xtatish uchun mushakni qisqarish, bir necha soniya ushlab turish, keyin qo'yib yuborish kifoya. Iloji boricha kuniga bir vaqtning o'zida 20 marta qisqarish qiling.
Ba'zi shifokorlar Kegel mashqlarini bitta barmog'ingizni vaginaga kiritish orqali bajarishni tavsiya qiladi (maksimal uch barmoqni kiritishingiz mumkin). Barmoqlaringiz mushaklarning qisqarishini his qilish imkonini beradi, ularning harakatlarini yaxshiroq nazorat qiladi
Qadam 5. Uyda vaginal kengaytirgichdan foydalanishni o'ylab ko'ring
Shifokor, uyda foydalanish uchun vaginal kengaytirgichni tavsiya qilishi mumkin. Dilatator-bu konus shaklidagi qurilma, u vaginaga kiritiladi. Ichkarida bu vosita kattalashadi, shunda vaginal mushaklar cho'zilib, penetratsiyaga ko'nikadi.
- Boshlash uchun, siz ichak harakatida bo'lganingiz kabi pozitsiyani oling. Bu vaginal teshikni kengaytirishga yordam beradi. Keyin, barmog'ingizni (dilatator emas) vaginaga joylashtiring, tananing holatini o'zgartirmang.
- Dilatator bilan ishlashni davom ettirganda, uni 10-15 daqiqaga qoldiring. Vaginal mushaklar bosimga o'rganib qoladi.
- Siz sherigingizdan dilatatorni joylashtirishga yordam so'rashingiz mumkin.
6 -qadam. Juda sekin jinsiy aloqa qiling
Vaginizmga chalingan ayollar sabr -toqatli bo'lishlari va yana jinsiy aloqa qilishni boshlashdan oldin davolanish usullarini sinab ko'rishlari kerak. Agar siz darhol faol munosabatlarga ega bo'lsangiz, og'riq yoki bezovtalikni boshdan kechirishingiz mumkin va bu og'riq va tashvish davrini boshlaydi, bu vaginizmni kuchaytiradi. Sizning sherigingiz ham sabrli va qo'llab -quvvatlashiga ishonch hosil qiling.
- Jinsiy aloqada bo'lganda, juda sekin harakatlaning, ko'p miqdordagi moylash materiallaridan foydalaning va eng qulay pozitsiyani topish uchun turli tajribalarni o'tkazing.
- Shifokorlar, odatda, ayollarga vaginal kengaytirgichlar bilan tugatgandan so'ng, penetratsion ob'ektni ushlab, uni yarim yoki to'liq qin ichiga kiritishni maslahat berishadi. Ko'rib chiqilayotgan ob'ektlar penislar, dildoslar va vibratorlardir.
Maslahatlar
- Ba'zi ayollar o'zlarining ahvolidan shunchalik xijolat bo'lishadiki, ular vaginismusdan davolanmaydi. Agar siz o'zingizni shunday his qilsangiz, esda tutingki, vaginizm sizning aybingiz emas va bu holat juda davolanadi. Hamdard shifokorlar va yaxshi terapevtlarni toping va ular bilan sog'lom jinsiy hayot kechirish uchun ishlang.
- Ba'zi shifokorlar va veb -saytlar vaginismusni davolash uchun dori -darmonlarni, shu jumladan lokal behushlikni tavsiya qilishlari mumkin. Biroq, umuman olganda, bu ajoyib fikr emas. Mahalliy behushlik tashqi og'riqni yumshatadi, lekin muammoni hal qilmaydi va uni boshqarishni qiyinlashtirishi mumkin.
