Obsesiya munosabatlarni buzishi mumkin. Sizning sherigingiz bilan 24 soat birga bo'lishni xohlash yoki sherigingizning ko'zingiz yoki ongingizdan bir lahzaga "g'oyib bo'lishiga" yo'l qo'ymaslik, haqiqiy muhabbatni o'ldiradigan narsa bo'lishi mumkin. Ajablanarlisi shundaki, bunday obsesyon sizni qiziqtirgan odam bilan aloqani yo'qotadi. Qanday qilib bu obsesif qiyinchiliklarni engib o'tishni va haqiqiy va pok sevgini topishni o'rganing.
Qadam
2 -qismning 1 -qismi: Obsessiya tubsizligini tushunish
1 -qadam. Boshqa odamlarga obsesyon sabab bo'lgan xavflarni tan oling
Obsesiya shaxsiy rivojlanish va individuallikni oldini oladi. Siz hayotda kerak bo'lgan hamma narsani boshqalardan ololmaysiz. Agar o'zingizni majburlashga majburlasangiz, siz boshqalarni qiynaysiz va o'zingizni qaram va ojiz his qilasiz. Ikkalasi ham siz, ham boshqalar tomonidan seziladigan salbiy ta'sirlar.
2 -qadam. Sof sevgi izlang
Siz kimnidir o'zingiz uchun sevasiz, boshqasini emas. Boshqa odamlar sizda bo'lmagan narsani bajara olmaydi; faqat siz buni bajara olasiz. Oshiq bo'lish - bu tanlov, sizga biror narsa "qutqarish" sifatida tashlanmaydi. Sevgi - bu hayotda duch keladigan qiyinchiliklardan bahona yoki chalg'itish emas. Sevgi, shuningdek, o'z-o'zini kamolotga etkazish va hayot tarzini qidirishdan "yashirinadigan joy" emas.
3 -qadam. Obsesiyalar ko'p imkoniyatlarni istisno qilishi mumkinligini unutmang
Agar siz boshqa odamlarga qiziqib qolsangiz, munosabatlaringizning chegaralari va cho'qqilarini ko'ra olmasligingiz mumkin. Ayni paytda, sizga ko'proq mos keladigan odam, siz hali ham bir tomonlama munosabatlarga berilib ketishingiz mumkin. Hayotda hech kimni xavotirga solmasdan, siz munosabatlarning to'g'riligini bilasiz. Aks holda, siz munosabatlaringizni uzib, sog'lom munosabatlarni qidirishni boshlashingiz mumkin.
Qadam 4. Vaqt muhim va hamma bir xil emasligini unutmang
Sizning sherigingiz siz tushunmaydigan hayotiy ustuvorliklarga ega bo'lishi mumkin. Bu ustuvorliklarni o'zgartirish uchun faqat sizning huzuringizda bo'lishga bo'lgan umidsizlik va umid sizning tushunmasligingizni aks ettiradi va haqiqatga qarash kerakligini ko'rsatadi. Boshqa birov uni itarib yuborgani uchun hayot rejalarini o'zgartirgan odam oxir -oqibat bu odamdan xafa bo'ladi. Bu vaqtda bezovtalik hali ko'rsatilmasligi mumkin, lekin oxir -oqibat uning bezovtalanishini aks ettiradi. Agar siz uni yo'qotib qo'ysangiz, o'zingizning bir qismini yo'qotasiz deb o'ylaganingizda, bu tez -tez sodir bo'ladi. Shuning uchun, kimnidir sizni sevishga majburlash, xayol qilish, ishontirish o'rniga, boshidanoq mavjud bo'lgan imkoniyatlar bilan oqilona ish tutsangiz yaxshi bo'lardi.
5 -qadam. Tinchroq bo'lishga harakat qiling
Agar siz kimdir sizga to'g'ri odam deb hisoblasangiz, eslang, ular sizning munosabatingizga boshqacha qarashda bo'lishi mumkin. Vaziyatni tezroq bajarishga majburlashning o'rniga, tinchlaning va o'zingiz bo'ling. Qadamlaringizni to'g'rilang. Hamma ham bir xil "tezlikda" sevib qolmaydi va agar siz xotirjam bo'lishni xohlasangiz, o'zingizni yaxshi his qilasiz va (kim biladi) odam sizga jiddiyroq majburiyat yuklamoqchi bo'ladi.
2 -qismning 2 -qismi: Obsessiyani engish
Qadam 1. Sizda obsesyon borligini tan oling
Buni tan olgan holda, siz o'zingizga ishlash uchun joy berishingiz mumkin. Sizning obsesyoningiz muammo ekanligini tan olishga tayyor bo'lmaguningizcha, u bilan kurashish juda qiyin bo'ladi.
2 -qadam. Avvalo o'zingizni seving
O'z-o'zini sevish bilan o'zingizni bandlik bilan aralashtirib yubormang, chunki ular bir-biriga bog'liq emas. O'z-o'zini sevish o'z qadr-qimmatini hurmat qilish va qo'llab-quvvatlash, iste'dodlarni tan olish va rivojlantirish, ehtiyoj va ehtiyojlarni qondirishni o'z ichiga oladi. O'zingizning shaxsiyatingizga mos keladigan hayotdagi maqsadingiz to'g'risida xabardor bo'lish, o'zingizni sevishingizga yordam beradi, garchi ba'zi odamlarga kimligini aniqlash uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi.
Bundan farqli o'laroq, o'zi bilan mashg'ul bo'lish, o'z ehtiyojlari va istaklarini boshqalarning xohish -istaklaridan ustun qo'yish bilan bog'liq. Bunday odamlar odatda boshqalardan rozi bo'lishga intilishadi va ko'pincha o'zlari haqida ijobiy nuqtai nazarga ega emaslar
Qadam 3. Yaqinlaringizga hali ham o'zingizni topishga harakat qilayotganingizni eslatib qo'ying
Siz kimligingiz bilan qanchalik chalkash bo'lsangiz, o'zgalarga oshiq bo'lmang va o'zingizni davom etayotgan kashfiyotingizga munosabatlaringizda aniq chegaralarni belgilang. Bu sodir etishni xohlamaslik bilan bir xil emas; Bu istamaslik haqiqatdan "yashirish" shaklidir. Bu sizning kimligingizni haligacha qidirayotganingizni boshqalarga qanday aytishingiz bilan bog'liq. Shuningdek, siz boshqa odamga o'zingizni chalkash his qilayotganingizni bildirishingiz va undan mustaqil bo'lishga urinishning o'rniga, ularning qo'llab -quvvatlashiga, sevgisiga va e'tiboriga haddan tashqari tayanib, munosabatlaringizning chegaralarini buzishni boshlayotganingizni aytib berishlarini so'rashingiz kerak. Halollik har ikkalangizni ham qiyinchilik bilan engishga qodir.
Qadam 4. O'zingizni shaxsingizga mos keladigan harakatlar, umidlar va maqsadlarga bag'ishlang
Obsesif sherikning belgilaridan biri shundaki, u hamma narsani tashlab ketadi va faqat sherigining qilgan ishini qiladi, faqat sherigining sevganini sevadi va faqat sherigining nimaga qaratilganiga e'tibor beradi. Ba'zida bunday narsalarni siz birinchi marta sevganingizda boshdan kechirishingiz mumkin, lekin bu sizni sherigingiz qiziqtirgan narsalar bilan sizni qiziqtirgan narsalarni o'zgartirishga majburlamasin. Sizning sherigingiz qiziqish, sevgi va mehmondo'stlik shaklidagi qiziqishlaringizdagi ishtirokingizni hayotda sizni qiziqtirgan narsalar bilan muvozanatlashtirishga harakat qiling.
- Odatdagidek sizni qiziqtirgan sevimli mashg'ulotlaringiz va sport bilan shug'ullaning. Vaqti -vaqti bilan sherigingizdan nima qilayotganingizni ko'rishni yoki kuzatishni so'rang, lekin u sizni doimo sizni qiziqtirgan narsaga ergashishini kutmang.
- O'sishda davom etayotganingizda yangi narsalar qiling. O'zgarganingizda yoki yangi narsalarni o'rganganingizda unga yoqmaydi deb qo'rqqaningiz uchun etukligingizni ushlab turmang. O'zini shunday his qiladigan yoki o'ylaydigan sherik "sog'lom" sherik emas; Vaqt o'tishi bilan hamma rivojlanadi va o'zgaradi, shuning uchun o'zgarish yoki rivojlanish albatta bo'ladi.
- Sizni qiziqtirgan ishlar bilan shug'ullanishda davom eting. Sizning munosabatlaringiz hayotdagi ehtiroslaringizdan biridir, boshqa narsalardan olishingiz mumkin bo'lgan hayotdagi baxtning mutlaq o'rnini bosmaydi.
5 -qadam. Do'stlaringiz, oilangiz va jamiyatning boshqa a'zolari bilan aloqada bo'ling
Sizning hayotingizda boshqa birovni tashlab ketmaguningizcha, sherigingiz u bilan doim bo'lishi kerak bo'lgan hamma narsani bahona qilmang. Garchi yangi munosabatlarning birinchi oylari siz va sherigingiz o'rtasida faqat birga bo'lishdan iborat bo'lsa -da, uzoq vaqt davom etish yaxshi emas. Ko'p uchrashmagan yoki ko'rmagan do'stlaringiz va oila a'zolaringiz bilan muloqot va muloqotga qaytishga harakat qiling va siz kuzatayotgan jamoalarda o'z faoliyatingizga qayting. Aslida, boshidan hech kim bilan aloqani uzmasangiz, bundan ham yaxshiroq. Yaxshi sherik sizning boshqalarga bo'lgan sadoqatingizni sizning kimligingizning bir qismi sifatida ko'radi va uni hurmat qiladi.
Agar sizning sherigingiz sizdan boshqa odamlarning ko'zidan uzoqlashishni va ular bilan vaqt o'tkazishdan boshqa hech narsa qilmaslikni talab qilsa, juda ehtiyot bo'lish kerak. Bu uning nazorat qilishni xohlayotganidan dalolat beradi va sizni boshqalarga hayotingizga kirgizmaslik uchun sizni boshqara oladi. Oxir -oqibat, siz qarorni o'zingiz qabul qilganingizga o'zingizni ishontira olasiz. Haqiqatan ham, u sizni manipulyatsiya qilgan
Qadam 6. O'zaro munosabatlardan ko'proq zavq olishga harakat qiling
Obsesyonlar munosabatlardagi quvonchni yo'q qiladi va hamma narsani "yuk" qilib qo'yadi, shunda siz har doim har bir so'z va harakat haqida qayg'urasiz va sherigingizni sizdan uzoqlashtiradigan narsaga va kimgadir hasad qilasiz. Bu odam sizning haqiqiy sevgingiz bo'lishi mumkin (yoki bo'lmasligi mumkin). "Haqiqiy sevgi" - bu sizni qiziqtirgan ideal. Agar siz ikkalangiz ham ajoyib juftlikni yaratib, baxtli munosabatda bo'lsangiz, buning sababi shundaki, siz ikkalangiz ham bir -biringizning quvnoqligingizdan zavqlanasiz, birga vaqt o'tkazasiz va bir -biridan ajralganingizda osonlikcha ajralmaysiz. Agar sizning munosabatlaringiz ishlamasa, sizning obsesyoningiz hech qachon mos kelmaydigan sherikni birlashtira olmaydi.
Qadam 7. Ijtimoiy tarmoqlardagi xabarlaringizni qisqa va qiziqarli saqlang
Uning vaqt jadvalini yoki devorini postlar bilan to'ldirmang yoki uning ijtimoiy tarmoqlardagi tasmasini juda uzoq ko'rib chiqmang. Bundan tashqari, zerikarli xabarlar yozmang yoki sherigingiz qayerda ekanligini, ular Internetda muloqot qilayotgan har kimni yoki sizni xafa qilayotganingizni xafa qilmang. Siz yozgan va jo'natgan har bir narsa ko'rsatiladi va siz Internetda o'zingizni qiziqtirganingizni qanchalik ko'p ko'rsatsangiz, sizning sherigingiz va boshqalar sizning shaxsiy chegarangizda nosog'lom muammolar borligini tezroq tushunadilar. Buning o'rniga, har bir kishi uchun Internetda joy oching va oddiy, lekin yoqimli xabarlar yuboring. Chuqur suhbatlarni saqlang, shunda ular bilan shaxsan uchrashsangiz.
Facebook yoki Twitter -da sherigingizni ta'qib qilishni to'xtating. Haqiqatan ham, u doimo nima qilayotganini bilishingiz kerakmi? Ijtimoiy tarmoqlarda ko'p vaqt sarflashni to'xtating. O'zingizni chalg'itadigan boshqa tadbirlarni toping, masalan, kitob o'qish yoki tabiatda sayr qilish
8 -qadam. O'zingizni sherigingiz sizni taklif qilishini kutib o'tirmang
U qo'ng'iroq qilmasa, SMS yozmasa yoki xat yubormasa, o'zingizni qanday his qilayotganingizni o'ylab ko'ring. Agar siz, odatda, jahlingiz chiqsa, g'azablansangiz yoki g'azablansangiz, buni kutish uchun boshqa hech narsa qilmaysiz va nima uchun o'tirganingizni va nima qilayotganingizni tushuntirish uchun bahonalar topasiz. U o'tirib siz haqingizda o'ylaydi, deb o'ylamang. Aslida, siz ajoyib odam bo'lsangiz ham, sizning sherigingiz o'z hayoti bilan band bo'lishi mumkin. Agar u sizni chindan ham qiziqtirsa, u birinchi bo'lib siz bilan bog'lanish uchun tashabbus ko'rsatadi. U siz bilan birinchi marta bog'lanmaganligi sababli, ehtimol u band yoki u siz bilan etarlicha muloqot qilgan deb o'ylaydi yoki sizning yordamingizga muhtoj bo'lmagan ishni qilyapti. Bu sabablarning sizga hech qanday aloqasi yo'q (yoki sizni tark etish istagi). Unutmangki, u normal hayot kechirmoqda.
Agar sizning sherigingiz g'amxo'rlik qilmagani uchun yoki qo'ng'iroq qilmasa ham, shubhali narsalarni qilsa ham, hiyla -nayranglar, bu uning ustidan o'ylashga sabab emas. Bu aslida yangi sherik izlash uchun sababdir
Qadam 9. O'zingizning etishmayotgan tomonlarini boyiting
Agar siz o'zingizga ishonchingiz komil bo'lmasa, o'zingizni past baholaysiz, kelajakdan qo'rqasiz yoki ota-onangizning hissiy izlari bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, to'g'ri yordam so'rang. Agar siz sog'lom uyni topa olmasangiz yoki xaos bilan kurashishning yo'lini topmasangiz, o'zingizni qulay his qilish uchun sherigingizni "vakil" sifatida ishlatasiz. Shuning uchun, o'z-o'zini hurmat qilishni rivojlantiring, sizni o'rab turgan yolg'izlik bilan kurashing va romantik munosabatlaringizdan tashqarida odamlar bilan ko'proq muloqot qilishni o'rganing. Shunday qilib, siz boshqa birovdan "olaman" deb umid qilishning o'rniga, o'z-o'zini hurmat qilishni shakllantirishingiz mumkin (albatta, siz bunday yo'l bilan ololmaysiz!).
- Agar sizga sherik "kerak" deb o'ylasangiz, bu ehtiyojni o'zingizga qarash uchun ogohlantirish sifatida ishlating. Hech kimga sherik "kerak emas". Bizga faqat sog'lom ijtimoiy munosabatlar, qo'llab -quvvatlovchi va mehribon odamlar kerak, va sherik bu jihatlarning yagona manbai emas. Darhaqiqat, ko'p odamlar hayotda sherigining bo'lishini xohlashadi, lekin sherigiga ehtiyoj kimdir bilan bog'lanish uchun turtki bo'lishiga yo'l qo'ymang. Esda tutingki, sevgi - bu tanlov emas, balki zarurat. O'zingizning sherigingizni oqilona tanlang.
- Shunisi e'tiborga loyiqki, o'zingizga va boshqalarga qanchalik ko'p g'amxo'rlik qilsangiz, chindan ham sevganingizning e'tiborini jalb qilasiz. Shuning uchun, eng yaxshi odam bo'lishga e'tibor qarating va odamlarga g'amxo'rlik qiling, chunki bu ikkalasi ham odamning o'ziga xos jozibali fazilatlari.
10 -qadam. Agar munosabatlarda muhabbatni sezmasangiz, o'rnidan turing va hayotga qayting
Siz boshqa birovni sizni ko'proq sevishga majbur qila olmaysiz. Klişe «Agar siz kimnidir sevsangiz, uni qo'yib yuboring; agar u sizni yaxshi ko'rsa, u qaytadi "shubhalar bilan to'lgan munosabatlarga juda mos keladi. Uni sevishingizni aniq ayting, lekin siz arzon muhabbatni, soxtalikni, yomonlikni yoki boshqa yomon xatti -harakatlarni qabul qila olmaysiz. Sizning sherigingizga yomon xatti -harakatlariga toqat qilishingizni so'ramasdan, ularning harakatlarini to'g'rilashini yoki to'g'rilashini ayting. Agar sizning obsesyoningiz uning yomon xulq -atvoridan kelib chiqsa (va u ham sizni sevishi uchun "sherigingizni sevish" istagi), unga qandaydir "qattiq ogohlantirish" berish va undan chiqib ketish qiyin bo'ladi. Bunday obsesyonlar, aslida, nosog'lom bo'lgan munosabatlarga "yopishib" qolishingizga olib kelishi mumkin. Siz to'liq bo'lmagan muhabbatga loyiq emassiz (yoki shunchaki muhabbat soyasida). Siz to'liq majburiyatga loyiqsiz. Shuning uchun, sherigingizni qoldiring va nima bo'lishini ko'ring. Agar haqiqiy sevgi kelmasa, siz uni tark etishingiz mumkin.
Maslahatlar
- Daftar tayyorlang. Daftarga o'zingizni qanday his qilayotganingizni yozing. Vaqt o'tishi bilan eslatmalaringizni qayta o'qing va naqshlar paydo bo'lishini ko'ring. Bu nosog'lom munosabatlar yoki odatlardan qochishga yordam beradi.
- Do'stlaringiz yo'qmi? Biror narsa qilish va ikkalasi ham do'sti bo'lmagan odamlar bilan uchrashish uchun uydan chiqing. Hammangiz bir -biringizga muhtojsiz va bir -biringizni qo'llab -quvvatlashingiz mumkin.
- Yolg'izlik - obsesyonning eng katta sababi. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun hayotingizni boshqa odamlar bilan to'ldiring. Agar siz ko'p odamlarni bilmasangiz, ko'ngilli bo'lishingiz mumkin.
- Qo'llab -quvvatlash tarmog'ini yoki do'stlar guruhini yarating. Qachon qo'llab -quvvatlash kerak bo'lsa, sizga murojaat qilishingiz yoki qo'ng'iroq qilishingiz mumkin bo'lgan odamlar borligiga ishonch hosil qiling.
- Bilingki, nima qilsangiz ham, ba'zi odamlar sizga kerakli e'tiborni bermaydilar. Bu sizning munosabatlaringiz to'g'ri emasligini yoki sherigingiz bilan har xil darajadagi ehtiyojlaringiz borligini o'ylab ko'rishingiz uchun juda katta ogohlantirish bo'lishi mumkin. Agar ehtiyojning turli darajalari borligi aniqlansa, siz munosabatlarni muammosiz davom ettirish uchun qilingan har bir qadamning oqibatlari haqida o'ylashingiz mumkin.
- Shubha - hayot tarziga to'sqinlik qiladigan narsa. Shubhalarni yo'q qiling. Ba'zi narsalar ishlamaydi (yoki umuman ishlamaydi), lekin hech bo'lmaganda sinash kerak. Muvaffaqiyatsizlikni boshdan kechirish, hech qachon urinishdan ko'ra yaxshiroqdir.
- Agar mavjud obsesyon sizni xafa qilsa, boshqa odam bilan gaplashing. Tushkunlikka tushib qolsangiz, uni engib o'tish qiyin, va siz haqiqatan ham yolg'iz o'tishingiz shart emas.
- O'zaro munosabatlarning boshida do'stlikni kuting. Do'stlik muammoli romantikadan ko'ra yoqimli va mehribonroq bo'lishi mumkin. Do'stlik romantik munosabatlarga qaraganda uzoqroq davom etadi.
Ogohlantirish
- Agar sizning obsesyoningiz sizni ruhiy tushkunlikka solsa va kundalik ishlaringizni to'g'ri bajara olmasa, mutaxassislardan yordam so'rang. Agar o'z joniga qasd qilish fikrlari bo'lsa, darhol tez yordam xizmatiga yoki Sog'liqni saqlash vazirligining o'z joniga qasd qilishning oldini olish uchun 500-454 telefon raqamiga qo'ng'iroq qiling.
- Obsesyonlar yomon odatlarga va refleks harakatlarga aylanishi mumkin, bu esa sog'lom fikrni yo'qotadi. Shuning uchun, bunday tendentsiyalardan ehtiyot bo'ling.
