Jim bo'lish - muloqot qilishning foydali usuli, lekin u boshqa odamlarning his -tuyg'ulariga ham zarar etkazishi mumkin. Agar siz biror kishiga javob bermaslik bilan muomala qilsangiz, bu uning qo'lida emasligini va sizning harakatingizni boshqalar emas, o'zingiz boshqarishini ko'rsatadi. Muammoni engillashtirish uchun siz sukunatni tanlashingiz mumkin, lekin bu boshqa odamni manipulyatsiya qilish yoki uni kuchsiz his qilish bo'lishi mumkin. Birovni bir muddat sukut saqlash va yana bir -biri bilan muloqot qilish orqali qanday qilib to'g'ri muomala qilishni bilib oling.
Qadam
3 -qismning 1 -qismi: Birovning ovozini o'chirish
Qadam 1. Bilingki, siz sukunatni tanlashingiz mumkin
Ba'zida so'zlar kerak bo'ladigan narsa emas va ularni qadrlash shart emas. Bunday holda, siz boshqalarning his -tuyg'ularini xafa qilmasangiz ham, foydasiz so'zlarni aytishning o'rniga, hatto vaziyatni yomonlashtiradigan sukunatni tanlashingiz kerak.
- Birovning ovozini o'chirish bir muncha vaqt foydali bo'lishi mumkin, lekin muammoni hal qilish ustida ishlang, ayniqsa sizni xafa yoki xafa qilganingizni his qilsangiz. Jim bo'lish vaqtinchalik echimdir va uni davom ettirmaslik kerak.
- Agar xohlamasangiz, sizni boshqalarning majburlashiga yo'l qo'ymang. Siz jim bo'lishni yoqtirganingizni yaxshi ayting, masalan: "Mening kayfiyatim yomon. Men jim tursam yaxshi bo'lardi. Men tinchlangach, bu haqda yana gaplashamiz ».
- Birovning ovozini o'chirish - munosabatlarda yaxshi usul emas. Agar siz bu usuldan kimnidir jazolash yoki manipulyatsiya qilish uchun foydalansangiz, muammolar saqlanib qoladi.
2 -qadam. U bilan gaplashmang
Birovni jim qilishning eng yaxshi usuli - ular bilan gaplashishdan bosh tortish va ular aytayotgan gaplarga javob bermaslik, hatto ular siz bilan gaplashayotgan bo'lsa ham. Uning fikrlariga, fikrlariga yoki ayblovlariga javob bermang.
- Agar u turib olishda davom etsa, u bilan gaplashishni xohlamasligingizni tushuntiring. Masalan: "Men hozir bu haqda gapirishni xohlamayman." yoki “Men hali ham xafa bo'ldim. Keyinroq yana gaplashamiz."
- Sizning reaktsiyangiz uni g'azablantirishi mumkinligini unutmang. U sizdan javob talab qilishi yoki hissiyot bilan jim bo'lishdan bosh tortishi mumkin.
Qadam 3. Undan hech qanday telefon qo'ng'iroqlari yoki xabarlarga e'tibor bermang
Birovni ovozini o'chirishning yana bir usuli - qo'ng'iroq qilish, elektron pochta, xabar va SMS yuborish paytida ularga e'tibor bermaslik. Agar kimnidir sukut saqlash zarurligini sezsangiz, buni qiling.
Nima uchun sukut saqlayotganingizni aytish yaxshi: "Bu haqda boshqa safar gaplashamiz. Xozir emas."
Qadam 4. Gapirishga qo'ng'iroqni e'tiborsiz qoldiring
Agar siz ikkalangiz boshqa birov bilan bo'lsangiz, bu ayniqsa foydalidir. U sizni suhbatga taklif qilganda, javob bermay, ishni davom ettiring.
- Og'zaki javob bermang. Agar u hech qanday harakat qilmasdan gapirayotgan bo'lsa, unga e'tibor bermang, masalan: tanasini burish yoki yuzini unga burish, chunki bu o'zaro muloqot qilish imkoniyatlarini ochadi.
- Agar u gaplashishda davom etsa, tinchlangach, bu masalani muhokama qilmoqchi ekaningizni ayting. Masalan: yig'ilish qatnashchilaridan biri o'sha mavzuni muhokama qilishni davom ettirganda, ayting: “Ma'lumot berganingiz uchun tashakkur, lekin muhokama qilinishi kerak bo'lgan boshqa masalalar ham bor. Boshqa vaqt bu mavzuni yoritib qo'ysak -chi?”
Qadam 5. U odatda boradigan joylardan qoching
Shunday qilib, ikkalangiz bir -biringizni ko'rmaysiz, u odatda boradigan joyga bormang, boshqa yo'lni tanlamang yoki boshqa joyga kelmang. Tuyg'ularingizni tinchlantirish va ular bilan muloqot qilmaslik uchun siz masofani saqlashingiz kerak.
Agar ikkalangiz ham bir joyda ishlasangiz, tushlikni bir vaqtda yemang. Agar siz uning sinfida bo'lsangiz, uning yoniga o'tirmang. Agar u o'sha uyda yashasa, mashg'ulotlarni shunday rejalashtiringki, uni uyingizda ko'rmaysiz
6 -qadam. Tuyg'ularingizni boshqaring
G'azab yoki qayg'u ifodasini javob sifatida talqin qilish mumkin. Ba'zi hollarda his -tuyg'ularni yashirish oson emas. Biroq, bu usul sizni boshqa odamlarning hujumlaridan himoya qiladi. Shunday qilib, reaktsiya va his -tuyg'ularingizni iloji boricha boshqaring.
Yuz ifodalarini va ko'z bilan aloqa qilishni boshqaring. Tuyg'ularni yuz ifodalari orqali aks ettirish mumkin. Shunday qilib, hissiy yuz ifodalari yoki ko'z bilan aloqa qilmang
3dan 2 qism: Foydali usullardan foydalanish
Qadam 1. Qarama -qarshiliklardan qoching
Ko'p odamlar sukut saqlashni tanlaydilar, chunki ular mojarolardan qochishni xohlaydilar. Agar u siz bilan janjal chiqmaguncha gaplashishda davom etsa, jim turganingiz ma'qul. Bu usul har qanday mojaroni hal qilish uchun mos emas, lekin u muayyan muammolarni hal qilish uchun ishlatilishi mumkin.
Masalan: agar siz omma oldida bahslashishni xohlamasangiz, ayting: “Biz hozir gaplasha olmaymiz. Vaqti kelganda bu haqda ko'proq gaplashamiz"
2 -qadam. Jahl chiqarmang
Qo'rqinchli yurish hech kim uchun foydali usul emas. Tantrum - bu vaziyatni yo'naltirish uchun e'tiborni jalb qilish yoki ta'sir ko'rsatish usuli. Boshqalarning salbiy xatti -harakatlari ta'siriga tushib qolish o'rniga, uni e'tiborsiz qoldiring va his -tuyg'ularingizga ta'sir qilishiga yo'l qo'ymang.
Agar ota -onangiz g'azablanib rejalaringizni rad qilsalar yoki siz ketayotgan bo'lsangiz sherigingiz yomon xatti -harakat qilsa, xotirjamlik bilan hozirgi vaziyatga ta'sir qilmang
3 -qadam. Ta'sir qilmang yoki boshqa odamlarga hujum qilmang
Agar siz boshqa odamning so'zlariga yoki harakatlariga ta'sir qila boshlasangiz va munosabat bildirmoqchi bo'lsangiz, bu imkoniyatdan foydalanib, hech narsa demasdan, ayniqsa, agar u o'z yo'lini majburlamoqchi bo'lsa, uni ovozini o'chiring.
Agar u sizni qiynashda davom etsa, ayting: “Men aytganlarim tufayli sizni xafa qilmoqchi emasman. Jim tursam yaxshi bo'lardi »
Qadam 4. Jimlikni tanlab, uning aytganlarini kamsitib ko'ring
Agar u masxara qilsa yoki salbiy izohlar bersa, uning aytganlarini sizga ta'sir qilishiga yo'l qo'ymaslik orqali o'zingizni himoya qilishingiz mumkinligini ko'rsatib, uning aytganlarini qadrlamang. Agar kimdir sizga hujum qilsa yoki sizni kamsitsa, o'zingizni mudofaa qilmang, orqaga hujum qilib yoki xuddi shu ahmoqlikni namoyon qilib.
Uning aytganlariga e'tibor bermang. Ajablanmang va shunchaki unuting
5 -qadam. Salbiy his -tuyg'ular bilan kurashish
Janjal mantiqiylikni yo'q qilishi mumkin, shunda siz hech qanday sababsiz g'azablanasiz. Agar kimdir endi mantiqiy gaplarni hazm qila olmasligini sezsangiz, nima deysiz, ular uchun yaxshi javob bo'lmaydi. Vaziyatni yomonlashtirishning o'rniga, jim turing va taslim bo'ling.
- Ba'zida siz o'zingizni tushuntira olasiz yoki himoya qila olasiz, lekin ko'pincha uning gapini unutib qo'yish yaxshidir.
- Agar siz katta janjal qilayotgan bo'lsangiz, o'zingizni chalg'itganingiz ma'qul, shuning uchun siz uning gaplarini diqqat bilan tinglashingiz mumkin. Shunday qilib, u xotirjamlikka qaytadi, chunki u g'amxo'rlik va eshitishni his qiladi.
- O'z his -tuyg'ularingizni boshqaring va g'azabdan gapirmang.
Qadam 6. Siz tinchlanishingizni so'rang
Agar siz juda xafa bo'lsangiz va his -tuyg'ularingizni ushlab turish qiyin bo'lsa, ayting -chi, siz bir muncha vaqt yolg'iz qolishingiz kerak. Shunday qilib, siz boshqalarni e'tiborsiz qoldirmasdan o'zingizni nazorat qila olasiz.
Masalan, siz shunday deyishingiz mumkin: «Men bu mavzuda siz bilan gaplashmoqchiman, lekin hozir hissiyotni his qilyapman. Men o'zimni xotirjam his qilgandan so'ng, bir soat ichida muhokama qilish uchun uchrashsak nima bo'ladi?”
Qadam 7. Jimlikni tanlab, o'zingizni tinchlantiring
Tuhmat yoki adolatsiz muomala hissiyotlarni qo'zg'atadi, shuning uchun jang paytida o'zingizni tinchlantirishni o'rganishingiz kerak. Jimlikni tanlash - o'zingizni tinchlantirish, fikringizni tozalash va mantiqiy fikrlashning bir usuli.
3 -qismning 3 -qismi: Yana kelishish
Qadam 1. Birovning jim turishi munosabatlarni buzishi mumkinligini tan oling
Yaqinlaringizni tez -tez sukut saqlamang, chunki bu munosabatlarga putur etkazadi. Ko'p psixologlarning fikricha, bu xatti -harakatlar zo'ravonlik deb hisoblanadi, chunki siz boshqa odamni qilmishi uchun ataylab jazolaysiz.
Qasos olish uchun birovning ovozini o'chirish odati muammoni hal qilmaydi va uni xafa qiladi. Agar siz o'zingizni shunday tutayotganingizni sezsangiz, u bilan yana gaplashing
Qadam 2. Muammoga e'tibor qarating
Mavjud muammo keltirib chiqaradigan his -tuyg'ularni muhokama qilishning o'rniga, muammoning o'ziga e'tibor qarating. Uning aytganlarini, his -tuyg'ularni qo'zg'atadigan narsalarni muhokama qilib, chalg'imang. Muhim masalalarni muhokama qiling va echim topishga harakat qiling, shunda ikkalangiz yana yarashib, yaxshi munosabatlar o'rnatishingiz mumkin.
- O'zingizni tuzatishga tayyor bo'lganingizda, ayting: "Agar vaqtingiz bo'lsa, men siz bilan suhbatlashib, bu muammoni birgalikda hal qilmoqchiman".
- Agar munozara chalg'itishni boshlasa, vaqt ajrating, bir -biringizning his -tuyg'ularingizni qog'ozga yozib oling va keyin almashing. Shunday qilib, ikkalangiz ham bir -biringizga xalaqit bermasdan yoki chalg'itmasdan o'z his -tuyg'ularingizni ifoda eta olasiz.
3 -qadam. Unga o'z his -tuyg'ularingizni tushuntiring
Birovni indamaslik o'rniga, uning xatti -harakatlariga qanday munosabatda ekanligingizni bildiring. "Siz" yoki "siz" jumlalarini aytmang, balki suhbatdoshingizni ayblamasdan, o'zingizni qanday his qilayotganingizga e'tibor qaratish uchun "men" yoki "men" dan foydalaning.
Masalan: agar sherigingiz uyga kech kelayotganidan hafsalangiz pir bo'lgan bo'lsa, ayting: “Siz uyga kech kelganingiz va qo'ng'iroq qilmagani uchun tashvishlanardim. Yo'lda xavfsiz bo'lishingizni va tez qaytishingizni so'rayman. " Aytmang: "Siz har doim uyga kech kelasiz va meni xafa qilasiz". Birinchi jumla muhokama uchun imkoniyat ochadi. Ikkinchi jumla boshqalarni ayblaydi
Qadam 4. O'zaro kelishuv tuzing
O'z his -tuyg'ularingizni bir -biringiz bilan baham ko'rganingizdan so'ng, muammoning echimini aniqlash uchun muhokama qiling. Ehtimol, ikkalangiz ham kelishuvga erishish uchun biroz taslim bo'lishingizga to'g'ri keladi.
Shartnoma tuzishdan oldin, sizning fikringizcha, muammoning mohiyatini aniqlang. Shundan so'ng, ikkalangiz uchun ham foydali bo'lgan istaklarni bajarishning turli usullarini muhokama qiling
5 -qadam. Suhbatni davom ettirish o'rniga, boshqa odamni tinglang
Yaxshi muloqot qilish uchun uning gaplarini tinglang va his -tuyg'ularini tushuning. Agar siz boshqa odamni jim qilishning hojati yo'q deb hisoblasangiz, suhbatlar yanada ravonroq bo'ladi. Boshqalarning gaplarini tinglash, ularga g'amxo'rlik qilishingizni, qiziqishingizni va ularni qadrlayotganingizni ko'rsatadi.
U nimani his qilayotganini va o'ylayotganini faol tinglang. Vaqti -vaqti bilan nima deyish kerakligini qisqacha aytib, tegishli savollarga javob berib tinglayotganingizni ko'rsating
Qadam 6. Kechirim so'rashdan o'zingizni erkin his eting
Har kim xato qilishi mumkin va agar u boshqa birovning yuragini xafa qilsa, qilgan ishlari uchun javob berishi kerak. Agar siz noto'g'ri qaror qabul qilgan bo'lsangiz, xatolarni tan oling. Agar sizning harakatlaringiz boshqalarga zarar etkazsa, kechirim so'rashdan tortinmang.
