Mukammal hayot kechirish deyarli barcha yosh ayollarning orzusi. Shaxsiyat nuqtai nazaridan mukammallikka intiladiganlar bor, boshqalari esa tashqi ko'rinish nuqtai nazaridan mukammallikka intiladi. Afsuski, insoniyat mukammallikka erisha olmaydi, lekin siz o'zingizni mukammal qilish uchun turli maslahatlardan foydalanishingiz mumkin! Siz mukammal inson bo'lishga intilayotganda, unutmangki, har bir kishi o'ziga xosdir va jismoniy va ruhiy salomatlikni saqlash uchun o'zlariga qanday g'amxo'rlik qilishni tanlash huquqiga ega.
Qadam
3 -usul 1: jozibali kiyinish
Qadam 1. Ajoyib libos tayyorlang
Har doim nafis va maftunkor ko'rinishning to'g'ri usullaridan biri - tashqi ko'rinishingizni mukammal ko'rinadigan kiyim kiyishdir. Buning uchun garderobdagi kiyimlar to'plamini quyidagi ko'rsatmalarga muvofiq to'ldiring:
- Bir necha xil jinsi jinsini sotib oling, masalan, tanaga mos keladigan tekis va etikli modellar. Ushbu moda uslubi sizni kundalik hayotingizda maftunkor ko'rinishga olib keladi.
- Ko'ylak, qiziqarli naqshli kozok, oddiy kardigan va turli tadbirlarga kiyiladigan bir nechta bluzkalar sotib oling. Bu kiyimlarni bir -biriga aralashtirib, turli xil jozibali moda uslublarini yaratish mumkin.
- Kiyinish modelini tanlashda ehtiyot bo'ling. Kiyim sotib olayotganda, modaga ta'sir qilishning o'rniga, o'ylab ko'ring, chunki kelgusi yilda ular yana kiyilmaydi.
Qadam 2. Oddiy zargarlik kolleksiyasini tayyorlang
Qo'llanma sifatida siz uydan chiqishdan oldin 1 ta zargarlik buyumini olib tashlashingiz kerak, shunda tashqi ko'rinishi jozibali va ortiqcha bo'lmaydi. Olmosdan yasalgan sirg'alarni, marjonli kumush yoki oltin marjonlarni va oddiy bilaguzuk taqinglar.
Yorqin zargarlik buyumlari oddiy ko'rinishni yanada jozibali qiladi. Agar uzun bo'yinbog ', katta sirg'a yoki qalin bilaguzuk taqishni istasangiz, birini tanlang
Qadam 3. nafis qora libos sotib oling
Yosh ayollar uchun qora liboslar - bu har qanday qora libos emas, balki ajoyib ko'rinishga olib keladigan sevimli kiyimlar. Maxsus qora libos kiyganingizga ishonch hosil qiling. Qora libosni sotib olayotganda quyidagi ko'rsatmalarga amal qiling.
Yubkasi tizzadan bir oz pastroq bo'lgan va o'ziga xos tarzda bezatilgan qora libosni qidiring. Liboslar bir necha yil davomida har xil holatlarda kiyilishi mumkin, agar ular uzun bo'lsa va bezaklar tashqi ko'rinishini yanada jozibali qilsa. Yoqa yoki yengdagi bezaklar kiyimni yanada jozibali qiladi
Qadam 4. Paypoq tayyorlang
Barkamollik haqiqiy emas, lekin agar siz paypoqni kiyim yoki pastki yubka sifatida kiysangiz, tashqi ko'rinishingiz deyarli mukammal bo'ladi, chunki u oyoqlarni ingichka qilib ko'rsatsa, oyoq terisidagi tomirlar yoki dog'larni yashirsa. Agar siz sovuq joylarda faol bo'lsangiz, oyoqlaringizni issiq ushlab turish uchun qalin paypoq kiying.
5 -qadam. Yaxshi poyabzal kiying
Barkamol ko'rinishni istagan o'smir qizlar har doim kiyiladigan klassik poyabzalga ega bo'lishlari kerak. Poyafzal sotib olayotganda, kiyimning barcha ranglariga mos keladigan oddiy modelni va neytral rangni tanlang. Oyoq kiyim sotib olayotganda quyidagi tavsiyalarga amal qiling.
- Kiyishga qulay bo'lgan bir necha juft tekis poyabzal (balet poyabzaliga o'xshash) tayyorlang. Sevimli ranglaringizdan tashqari, qora va bej rangli tekis poyabzalingiz borligiga ishonch hosil qiling.
- Agar siz 4 mavsumli mamlakatda yashasangiz, kuz uchun qora va jigarrang etiklarni tayyorlang.
3 -usul 2: O'zingizga eng yaxshi g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Tanangizni toza tuting
Siz jozibali va o'ziga ishongan ko'rinishingiz uchun, kunni tanangizni tozalashdan boshlang. Uydan tashqarida mashg'ulotlar o'tkazganda, boshqalarning e'tiborini tortadigan birinchi narsa - bu gigiena. Shunday qilib, quyidagi ko'rsatmalarga muvofiq sog'lom turmush tarziga amal qiling.
- Kuniga 2 marta cho'milishga odatlaning. Sochingizni har kuni yuvishingiz shart emas, lekin tanangizni toza va yangi saqlash uchun kuniga ikki marta yuvishingiz kerak. Ertalab dush qabul qilgan bo'lsangiz ham, tushdan keyin dush oling, badaningizni changdan va terdan tozalang, shunda teringiz sog'lom bo'lib qoladi va tanangiz yangi hidga ega bo'ladi.
- Har kuni ertalab dushdan keyin dezodorantdan foydalaning. Kun bo'yi qanday harakat rejangiz bo'lsa ham, hidni oldini olish uchun dezodorantdan foydalanishga vaqt ajrating.
- Har kuni ertalab va kechasi yotishdan oldin tishlaringizni 2 daqiqa yuving. Jozibali ko'rinish berishdan tashqari, og'iz gigienasi jismoniy salomatlikni saqlashda muhim rol o'ynaydi. Tishlaringizni yuvgandan so'ng, og'iz bo'shlig'ini tish iplari va og'iz yuvish vositasi bilan tozalashga vaqt ajrating. Sayohat paytida tish ipini olib keling, shunda uni har ovqatdan keyin ishlatishingiz mumkin.
2 -qadam. Terini ehtiyotkorlik bilan parvarish qiling
Sog'lom va porloq teri sizni yanada jozibali ko'rinishga olib keladi, lekin siz teringizga to'g'ri g'amxo'rlik qilishingiz kerak, chunki teri hujayralari juda silliq va yumshoq. Bundan tashqari, terining sog'lom bo'lishi uchun uni muntazam tozalash kerak. Sog'lom terini saqlash uchun quyidagi ko'rsatmalarga amal qiling.
- Ko'z qovoqlari kabi juda nozik terini davolashda ehtiyot bo'ling. Qo'llaringiz bilan ko'zingizni ishqalamang.
- Teri elastik bo'lishi uchun yuqori sifatli yuz nemlendiricisini qo'llang. Namlagichni ishlatishdan oldin, yuzingizni ozgina iliq suv bilan namlang, so'ngra yuz sovuni bilan tozalang (sovun tarkibidagi vitaminlar teriga singib ketishi uchun teri teshiklarini oching). Keyin yuzingizni sovuq suv bilan yuving (bakteriyalar kirmasligi uchun teshiklarni yopish uchun). Yuzingizni yuvgandan so'ng, terining namligini saqlab qolish uchun darhol yuz nemlendiricisini qo'llang. Har kuni ertalab loson shaklida namlantiruvchi kremni qo'llang va kechqurun yotishdan oldin krem shaklida namlovchi vositani qo'llang.
- Quyosh nurlari ta'sirida qurib ketmasligi va kuyib ketmasligi uchun teringizni quyoshdan saqlovchi krem bilan saqlang. Yuzni namlovchi kremlar odatda quyoshdan saqlovchi kremni o'z ichiga oladi. Shunday qilib, teringizni quyosh nurlaridan himoya qilish va namlantirish uchun 1 ta mahsulotdan foydalanish kifoya.
- Yuzingizni har kuni ertalab va kechasi yotishdan oldin yuvib turing, teringizni sog'lom va aknadan tozalang. Yuzingizni sovun bilan yuvgandan so'ng, yuzingizni yumshoq sochiq bilan muloyimlik bilan silang. Sochiq bilan yuzingizni silamang. Akne davolash uchun salitsil kislotasi yoki benzoil periksni o'z ichiga olgan yuz yuvish vositasidan foydalaning. Agar teri muammoli bo'lsa, terapiya uchun dermatologga murojaat qiling.
- Sivilcalarni, qaynab turgan joylarni yoki qora nuqtalarni siqmang yoki olmang, chunki ular yuz izlarini qo'zg'atishi mumkin, shunda teshiklar tiqilib qoladi.
3 -qadam. Sochlaringizni sog'lom holda saqlang
Sochingizning holati sizning sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilayotganingizni va har kuni sochingizga g'amxo'rlik qilayotganingizni ko'rsatishiga ishonch hosil qiling. Hammom yoki yuvinishdan keyin sochlaringizni keng tishli taroq bilan tarang. Sochlaringizni o'z -o'zidan quritib qo'ying yoki sochlaringiz orqali salqin havo o'tkazing. Hali ham nam sochlarni taramang, chunki ular sochlarga zarar etkazishi mumkin.
- Sochingizni muntazam tozalang. Soch turiga qarab, har 2-3 kunda yuvish kerak bo'ladi. Sochlarning holatiga e'tibor bering; agar sochlar yog'li ko'rinsa, shampun bilan yuvib tashlang, keyin soch miliga konditsioner qo'llang.
- Tarkibi soch turiga mos keladigan shampun va konditsionerlardan foydalaning. Masalan, qalin, ingichka, jingalak, tekis yoki bo'rtib ketgan sochlar uchun sochni parvarish qilish vositalari soch turiga kerakli ozuqa moddalarini berish uchun har xil ingredientlardan tayyorlanadi.
- Sochlarning uchlarini har 6-8 haftada kesib, bo'linishdan saqlaning.
Qadam 4. Tirnoq parvarishini bajaring
Tirnoq va oyoq tirnoqlarini parvarish qilishni e'tiborsiz qoldirmang, chunki tirnoqlarning holati sizning tana gigienasini yaxshi bilasizmi yoki yo'qligini ko'rsatadi. Tirnoqlarni muntazam ravishda qirqish yoki tarash uchun vaqt ajrating. Agar siz tirnoqlarni bo'yashni xohlasangiz, butun tirnoq lak bilan qoplanganligiga ishonch hosil qiling. Agar lak qirib tashlana boshlasa, uni lak surtish yoki lakni aseton bilan olib tashlash orqali tekislang.
5 -qadam. Sog'lom ovqatlanishni qo'llang muvozanatli ovqatlanish orqali.
Oziqlantiruvchi taomlarni iste'mol qilish-tashqi ko'rinishingizni saqlab qolish va o'ziga ishonchni oshirishning bir usuli. Buning uchun jismoniy va ruhiy salomatlikni saqlash uchun meva, sabzavot, to'liq don va yog'siz oqsil manbalarini iste'mol qiling. Bundan tashqari, ko'p miqdorda ozuqaviy moddalarni iste'mol qilish terini sog'lom va porloq qiladi.
- Umuman olganda, ayollar har kuni 300 gramm meva va 200 gramm sabzavot iste'mol qilishlari kerak.
- Shuningdek, har kuni 100-150 gramm donli don iste'mol qiling.
- Oziqlanish ehtiyojini qondirish uchun kuniga taxminan 50 gramm protein manbalarini iste'mol qiling.
6 -qadam Chekmang
Har xil turdagi sigaretalar o'ta xavfli kasalliklarning uzun ro'yxatini keltirib chiqaradi. Chekish ham terini quritadi, ajinlar chiqaradi va erta qariydi. Agar siz mukammal hayot kechirishni istasangiz, chekmang, sog'lom turmush tarzini qo'llang.
3 -usul 3: O'zingizni yaxshi tuting
Qadam 1. Hammaga hurmat ko'rsatish
Boshqalarga nisbatan odobli bo'lishingizga ishonch hosil qiling - bu oila a'zolari, o'qituvchilar, do'stlar yoki siz muloqot qilayotgan har bir kishi. Agar siz opa -singilingiz bilan rozi bo'lmasangiz yoki do'stingizning xatti -harakatlarini yoqtirmasangiz ham, ularga nisbatan hukm qilmang va ularga dushmanlik qilmang. Turli nuqtai nazarlarni qabul qilish - bu etuklikni ko'rsatish usuli. Boshqalarga o'zingizni hurmat qiladigan odam ekanligingizni ko'rsating, shunda boshqalar sizni hurmat qilish evaziga sizga to'laydi. Buning uchun quyidagi maslahatlarga amal qiling:
- "Iltimos" va "rahmat" aytishni odat qiling.
- Boshqa odamlar haqida g'iybat qilmang.
- Boshqalarga qanday munosabatda bo'lishni xohlasangiz, boshqalarga ham shunday munosabatda bo'ling.
2 -qadam. O'zingizni hurmat qilishni o'rganing
Shuni yodda tutingki, hamma odamlarning kamchiliklari bor va ba'zida xato qilishadi, umidsizlikka tushishadi yoki sharmandali voqealarni boshdan kechirishadi. Xato qilish insoniy narsadir. O'zini kamsitish yoki o'zini past his qilishning o'rniga, yomon tajribalarni o'rganish va takomillashtirish imkoniyatlari sifatida ishlat. O'z-o'zini qadrlash kun tartibiga kirmasligi kerak. Agar siz boshqalarga o'zingiz haqingizda gapirsangiz, sizga yomon gapirish imkoniyatini berasiz.
3 -qadam. O'zingiz ishongan fazilatlarga muvofiq hayot kechiring
Fazilatli qadriyatlar - bu sizni obro'li yashashga majburlaydigan va sizning obro'ingizga ta'sir qiladigan noto'g'ri qarorlar qabul qilishning oldini oladigan va sizning xarakteringiz haqida boshqalarning fikrini bildirishga asos bo'ladigan tamoyillar. Yaxshi obro 'va xarakterga ega bo'lish - bu umr bo'yi davom etadigan jarayon, lekin noto'g'ri qarorlar tufayli ikkalasini ham bir zumda yo'q qilish mumkin.
- Ota -onangiz, bobo -buvilaringiz yoki keksa va dono kishilar maslahat berganda va hayotiy tajribalar bilan bo'lishganda diqqat bilan tinglang. Ular sizga qiyinchiliklardan qochish va eng yaxshi qarorlarni qabul qilishni o'rgatishi mumkin.
- Boshqalarning bosimiga duch kelganingizda yoki qaror qabul qilishda qiynalganingizda, yaxshilikning qadriga eting. Noto'g'ri qaror qabul qilmang, shuning uchun keyin pushaymon bo'lasiz.
4 -qadam. Yetuk inson bo'ling
Siz mukammallikka intilayotganda mas'uliyat va muammolarni hal qilish ko'nikmalari muhim rol o'ynaydi. Bu dam olish va dam olish mumkin emas degani emas. Yaxshi, lekin ahmoqona ish qilmang. Yetuklikni ko'rsatish uchun quyidagi maslahatlarga amal qiling.
- Xafa bo'lmang va xafa bo'lmang. Esda tutingki, hayot har doim ham qiziqarli emas va sizga sabr -toqat kerak.
- Uyda yoki maktabda ota -onangiz va do'stlaringiz oldida shaxsan javobgar bo'ling. Voyaga etgan odamlar o'z majburiyatlarini bilishadi va ularni iloji boricha bajarishga harakat qilishadi, masalan, uyda ota -onalarga yordam berish, do'stlar bilan yaxshi munosabatda bo'lish va maktabda yaxshi o'qish.
5 -qadam Ta'lim imkoniyatlarini qadrlang
Hurmatli inson bo'lishning muhim jihatlaridan biri bu aqlga ega bo'lishdir. Buning uchun siz keyingi darslarga e'tibor qaratishingiz, yaxshi o'qish tartibini qo'llashingiz, haftalik o'qish jadvalini tuzishingiz va siz uchun yaxshi imkoniyatlar tufayli olinishi mumkin bo'lgan bilimlarni jiddiy o'rganishingiz kerak.
- Maktabda qiyinchiliklarga duch kelganda taslim bo'lmaslikka harakat qiling. Agar siz sinfda g'olib bo'lmasangiz ham, qat'iyat va nekbinlik bilan eng yaxshi natijalarga erishishga harakat qiling.
- Minnatdor bo'lishni unutmang, chunki sizda o'rganish imkoniyati bor. Ehtimol, siz biron bir mavzuni o'rganishda qiynalasiz va o'zingizni zeriktirasiz, chunki siz har kuni o'qishingiz kerak, lekin bilim sizning maqsadingizga erishish uchun zarur bo'lgan muhim kapitaldir.
6 -qadam Ishonchni ko'rsating
Barkamol qizlar - o'ziga ishongan qizlar. Boshqalar sizning o'zingizni hurmat qilish qobiliyatingizni ko'rishadi va sizning hayotingiz mukammal deb o'ylashadi. Ishonchli bo'lish uchun quyidagi maslahatlarga amal qiling.
- Yelkangizni orqaga tortib, boshingizni yuqoriga ko'tarib o'tirish yoki tik turishni odat qiling. Tana tili siz haqingizda ko'p narsani ayta oladi. Yaxshi tana tili sizning qobiliyatli va mas'uliyatli odam ekanligingizni ko'rsatadi.
- Iloji boricha tez -tez tabassum qiling va kuling. Tabassum - bu o'zingizni o'zligingizdek qabul qilishingizni va har doim minnatdor ekanligingizni ko'rsatish usuli. Siz kulganingizda atrofdagilarga quvonch ulashasiz. Boshqa odamlar hasad qiladilar, chunki siz hazilkashsiz.
- Qiyinchiliklarga duch kelganda saboq olib, optimist odam bo'ling.
7 -qadam. Kamtarin bo'ling
Garchi siz mukammallikka erishishga yaqin bo'lsangiz ham, xushchaqchaq qiz yoqimsiz. Siz muvaffaqiyat bilan faxrlanishingiz mumkin, lekin buni boshqalarga ko'rsatmang. Bu xatti -harakatlar yomon, sharmandali va hurmatsiz deb hisoblanadi. Sizni maqtashganida rahmat ayting. Siz o'zingizning mashaqqatli ishingizning natijalarini yashirishingiz shart emas, lekin buni minnatdor bo'lish va minnatdorchilik bildirish uchun qiling.
- Masalan, agar siz basketbol o'yinida eng ko'p ochko to'plagan bo'lsangiz, o'zingizni g'ururlantirib, do'stlaringizdan iltifot olishingiz mumkin, lekin jamoaga sizning iqtidoringiz tufayli g'alaba qozonganini hammaga aytmang. Bu takabbur odamning namunasidir.
- U bilan raqobat qilishni xohlamay, boshqa odamni maqtang. Birovning muvaffaqiyati yoki yutuqlari haqida eshitganingizda, ularga minnatdorchilik bildirish uchun samimiy iltifot ayting. Bu munosabat sizning yaxshi xulq -atvoringiz borligini ko'rsatadi va boshqalarning muvaffaqiyati sizni qo'rqitmaydi.
