O'zaro munosabatlarda nimani xohlayotganingizni bilish qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa yosh bo'lsangiz yoki tanishish tajribangiz bo'lmasa. Agar siz ilgari bir nechta odam bilan uchrashgan bo'lsangiz ham, har bir munosabatlar boshqacha va siz avvalgi ustuvorliklaringizga qaraganda har xil ustuvorliklarga ega bo'lishingiz mumkin. O'zaro munosabatlarda nimani xohlayotganingizni bilish jarayoni juda qiyin, lekin buni boshdan kechirishga arziydi.
Qadam
3 -qismning 1 -qismi: nimani yoqtirmaslikni hal qilish
Qadam 1. Qabul qila olmaydigan narsalar ro'yxatini tuzing
Ba'zida, munosabatlarda nimani xohlayotganingizni yaxshiroq tushunish uchun, avval kutilmagan narsani tushunish yaxshidir. Garchi bu qiyin bo'lsa ham, siz xohlamagan narsani bilasiz. O'tiring va avval potentsial sherikni "diskvalifikatsiya qilish" mumkin bo'lgan mezonlar ro'yxatini yozing. Bir nechta tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, uzoq muddatli munosabatlarga intiladigan odamlar uchun "umidsizlikka uchraydigan" umumiy jihatlar:
- G'azab yoki zo'ravon xatti -harakatlarni boshqarishda muammolar mavjud
- Bir vaqtning o'zida bir nechta odam bilan uchrashish
- Ishonchsiz munosabat
- Turmush qurgan yoki turmush qurgan bo'lajak sherik
- Jinsiy yo'l bilan o'tadigan kasalliklar kabi sog'liq muammolarining mavjudligi
- Giyohvandlik yoki alkogolga qaramlik
- Hamkorga nisbatan sezgirlikning yo'qligi
- Shaxsiy gigienaning etishmasligi
Qadam 2. Siz murosa qila olmaydigan qadriyatlarni aniqlang
Shaxsiy qadriyatlaringizni o'zingiz xohlagan hayotni aks ettiruvchi xarita sifatida tasavvur qiling. Sizning sherigingiz bir xil qadriyatlarga ega bo'ladi deb taxmin qilish mumkin emas. Biroq, buzilmasligi kerak bo'lgan tamoyillar va e'tiqodlarni o'zingiz tushunishingiz uchun qadriyatlaringizni bilish juda muhimdir.
- Masalan, agar siz halollikni hayotingizning eng muhim qismi deb hisoblasangiz, siz, albatta, yolg'on gapiradigan sherigingiz bilan munosabatda bo'lolmaysiz. Bundan tashqari, agar sizning sherigingiz yolg'on gapirayotganingizdan shubhalansa, munosabatlar buziladi.
-
Quyidagi savollarga javob berish va takrorlanadigan "mavzular" yoki naqshlarni izlash orqali asosiy qadriyatlarni toping:
- Agar siz mahalliy jamoada biror narsani o'zgartira olsangiz, nimani o'zgartirmoqchisiz? Va buning sababi nima?
- Siz eng hurmat qiladigan yoki qadrlaydigan ikki kishi kim? Siz ularga qaysi xarakter yoki jihatni qoyil qoldirasiz?
- Agar sizning uyingiz yonib ketgan bo'lsa va hamma qutqarilgan bo'lsa, qaysi uchta buyumni saqlamoqchisiz? Sababi nima?
- Hayotning qaysi daqiqasi sizni eng baxtli his qildi? Nima sizni shunchalik qoniqtirdi?
Qadam 3. O'tmishdagi munosabatlar modellari haqida o'ylab ko'ring
Ishqiy, platonik yoki oilaviy bo'lsin, siz ilgari bo'lgan munosabatlar haqida o'ylab ko'ring. Fojiali tarzda tugagan munosabatlar uchun, munosabatlarning tugashiga sabab bo'lgan omillar haqida o'ylab ko'ring. O'zaro munosabatlarning qaysi jihatlari sizni norozi yoki baxtsiz his qildi?
Sobiq sevgilisi, do'sti yoki oila a'zosi bilan bo'lgan munosabatlardan qoniqarsiz bo'lgan har qanday salbiy naqshlarga e'tibor bering. Keyingi munosabatlaringizdan nimani kutmasligingizni aniqlash uchun ushbu muammolarni asosiy ma'lumot sifatida ko'ring
4 -qadam. Atrofingizdagi munosabatlarda siz sezgan muammolar haqida o'ylang
Boshqa munosabatlar ham sizga ta'sir qilishi mumkin. Albatta, siz ko'p vaqtingizni ishqiy aloqada bo'lgan do'stlaringiz yoki boshqa oila a'zolaringiz bilan o'tkazasiz. Agar siz ularning munosabatlaridan tashqarida bo'lsangiz ham, siz ularning muammolaridan xabardor bo'lishingiz yoki xabardor bo'lishingiz mumkin.
- Masalan, sevgilisi uni aldaganidan keyin singlingiz xafa bo'lgan bo'lishi mumkin. Siz ko'rsatayotgan qo'llab -quvvatlash va yordam sizga munosabatlarda sodiqlik muhimligini tushunib yetadi.
- Siznikida bo'lmasligi kerak bo'lgan boshqa odamlarning munosabatlaridan ogohlantiruvchi belgilarga e'tibor bering. Boshqalarning xatolaridan saboq olib, siz kelajakda yanada to'laqonli munosabatlarni o'rnatishingiz mumkin.
3 -qismning 2 -qismi: ehtiyojlarni baholash
Qadam 1. Avvalo o'zingizni seving
Ko'p odamlar o'z hayotlarini mukammal qilish uchun romantik sherik izlab xato qilishadi. Biroq, er -xotin aslida qo'shimcha vazifasini bajaradi; Siz o'z hayotingizni mukammal qila olishingiz kerak. Hayotda mukammallikni his qilish uchun siz o'zingizni seva olishingiz va boshqalarning sevgisiga bog'liq bo'lmasligingiz kerak. O'zingizga bo'lgan muhabbatni quyidagicha namoyon qiling:
- O'zingiz yoqtirgan belgilar yoki narsalar ro'yxatini tuzing (do'stlik, tabassum va hk).
- O'zingiz bilan do'stingiz bilan gaplashayotgandek yumshoq va mehrli gapiring
- O'z ehtiyojlaringiz va xohishlaringizni anglab, shu ikki jihatga muvofiq hayot kechiring
- Tanaga g'amxo'rlik qilish
- Stressni boshqarish
- O'tmish haqida o'ylamang va hozirgi hayot bilan yashang
Qadam 2. O'zingiz xohlagan munosabatlar turini o'ylab ko'ring
Sizning sherigingiz va o'zingizdan qanday umidlar bor? Iloji boricha o'zingizga yon bosmaslikka harakat qiling. Shunday qilib, siz uchrashishingiz shart bo'lmagan individual xususiyatlarni va to'xtatish kerak bo'lgan xulq -atvor modellarini aniqlashingiz mumkin. Kelajakda siz haqiqatan ham xohlagan munosabatlar turini aniqlashingiz mumkin.
Misol uchun, siz o'zingizni kimdir bilan munosabatda bo'lishga tayyor his qilasiz, lekin haqiqat shundaki, siz bunga tayyor emassiz. Yoki aksincha, siz o'zingizni zavqlanishni xohlaysiz, lekin avvalgi munosabatlaringizga asoslanib, siz boshqa odamlar bilan hissiy aloqada bo'lish oson ekanligini tushunasiz
Qadam 3. Sizga yoqmaydigan narsalar ro'yxatini eng muhim narsalarga aylantiring
O'zaro munosabatlarda sizga kerak bo'lmagan narsalar yoki narsalar ro'yxatini qayta o'qing. Bularni bilib, endi nima qilish kerakligini bilib olasiz. Bu ro'yxatni munosabatlardagi ijobiy narsalarga aylantiring.
- Misol uchun, agar siz giyohvandlik yoki alkogolga qaram bo'lgan odamni xohlamasangiz, bu fikrni "jismoniy va ruhiy salomatlik haqida qayg'urish" ga o'zgartirishingiz mumkin. Albatta, siz giyohvandlik yoki spirtli ichimliklarni suiiste'mol qiladigan odam bilan munosabatda bo'lishni xohlamaysiz, shuning uchun sog'lig'ingizga ustuvor ahamiyat beradigan odamni qidirishni xohlaysiz.
- O'zingiz bilgan ko'proq ijobiy jihatlarni qo'shing. O'zingizga halol bo'ling. Agar siz jismoniy jozibadorlikni xohlamasangiz, bu haqda yozmang. Biroq, tashqi ko'rinishga bog'liq bo'lmagan narsalarga, masalan, aql, sabr -toqat va hamdardlik haqida o'ylashga harakat qiling. Shuningdek, din va siyosat kabi tegishli bo'lishi mumkin bo'lgan jihatlar haqida o'ylashingiz kerak (yoki aksincha). Qanchalik uyatli yoki ahamiyatsiz bo'lishidan qat'i nazar, boshqa jihatlarni e'tiborsiz qoldirmang.
Qadam 4. Siz uchrashmoqchi bo'lgan odam bo'ling
Sizning ideal sherigingizni topish jarayonini maksimal darajada oshirishning bir usuli - siz qidirayotgan qahramonlarni aks ettirishdir. Shunday qilib, siz kutgan narsalarning to'g'riligini bilib olasiz va munosabatlaringizga nima berishingiz mumkinligini baholash imkoniyatiga ega bo'lasiz. O'zingizni o'zgartirmagan holda, potentsial sherigiga "talablar" ro'yxatini tuzish tabiiy emas. Biroq, sizga yoqadigan belgi yoki jihatni aks ettirish orqali siz o'zingiz kabi birovning e'tiborini jalb qila oladigan jozibali odamga aylanishingiz mumkin.
- Masalan, agar sizning jismoniy va ruhiy salomatligingiz sherigingiz xohlagan muhim jihatlar bo'lsa, bir oy davomida sog'lig'ingizga chin dildan g'amxo'rlik qiling (masalan, sog'lom ovqatlanishni saqlash, sport bilan shug'ullanish, stress bilan kurashish va etarlicha uxlash). Bir oy o'tgach, bu odatni saqlang.
- Aytaylik, siz "boylik" ni sherigingizning kerakli jihati sifatida sanab o'tdingiz. Agar siz tezda boyib keta olmasangiz, umidlaringizni pasaytirib, "moliyaviy barqaror" ga o'zgartirish yaxshidir.
3 dan 3 qism: tasodifiy tanishuv
Qadam 1. Odamlar bilan vaqt o'tkazing, hech qanday simlar biriktirilmagan
Siz istaklar ro'yxatini tuzishingiz va o'tmishdagi munosabatlardan ogohlantiruvchi belgilarni qidirishingiz mumkin, lekin munosabatlardan nimani xohlayotganingizni aniqlashning eng yaxshi usuli - tasodifiy uchrashish. Kofe, muzqaymoq yoki ichimlik uchun sizning standartlaringizga mos keladigan bir nechta odam bilan chiqing.
- Bu zonaga kirishdan oldin shaxsiy cheklovlar bilan tanishing. O'zingizni bir vaqtning o'zida bir nechta odamlar bilan yaqin bo'lishga yo'l qo'ymang.
- Bundan tashqari, uchrashishingizni xafa qilmaslik uchun siz hali ham tasodifan uchrashayotganligingiz haqida uchrashuvga erta xabar berganingiz ma'qul. Agar siz u bilan to'g'ri munosabatni topa olmasangiz, ko'rishni to'xtatish uchun vaqt chegarasini belgilang. Agar kimdir uchrashish sanasiga jiddiy qarasa yoki siz kimnidir o'ziga jalb qila boshlasangiz, boshqa odamlar bilan bo'lgan munosabatingizni kamaytiring va sezgiingizga amal qiling.
2 -qadam. Har xil potentsial sheriklar bilan muvofiqlikni baholang
Vaqt o'tkazib, bir nechta potentsial sheriklar bilan uchrashayotganda, har bir inson sizning shaxsiy qadriyatlaringiz, maqsadlaringiz va orzularingizga qanday mos kelishi haqida o'ylang. Hech kim sizga yoqmaydigan narsalar ro'yxatining bir tomoni yoki xarakterini aks ettirmasligiga ishonch hosil qiling. U bilan tanishganingizda, shaxsiy xohishingiz va ehtiyojlaringizni unutmang.
Bu bosqichda siz "tabiiy ravishda" sizning munosabatingiz boshqa potentsial sheriklarga qaraganda yaxshiroq yoki ko'proq bir kishiga qaratilganligini his qilishingiz mumkin. Boshqa nomzodlar bilan muloqotni kamaytirishning eng yaxshi vaqti, shuning uchun siz ko'proq "etakchi" odamlar bilan munosabatlarni o'rnatishga va sodiqlikni saqlashga e'tibor qaratishingiz mumkin
Qadam 3. "Asal oyi" bosqichidan keyin munosabatlaringizni tasavvur qiling
Har bir qisqa muddatli munosabatlar sherigingizga ijobiy nuqtai nazardan qarashdan boshlanadi. U aytgan yoki qilgan har qanday narsa ta'sirli edi. Vaqt o'tishi bilan uning mukammallik aurasi so'na boshladi. Bunday narsalar bilan shug'ullanishga tayyor bo'ling va "oshiq" bo'lganingizdan keyingi oylar yoki yillardagi munosabatlar holatini tasavvur qiling.
- Sizni yoki sherigingizni xafa qilgan mayda -chuydalar sizni xafa qiladi deb o'ylab ko'ring. O'zaro munosabatlardan kutmagan narsalar ro'yxatini qayta o'qing va sevganingiz uchun qadriyat yoki muhim jihatni qo'ldan boy bermang.
- Masalan, agar poklik muhim jihat bo'lsa, sherigingiz iflos idishlarni lavaboda bir necha kun qoldirib ketsa, tinchlanishingiz mumkinmi?
- Biror kishi bilan munosabatingizni umidsizlikka solishdan oldin, o'ylab ko'ring, bu vaqtda sizga ular ko'rsatadigan mayda -chuyda narsalar yoqmaydi. Biroq, muzokara qilinmaydigan narsalarni e'tiborsiz qoldirmang.
Qadam 4. Hamkoringiz bilan muloqot qiling
Agar siz ikkalangiz bir -biriga juda mos kelishini his qilsangiz (masalan, qadriyatlaringiz, maqsadlaringiz, qiziqishlaringiz va hayotga qarashlaringiz o'xshash bo'lsa), bu siz xohlagan narsani gapirish uchun yaxshi vaqt bo'lishi mumkin. U sizning munosabatingizda nimani xohlayotganingizni aks ettirganiga amin bo'lganingizda, u ham xuddi shunday his qilayotganiga ishonch hosil qiling.
- O'z his -tuyg'ularingizni ochiqchasiga bildiring. Agar u uzoq muddatli munosabatlarga qiziqmasa, bu haqda erta bilib olgan ma'qul. Uning fikrini qandaydir tarzda o'zgartirish mumkin deb o'ylamang.
- Uni xotirjam lahzada gaplashishga va hozirgi munosabatlaringizga bo'lgan munosabatingiz bilan bo'lishishga taklif qiling. Siz aytishingiz mumkin: “Men sizni oxirgi bir necha oy ichida taniganimdan xursandman. Men bu munosabatlar va bizning hozirgi pozitsiyamizga qanday munosabatda ekanligingizni bilmoqchiman”. Siz uchun u kelajakda siz bilan uzoq muddatli munosabatlarni ko'ra oladimi yoki u faqat bog'lanishga tayyormi yoki yo'qligini bilish juda muhim.
