O'zaro munosabatlarda muvaffaqiyatsizlikka uchraganmisiz? Yoki siz bilan uzoq muddatli munosabatlarni boshlash uchun to'g'ri odamni topish qiyinmi? Agar ikkala savolga ham "ha" deb javob bersangiz, uzoq va baxtli munosabatlarga erishish juda qiyin. Yaxshiyamki, hayotning oxirida munosabatlaringizning sifatini va davomiyligini yaxshilashga urinishning bir necha usullari mavjud.
Qadam
3 -usul 1: Sizning munosabatingizni to'g'ri boshlash
Qadam 1. Sizning ehtiyojlaringiz va ehtiyojlaringizni tushuning
O'zaro munosabatlarga kirishdan oldin, sizning jismoniy va hissiy ehtiyojlaringizni tushunish juda muhim, ayniqsa, keyinchalik munosabatlar muvaffaqiyatli bo'lishi uchun bu ehtiyoj va istaklaringizni sherigingizga etkazishingiz kerak bo'ladi. Agar siz hali ham bilmasangiz, quyidagilarni o'ylab ko'ring.
- Nega ishlaganingiz yoki ishlamaganligingizni tushunish uchun, o'tgan munosabatlaringiz haqida o'ylang. Ushbu tajribaga asoslanib, ehtiyojlaringizni tahlil qilishga harakat qiling.
- Atrofingizdagi odamlarga yoki vaziyatlarga qanday munosabat bildirayotganingizga e'tibor bering. Masalan, siz hissiy munosabatda bo'lishga moyilmisiz, kimgadir ishonishda qiynalasizmi yoki o'z his -tuyg'ularingizni ifoda etishda qiynalasizmi? Aloqa qilishdan oldin, sizning shaxsiy xususiyatlaringizni tushunish, boshqa odam bilan jiddiy munosabatlarga kirishdan oldin, sizga haqiqatan ham yordam berishi mumkin.
Qadam 2. O'zaro munosabatlarga kirish uchun sog'lom va kuchli sababingiz borligiga ishonch hosil qiling
Ushbu ko'rsatmalarni yodda tutishga harakat qiling:
- O'zaro munosabatlardagi sog'lom sabablarga ba'zi misollar: sherigingiz bilan sevgi, yaqinlik va do'stlikni bo'lish istagi; o'sish istagi; sherigiga hissiy va jismoniy yordam berish istagi; va oila qurish istagi. Yuqoridagi sabablar nafaqat olishni xohlashga, balki berishga ham qaratilganligini tushunish juda muhimdir.
- O'zaro munosabatlardagi nosog'lom sabablarga ba'zi misollar: yolg'iz yashashdan qo'rqish, sherigidan ajralishni istamaslik va sherigingizning do'stlari yoki qarindoshlari bilan aloqani uzishni istamaslik. O'zingizning shaxsiy xavfsizligingiz, jinsiy aloqangiz, pulingiz yoki sobiq sherigingizdan qasos olish uchun sherigingizdan foydalanish ham juda nosog'lom bahonadir. Agar siz biron bir sababga ko'ra munosabatda bo'lsangiz, ehtimol, bir yoki ikkala tomon ham zarar ko'rishi mumkin, bu esa mustahkam va baxtli munosabatlarni yanada qiyinlashtiradi.
3 -qadam. Hamkoringizni oqilona tanlang
Agar siz baxtli va mustahkam munosabatlar o'rnatmoqchi bo'lsangiz, sherik tanlashda ehtiyot bo'ling. Oddiy fikr shundaki, har xil shaxslar bir -birini magnit kabi o'ziga tortadi. Ammo tadqiqotchilar shuni aniqladilarki, maqsadlari, qiziqishlari va umidlari bir xil bo'lgan odamlar aslida yanada qulay va baxtli munosabatlar qura olishadi.
- Agar siz va sizning sherigingizning shaxsiy fazilatlari bir xil bo'lmasa ham, hech bo'lmaganda siz va sizning sherigingiz munosabatlar haqida bir xil tasavvurga ega bo'lishingiz kerak.
- Siz va sherigingizning farqlari bir -birini to'ldiradimi yoki yo'qmi, o'ylab ko'ring. Misol uchun, dürtüsel kimdir hayoti juda tartibli bo'lgan odamga ergashishi mumkin.
4 -qadam. Haqiqiyroq o'ylang
Har doim baxtli va muammolarga duch kelmaydigan munosabatlarni kutish haqiqiy emas fikrlashdir. Vaqt o'tishi bilan, sherigingizga bo'lgan ehtiros, albatta, kamayadi. Xavotir olmang, maksimal samimiylik va harakat bilan, ehtirosli ehtiros aslida chuqurroq va mazmunli munosabatlarga aylanadi.
Qadam 5. Hech qachon sheriklarni o'zgartirishga urinmang
Balki siz sherigingizdan iflos kirlarni olishini yoki it bilan yurishini so'rashingiz mumkin (agar u so'ramasa, buni qilish deyarli mumkin emas); lekin uni shaxsiyatini, hayotga qarashini va xulq -atvorini o'zgartirishga majburlash aslida munosabatlaringizning barqarorligiga salbiy ta'sir ko'rsatadi. Xususan, mutaxassislarning ta'kidlashicha, siz shaxsiyatni, xarakteringizni yoki dunyoqarashingizni hech qachon o'zgartira olmaysiz:
- Juftlikning diniy qarashlari.
- Er -xotinning farzand ko'rish istagi haqidagi qarashlari.
- G'azablanganida sherigining temperamenti va uning odatlari.
- Sizning sherigingizning tabiati, u introvert yoki ekstrovert bo'lsin.
- Sizning sevimli mashg'ulotlaringiz, sevimli mashg'ulotlaringiz va sherigingizning qiziqishlari
- Er -xotinning oilasi bilan munosabatlari.
Qadam 6. Hamkoringiz bilan do'stona munosabatda bo'ling
Agar siz uzoq va baxtli munosabatlarni kutsangiz, sherigingiz bilan do'stlik o'rnatishga e'tibor qarating. Mutaxassislarning aniqlashicha, sheriklari bilan do'st bo'lgan odamlar baxtli va uzoq muddatli munosabatlarga ega bo'lishadi.
- Agar siz sherigingiz bilan vaqt o'tkazishni xohlamasangiz, munosabatlaringiz muvaffaqiyatli bo'lishini kutmang.
- Bir -biringizning sevimli mashg'ulotlaringiz va qiziqishlaringiz bilan tanishish uchun vaqt ajrating. Ba'zilar uchun bu juda katta qurbonlikdir, ayniqsa ular o'zlariga yoqmagan ishni qilishga majbur bo'lganga o'xshaydi. Ishoning, hech qanday qurbonlik behuda ketmaydi. Sizning harakatlaringiz sherigingiz tomonidan albatta qadrlanadi va u kelajakda ham xuddi shunday qilishdan tortinmaydi. Bundan tashqari, siz sherigingizga yaqinroq bo'lasiz, shuningdek, uning shaxsiyati, istaklari va ehtiyojlarini yaxshiroq tushunasiz.
- O'zingiz yoqtirgan mashg'ulotlarga vaqt ajrating. Masalan, agar siz va sizning sherigingiz ochiq havoda yurishni yaxshi ko'rsangiz, birgalikda piyoda yoki lagerda harakat qilib ko'ring.
7 -qadam. Hamma narsani birgalikda qilish kerak deb o'ylamang
Ba'zan, sherik unvoni sizni sherigingiz bilan hamma narsani qilishingiz kerakligini his qiladi. Ammo munosabatlarni mustahkamlash o'rniga, bu harakatlar sizni va sherigingizni kishanlaydi. Esingizda bo'lsin, munosabatlardagi sog'lom masofani saqlash ham muhimdir.
- Do'stlaringiz yoki qarindoshlaringiz bilan vaqt o'tkazishni to'xtatmang.
- U bilan bog'lanishdan oldin qilgan sevimli mashg'ulotlaringizga rioya qiling.
8 -qadam. Bir -biringizga mehribon bo'ling
Odatda, saxiy odamlar boshqalarning fikrlari, his -tuyg'ulari va manfaatlarini o'zlaridan ustun qo'yishga tayyor. Tadqiqotchilar, bu odamlar qurgan munosabatlar uzoq davom etishini aniqladilar.
- Buni ulashish. O'zingizning narsangizni sherigingizga berish - bu katta ta'sirga ega oddiy harakat. Masalan, cheesecake yeyayotganingizda, tortingizning yarmini sherigingizga bering. Bundan tashqari, daromad va bo'sh vaqt kabi muhim narsalarni berishingiz mumkin.
- Saxiy bo'lmang, chunki siz buning evaziga biror narsa kutmoqdasiz. Agar siz haqiqatan ham sherigingizga samimiy bo'lsangiz, buni fidokorona qilishga tayyor bo'lasiz. Masalan, tug'ilgan kunga sovg'a bermang, chunki siz buning evaziga mukofot kutasiz.
9 -qadam. Shoshganingizni his qilishning hojati yo'q
O'zaro munosabatlarning dastlabki bosqichida ko'pchilik odamlar turli yo'llar bilan munosabatlar zinapoyasiga ko'tarilishni xohlaydilar; ulardan biri makkajo'xori kabi yangi munosabatlarning yoshiga qaramasdan darhol turmush qurishga qaror qilishdir. Baxtli tugash haqida o'ylash va tasavvuringizni buzish qiziqarli. Ammo agar sizning munosabatingiz uzoq davom etmagan bo'lsa, siz va sherigingiz munosabatlardagi qarashlar, idroklar, shuningdek ko'rish va missiyani tenglashtirish uchun vaqt ajratishga tayyor ekanligingizga ishonch hosil qiling.
- Ishoning, agar siz biron bir partiyaning (shu jumladan bir -birining) bosimiga duch kelmasangiz ham, munosabatlarni davom ettira olsangiz, siz va sizning sherigingiz o'zingizni ancha baxtli va ishonchli his qilasiz.
- Siz sherigingiz bilan qanchalik ko'p tanishsangiz (va aksincha) va siz qanchalik ko'p ijobiy munosabatlar o'rnatishga tayyor bo'lsangiz, siz va sherigingiz uchun muvaffaqiyat foizi shuncha ko'p bo'ladi.
3 -usul 2: O'zaro munosabatlarni abadiy va baxtli qilish
Qadam 1. Sizning munosabatingiz o'zgarishini kuting
Siz va sizning sherigingiz vaqti -vaqti bilan o'zgarib turgandek, munosabatlaringiz ham rivojlanib boraveradi. O'zaro munosabatlarni bir joyda saqlashning o'rniga, sodir bo'layotgan har qanday o'zgarishlarni quchoqlashga va qadrlashga harakat qiling; sherigingiz bilan yanada mustahkam va mustahkam munosabatlar yarating.
- Siz tez -tez yo'qolgan his -tuyg'ular va ehtiroslar haqida qayg'urasizmi? Xavotir olmang, ehtiros susayadi (ayniqsa, siz bilan uzoq vaqt aloqada bo'lganlar uchun). O'zaro munosabatlar o'sib ulg'aygan sayin, siz va sherigingizning diqqatini ish, oila va boshqa har xil mas'uliyat kabi muhimroq narsalarga qaratishingiz mumkin. Biroq, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, uzoq vaqtdan beri munosabatlarda bo'lgan juftliklar, aslida, munosabatlarning dastlabki bosqichiga kirayotganlarga qaraganda, jismoniy va hissiy jihatdan o'zlarini yaxshi his qilishadi.
- O'rnatilgan munosabatlarning salbiy ta'siri haqida qayg'urishning o'rniga, munosabatlaringiz qanday ijobiy o'zgarishlar yuz bergani haqida o'ylang. Misol uchun, endi siz sherigingiz bilan yanada chuqurroq aloqani o'rnatgandek his qilyapsizmi? Siz hozir o'zingizni ancha ishonchliroq his qilyapsizmi, hatto sherigingizga munosabatlar boshlanishidan ko'ra ko'proq ishonasizmi? Qanday tajriba va qiyinchiliklarni birgalikda boshdan kechirdingiz?
Qadam 2. O'zaro munosabatlaringizga vaqt, kuch va kuch sarflashga tayyor bo'ling
Barkamol va baxtli munosabatlarni o'rnatish uchun barcha vaqtini, kuchini va kuchini munosabatlarga sarflashga tayyor bo'lgan ikki kishi kerak.
- Fikringizni o'zgartiring. Uzoq muddatli munosabatlarni saqlab qolish sizning barcha vaqtingiz va kuchingizni talab qiladigan qiyin ish emas. Buni o'ylashning o'rniga, siz sherigingiz bilan chastotangizni yig'ishga harakat qilyapsiz deylik. Albatta, vaqti -vaqti bilan siz duch keladigan turli qiyinchiliklar va to'siqlarga dosh berishga tayyor bo'lishingiz kerak. Lekin sizning ko'zingiz oldida kutayotgan baxtli kunlar, maxsus voqealar va hayajonli imkoniyatlarni hech qachon unutmang.
- Agar munosabatlaringiz ba'zida qiyin bo'lib tuyulsa ham, sarmoyangizni qaytarishga e'tibor qarating. Siz baxtli munosabatlarni saqlab qolish uchun barcha vaqtingizni, kuchingizni va kuchingizni sarfladingiz. Albatta, hech qanday kuch behuda ketmaydi, to'g'rimi?
3 -qadam. Bir -biringizga hurmat bilan munosabatda bo'ling
Bir -biringizni qadrlash sizga va sherigingizga uzoq va baxtli munosabatlarni saqlashga yordam beradi. Sizning sherigingizga o'z minnatdorchiligingizni ko'rsatishning bir necha samarali usullari:
- O'zingizga qanday munosabatda bo'lishni xohlasangiz, sherigingizga ham shunday munosabatda bo'ling.
- Bir -biringizni hurmat qiling, masalan, ota -ona tarbiyasi kabi muhim masalalar bo'yicha fikr -mulohazalar yoki ko'rsatmalar, yoki kechki ovqat menyusi kabi muhim bo'lmagan narsalar haqida.
- Rejalar tuzishdan oldin, avvalo, sherigingiz bilan maslahatlashing.
- Kun bo'yi ish va sheriklik faoliyati bilan bog'liq savollar bering; Shuningdek so'rang, uning e'tiborini tortgan narsa bormi? O'sha kuni u o'zini qanday his qildi?
- Sherigingizni kamsitadigan qattiq so'zlar va xatti -harakatlardan qoching. Balki siz uchun sherigingizga g'azablanish, notinchlik yoki istehzoli so'zlarni aytish doimiy salbiy ta'sir ko'rsatmaydi. Lekin siz buni tushunasizmi yoki yo'qmi, sizning so'zlaringiz va xatti -harakatlaringiz sherigingizga zarar etkazishi mumkin, hatto uni kelajakda himoyachi va do'stsiz bo'lishga undashi mumkin.
Qadam 4. Sizning sherigingiz siz uchun qanchalik muhimligini ko'rsating
Hamkorning tug'ilgan kunini yoki munosabatlarning yubileyini nishonlash juda muhimdir. Ammo sherigingiz har kuni qiladigan oddiy ishlariga minnatdorchilik bildirsangiz yaxshi bo'lardi.
- Ehtiyot bo'lish pul bilan bo'lishi shart emas.
- Sizdan yordam so'rang. Ishlarni murakkablashtirishning hojati yo'q; Hamkoringizga axlatni olib tashlash yoki hatto oddiy kechki ovqat tayyorlashda yordam berish, albatta, uni xursand qiladi.
- Nega u siz uchun juda muhim ekanligini sherigingizga ayting.
- Agar sherigingiz siz uchun biror narsa qilsa, ularning xatti -harakatlarini tan oling va minnatdorchiligingizni bildiring.
- Agar sherigingiz sezgir va minnatdor bo'lishini istasangiz, unga ham shunday qiling. Faqat so'zlar bilan emas, balki haqiqiy misollar keltiring.
Qadam 5. Hamkoringiz bilan muloqot qiling
Yomon muloqot sizni va sherigingizni uzoq va baxtli munosabatlar qurishiga to'sqinlik qilishi mumkin. Boshqa tomondan, samarali muloqot sizni va sizning sherigingizni bir xil chastotaga qo'yishga yordam beradi, shu bilan birga siz va sizning sherigingiz bir -biriga qanchalik ishonishini ko'rsatadi.
- Muntazam ravishda sherigingiz haqida so'rang. Ishga, ota -onaga yoki maishiy masalalarga emas, balki shaxsiy narsalar haqida gapirishga har kuni vaqt ajratganingizga ishonch hosil qiling.
- Muloqot-bu ikki tomonlama jarayon. Sizga nafaqat gapirish imkoniyati beriladi, balki tinglash ham talab qilinadi. Hamkasbingiz gapini tugatmaganida, sherigingizning gapini to'xtatmang yoki izoh berishda davom eting.
- Sizning sherigingiz o'z his -tuyg'ularini baham ko'rganda, tinglayotganingizni ko'rsatish uchun uning so'zlarini umumlashtiring. Siz aytishingiz mumkin: "Shunday qilib, men eshitgan va tushungan narsa …". Agar siz uning aytganlariga rozi bo'lmasangiz ham, u aytgan narsalariga e'tibor berayotganingizni ko'rsatish uchun siz ushbu strategiyadan foydalanishingiz kerak. Bundan tashqari, bu sizga sherigingizga ko'proq hamdard bo'lishga yordam beradi va har ikki tomon ham himoyalanish zarurligini his qilishiga yo'l qo'ymaydi.
- Yuzma-yuz muloqot, ayniqsa ishqiy munosabatlarda, telefon, matnli xabar yoki elektron pochtaga qaraganda ancha samarali ishlaydi. Sizning sherigingizga ko'z bilan qarash, ularning tana tilini kuzatish va ularning reaktsiyalarini o'z ko'zingiz bilan ko'rish sizga ularning xavotirlarini yaxshiroq tushunishga, eng to'g'ri javobni o'ylashga va muammoni yanada samarali boshqarishga yordam beradi.
6 -qadam. Bir -biringizga halol bo'ling
Halollikka asoslangan munosabatlar uzoq davom etadi va baxtga to'ladi. Ehtiyot bo'ling, insofsizlikka asoslangan ishonchsizlik sizning munosabatlaringizga jiddiy zarar etkazishi mumkin.
- O'zingizning sherigingizning ishonchini yo'qotishning o'rniga, har doim haqiqatni gapirishga jur'at eting; sherigingizga har bir shikoyat va his -tuyg'ularingizni bildiring. Agar siz o'zingizni noqulay his qilsangiz yoki sherigingiz bilan gaplashishda qiynalsangiz ham, ishoning, bu unga yolg'on gapirishdan va uning kelajakka bo'lgan ishonchini tiklashga urinishdan ko'ra yaxshiroqdir.
- Muvaffaqiyatli munosabatlarning halolligi muhim nuqta bo'lsa -da, ochiqchasiga aytilgan halollik ham ba'zida sherikning qalbiga zarar etkazishi mumkin. Sizning sezgirligingizni oshiring; shikoyat qilish yoki yomon xabar berish kerak bo'lganda so'zlaringizni yaxshi gapiring. Agar qo'pollik bilan etkazilsa, sizning xabaringiz to'g'ri etkazilmasligidan qo'rqishadi. Natijada, muloqot qilish qiyinroq bo'ladi.
7 -qadam. Siz va sherigingiz sevgini turli yo'llar bilan ifodalashingiz mumkinligini tushuning
Siz, albatta, bilasizki, har kimning boshqalarga mehr ko'rsatishning o'ziga xos usuli bor. Buni tushunish sherigingiz bilan sog'lom va baxtli munosabatlar o'rnatishga yordam beradi.
Bir -biringizning ehtiyojlaringizga sezgirroq bo'ling; qo'llab -quvvatlashingiz va mehringizni ko'rsatish uchun nima qilishingiz mumkinligini so'rang va sherigingizni ham shunday qilishga undang. Hamkoringizning ehtiyojlarini bilganingizdan so'ng, sevgingizni sherigingiz xohlagan tarzda bildirishga harakat qiling
Qadam 8. Farqlarni nishonlang
Sizning sherigingiz sizga qanday munosabatda bo'lishiga yoki sizning fikrlash tarzingiz siznikidan farq qiladigan narsalarga e'tibor qaratishning o'rniga, bu farqlarni sizning munosabatingizni tavsiflovchi boylik sifatida qabul qilishga harakat qiling.
- Bu farqlar sizni va sizning sherigingizni qanday to'ldirishi va munosabatlaringizga ijobiy hissa qo'shishi haqida o'ylab ko'ring. Ortiqcha va hazil qilishni yaxshi ko'radigan sherigingizdan farqli o'laroq, siz jiddiy va himoyalangan odam bo'lishingiz mumkin. Farqlarni la'natlashning o'rniga, bir -biringizni qanday qilib kompensatsiya qilishni o'ylab ko'ring. Masalan, sizning sherigingiz sizdan dam olishni so'rashi mumkin, siz esa ularga muhim narsalarga ko'proq e'tibor qaratishga yordam bera olasiz.
- Ba'zida, bezovta qiladigan va o'zini bezovta qiladigan belgi, aslida sizning sherigingiz oldida jozibali ko'rinishga olib keladigan o'ziga xoslikdir (va aksincha).
Qadam 9. Hamkoringiz bilan sifatli vaqt o'tkazing
Aloqaning yanada jiddiy darajasida (masalan, nikoh), ko'pincha munosabatlarning romantikasi birinchi o'ringa chiqmaydi va ularning o'rnini ularning band bo'lgan hayoti egallaydi. Ehtirosli munosabatlarni saqlab qolish uchun, uy hayvonlaringiz, ota-onangiz, qaynonalaringiz, idorangiz yoki bolalaringiz bezovta bo'lishidan qo'rqmasdan, doimiy ravishda sherigingiz bilan vaqt o'tkazing. Ishoning, bu sizga va sizning sherigingizga yaqinlashishga yordam beradi.
- Kinoteatrda shunchaki televizor yoki film tomosha qilishning o'rniga, sizni va sherigingizni bir -biringiz bilan muloqot qilishga undaydigan mashg'ulotlarni tanlang, masalan, dam olish kunlari birga dam olish, oshpazlik mashg'ulotlarini o'tkazish, tushdan keyin parkda sayr qilish yoki shunchaki sayr qilish. birga kechki ovqat.
- Ko'p juftliklar "uchrashuv kechasini" rejalashtirishni foydali deb bilishadi. Birgalikda rejalar tuzing yoki sherikni vazifalar bilan bo'lishishga taklif qiling; Masalan, siz bu hafta uchun sana konsepsiyasini rejalashtirishga tayyor ekanligingizni ayting va kelgusi haftada buni sherigingizdan so'rang. Har hafta boshqa mashg'ulotni tanlaganingizga ishonch hosil qiling, shunda uchrashuv kechasi zerikarli odat bo'lib qolmaydi.
10 -qadam. O'zingizga vaqt ajrating
Garchi sherigingiz bilan vaqt o'tkazish muhim bo'lsa -da, ma'lum bo'lishicha, shaxsiy zavq olish uchun vaqt ajratish ham sherigingiz bilan bo'lgan munosabatlaringizni davom ettirishga yordam beradi. Hamkasbingizdan tanaffus olish har ikki tomonga ham o'zlariga yoqadigan ishlarni alohida bajarishga imkon beradi. Ba'zida, sherigingizdan qisqa masofani ushlab turish, aql -idrokni, hatto munosabatlar ehtirosini saqlab qolish uchun kerak. O'zingizning sherigingiz bilan vaqt o'tkazish, kelajakda sherigingizni ko'proq qadrlashga yordam beradi deb ishoniladi.
Har bir sevimli mashg'ulotni alohida bajaring. Siz nihoyat sherigingiz bilan "qaytganingizda" o'zingizni ancha mustaqil, shuningdek baxtli va tetik his qilasiz
11 -qadam. Hamkoringiz bilan kuling
O'zaro munosabatlardagi muammolar va qiyinchiliklar muqarrar to'siqlardir. Ammo har ikki tomonning munosabatlarida hazil va kulgi uyg'otish qobiliyati munosabatlardagi qiyin paytlarni engishga yordam beradi deb ishoniladi.
- O'tmishda siz va sherigingiz boshidan kechirgan ahmoqona voqealarni eslashga harakat qiling yoki o'yin parklari yoki kinoteatrlar kabi qiziqarli joylarga boring.
- Hamkoringiz bilan kulishga e'tibor qarating, bir -biringizga kulmang. Ba'zida bir -biringizni tanqid qilish sizni va sherigingizni yaqinlashtirishi mumkin (ayniqsa, sherigingizni do'st deb biladiganlar uchun). Ammo ba'zi holatlarda, kech bo'lgan hazil, aslida, salbiy holatni keltirib chiqaradi va siz va sherigingiz o'rtasidagi munosabatni yomonlashtiradi.
12 -qadam Sizning munosabatlaringizga boshqa odamlarning aralashishiga yo'l qo'ymang
Baxtsiz qaynonalar, sizning munosabatingizni nazorat qilish huquqiga ega bo'lgan ota-onalar va boshqarishni yaxshi ko'radigan do'stlar, sherigingiz bilan bo'lgan munosabatlaringizning kemasini cho'ktirishga juda moyil. Salbiy aralashuvni iloji boricha kamaytirish uchun sherigingiz bilan ishlang.
- Bu odamlar bilan aloqani butunlay uzishga hojat yo'q. Hech bo'lmaganda, hech kim qo'llab -quvvatlashdan bosh tortmasligiga yoki munosabatlaringizga salbiy ta'sir ko'rsatishiga toqat qilmasligingiz kerak.
- Agar siz yoki sizning sherigingiz sizning munosabatlaringizga aralashmoqchi bo'lgan odamlar haqida shikoyatlaringiz bo'lsa, halol va ochiq bo'ling. Birgalikda harakat qilib, istiqbollarni baham ko'ring va eng to'g'ri echimni toping. Misol uchun, agar qaynonalaringiz har Rojdestvoni uyingizga kelishni talab qilsalar, vaqti-vaqti bilan sherigingiz bilan birga dam olishni rejalashtirishga harakat qiling. Hech bo'lmaganda, siz oiladan keladigan bitta bosimni kesib o'tdingiz.
- Siz boshqalarning sizning munosabatingiz haqidagi shikoyatlarini tinglashingiz va ularga javob berishingiz mumkin, lekin siz, albatta, ularning ishtiroki siz va sizning sherigingiz chegaralarini buzganligini va munosabatlaringizga salbiy ta'sir qilganini xotirjam va xushmuomalalik bilan tushuntirishga haqlisiz.
- Istisnolardan biri shundaki, sizning munosabatingiz sherigingiz tomonidan zo'ravonlikka aylanadi. Agar shunday bo'ladigan bo'lsa, hech qachon o'zingizni sizga yordam va yordam berishga tayyor odamlardan ajratmang.
3 -usul 3: Muammolarni bartaraf etish
Qadam 1. Bahsni yutishga urinmang
Ko'pincha, odamlar "g'alaba qozonish" kerakligi va "to'g'ri" ekanligini isbotlashi kerak degan fikr bilan bahslasha boshlashadi. Bunday munosabat, muammolarni yuzaga kelganda boshqarish qobiliyatini jiddiy ravishda cheklab qo'yishi mumkin.
- "G'alaba qozonish" dalillarini majburlash sizni sherigingizning fikri va his -tuyg'ulariga umuman ahamiyat bermaydiganga o'xshatadi. Bunday xatti -harakatlar, aslida, aloqa liniyalarini yopishi va siz bilan sherigingiz o'rtasidagi munosabatlarni yomonlashtirishi mumkin.
- Bunday munosabat, shuningdek, sizning nazaringizda tortishuvlar muammolarni hal qilishga urinish emas, balki hukmronlik va o'zini oqlashning namoyon bo'lishini ko'rsatadi.
- O'z sherigingizni urishga urinish sizga uzoq va baxtli munosabatlar o'rnatishga yordam bermaydi. Bahsni yutqazgan tomon, odatda, yana bir dalil keltirib, qasos olish zarurligini his qiladi. Katta ehtimol bilan, bu sizni va sherigingizni baxtli yakunlashga olib kelmaydi.
2 -qadam. Adolatli bahslashing
Fikr va munosabat bilan bahslashish, albatta, g'alaba qozonasiz, hech narsani hal qilmaydi. Agar siz baqir -chaqir qilish, sukut saqlash, sherigingizni doimo ayblash va qasddan sherigingizga zarar keltiradigan izohlar berish kabi yomon bahsli taktikalardan foydalansangiz ham shunday bo'ladi.
- Yuqoridagi taktika ishlatilmasa ham, siz o'zingizni g'azablanayotganingizni yoki umidsizligingizni ko'rsatishingiz mumkin. Masalan, sherigingizni ayblash yoki ayblash o'rniga, iloji boricha o'z his -tuyg'ularingizni etkazishga e'tibor qarating.
- "Siz buni menga qildingiz", deb ta'kidlash o'rniga, sizni g'azablantirgan yoki xafa qilgan narsani tushuntirishga harakat qiling. Ayblov qilish, aslida sizning sherigingizni himoyalanishga majbur qiladi va sizning shikoyatlaringizni tinglashdan bosh tortadi.
- "Hech qachon" va "har doim" kabi so'zlarni ishlatmang. Ikkala ibora ham odatda noaniq va keskinlikka moyil.
- Agar yuqoridagi salbiy xatti -harakatlar paydo bo'lsa, darhol muhokama jarayonini to'xtating; Qachonki siz va sizning sherigingiz xotirjam va aniq fikrlay olsangiz, munozaraga qayting. Tinchlanish uchun tashqarida sayr qilishga, chuqur nafas olishga, kundalikka yozishga yoki bolalaringiz bilan o'ynashga harakat qiling. Ishoning, keyin siz o'zingizni ancha yaxshi his qilasiz (va, albatta, sherigingiz bilan muhokama qilishga qaytishga tayyormiz).
Qadam 3. Bir muammoga e'tibor qarating va aniqroq bo'lishga harakat qiling
Bahslashganda, odamlar ba'zida muhokama qilinayotgan masalaga (haqiqatan ham) aloqasi bo'lmagan boshqa masalalarni muhokama qilishga moyil bo'lishadi. Bunday odat muammoni yanada kuchaytiradi va uni engishni qiyinlashtiradi.
Muammo hamma joyda tarqalmasligi uchun mavzuga e'tiboringizni qarating. Vaziyat yomonlashguncha va uni hal qilish qiyinlashguncha uni oldini oling
4 -qadam. Xatolaringizni tan oling
O'zaro munosabatlarda xato qilish odatiy holdir; lekin buni tan olmaslik sizga uzoq va baxtli munosabatlar o'rnatishga yordam bermaydi. Xatolarni tan olish, o'zaro ishonch devorini mustahkamlash va yuzaga kelgan muammolarni hal qilishda har ikki tomonga ham oson bo'lishi kerak.
- Agar sherigingizning shikoyati bo'lsa, diqqat bilan tinglang. Bu dunyoda sizni chindan ham yaxshi biladigan odamlardan biri sizning sherigingizdir, shuning uchun ehtimol, shikoyatlar uzoqqa cho'zilmaydi.
- Shunga o'xshash xatolar takrorlanmasligi uchun sherigingizdan aniq takliflar so'rang.
- Agar siz xatolaringizni tan olishga tayyor bo'lsangiz, sherigingiz kelajakda buni osonroq bajaradi.
5 -qadam Kechirishni o'rganing
Achchiqlanish va o'tmishni unutishdan bosh tortish, sherigingiz bilan bo'lgan munosabatlaringizning baxtiga putur etkazishi mumkin. Kechirish oson ish emas; Ishoning, buni qilish munosabatlaringizni davom ettirishga yordam beradi.
- Nega xafa bo'lganingizni qayta ko'rib chiqishga harakat qiling. O'zingizdan so'rang, ro'y berayotgan muammolarni haqiqatan ham shu darajada yig'lash kerakmi? Sizning harakatlaringiz yoki so'zlaringiz ham muammoning boshlanishiga hissa qo'shganligini tan olishdan tortinmasligingizga ishonch hosil qiling.
- O'zingizga savol bering, siz hali ham o'tmishda sodir bo'lgan narsani kechirmayapsizmi?
- O'zingiz uchun boshqalarni kechirishning foydasi haqida o'ylang. Salbiy his -tuyg'ularni ushlab turish sizni uzoq vaqt davomida g'azablantiradi, tashvishga soladi va stressni keltirib chiqaradi. Biror kishini kechirish, albatta, o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi.
- O'tmishda muammolarni ko'tarish odati sizning va sherigingizning munosabatlaringizning kelajagi haqidagi umid va ishonchini yo'qotishi mumkin.
Qadam 6. O'zaro munosabatlardagi barcha muammolarni hal qila olmasligingizni qabul qiling
Garchi siz va sizning sherigingiz yuzaga keladigan barcha muammolarni hal qilish zarurligini his qilsangiz -da, bu istak haqiqatdan ham kamroq. Axir, hali ham tez -tez janjallashib turadigan, lekin baribir baxtli yashab, birga qarigan qariyalar ko'p.
- Ba'zida odamlar muammoning mavzusi bo'lmagan masalaga ko'proq e'tibor qaratadilar. O'z nuqtai nazaringizni yarating va o'zingizdan so'rang, muammo haqiqatan ham munosabatlaringizga tahdid soladimi va uni iloji boricha tezroq hal qilish kerakmi?
- Muvaffaqiyatli munosabat ortida murosaga tayyor, moslashishga tayyor va jiddiy qabul qilinmaydigan muammolarni "e'tiborsiz qoldirishga" rozi bo'lishga tayyor sherik bo'lishi kerak.
Qadam 7. Qachon yordam so'rash kerakligini biling
Agar siz sherigingiz bilan muloqot qilishda yoki muammolarni hal qilishda qiynalayotgan bo'lsangiz, er -xotin maslahatchisi, psixolog yoki ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisdan yordam so'rashdan tortinmang.
- Muammo haqiqatan ham jiddiy va sizning xavfsizligingizga tahdid solguncha kutish noo'rin. Hali ham yomonlashmasa ham, uni tugating.
- Siz va sizning sherigingiz uchun vositachilik jarayonini engillashtirishga yordam berishini ob'ektiv va o'z sohasida tajribali odamdan so'rash juda foydali bo'lishi mumkin.
Maslahatlar
- Doimiy va baxtli munosabatlar o'rnatish uchun siz sherigingiz bilan do'stlasha olishingiz kerak. O'zingiz yoqtirgan har xil mashg'ulotlarga vaqt ajrating, lekin sherigingizning yoqtirmaydigan yoki yoqtirmaydigan sevimli mashg'ulotlarini tushunishni va o'rganishni istisno qilmang.
- Sizdan hech narsa so'ramasdan samimiy va mazmunli ish qilib, sherigingiz haqida qayg'urayotganingizni ko'rsating.
- O'zaro kelishmovchiliklarni bartaraf etish. Murosaga kelishni istamaslik (har doim yutqazuvchi bo'ladi degan ma'noda) uzoq va baxtli munosabatlar rejalarini buzadi.
