Kilo yo'qotish, homiladorlik yoki qarish tufayli terining elastikligi pasayishi mumkin. Teri sarkmasining hech qanday yomon joyi bo'lmasa -da, teringizni qisishni xohlash tabiiydir.
Qadam
3 -usul 1: Mahsulotlar yordamida terini torting
Qadam 1. Har kuni peeling qiling
Peeling - bu o'lik teri hujayralarini olib tashlash uchun skrab bilan ishqalanish jarayoni. Ushbu muolajalar sarkma terini taranglashtirishga yordam beradi. Natijani ko'rish uchun har kuni bajaring.
- Ertalab dush qabul qilishdan oldin terini tozalash uchun peeling cho'tkasi yoki sochiq bilan ishlating.
- Oyoq va qo'llarni uzun harakatlarda ishqalang. Oyoqlardan sonlarigacha, shuningdek qo'llardan yelkalargacha davom eting, doimo yurakka intiling.
- Sarkma teri joylariga e'tiboringizni qarating.
Qadam 2. Kollagen va elastin o'z ichiga olgan mustahkamlovchi kremni sinab ko'ring
Kollagen va elastin - terining elastikligiga hissa qo'shadigan oqsillar. Agar siz terining sarkishi haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, dorixona va go'zallik do'konlarida, soch salonlarida yoki Internetda mustahkamlovchi kremlarni qidiring. Kollagen va/yoki elastin o'z ichiga olgan kremni tanlang va uni paketdagi ko'rsatmalarga muvofiq mahkamlamoqchi bo'lgan joyingizga surting.
Qadam 3. Terini vitaminli nemlendirici bilan namlang
E vitamini, A vitamini, S vitamini yoki soya oqsili bilan boyitilgan nemlendiricilarni qidiring. Vitaminlar va oqsillar terini taranglashtirib, ajinlar ko'rinishini kamaytiradi. Har kuni muammoli joylarga nemlendirici qo'llang.
Agar siz tabiiy nemlendiricini xohlasangiz, hindiston yong'og'i yog'ini sinab ko'ring
Qadam 4. Tuxum oqini teriga surting
Tabiiy va oddiy variant uchun tuxum oqini sinab ko'ring. Ba'zi odamlar terining holatini yaxshilash va muammoli joylarni siqish uchun tuxum oqini topadilar. Tuxum oqini to'g'ridan -to'g'ri teriga surting, so'ng yuving. Natijani ko'rish uchun har kuni bajaring.
3 -usul 2: turmush tarzingizni o'zgartirish
Qadam 1. Og'irlik mashqlarini bajarishga harakat qiling
Terini parvarish qilish uchun eng yaxshi mashq turlaridan biri bu og'irlik mashqlari. Deadlifts va skameykalarda oshqozon, qo'l, bel va sonlarning terisi qisilishi mumkin. Vazni yoki 1 kg dan boshlang, buni sport zalida yoki uyda muntazam qiling. Oltidan sakkizgacha takrorlanadigan beshta to'plamni bajarishni maqsad qilib qo'ying va engil vazn va kardio mashqlari bilan isinishingizga ishonch hosil qiling.
- Buni odatiy holga kelguncha asta -sekin bajaring. Engil vazndan boshlang va asta -sekin oshiring. Agar siz charchagan bo'lsangiz, dam oling.
- Mashg'ulotni boshlashdan oldin, siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak.
2 -qadam. Tanangizni namligini saqlang
Agar siz ko'p suv ichishga odatlanmagan bo'lsangiz, hoziroq boshlang. Kuniga ikki litr suv ichishga harakat qiling. Suyuqlik teriga elastiklik qo'shadi va sarkma terini tortishga yordam beradi.
3 -qadam Chekishdan saqlaning
Agar cheksangiz, vaqti -vaqti bilan bo'lsa ham, hozir to'xtang. Chekish terining elastikligiga salbiy ta'sir ko'rsatishdan tashqari, ko'plab sog'liq muammolarini keltirib chiqaradi. Chekishni tashlash usullari haqida doktoringiz bilan gaplashing.
Giyohvand moddalarni to'xtatish juda qiyin bo'lgani uchun sizga yordam kerak. O'z hududingizdagi yoki onlayn forumdagi qo'llab -quvvatlash guruhiga qo'shiling va do'stlaringiz va oilangizga chekishni tashlash uchun ularning yordamiga muhtoj ekanligingizni bildiring
Qadam 4. Protein iste'molini ko'paytirish
Proteinga boy ovqatlar terining mustahkamligi uchun juda muhimdir. Tvorog, tofu, sut, baklagiller, yong'oqlar, urug'lar va baliq kabi sog'lom oqsillarni tanlang. Bu ovqatlar organizmga kollagen va elastin hosil bo'lishiga yordam beradigan ozuqa moddalarini o'z ichiga oladi.
3 -usul 3: Terini parvarish qilish
Qadam 1. Quyoshdan saqlaning
Quyosh ta'sirida terining burishishi va ajinlanishi mumkin. Sarkma teriga qarshi kurashish uchun har kuni quyosh nurini kamaytirishga harakat qiling. Kunning yarmida tashqariga chiqmang va agar tashqariga chiqishingiz kerak bo'lsa, quyoshdan saqlovchi kremni ishlating, boshingizga shapka va uzun qisma kiying.
Teri qorayish usullaridan qoching. Terining qorong'ilashishi, terining bo'shashishiga olib keladi
Qadam 2. Sulfat sovunidan foydalanishni cheklang
Sulfat sovuni qattiq yuvish vositalarida, shampunlarda, hammom sovunlarida va kir yuvish sovunlarida uchraydi. Tarkibida sulfat bo'lgan sovunlarni xarid qilmang, chunki ular teriga qattiq ta'sir qiladi va terining sarkishi va ajinlanishiga olib keladi.
Qadam 3. Suzishdan keyin xlorni teridan yuving
Xlor juda zararli bo'lishi mumkin va terining sarkishi, qurishi va ajinlanishiga yordam beradi. Suzgandan so'ng, xlorni teri va sochlardan yuvish uchun sovun va shampun bilan yuving. Siz ularni Internetda yoki dorixona va kosmetika do'konlarida sotib olishingiz mumkin.
Qadam 4. Tibbiy aralashuvni oxirgi chora sifatida ko'rib chiqing
Ba'zida terini tarash uchun tabiiy muolajalar etarli emas. Agar teringizni tortishga urinishlaringiz muvaffaqiyatsiz bo'lsa, shifokoringiz bilan jarrohlik yoki tibbiy muolajalar haqida gaplashing. Kimyoviy peeling, lazer terapiyasi va hatto kosmetik jarrohlik kabi usullar yordam berishi mumkin.
- Lazer usulini sarkma teriga lazer nurini qo'llagan shifokor bajaradi. Odatda bu protsedura bir necha seansda bajarilishi kerak.
- Kimyoviy peeling vaqti -vaqti bilan og'riqli bo'lishi mumkin, lekin ular terini taranglashda samarali. Bu usulda dermatolog sarkma teriga kimyoviy eritma surtadi.
- Kosmetik jarrohlik asosiy protsedura bo'lib, odatda faqat o'ta og'ir holatlarda qo'llaniladi. Kosmetik operatsiyani tanlashdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing.
