Tomoq og'rig'i juda zerikarli va qichishi mumkin. Tomoqdagi bu og'riq ham yutishingizni qiyinlashtirishi mumkin. Tomoq og'rig'i juda keng tarqalgan va bakterial yoki virusli infektsiyaning alomati bo'lishi mumkin (faringit). Tomoq og'rig'i, shuningdek, allergiya, suyuqlik etishmasligi, mushaklarning zo'riqishi (baqirish, gapirish yoki qo'shiq aytish), gastroesofagial reflyuks kasalligi (GERD), OIV infektsiyasi yoki o'smaning alomati bo'lishi mumkin. Ammo tomoq og'rig'ining aksariyat holatlariga viruslar (gripp viruslari, shamollash, mononokleoz, qizamiq, suvchechak va bolalarda yuqori nafas yo'llarining infektsiyalari) yoki bakteriyalar (streptokok bakteriyalari tufayli tomoq og'rig'i) sabab bo'ladi. Yaxshiyamki, tomoq og'rig'ini turli sabablarga ko'ra bartaraf etish uchun sho'r suv bilan chayqash kabi oddiy uy usullari etarli darajada samarali.
Qadam
3 -usul 1: Tuzli suv bilan gargle
Qadam 1. 240 ml suvga 1 choy qoshiq osh tuzi yoki dengiz tuzi qo'shing
Tuzli suv tomoqdagi to'qimalardan suv chiqarib, tomoqdagi shishishni kamaytirishi mumkin. Tuz ham antibakterial ta'sirga ega, shuning uchun u ko'pincha ovqatni saqlash uchun ishlatiladi, chunki u bakteriyalar o'sishiga to'sqinlik qilishi mumkin.
Qadam 2. 30 soniya davomida tuzli eritma bilan gargle qiling
Tomoqni chayishdan oldin chuqur nafas oling, so'ng yutib yubormasdan og'zingizga 60 ml yoki 90 ml tuz eritmasini quying. Boshingizni orqaga egib (taxminan 30 °), tomog'ingizning orqa qismini yopib qo'ying va eritmani to'kishdan oldin og'zingizni 30 soniya davomida yuving.
Avval bolalarni iliq suv bilan chayishni so'rang. Tuzli suvni tozalashning cheklovi - bu, odatda, 3 yoki 4 yoshda bo'lgan bolalarning yutib yubormasdan chayqash qobiliyatidir. Bolalardan to'liq 30 soniya davomida tomoq chayishni talab qilmang. Buni o'yinga aylantiring, boladan tomoq chayayotganida "kichkina yulduzcha" kabi qo'shiq aytishini so'rang
Qadam 3. Og'zingizni 240 ml tuz eritmasi bilan yuvmaguningizcha yuqoridagi amallarni takrorlang
Og'zingizga qancha eritma solganingizga qarab, siz 3 yoki 4 marta chayishingiz kerak. Chuqur nafas oling va sho'rlangan eritmani har qo'shganda og'zingizni 30 soniya davomida yuving.
Qadam 4. Agar siz sho'rlangan eritmani ishlata olmasangiz, boshqa echimni ko'ring
Ba'zi odamlar tomoqdagi sho'r ta'mi tufayli sho'r suv bilan chayqashni qiyin deb bilishadi. Tuzning sho'rligini yashirish uchun siz boshqa eritma bilan chayishingiz yoki efir moylarini qo'shishingiz mumkin. Ko'rib chiqilishi mumkin bo'lgan variantlarga quyidagilar kiradi:
- Olma sirkasi qo'shing. Olma sirkasi kislotasi sho'r suv kabi bakteriyalarni ham o'ldiradi. Tuzli eritmaga antibakterial xususiyatlarni kuchaytirish va tuz ta'mini yashirish uchun 1 osh qoshiq olma sirkasi qo'shishingiz mumkin. Sizga yoqmasa ham, bu yechim ancha mazali bo'ladi.
- 1 yoki 2 tomchi sarimsoq yog'i qo'shing. Bu efir moyi antibakterial va antiviral xususiyatlarga ega.
- 1 yoki 2 tomchi dulavratotu yog'ini qo'shing. An'anaviy xitoy tibbiyotida dulavratotu yog'i tomoq og'rig'ini davolash uchun keng qo'llaniladi. Shunga qaramay, dulavratotu foydasini tasdiqlovchi ilmiy dalillar ko'p emas.
- Yalpiz qo'shilgan. Siz tomoq og'rig'ini tinchlantirish uchun an'anaviy ravishda ishlatilgan 1 yoki 2 tomchi yalpiz yog'ini qo'shishingiz mumkin.
- 1 yoki 2 tomchi zefir qo'shing. Bu o'tlar (shirinliklar emas) shilimshiqni o'z ichiga oladi, bu tomoqqa yopishtiruvchi va og'riqni engillashtiradigan jelga o'xshash birikma.
Qadam 5. Zarur bo'lganda takrorlang
Agar kerak bo'lsa, har soatda (yoki tez -tez) chayish uchun siz butun tuzli eritmani ishlatishingiz mumkin. Ta'kidlash joizki, sho'r suvni yutib yubormaslik kerak, chunki u sho'r suv tomoqdagi to'qimalarni quritganidek, tanani ham suvsizlantirishi mumkin.
3 -usul 2: Boshqa uy davolanish usullaridan foydalanish
Qadam 1. Ko'p suv iching
Bu qadam suvsizlanishni oldini oladi, shu bilan birga tomoqni nam holatda ushlab turadi va o'zingizga noqulaylik tug'diradi. Ba'zi odamlar xona haroratida suv ichishni afzal ko'rishadi, lekin siz tomog'ingizni qulayroq his qilsa, siz issiq yoki sovuq suv ichishingiz mumkin.
Har kuni kamida 8 240 ml stakan iching va isitma ko'tarilganda ko'proq iching
Qadam 2. Atrofingizdagi havoni namlang
Atrofdagi havoni nam tutish ham tomoqning qurib qolishining oldini oladi. Agar sizda bo'lsa, namlagichdan foydalaning. Agar sizda namlagich bo'lmasa, siz yashash xonasi va yotoqxonaga suv solingan idishlar qo'yishingiz mumkin.
3 -qadam. Etarli darajada uxlang
Etarli uyqu - organizmning bakterial va virusli infektsiyalarga chidamliligini oshirishning eng yaxshi usullaridan biridir. Kechasi to'liq 8 soat uxlashga harakat qiling, ayniqsa kasal bo'lganingizda.
4 -qadam. Ziravorlarsiz yumshoq ovqatlarni iste'mol qiling
Sho'rva va bulonni iste'mol qiling. Sovuq va grippni tovuq sho'rva bilan yengishning qadimiy tarixi haqiqat bo'lib chiqadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tovuq sho'rvasi ma'lum immunitet hujayralarining harakatini sekinlashtirishi mumkin va bu sekinroq harakat bu hujayralarni samaraliroq qiladi. Tovuq sho'rvasi burundagi mayda tuklarning harakatini kuchaytirishi mumkin, bu infektsiyani kamaytirishga yordam beradi. Boshqa noaniq yumshoq taomlarga quyidagilar kiradi:
- Olma
- Guruch
- Pishirilgan tuxum
- Qaynatilgan makaron
- Jo'xori uni
- Smoothies
- Pishgan loviya va no'xat
Qadam 5. Oziq -ovqatlarni oz -ozdan tishlab oling va silliq bo'lguncha chaynang
Oziq -ovqatingiz qanchalik kichik va nam bo'lsa, tomoq tirnashini kuchaytirishi ehtimoli shunchalik past bo'ladi. Ovqatni mayda bo'laklarga bo'lib, yaxshilab chaynab oling, shunda tupurigingiz uni yutishdan oldin namlantirishi mumkin.
3 -usul 3: shifokorga tashrif
Qadam 1. Shifokorga qachon murojaat qilish kerakligini biling
Tomoq og'rig'i boshqa kasallikning alomati bo'lishi mumkin, masalan, bakterial yoki virusli infektsiya. Agar tomoqdagi og'riq 1 haftadan ko'proq davom etsa (yoki muntazam ravishda sho'r suv bilan yuvilganidan keyin 3 kundan ortiq) yoki sizda ham quyidagi alomatlar bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling. Boshqa alomatlarga quyidagilar kiradi:
- Yutish qiyinligi
- Nafas olish qiyinlishuvi
- Og'iz ochish qiyinligi
- Qo'shish og'rig'i
- Quloq og'rig'i
- Toshma
- Isitma 38, 3 ° C dan yuqori
- Balg'am yoki tupurikda qon bor
- Bo'yinda shish paydo bo'ladi
- 2 haftadan oshiq ovoz
- Bolalarga eslatma, Amerika Pediatriya Akademiyasi bolangiz tomog'ingiz og'riyotgan bo'lsa, kechasi davom etsa va suyuqlikdan keyin tinchimasa, yoki yutish, nafas olish va/yoki g'aroyib/g'ayrioddiy oqish bilan birga bo'lsa, bolani shifokorga ko'rsatishni tavsiya qiladi..
Qadam 2. Tibbiy ko'rikdan o'ting
Shifokor tomoq og'rig'ini aniqlash uchun sizdan bir nechta tekshiruvlardan o'tishingizni so'raydi. Ushbu tekshiruv fizik tekshiruvni, ya'ni chiroq yordamida tomoqni kuzatishni o'z ichiga oladi.
Boshqa testlarga sabab (bakteriyalar turi) aniqlanishi va tasdiqlanishi uchun tomoqdan namuna olish kerak. Agar test natijasi salbiy bo'lsa, ehtimol infektsiyaning sababi virusdir, ayniqsa yo'tal bilan birga bo'lsa. Shu bilan birga, shifokor sizga allergiya testini va to'liq qon testini o'tkazishni buyurishi mumkin
3 -qadam. Bakterial infektsiyalarni davolash uchun antibiotiklarni qabul qiling
Agar bakterial kultura testining natijalari tomoq og'rig'ining sababi bakterial infektsiya ekanligini tasdiqlasa, shifokoringiz, ehtimol, unga qarshi antibiotiklar buyuradi. Agar sizga antibiotiklar buyurilgan bo'lsa, o'zingizni yaxshi his qilsangiz ham, ularni tavsiya etilgan muddatga oling. Aks holda, ba'zi bakteriyalar (antibiotiklarga chidamli bakteriyalar) omon qoladi va chidamli bakteriyalar sonini ko'paytiradi, shuningdek, asoratlar va qaytalanish xavfini oshiradi.
- Antibiotiklardan foydalanganda, antibiotiklardan o'lib ketadigan oddiy ichak bakteriyalarini almashtirish uchun faol bakterial kulturalarni o'z ichiga olgan qatiqni iste'mol qiling. Siz faol kulturlangan qatiqni iste'mol qilishingiz kerak, chunki uning tarkibida bakteriyalar bor, pasterizatsiya qilingan yoki qayta ishlangan qatiqda faol bakteriyalar yo'q. Ba'zida antibiotiklarni qabul qilish natijasida kelib chiqadigan diareyani oldini olish uchun, shuningdek, sog'ligingiz va immunitet tizimingiz uchun zarur bo'lgan ichakdagi normal bakteriyalarni saqlab turish uchun madaniy faol qatiq ichish tavsiya etiladi.
- Antibiotiklarni qabul qilishda diareyaning noodatiy belgilariga e'tibor bering. G'ayrioddiy diareya boshqa kasallik yoki infektsiyani ko'rsatishi mumkin.
Qadam 4. Agar infektsiyaga virus sabab bo'lsa, dam oling
Agar sizning shifokoringiz tomoqdagi og'riqlar virusli infektsiya (masalan, gripp yoki sovuq) tufayli kelib chiqqan bo'lsa, shifokor sizga ko'p dam olishni, ko'p suv ichishni yoki sog'lom ovqatlanishni maslahat berishi mumkin. Bu tavsiyalarning barchasi immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi, bu sizga infektsiyalarga qarshi kurashda yordam beradi.
