O'zgarish har bir inson hayotining bir qismidir. Bu uyni ko'chirish, hayotdagi juda achinarli voqea (kasallik yoki o'lim kabi) yoki munosabatlar bilan bog'liq har qanday narsani anglatishi mumkin. O'zgarishlarga moslashishni o'rganish, o'zingizni nazorat ostida va o'z hayotingizga ishonishingizga yordam beradi.
Qadam
3 -usul 1: Harakatga moslash
Qadam 1. O'zingizni xafa qilishingizga ruxsat bering
Bir harakat keltiradigan his -tuyg'ulardan qochishga urinib, o'zingizga yordam bera olmaysiz. Siz eski hayotingizni tark etishdan baxtli, tashvishli, stressli va qayg'uli bo'lishingiz mumkin. Bularning barchasi juda tabiiy va hech narsa emas!
- Agar hamma narsa juda charchagan bo'lsa, tanaffus qiling. Bu qahvaxonadagi sokin xonada 15 daqiqa o'tirishni yoki parkdagi skameykada o'tirishni anglatishi mumkin.
- Sizga eski hayotni eslatganda, hissiyotni chetga surmang. O'tirib, yig'lab yuborsangiz ham, bu haqda o'ylashga vaqt ajrating. Sizning his -tuyg'ularingiz sizga yangi joyda ko'proq vaqt o'tkazishga imkon beradi.
Qadam 2. O'zingizning taxminlaringizni qoldiring
Sizning yangi hayotingiz qanday bo'lishi haqida tasavvurga egasiz. Ehtimol, sizning yangi hayotingiz bunday bo'lmaydi. Bu sizning yangi hayotingiz yomon yoki noto'g'ri degani emas. Siz kutgan narsangizdan voz kechishingiz va hamma narsa avvalgidek bo'lishiga yo'l qo'yishingiz kerak.
- Hozirgi narsaga e'tibor qarating. Kelajagingizni qanday yaxshilashni rejalashtirish yoki o'tmishdagi zavqlarni eslashning o'rniga, yangi joyda bo'lgan har bir daqiqangizdan zavqlaning. Tez orada bularning barchasi shu qadar tanish bo'ladiki, siz buni sezmaysiz. Yangi narsalar va joylarni ko'rganingizdan zavqlaning.
- Bu yangi joy va hayot eskisidan farq qiladi. Sizda bor narsani qayta tiklay olmaysiz. Yangi joyni eskisiga solishtirganda, to'xtating! O'zingizga eslatib qo'yingki, hozir hamma narsa boshqacha va boshqasi yomon emas. Yangi joyga sizga yaxshi bo'lish imkoniyatini bering.
- Shuni yodda tutingki, ehtimol siz darhol moslasha olmaysiz. Sizning do'stingiz bo'ladigan odamlarni topish uchun vaqt kerak bo'ladi. Yangi maydonni, yangi madaniyatni o'rganish uchun vaqt kerak bo'ladi. Yangi sevimli nonvoyxonangizni, yangi kitob do'koningizni va sport zalingizni topish uchun vaqt kerak bo'ladi.
3 -qadam. Yangi joyingiz bilan tanishing
Yangi joyga moslashishning bir qismi - bu bilan tanishish. Agar siz doimo o'z uyingizda yoki kvartirangizda o'tmish haqida o'ylasangiz, yangi do'stlar va yangi narsalarni topa olmaysiz. Chiqmoq!
- O'zingiz yoqtirgan tashkilotga qo'shiling. Bu kitob klubidan tortib, siz qo'llab -quvvatlaydigan guruhga ko'ngilli bo'lishni anglatishi mumkin. Diniy tashkilotlar, agar siz dindor bo'lsangiz, yangi hamjamiyatni topish uchun ajoyib joy. Aks holda, siyosiy tashkilotlar yoki san'at jamoalari (masalan, qo'shiqchilik guruhlari, tikuvchilik guruhlari, trikotaj guruhlari, scrapbookers va boshqalar) ham yaxshi.
- Hamkasblaringiz bilan dam oling. Agar siz ish tufayli yangi joyga ko'chayotgan bo'lsangiz, hamkasblaringizdan qayerga borishni yaxshi deb so'rang, keyin ularni siz bilan birga borishga taklif qiling.
- Boshqa odamlar bilan gaplashing. Oziq -ovqat do'konidagi kassir, siz bilan avtobus kutayotgan odam, peshtaxta ortidagi kutubxonachi, qahvaxonadagi barista bilan kichik suhbat quring. Siz qaerda yashayotganingiz haqida bir oz ma'lumotga ega bo'lishingiz kerak va siz boshqa odamlar bilan uchrashishni boshlaysiz va atrofingiz bilan o'zingizni qulay his qila boshlaysiz.
Qadam 4. Madaniyat shokiga tayyorlaning
Agar siz shaharlarni o'zgartirsangiz ham, hamma narsa boshqacha bo'ladi. Agar siz yangi mamlakatga, butun mamlakat bo'ylab, qishloqdan shaharga va aksincha, ko'chsangiz, bu haqiqatdir. Hamma joylar boshqacha va siz tayyor bo'lishingiz kerak/
- Tezligingizni yangi muhitga moslashtirishga harakat qiling. Misol uchun, agar siz yaqinda katta shahardan kichik shaharchaga ko'chib o'tgan bo'lsangiz, hayot sur'ati va odamlarning tabiati juda farq qilishini sezasiz.
- Ba'zida sizning yangi joyingizdagi odamlar umuman boshqa tilda gaplashayotganga o'xshaydi (hatto u sizniki bo'lsa ham!). Bu siz yangi tilni, yangi qisqartmani va yangi tilning o'ziga xosligini o'rganishingiz kerakligini anglatishi mumkin. Xato qilishga tayyor bo'ling va tushuntirish so'rang.
Qadam 5. Eski hayotingiz bilan aloqada bo'ling
Agar siz yangi hayotga ega bo'lsangiz, bu eskisini unutishingiz kerak degani emas. Avvaliga bu qayg'u, nostalji va pushaymonlikka olib kelishi mumkin, lekin eski hayotingiz bilan bog'liqlik sizni yangi hayotingizda ham qo'llab -quvvatlashi mumkin.
- Bir -biri bilan bog'lanish uchun texnologiyadan foydalaning. Siz uzoq odamlar bilan munosabatlarni saqlab qolish juda oson bo'lgan davrda yashayapsiz. Matnli xabarlar yuboring, ijtimoiy tarmoqlardan foydalaning, Skype -dan foydalaning va hokazo. eski do'stlaringiz va oilangiz bilan bog'lanish uchun.
- Do'stingizdan yoqimli xabar olish, siz yangi joyda yolg'izlikni engishga yordam beradi.
- Biroq, eski hayotingiz yangi hayotingizni charchatishiga yo'l qo'ymang. Agar siz butun vaqtingizni orqaga qarashga, faqat eski do'stlaringiz va oilangiz bilan suhbatlashishga sarflasangiz, siz yangi hayot va uchrashadigan yangi do'stlarni sog'inasiz. Shuning uchun yangi joyda yangi odamlar bilan uchrashish juda muhim.
6 -qadam. Jismoniy mashqlar
Bu mashinalar nafaqat sizni sog'lom qiladi va miyangizni xursand qiladi (endorfinlar bilan birga), bu ham o'z shahringizni bilish va boshqa odamlar bilan tanishishning ajoyib usuli.
- Sayr qilmoq. Yangi yashash joyini tanib olishni boshlash uchun yangi joyni tanlang.
- Sport guruhiga qo'shiling. Ertalab yugurishni yoki yoga mashg'ulotlariga qatnashishni istagan odamni toping. Siz yangi odamlar bilan tanishishni boshlaysiz.
7 -qadam. Yolg'iz bo'lishni o'rganing
Ko'chirishga moslashishning asosiy qismlaridan biri bu o'z-o'zini o'rganishdir. Siz qanchalik do'stona munosabatda bo'lmasligingizdan, qancha guruhlarga qo'shilishingizdan va tashrif buyurgan joylaringizdan qat'i nazar, ba'zida yolg'iz va yolg'iz qolasiz. Hammasi joyida! Bu abadiy davom etmaydi.
Tasdiqlash yoki qo'llab -quvvatlash uchun boshqalarga ishonmang
8 -qadam. O'zingizga vaqt bering
Har qanday narsaga moslashish uchun vaqt kerak, bu esa davom etishni o'z ichiga oladi. Ba'zida siz stress, nostaljik va yolg'izlikni his qilasiz. Bu juda normal holat. Yangi joyga moslashish uchun vaqt jadvali mavjud, bu sizga yordam beradi:
- O'tishning birinchi bosqichi asal oyi deb ataladi. Bu erda hamma narsa juda yangi va qiziqarli va boshqacha (ba'zida qo'rqinchli) bo'lib tuyuladi. Bu odatda 3 oy davom etadi.
- Asal oyining bosqichidan keyin muzokaralar bosqichi, siz haqiqatan ham yangi joyingiz bilan eski uyingiz o'rtasidagi farqni ko'rishni boshlaysiz. Bu, odatda, noaniqlik, yolg'izlik va vatanni sog'inish tuyg'ularining paydo bo'lishi. Bu odatda asal oyining bosqichidan keyin sodir bo'lsa -da, ba'zida siz bu bosqichga o'tasiz.
- Keyingi bosqich, odatda, yangi joyda taxminan olti oydan o'n ikki oy o'tgach sodir bo'ladigan sozlash bosqichidir. Aynan shu vaqtda siz yangi tartibni ishlab chiqqansiz va o'zingizni uyingizda his qilasiz.
- Odatda yangi uyingizda o'zingizni qulay his qiladigan ustalik bosqichiga yetish uchun bir yil kerak bo'ladi. Biroq, ba'zida bu ko'proq vaqt talab qilishi mumkin. Esingizda bo'lsin, hamma har xil.
3 -usul 2: Katta hayotiy voqealarga moslashish
Qadam 1. Buni bosqichma -bosqich bajaring
Qanday o'zgarish bo'lishidan qat'i nazar (kasallik, oila a'zosining o'limi, ishdan yoki nikohdan ketish), agar siz buni tezda hal qilishga harakat qilsangiz, u bilan shug'ullana olmaysiz. Oldinga qanchalik ko'p qarasangiz, nima bo'layotganiga shunchalik kam e'tibor qaratasiz va og'riq shunchalik ko'p bo'ladi.
- Misol uchun, agar siz ishingizni yo'qotib qo'ysangiz yoki ishdan ketsangiz, hamma narsaga duch kelmang. Siz charchab, adashasiz. Yaxshisi, har lahzaga yuzma -yuz keling. CV -ni yangilash uchun bir oz vaqt ajrating. Siz, keyingi daqiqadan foydalanib, Internet yoki gazetani ko'rib chiqing yoki boshqa odamlar bilan yangi ishga kirish haqida gaplashing.
- O'tmish uchun nostalji yoki kelajak uchun tashvish bilan yashash depressiya yoki bezovtalik buzilishining belgisidir. Xavotir yoki tushkunlik tufayli hozirgi narsaga e'tibor qarata olmasligingizga ishonch hosil qilishingiz kerak. Hayotida katta o'zgarishlarni boshdan kechirgan yoki bu muammolardan biriga duch kelgan odamlar tushkunlikka tushishi yoki tashvishga tushishi mumkin, yoki muammolar yomonlashadi.
2 -qadam. O'zingizga g'amxo'rlik qiling
Ko'p odamlar odatda unutadigan narsalardan biri bu o'zlariga g'amxo'rlik qilish va o'zlarini xavfsiz his qilishdir. Bu sizni chinakamiga bo'shashtiradigan va g'amxo'rlik bilan o'ralgan samimiy tarbiya bo'lishi kerak, xuddi katta, issiq adyolga o'ralgan kabi.
- Siz o'zingiz uchun eng yaxshisi nima ekanligini bilasiz, lekin ba'zi takliflar - bir piyola choy tayyorlash va uni ichishga qaratish (bug'ni nafas oling, tomoqdagi issiqlikni his qiling va oshqozoningizni to'kib tashlang), o'zingizni issiq adyolga o'rang yoki qo'llang. Isitgich yostig'i, yoga bilan shug'ullaning va nafas olish va tana harakatlariga e'tibor bering.
- Agar salbiy yoki qayg'uli fikrlar sizning vaqtingizga to'sqinlik qilsa, ularni tan oling va qo'yib yuboring. O'zingizga ayting -chi, bu fikrlar bilan keyinroq shug'ullanasiz, lekin endi o'zingizga tasalli topishga e'tibor qarating.
3 -qadam. O'zingizni his qilishingizga ruxsat bering
Bu qanday o'zgarish bo'lishidan qat'i nazar, u his -tuyg'ular bilan to'lgan bo'lardi. Agar siz bu his -tuyg'ularga e'tibor bermasangiz va ulardan qochishga harakat qilsangiz, ular keyinchalik kuchliroq va og'riqli bo'lib qaytadi. Bu siz qayg'u va g'azabga botishingiz kerak degani emas, lekin siz o'zingizni g'azab va qayg'uga yo'l qo'yishingiz kerakligini bildiradi.
- Siz rad etish, g'azab, qayg'u va qabul qilish kabi his -tuyg'ularni boshdan kechirasiz. Har safar u bilan shug'ullanganingizda, bu keyingi safar tezroq bo'ladi.
- "Og'riq qoldiruvchi vositalarga" murojaat qilmang: bu giyohvandlik va alkogol kabi narsani anglatishi mumkin, lekin bu televizorni ko'p ko'rishni, ovqatdan zavqlanmaslik uchun ortiqcha ovqatlanishni, balki his -tuyg'ulardan qochishga yoki hatto munosabatlarga kirmaslikka yordam berishi mumkin. romantik. Bu "og'riq qoldiruvchi vositalar" sizning his -tuyg'ularingizni engishga yordam beradi.
Qadam 4. O'zgarishlar haqida o'ylashga vaqt ajrating
O'zgarish har xil odamlar uchun, hatto hayotining turli vaqtlarida bir odam uchun har xil narsani anglatadi. Sizning his -tuyg'ularingiz haqida o'ylash, nima o'zgarganligi va nima uchun sabab bo'lgan hissiy tartibsizlikni engish mumkinligi haqida o'ylash.
Jurnal - bu o'zgarish haqida o'ylashning yana bir usuli. Bu nafaqat his -tuyg'ularingizni ochib berishga yordam beradi, balki bu o'zgarishlar orqali sayohatingizni ham qayd etadi. Boshqa o'zgarishlar yuz berganda, siz avvalgisiga qanday munosabatda bo'lganingizni, o'zingizni qanday his qilganingizni va uni qanday boshdan kechirganingizni qayta ko'rib chiqishingiz mumkin
5 -qadam. Suhbatlashadigan odamni toping
Biror kishi bilan gaplashish nafaqat o'zingizni yaxshi his qiladi, balki siz bilmagan o'zgarishlarni va o'zingizni yoritadi.
- Siz boshdan kechirayotgan narsalarni boshdan kechirgan odamni topishga harakat qiling. Bu odam sizning maslahatchingiz bo'ladi, u sizga o'zgarishlarga bo'lgan munosabatingiz normal ekanligini va his -tuyg'ularingiz to'g'ri ekanligini ko'rishga yordam beradi. Ular, shuningdek, ma'rifat berishi va tiklanish uchun to'g'ri yo'lda qolishingizga yordam berishi mumkin.
- Qo'llab -quvvatlash guruhlari va diniy tashkilotlar, ayniqsa, kasallik, yaqin kishining o'limi va shunga o'xshash hayotiy o'zgarishlar bilan shug'ullanadigan odamlar uchun juda yaxshi. Bu siz boshdan kechirgan va sizga yo'l ko'rsatadigan odamni topish uchun ajoyib joy.
6 -qadam. Kelajak uchun orzu qiling
Siz kelajak haqida o'ylamasligingiz yoki bu haqda ko'p vaqt sarflashni xohlamasangiz ham, sizni yaxshi narsalar kutmoqda. Bu kelajakda nimani xohlayotganingizni hal qilish va uni yaratish uchun harakat qilish demakdir.
- Daydreaming - nima qilishni xohlayotganingizni ko'rish uchun ssenariyni tasavvur qilishning ajoyib usuli. Hayotingizdagi bu katta o'zgarishlardan nima qilishni xohlayotganingizni ko'rish uchun ongingizga erkinlik bering.
- O'zingizga yoqadigan g'oyalarni Internetdan yoki jurnallardan to'plang. Siz uy g'oyalarini, ish g'oyalarini ko'rib chiqishingiz va ularni o'z hayotingizga qanday kiritishni rejalashtirishingiz mumkin.
Qadam 7. Kichik yaxshilanishlar qiling
Kichik qadamlar tashlash eng oson. Juda katta qadamlar tashlash juda og'ir bo'lishi mumkin. Siz mos kelmoqchi bo'lganingizda, hayotingizni biroz yaxshiroq, biroz osonroq qilishga harakat qiling.
Kichik o'zgartirishlar quyidagilarni anglatishi mumkin: sog'lom ovqatlanish (ayniqsa, agar siz kasallik bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz), tanangizdagi baxt keltiruvchi kimyoviy moddalarni ko'paytirish va sog'lomlashtirish uchun mashqlar, vaqtingizni yaxshiroq sarflash (reja tuzish va uni bajarish; ishonch hosil qilish) kunni samarali o'tkazing)
Qadam 8. Yengillik texnikasini hayotingizga qo'shing
Yoga, meditatsiya va hatto yurish kabi dam olish usullari stressni kamaytirishga yordam beradi va hayotda yuz beradigan o'zgarishlarga moslashishni osonlashtiradi.
- Meditatsiya - bu dam olishning ajoyib usuli, chunki u sizning ongingizni tinchlantirishga, stressni kamaytirishga va istalgan joyda mashq qilishingizga yordam beradi. Agar siz endigina boshlayotgan bo'lsangiz, tinch joy tanlash, taymerni 15 daqiqaga o'rnatish (yoki soatni ishlatishni xohlamasangiz, nafasingizni hisoblashingiz mumkin) va qulay o'tirish yaxshidir. Chuqur nafas oling. Nafas olishga, ichkariga va tashqariga e'tibor qarating. Agar sizni fikrlar chalg'itsa, o'zingizga keling, so'ng nafasingizni qayta tiklang.
- Yoga - dam olishning yana bir ajoyib usuli. Yoga nafaqat meditatsiya (nafas olishga qaratilgan), balki mashq qilish, tanani qimirlatish va mushaklaringiz yoki orqangizdagi qattiqlikni davolashning ajoyib usuli.
Qadam 9. O'zgarish har doim mavjud bo'lishini tushuning
O'zgarish haqida yashang. Siz qanchalik tayyor bo'lmasangiz ham, har doim hayratlanarli o'zgarishlar bo'ladi. Agar siz o'z hayotingizga va hozirgi holatingizga aralashishga ko'p harakat qilsangiz, uzoq muddatda o'zgarishga moslashish qiyinroq bo'ladi.
Shunga qaramay, bu o'zgarish haqidagi his -tuyg'ularingizni inkor etishni anglatmaydi, chunki o'zgarish qo'rqinchli va charchatishi mumkin, lekin bu hissiyotlarni o'zgarishlarning bir qismi sifatida qabul qilish kerak deganidir
3 -usul 3: Aloqalarga moslashish
Qadam 1. Yangi munosabatlarga moslash
Aloqaning boshlanishi qiziqarli narsalar bilan to'ldirilishi mumkin. Ammo, agar munosabatlarning davom etishini istasangiz, xotirjamlikni saqlash juda muhimdir.
- Sekin -asta harakatlaning. Siz darhol bitta uyda yashashni xohlamaysiz, endigina boshlaganingizda kelajakni rejalashtirasiz. Agar siz munosabatlar boshlanganidan bir necha oy o'tgach, ism haqida qaror qabul qila boshlasangiz, bir qadam orqaga chekining va o'zingizni shu daqiqaga e'tiboringizni qarating va oldinga sakramang.
- Juda buzilib ketishdan saqlaning. Siz hamma vaqtingizni yangi maftunkor odam bilan o'tkazishni xohlaysiz, lekin bu sog'lom emas. Bu odamga har doim qo'ng'iroq qilmang va SMS yozmang. Bu nafaqat munosabatlarni mustahkamlaydi, balki tezda zerikmaydi.
- Bir -biringizning hayotingizni saqlang. O'zingizning do'stlaringizni, ishingizni va odatlaringizni saqlang. Albatta, siz hamma narsani birgalikda qilishingiz kerak, lekin alohida ishlarga vaqt ajrating. Shunday qilib, siz hali ham ko'p gaplasha olasiz va bir -biringizni ortiqcha e'tibor bilan charchatmaysiz.
Qadam 2. O'zaro munosabatlardagi o'zgarishlar bilan shug'ullaning
O'zaro munosabatlar har doim o'zgaradi. Bu borada hech narsa qila olmaysiz, lekin u orqali o'tishingiz mumkin. Ehtimol, sizning sherigingiz birdaniga tartibsizlikka aylanib ketishi mumkin, garchi u ilgari toza bo'lsa ham, yoki sizning eringiz ilgari ham bolalarni xohlamaslikka qaror qilsa.
- Muammolarni iloji boricha tezroq hal qiling, ayniqsa ular kichik bo'lsa -da, keyinchalik katta bo'lib qolsa. Masalan: agar sizning sherigingiz tartibsiz bo'lib qolsa va tozalamasa, u bilan gaplashing va "mening bayonotim" dan foydalaning. Ayting: "Men o'zimni idish -tovoqni yuvmasam ham, doim yuvib turgandek his qilyapman", yoki "hamma kiyimingizni yig'ishtirib qo'yganimda, hafsalam pir bo'ladi".
- O'zgarishga moslashishning kalitlaridan biri murosaga kelish yoki o'zgarishlarni qabul qilishdir. Bu shuni anglatadiki, bu masala bo'yicha sherigingizning his -tuyg'ulariga rioya qilish kerak, lekin keyingi masala bo'yicha sizning his -tuyg'ularingiz yoki bu yarim yo'lni kutib olish deganidir.
- O'zgarish sizning munosabatlaringizga qanday ta'sir qilganini muhokama qiling va bu muammo sizning munosabatlaringiz uchun qanchalik muhimligini aniqlang. Agar siz farzand ko'rishni xohlasangiz va sizning sherigingiz buni xohlamasa, bu sizning farzandingiz bo'lmasa hammasi yaxshi bo'ladi degan qarorga kelishingiz mumkin yoki bu munosabatlar tugashi va ikkingiz ajralishingizni anglatishi mumkin.
3 -qadam. Uzoq munosabatlaringizni saqlang
Ko'p odamlar uchun bu juda qiyin bo'lishi mumkin, lekin hozir bu har qachongidan ham osonroq. Uzoq masofali munosabatlarga moslashish uchun vaqt va kuch kerak bo'lishi mumkin va siz bu vaqtga tayyor bo'lishingiz kerak.
- Bir -biringiz bilan muloqot qiling. Bu uzoq munosabatlarda paydo bo'ladigan eng katta muammo. Siz uchun muhim bo'lgan narsalar, munosabatlaringiz va hayotingizda yuzaga keladigan muammolar va sizni qiziqtirgan narsalar haqida gapirganingizga ishonch hosil qiling.
- Shubhalarga qarshi turing. Siz nima qilayotganidan qo'rqasiz, ba'zida unga ishonmaysiz, ba'zida unga shubha qilasiz. Siz qila oladigan eng yaxshi narsa, agar sizda shubhali narsa sodir bo'layotganiga dalillar bo'lmasa, uzoq masofadagi umidsizliklaringiz haqida gapirish yoki shubhalaringiz haqida do'stingizga shikoyat qilishdir. Bu shubhalarni yo'q qilishga yordam beradi va sizni zaharlamaydi.
- Birgalikda vaqt o'tkazing. Bir -biringizga vaqt ajratishingizga ishonch hosil qiling. Chiroyli pochta kartochkalari va xatlar yuboring, telefon va internet orqali gapiring. Muayyan sanani belgilang va shaxsan uchrashishga harakat qiling.
Qadam 4. Xuddi shu uyda yashashni boshlang
Bu munosabatlardagi katta o'zgarish bo'lishi mumkin va shuning uchun ehtiyotkorlik bilan bajarilishi kerak. Kichkina to'siqlar bo'lsa ham, siz tezda qulay bo'lishingiz kerak. Shuni ham unutmangki, siz birgalikda yashash haqidagi fikringizni o'zgartirasiz, odatda bir necha kundan keyin, chunki o'zgarish juda qo'rqinchli.
- Birgalikda qulay bo'lishning muhim jihati shundaki, siz tampon va prokladkalar kabi shahvoniy bo'lmagan va keraksiz narsalarni yashirmaysiz. Sizning sherigingiz buni qandaydir tarzda tushunadi va siz bunday narsalarga qanchalik ochiq bo'lsangiz, ikkalangiz ham shunchalik qulay bo'lasiz.
- Rejimlar o'zgaradi. Siz bunga tayyorgarlik ko'rishingiz kerak bo'lgan narsa. Siz kim uy vazifasini bajaradi, sizning narsalaringiz qaerga joylashtiriladi va hokazo kabi narsalarni aniqlashingiz kerak. Ko'p muzokaralar va o'zgarishlar bo'ladi.
- Bir -biringizga joy bering. Bir uyda yashashga moslashishning bir qismi - bu o'zgarish natijasida paydo bo'ladigan his -tuyg'ular va his -tuyg'ular bilan kurashish uchun bir -birlariga joy berish.
5 -qadam. Ajralish bilan shug'ullaning
Dastlab, oxirigacha qayg'urish uchun vaqt kerak bo'ladi, hatto siz uni tugatgan bo'lsangiz ham. Ajralish har ikki tomon uchun ham juda qiyin va ularni hal qilish uchun vaqt kerak. Agar siz yangi statusingizga moslashmoqchi bo'lsangiz, qilishingiz kerak bo'lgan bir nechta muhim narsalar bor:
- Odamdan joy oling. Bu shuni anglatadiki, uni Facebook -dan o'chirib tashlash (yoki hech bo'lmaganda yuklanishini blokirovka qilish), uni telefoningizdan, sevimli joylaridan uzoqlashtirish. U bilan qanchalik ko'p gaplashsangiz, o'zingizni tuzoqqa tushganingizni his qilasiz.
- O'zingizni toping. Agar siz munosabatlarda bo'lsangiz, ayniqsa uzoq vaqt aloqada bo'lsangiz, siz o'zingizning shaxsiyligingizni yo'qotib, ikki kishining bir qismi bo'la boshlaysiz. Agar munosabatlar buzilsa, u holda kimligingizni aniqlash vaqti keldi. Qiziqarli ishlar qiling, tashqariga chiqing va yangi narsalarni sinab ko'ring. Bu sizning fikringizni yo'qotadi va yangi odamlar bilan uchrashishga yordam beradi.
- O'zaro munosabatlarning buzilishida ehtiyot bo'ling. Siz birinchi munosabatlarning oxirigacha vaqt ajratmasdan, bir aloqadan ikkinchisiga o'tishingiz shart emas. To'g'ridan -to'g'ri yangi odam bilan muloqot qilish - bu sizga ham, yangi odamga ham zarar etkazishning ishonchli usuli.
