Sarimsoq va sarimsoq-bu taniqli va mazali ta'mli taomlar, ular pishirishni yaxshilaydi. Xususan, sarimsoqning sog'liq uchun foydasi bor, deb hisoblanmoqda, bu esa sportchining oyog'ini davolashdan (oyoqlarning qo'ziqorin infektsiyasi) saratonning ayrim turlarini rivojlanish xavfini kamaytirishgacha. Biroq, sarimsoq va piyoz oshqozon va og'iz uchun noqulay bo'lgan yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin, ayniqsa, yomon hid. Bir chinnigullar sarimsoq yoki piyozni maydalash yoki maydalashda alil sulfid metil aralashmasi (shunga o'xshash) ajralib chiqadi; Piyoz hazm bo'lgach, bu birikmalar qonga singib ketadi va bir kundan keyin ter va yomon hid keltiradi. Ushbu ingredientlarning nojo'ya ta'sirlarini bartaraf etish va uyatchan yomon nafasni oldini olish strategiyasini o'rganish uchun ushbu maqolani o'qing.
Qadam
4 -usul 1: Sarimsoq/qizil hidli ovqatni ovqat bilan olib tashlash
1 -qadam. Meva iste'mol qiling
Meva oksidlanishiga olib keladigan ta'sir (tishlanganidan keyin meva po'stini jigar rangga aylantiradi) piyoz va sarimsoq hidini yo'q qilishda ham ishlaydi. Yomon hidni yo'q qilish uchun juda samarali bo'lgan mevalarga olma, nok, olxo'ri, shaftoli, o'rik, o'rik, uzum, gilos va baqlajon kiradi.
2 -qadam. Sabzavotlarni iste'mol qiling
Sabzavotlarning ayrim turlari piyoz va sarimsoq tarkibidagi birikmalarga qarshi juda samarali. Bu sabzavotlarga ismaloq, salat va kartoshka misol bo'ladi. Bu sabzavotlarni piyoz yoki sarimsoq bo'lgan idishlar bilan birga iste'mol qiling.
3 -qadam. Sizning dietangizga o'tlarni qo'shing
Fesleğen va maydanoz, yomon hiddan qutulish uchun yanada samarali o'tlardir. Bu ikki o'tni dietangizga qo'shing yoki har ovqatdan keyin maydanozni chaynang.
Qadam 4. Nonni dietangizga qo'shing
Uglevodlarning etishmasligi, sog'liq uchun nojo'ya ta'sirlardan tashqari, yomon hidni keltirib chiqarishi mumkin. Noxush hidning oldini olish uchun non yoki boshqa uglevodlarga boy ovqatlar iste'mol qiling.
4 -usul 2: piyoz/sarimsoq hidli nafas bilan ichimliklar bilan kurash
Qadam 1. Yashil choy iching
Yashil choy tarkibida polifenollar bor, ular piyoz va sarimsoq chiqaradigan oltingugurtli birikmalarni zararsizlantirishga yordam beradigan o'simlik kimyoviy moddalari. Yashil choy tarkibidagi antioksidantlar ham yomon hidga qarshi samarali.
2 -qadam. Bir stakan sut iching
Sut sarimsoq nafasini oldini olishda samarali ekanligi isbotlangan. To'liq sut, ayniqsa, og'izda bu hidni keltirib chiqaradigan birikmalar miqdorini kamaytiradi.
3 -qadam. PH darajasi 3,6 dan past bo'lgan kislotali ichimliklar iching
Limon, ohak, greyfurt va klyukva sharbatlari, shuningdek, alkogolsiz ichimliklarning ko'p turlari piyoz va sarimsoqdan topilgan hidni chiqaradigan alliinaza fermenti bilan kurashishga yordam beradi.
4 -usul 3: Ovqatlanishdan oldin va keyin nafas olishda shallot/sarimsoq hidini kamaytirish
Qadam 1. Saqichni chaynash
Ovqatdan keyin saqich chaynash og'izda tuprik ishlab chiqarishni ko'paytiradi, bu esa yomon hidning oldini oladi.
Tabiiy efir moylari bo'lgan saqichni tanlang. Yalpiz, yalpiz va darchin yog'lari og'izdan hid chiqaruvchi bakteriyalar bilan kurashishi isbotlangan
2 -qadam. Qahva donalarini chaynash
Bu usul sizga qiyin bo'lishi mumkin, lekin qahva donalarini chaynab, keyin tupurish nafasingizda sarimsoq hidini kamaytirishi ma'lum.
Qahva donalarini qo'llaringizga surtish (va keyin ularni yuvish) ham teringizdan piyoz va sarimsoq hidini olib tashlashga yordam beradi
3 -qadam. Xom piyoz/sarimsoq va piyozni o'z ichiga olgan idishlar iste'molini kamaytiring
Agar piyoz va sarimsoq nafasidan qutulishning barcha usullari ishlamayotganga o'xshasa, yomon hidning oldini olish uchun dietangizda piyozdan foydalanishni kamaytiring.
Agar sarimsoqni iste'mol qilishdan maqsad sog'ligingizga foyda keltirish bo'lsa, uni hidsiz sarimsoq qo'shimchasi bilan almashtirishingiz kerak bo'ladi. E'tibor bering, bu qo'shimchalar har xil shakllarda, har xil sifatlarda mavjud va ularning sog'liq uchun foydalari va yon ta'sirini o'rganish hali ham davom etmoqda
4 -usul 4: Gigiena usulidan foydalanish
Qadam 1. Tishlaringizni yuving
Tishlaringizni kuniga kamida ikki marta, har sessiyada kamida ikki daqiqa yuving. Agar siz tez-tez sarimsoq yoki piyoz o'z ichiga olgan taomlarni iste'mol qilsangiz, ko'chma tish cho'tkasi va tish pastasini sotib olib, uzoq muddatli foyda oling.
Qadam 2. Tishlarni tish iplari bilan tozalang (tish iplari)
Tishlaringizni cho'tkalash tishlarning faqat yarmini tozalaydi, shuning uchun tish iplari ham shunchalik muhim. Har ovqatdan keyin tishlarni tish iplari bilan tozalash kerak.
Qadam 3. Og'iz yuvish vositasidan foydalaning
Xlorheksidin, vodorod peroksid yoki setilpiridinium xlor o'z ichiga olgan antibakterial og'iz yuvish og'izdan yoqimsiz hidning oldini olishga yordam beradi. Iloji bo'lsa, tarkibida alkogol bo'lgan markali og'iz yuvish vositalaridan voz kechish kerak, chunki ular og'izni quritishi mumkin (yomon hidni keltirib chiqaradi).
Qadam 4. Til tozalash vositasidan foydalaning
Kichik zarrachalar va bakteriyalar tilda joylashgan filamentlarda tiqilib qoladi; Og'izdan yomon hid chiqaradigan bakteriyalar asosan tilda uchraydi. Shuning uchun, tishlaringizni yuvayotganda, til tozalagich yoki tish cho'tkasi yordamida ham tilingizni tozalang.
Qadam 5. Maxsus tish spreyi (suv yig'uvchi) dan foydalaning
Irrigator yoki suv yig'gich yordamida tish go'shti atrofidagi va ostidagi va tishlar orasidagi bo'shliqlardagi oziq -ovqat zarralari tozalanadi. Agar siz yuqoridagi usullar yordamida og'zingizdagi ovqat qoldiqlarini tozalamasangiz, u og'zingizga yopishib qoladi va chiriydi; Suvni yig'ish oziq -ovqatning qattiq zarralarini olib tashlashga yordam beradi.
Maslahatlar
- Sarimsoq hidi terining teshiklariga ham kirishi yoki kiyimga yopishib olishi mumkin, shuning uchun tanangizga atir/yo'g'on yog'i sepgan ma'qul.
- Piyoz yoki sarimsoq eyishdan yomon hid ham vaqt o'tishi bilan yo'qoladi.
