O'qish uchun joyni qanday yaratish kerak: 15 qadam (rasmlar bilan)

2024 Muallif: Jason Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 11:45

Sizda o'quv qiyinchiliklari bormi? O'rta asrlarni o'rganmoqchi bo'lganingizda yoki yotoqxonada uxlab qolasizmi yoki davriy jadvalga e'tibor qaratish kerak bo'lganda, dasturxon atrofida chalg'ituvchi narsalar bilan band bo'lasizmi? Yaxshi o'qish joyiga ega bo'lish javob bo'lishi mumkin. To'g'ri vositalar, rejalashtirish va tashkil etish va shaxsiy aloqalar yordamida siz o'qish uchun yaxshiroq joy yaratishingiz mumkin, bu sizning baholaringizni oshiradi.

Qadam

3dan 1 -qism: O'z makoningizni tartibga solish

Qadam 1. O'quv stolini (yoki oddiy stolni) va yaxshi stulni toping

Siz qulay bo'lishingiz kerak, lekin diqqatni yo'qotadigan yoki uxlab qoladigan darajada qulay emas. (Ma'lum bo'lishicha, to'shak uy vazifasini bajarish uchun eng yaxshi tanlov emas). Sizga, shuningdek, o'zingiz uchun etarli va keng o'quv xonasi kerak.

• Ish stolini yoki o'tirganingizda, tepasi beligacha, qovurg'alaringiz bilan oddiy stolni toping, shunda sizning tirsaklaringiz elkangizni oldinga itarmasdan stolga suyanishi mumkin. Bundan tashqari, siz oyoqlaringizni tekis qilib qo'yishingiz kerak.

• Jadvalning balandligiga mos keladigan qulay stuldan foydalaning. Ehtimol, aylanadigan, aylanadigan, o'tiradigan, ko'taradigan va hokazo funktsiyali hashamatli stul kerak emas, agar bu vazifalar chalg'itsa.

  

• Agar siz kompyuterdan foydalanayotgan bo'lsangiz, uni tanadan taxminan 45-76 sm masofada joylashtirish uchun etarli joy kerak.

2 -qadam. To'g'ri yoritishni ta'minlang

Juda qorong'i bo'lgan tadqiqot nafaqat uxlab qolishingizni osonlashtiradi, balki ko'zning charchashini kuchaytiradi, bu esa har qanday mashg'ulotni buzadi. O'tkir yorug'lik, masalan, lyuminestsent yoritish ham ko'zingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Yorug'likni ish joyiga yo'naltirish uchun stol chiroqidan, shuningdek, xonaning yoritilishi uchun stol chiroqidan yoki shiftdagi chiroqdan foydalaning.

Agar tabiiy yorug'lik mavjud bo'lsa, albatta, undan foydalaning. Bilingki, derazadan kiradigan tabiiy yorug'lik tetiklantiruvchi va tasalli beruvchi bo'lishi mumkin, derazaga qarash vasvasasi sizning o'rganishingizga to'sqinlik qilishi mumkin. Ko'zoynak yoki ko'r-ko'rona pardalarni qo'yish yoki derazadan uzoqroqqa qarashni o'ylab ko'ring

3 -qadam. Uskunani yig'ish

Yaqin atrofda o'qish uchun barcha kerakli materiallar borligiga ishonch hosil qiling, shunda siz o'lchagich yoki qalam to'ldirishni qidirishga vaqt sarflamaysiz.

• Qalam yoki qalam, o'chirgich, eslatma kartalari, rangli markerlar va hokazo kabi odatiy o'quv qurollarini stolingizning maxsus bo'limida yoki qulay tortmasida saqlang.
• Oddiy cho'ntak lug'ati, tezaurus va kalkulyatorni yoningizda saqlang, garchi sizning telefoningiz uchta funktsiyaga ega bo'lsa ham. Uzoq bo'linish yoki imlo tekshiruvi uchun telefoningizdan foydalanish sizning telefoningiz bilan qiladigan boshqa narsalardan chalg'itish imkoniyatini ochib beradi.

Qadam 4. Ishlarni tartibga soling

Yoningizda bo'lishi kerak bo'lgan narsalarni saqlash uchun stol tortmasidan foydalaning, lekin ularni stol bo'ylab tarqatmang. Agar sizda tortmalar etarli bo'lmasa (yoki umuman tortmasangiz), qutilar, sandiqlar va boshqalardan foydalaning. Siz uni ish joyingizdagi stollarga qo'yishingiz mumkin.

• O'quv materiallarini kurs/mavzu bo'yicha papkalarda yoki biriktirgichlarda tashkil qiling. Har bir papkani/bog'lovchini aniq belgilang va unga kirishni osonlashtiring.
• Bundan tashqari, devor jurnallari, mantarlar taxtasi va devor taqvimlari yordamida topshiriqlar va eslatmalarni tashkil qilishingiz mumkin.
• Qo'shimcha fikrlar uchun, stolingizni qanday o'rnatish haqida ushbu maqolani ko'rib chiqing.

Qadam 5. Kompyuteringizning fayllarini ham tartibga soling

Yaxshi tartibga ega bo'lish, sizning onlayn narsalaringiz va atrofingizdagi narsalar bilan ham bog'liq. Siz yozgan inshoning qoralamasini qidirgansiz, lekin topa olmaganmisiz? Yoki siz psixologik imtihon uchun o'qishingiz kerak bo'lgan yozuvlarni yo'qotdingizmi, chunki ularni qaerda saqlashni unutdingizmi? Har bir sinf yoki mavzu uchun alohida papkalar yarating, so'ng papkalarni kerakli joylarga saqlang.

Elementlarni belgilang, shunda siz ularni qidirish xususiyatidan foydalanishingiz mumkin. Sarlavhalar o'rniga yoqimli ismlarni qoldiring. Va qoralamani belgilang

Qadam 6. Soat qo'yishni o'ylab ko'ring

Bu qanday odam ekanligingizga bog'liq. Soat sizni bir soat yoki undan ko'proq o'qishni davom ettirishga turtki beradimi yoki o'zingizga sevimli ko'rsatuvingiz 15 daqiqa qolganini eslatib turadimi (yoki sizni "men shuncha vaqt o'qiganmanmi?")?

• Vaqt bilan bog'liq o'quv maqsadlarini belgilash uchun soatni ishlatishga harakat qiling. Bunga yordam berish uchun siz telefoningizdagi soat yoki taymerdan foydalanishingiz mumkin. 30 daqiqadan iborat "bo'lak-bo'lak" vaqtda o'qishga qaror qiling. Bu vaqtda o'zingizni chalg'itishga yo'l qo'ymang. Vaqt tugagach, oz vaqtingizni o'zingizni mukofotlashga sarflang!
• Vaqtni aniqroq aniqlash uchun siz taymerni sinab ko'rishingiz mumkin, ayniqsa SPMB yoki SNMPTN kabi vaqtli imtihonga tayyorgarlik ko'rayotgan bo'lsangiz.

• Agar qadimiy soatlarning shitirlashi sizni bezovta qilsa, raqamli soatni tanlang.

  

3 -qismning 2 -qismi: chalg'itadigan narsalarni yo'q qiling

Qadam 1. Stol ustidagi tartibsizlikni kamaytiring

Bu stolni yaxshilab o'rnatish bilan bog'liq, lekin siz o'qish paytida ish xonasida to'planishi mumkin bo'lgan qog'oz, qalam, ochiq kitoblar va boshqalarni saqlashingiz kerak. Juda tartibsiz bo'lish sizni stress va stressga olib kelishi mumkin, bu sizning mashg'ulotingizni buzadi.

• Qolaversa, mashg'ulot davomida bir qancha qisqa tanaffuslar qilish yaxshidir, shuning uchun mashg'ulotni davom ettirishdan oldin stolingizni tartibga keltiring.
• Juda tartibsiz narsalar keraksiz chalg'itishga olib kelishi mumkin. Oldingizga faqat kerakli narsalarni qo'ying. Chalg'igan o'quv xonasi aqlni buzishi mumkin.

Qadam 2. telefondan uzoq tuting

O'qish paytida mobil telefoningizning vasvasasiga e'tibor bermaslik qiyin. Zamonaviy smartfon, ehtimol, eng murakkab vosita va chalg'itadigan narsadir. O'qiyotganingizda uni qo'yib yuboring, aks holda siz telefoningizni qo'lingizda ushlab turganingizni sezmay turib, Facebook -ni ko'rib yoki do'stingizga SMS yozishingiz mumkin.

• Telefonni o'chiring yoki jim rejim sozlamalarini tanlang, shunda sizni qo'ng'iroq qilish sizni ogohlantirmaydi. Shuningdek, ularni refleksga tusha olmaslik uchun ularni qo'li etmaydigan joyga qo'yishga harakat qiling.

  

• Agar siz telefoningizni kalkulyator yoki boshqa funktsiya sifatida ishlatsangiz, simsiz va uyali aloqani o'chirib qo'yadigan "samolyot rejimi" parametrini tanlashni o'ylab ko'ring. O'qish tanaffusida siz uni normal holatga qaytarishingiz mumkin.

Qadam 3. Zerikarli shovqinlarni to'sib qo'ying

Ba'zi odamlar chalg'itadigan darajada farq qilmaydigan "oq shovqin", qahvaxonaga o'xshash fon ovozidan foydalanishlari mumkin. Boshqalarga o'qish uchun chinakam sokin muhit kerak. Sizga nima mos kelishini bilib oling va shunga muvofiq o'quv maydonini rejalashtiring.

• "Ko'p vazifa" - bu afsona. Siz "haqiqiy" ko'p vazifali odam bo'lishingizdan qat'i nazar, siz bir vaqtning o'zida televizor ko'rishingiz yoki Facebook -ni ko'rib, o'qishingiz mumkin emas. O'qish vaqtini o'qishga qarating va bo'sh vaqtingizda televizor yoki musiqa kabi narsalarni saqlang.
• Agar siz o'qishingizni boshqa xonaga ulashsangiz yoki kimdir hozir foydalanayotgan televizor xonasidan yupqa devor bilan ajratilgan bo'lsa yoki odamlar suhbatlashayotgan yoki boshqa chalg'itadigan narsalar bo'lsa, o'z ovozingiz bilan chalg'itadigan narsalarni to'sib qo'yishga harakat qiling.
• Yomg'ir yoki oq shovqin kabi narsalarni tanlashga harakat qiling; shunga o'xshash ovoz namunalari bo'lgan veb -saytlar va ilovalar mavjud. Agar siz musiqani afzal ko'rsangiz, engil klassik musiqani yoki hech bo'lmaganda so'zlari bo'lmagan narsani sinab ko'ring. Sizga shovqinni ketkazadigan, lekin chalg'itadigan narsaga ehtiyoj yo'q.

• Agar xohlasangiz, minigarnituradan foydalanmang. Quloqchinlar ko'pchilikning diqqatini jamlashga va ma'lumot to'plashga to'sqinlik qilgandek tuyuladi, chunki ovoz fonga osonlikcha qo'shilmaydi.

  

Qadam 4. Joyni faqat o'qish uchun ishlating

Agar o'qish sizning to'shagingiz bo'lsa, siz uxlash haqida o'ylashga ko'proq moyil bo'lasiz. Agar o'quv xonasi siz kompyuter o'yinlari o'ynagan joyda bo'lsa, siz o'ynash haqida o'ylar edingiz; agar bu ovqatlanish stoli bo'lsa, ovqatlanish haqida o'ylar edingiz; va boshqalar. Sizni bezovta qiladigan aloqa o'rnatish ehtimoli ko'proq.

• Agar siz o'qish uchun joy ajratishingiz mumkin bo'lsa - hatto burchak, xonaning burchagi, katta shkaf va boshqalar. U erda bo'lishni faqat o'rganish bilan bog'lang.
• Agar bu variant bo'lmasa, ko'p maqsadli xonani o'qishga aylantirish uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Ovqatlanish stolidan ovqat, plastinka, bezak va boshqalarni olib tashlang. Kompyuter o'yinlari, albom kitoblari va boshqalarni olib tashlang.

5 -qadam. O'qish paytida atıştırmalıklardan saqlaning

O'qish - qiyin va och ish, lekin ehtiyot bo'lish kerak. Kitobni jiddiy o'qiyotganingizda, ortiqcha ovqatlanish oson. Ayniqsa, tez ovqatlanish - bu yomon fikr. Agar yaqin atrofda atirlar bo'lsa, yangi meva, sabzavot yoki kraker kabi to'liq donli gazaklarni tanlang.

• O'qish paytida ko'p miqdorda shakar va kofein iste'mol qilmaslikka harakat qiling. Bu sizni bezovtalikka olib kelishi va tanangizni keyinchalik "yiqilib tushishiga" olib kelishi mumkin.
• Ta'tilni tanaffus uchun saqlashga harakat qiling. Siz nima yeyayotganingizni yaxshiroq bilib olasiz va bu o'zingizni yaxshi o'qiganingiz uchun mukofotlashning ajoyib usuli.
• Ammo tananing ehtiyojlarini e'tiborsiz qoldirmang. Qahva ichishdan oldin o'zingizga ovqat yoki gazak uchun vaqt ajrating yoki o'zingizga ma'lum vaqt bering. Shunday qilib, siz tanangiz va ongingizga g'amxo'rlik qilishingiz mumkin.

3 -dan 3 -qism: O'quv xonangizni shaxsiy his qilish

Qadam 1. O'qish joyini o'zingiznikidek his qiling

Xonaning sizga mos keladigan qismida o'quv xonasining joylashishini aniqlashga harakat qiling. Agar sizga haqiqatan ham sokin muhit kerak bo'lsa, yolg'iz burchak, loft, podval, mehmon yotoqxonasini toping. Agar siz kamroq shovqinni afzal ko'rsangiz, mashg'ulot o'tkaziladigan xonaning qismiga yaqin (lekin to'g'ridan -to'g'ri emas) joyni aniqlang.

Agar bu joy har doim siz uchun ajratilgan o'quv xonasi bo'lib chiqmasa, boshqalarga qachon o'qish joyi sifatida ishlatilishini aytib bering. "Bezovta qilmang", "Iltimos, jim bo'ling" yoki "Shovqin qilmang-men o'qiyman!" Belgisini qo'ying. shaxsiyatingizga qarab joylashtirish

2 -qadam. O'zingizni rag'batlantirish uchun bezaklar yasang

O'quv maydonini siz uchun muhim bo'lgan plakatlar, ramzlar va fotosuratlar bilan bezash, o'rganishni davom ettirishga yordam beradi. Faqat ular chalg'itadigan narsalar emas, balki motivatsion narsalar emasligiga ishonch hosil qiling.

• Siz uchun qanday motivatsiya ishlaganini bilib oling. Bu sizning sevimli oilangiz yoki uy hayvoningizning fotosurati? Siz imtihonlarni topshirib, maktabni tugatganingizdan keyin umid qiladigan avtomobil afishasi? Yomon baho olgan va sizni yaxshilashga qaror qilgan oldingi kimyo imtihonining nusxasi? Sizga motivatsiya berish uchun sizga ko'proq "surish" yoki "tortish" (boshqacha aytganda, mukofot yoki jazo) kerakligini aniqlang.

  

• O'quv xonasini bezatish, uni vaqtinchalik bo'lsa ham, ovqatlanish stoli yoki umumiy joy kabi, o'z shaxsiy makoningiz sifatida tanib oladi. O'qish vaqtingiz uchun motivatsion esdalik sovg'alarini olib keling, ularni o'qishni tugatgandan so'ng osonlikcha hal qilishingiz mumkin.

3 -qadam. His -tuyg'ularingizni rag'batlantiring

Agar siz o'qishga rang qo'sha olsangiz, ko'k, binafsha va yashil kabi sovuq ranglar tinchlik va muvozanat tuyg'usini uyg'otishini, qizil, sariq va to'q sariq kabi issiq ranglar esa faollikni va hatto xavotirni rag'batlantirishini unutmang.

• Agar siz yaqinlashib kelayotgan testdan juda xavotirlanayotgan bo'lsangiz, dekor uchun sovuq rang palitrasini tanlashni o'ylab ko'ring; Agar o'rganmoqchi bo'lganingizda biroz turtki kerak bo'lsa, issiqroq rangni tanlang.
• Biroq, boshqa hislarga e'tiboringizni kamaytirmang. Limon, lavanta, yasemin, bibariya, dolchin va yalpiz kabi ba'zi hidlar, ba'zi odamlar uchun kayfiyat va mahsuldorlikni yaxshilaydi. Turli xil xushbo'y shamlar va efir moylarini sinab ko'ring.
• Oq shovqin, yomg'ir yoki mumtoz musiqa, odatda, mashg'ulot paytida fon tovushlari sifatida eng yaxshi tanlov bo'lsa -da, agar bunday tanlovni amalga oshirishning iloji bo'lmasa, o'zingizga tanish bo'lgan musiqaga yopishib oling. Siz ilgari million marta eshitgan qo'shiqlar yordamida fon musiqasini yarating; ular sizni qo'shiqqa qo'shiq aytishga undaydigan yangilariga qaraganda, fonga qo'shilish ehtimoli ko'proq.

4 -qadam. Buni haddan ortiq ko'tarmang

Esda tutingki, o'quv xonasining maqsadi sizga yanada samarali o'qishga yordam berishdir. Agar siz bo'sh joyingizni aniqlashga ko'p vaqt sarflasangiz va oxir -oqibat o'qish vaqtini kamaytirsangiz, o'zingizga yomonlik qilyapsiz. Chalg'itishni cheklashga bag'ishlangan o'quv maydoni o'z -o'zidan chalg'itishi mumkin.

Esda tuting: mukammal bo'lmagan joyda o'qishdan ko'ra, idealdan kam bo'lmagan joyda o'qish yaxshiroqdir

Maslahatlar

• Agar sizning o'quv xonangiz juda issiq bo'lsa, siz uxlab qolishingiz mumkin. Agar juda sovuq bo'lsa, sizning fikrlaringiz sekinlashishi va noaniq bo'lib qolishi mumkin. Sizning ongingiz va tanangiz eng yaxshi ishlashiga imkon beradigan haroratni tanlang.
• O'quv xonalari, agar siz ularni kerak bo'lganda ishlata olmasangiz, unchalik foyda keltirmaydi. Agar siz biron bir sababga ko'ra boshqa birov baham ko'rayotgan tadqiqotdan foydalansangiz, jadvalni tuzing, shunda uni qachon ishlatishingiz mumkinligini bilib olasiz.
• Sizga kerak bo'lgan yorug'lik miqdori nima qilayotganingizga bog'liq. Muhimi shundaki, siz hech qanday keskinlik va noqulaylik tug'dirmasdan ko'rishingiz kerak bo'lgan narsani aniq ko'rishingiz mumkin.
• O'tirishga qulay bo'lmagan stullar noqulaylik yoki og'riqni keltirib chiqarishi mumkin, bu esa o'rganish va diqqatni jamlashga xalaqit beradi. Juda qulay stul sizni juda bo'shashtirishi yoki uxlab qolishiga olib kelishi mumkin. O'qish paytida diqqatni jamlash va uzoq vaqt o'tirish uchun joy sifatida foydalanish mumkin bo'lgan stulni tanlang. Bundan tashqari, bu sizning belingiz tortilmasligini va dumba uchun qulay bo'lishini ta'minlaydi.
• Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ko'pchilik talabalar tinch muhitda yaxshi ishlashadi. Agar siz stereo yoki televizorni yoqsangiz, kayfiyatingiz yaxshilanadi deb o'ylasangiz, ovoz balandligini pasaytiring. Ammo televizorni tarmoqdan uzishga harakat qiling, shuning uchun siz urinib ko'rsangiz ham, televizor yoqilmaydi. Va agar siz musiqani yoqmoqchi bo'lsangiz, so'zlari bo'lmagan narsani o'ynang. Klassik, elektron yoki post-rok instrumental musiqa yaxshi tanlov bo'lishi mumkin. Bu musiqa tinch va tasalli beradi, shuning uchun sizni bezovta qilmaydi.
• Sizga kerak bo'lganda tanaffus qiling. Agar qilayotgan ishingizga e'tibor bermasangiz, unchalik foyda keltirmaydi, qisqa tanaffus esa katta ta'sir ko'rsatadi. Faqat uzoq tanaffus qilmaslikka ishonch hosil qiling. 5-10 daqiqa etarli!
• Sizning o'qish vaqtingiz tinch, qulay va chalg'ituvchi narsalardan xoli bo'lishi kerak. O'qish sizni baxtli va ilhomlantirishi kerak. Bezaklarni fotosuratlar yoki sevimli narsalar ko'rinishida bering.

Tegishli maqola

• Tozalash eslatmalari
• Yaxshi eslatmalarni oling
• O'qishga e'tiboringizni qarating
• Konsentratsiyangizni yaxshilang
• O'qishga rag'batlantiring