Hamma ham zo'ravonlik ko'karishlar yoki ko'karishlar keltirib chiqara olmaydi. Ba'zida sodir bo'lgan zo'ravonlik deyarli ko'rinmas va faqat jabrlanuvchi uchun chuqur yara qoldiradi. Garchi hissiy zo'ravonlik hech qanday jismoniy iz qoldirmasa ham, sog'liqqa, ijtimoiy, hissiy va jismoniy rivojlanishga uzoq muddatli salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Yaxshiyamki, sizda hali ham umid bor. Bolaligingizda, siz qila oladigan birinchi qadam sizning maktabingiz yoki mahallangizdagi kattalar (masalan, o'qituvchilar) bilan gaplashishdir. Shuningdek, chegaralarni belgilang va ota -onangizdan uzoqlashing (bu hamma yoshdagilar uchun amal qiladi). Bundan tashqari, ruhiy salomatlik xizmatidan foydalaning va siz duch keladigan hissiy zo'ravonlik bilan bog'liq stressni boshqarishni o'rganing.
Qadam
4 -usul 1: yordam olish
Qadam 1. O'z tajribangizni do'stlaringiz yoki yaqinlaringiz bilan bo'lishing
Agar qiyin paytlarda suyanadigan odam bo'lsa, o'zingizni yanada qulay his qilasiz. Yaqinlaringizga nima bo'lganini aytib bering va ulardan yordam so'rang. Ular sizga ijobiy so'zlarni berishi, his -tuyg'ularingizni qabul qilishi va tan olishi yoki siz uchun takliflar berishi mumkin.
- Masalan, siz: «Bilaman, bu zarba bo'lishi mumkin, lekin mening uydagi hayotim juda yomon. Onam menga tez -tez past nazar bilan qaraydilar va kelajakda keraksiz odam bo'laman, deb aytardilar. Bu so'zlar bo'lsa ham, o'zimni noqulay his qilyapman ".
- Shuni yodda tutingki, hissiy zo'ravonlikda, ko'pincha tajovuzkor sizni hech kim sizga g'amxo'rlik qilmaydi, ishonmaydi yoki jiddiy qabul qilmaydi, deb ishontiradi. Biroq, siz o'z tashvishlaringizni boshqalar bilan bo'lishganingizda, sizni qo'llab -quvvatlashingiz sizni hayratda qoldiradi.
Qadam 2. Muammoingizni ishonchli kattalar bilan bo'lishing
Bolaligingizda, siz uyda zo'ravonlikka duch kelganingizda, o'z xavotirlaringizni qarindoshlaringiz, o'qituvchilaringiz, diniy rahbarlar yoki siz ishongan boshqa kattalar bilan bo'lishing. Ota -onangiz (hissiy jihatdan zo'ravonlik qilgan) sizni sir saqlashga tahdid qilishiga yo'l qo'ymang. Kattalar bolalarda muayyan vakolatlarga ega bo'lmaganda vositachilik qilishga yordam berishi mumkin.
- Katta yoshdagilarga boshingizdan kechirayotgan voqealarni aytishdan o'zingizni noqulay his qilishingiz yoki uyalishingiz mumkin, lekin boshqalarga sizni haqorat qilishganini aytish juda muhimdir. Masalan, “Men oxirgi paytlarda uyda muammolarga duch kelyapman. Sizga aytaymi? " Yoki o'zingizni qanday his qilayotganingizni yozib qo'yishingiz mumkin, agar o'zingizni shu tarzda aytish qulayroq bo'lsa.
- Agar siz o'qituvchiga yoki murabbiyga aytgan bo'lsangiz va ular sizga yordam bermagan bo'lsa, maktab maslahatchisi bilan uchrashuvni belgilang va unga muammongiz haqida aytib bering.
- Agar siz zo'ravonlik haqida yuzma-yuz gapirishni xohlamasangiz (birma-bir), Xotin-qizlar va bolalarni himoya qilish vazirligining qo'llab-quvvatlash xizmatiga 082125751234 yoki DP3AM xizmat ko'rsatish markaziga murojaat qiling (faqat Bandung uchun).) da 08001000425. Siz ushbu xizmatga bepul murojaat qilishingiz va har kuni 24 soat ochiq bo'lishingiz mumkin.
3 -qadam. Ruhiy salomatlikni davolashga murojaat qiling
Hissiy zo'ravonlik ko'p muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Agar davolanmagan bo'lsangiz, o'zingizga bo'lgan ishonch va ishonchning pasayishi, sog'lom munosabatlar o'rnatish xavfi yuqori. Sizga hissiy zo'ravonlikdan kelib chiqadigan salbiy qarashlar va fikrlash usullarini buzish qiyin bo'lishi mumkin, lekin maslahatchi yoki terapevt bu jarayonni osonlashtirishi mumkin.
- Zo'ravonlikka duchor bo'lgan bolalar va kattalarga alohida e'tibor beradigan terapevtni toping. Terapiya paytida siz (asta -sekin) siz bilan ishlaydigan terapevtdan o'zingizni tajribangizni baham ko'rasiz. U sizga ba'zi savollar beradi va terapiya mashg'ulotlarida sizga yordam berish uchun maslahat yoki yordam beradi.
- Bolaligingizda siz maktab tomonidan bepul va maxfiy maslahat xizmatlaridan foydalanishingiz mumkin. Maktab maslahatchisiga borib, masalan: “Mening uyimda muammolar ko'p. Otam meni kaltaklamadi, lekin meni haqorat qildi va butun oila oldida meni kamsitdi. Menga yordam bera olasizmi?"
- Agar siz voyaga etgan bo'lsangiz, tibbiy sug'urtangiz ruhiy sog'liqni saqlash xarajatlarini qoplay oladimi -yo'qligini bilib oling.
- Ko'pgina terapevtlar mijozning qobiliyatiga mos keladigan standart to'lov bo'yicha to'lovlarni qabul qilishadi.
4 -usul 2: masofani saqlash
Qadam 1. Og'zaki haqoratdan saqlaning
Ular sizni haqorat qila boshlaganda, ularning yonida bo'lmang. Siz ular bilan aloqada bo'lishga, qo'ng'iroq qilishga yoki tashrif buyurishga majbur emassiz (aniqrog'i zo'ravonlikka duch kelasiz). Ota -onangiz sizni aybdor his qilishiga va yomon muomalaga rozi bo'lishingizga yo'l qo'ymang. Chegaralarni belgilang va ularga rioya qiling.
- Agar ular sizni haqorat qilishda davom etsa, ota -onangiz bilan uchrashmang va ularga murojaat qilmang.
- Agar siz ota -onangiz bilan yashasangiz, xonangizga boring yoki do'stingiz sizni haqorat qila boshlasa, uyiga tashrif buyuring.
- Agar siz ota -onangiz bilan aloqada bo'lishingiz kerak bo'lsa, chegaralarni belgilang. Siz aytishingiz mumkin: "Men sizga haftasiga bir marta qo'ng'iroq qilaman, lekin agar siz menga yomon so'zlar aytsangiz, telefonni qo'yaman".
- Shuni yodda tutingki, agar xohlamasangiz, janjallashishingiz shart emas. Siz ularning gaplariga javob berishingiz yoki hech qanday tarzda o'zingizni himoya qilishga urinishingiz shart emas.
2 -qadam. Moliyaviy mustaqillikka erishish
Ota -onangiz bilan yashamang va ularning sizga hukmronlik qilishiga yo'l qo'ymang. Zo'ravonlik jinoyatchilari ko'pincha o'z qurbonlariga qandaydir qaramlikni rivojlantirish orqali o'z qurbonlarini nazorat qilishni xohlaydilar. Pul uchun ishlang, do'stlar orttiring va yolg'iz yashang. Ota -onangiz hech narsaga qaramang, agar ular sizni hissiy jihatdan haqorat qilsa.
- Iloji bo'lsa, o'zingiz to'g'ri ta'lim oling. Siz ota -onangiz yordamisiz yoki ruxsatisiz qanday qilib talabalik krediti (yoki, ehtimol, stipendiya) olishni bilib olishingiz mumkin. Buni olish uchun sizga ruhiy salomatlik xizmatidan ota -onangiz sizni haqorat qilganini tasdiqlovchi faylni qo'shishingiz kerak bo'lishi mumkin.
- O'zingizning yashash xarajatlaringizni to'lashga qodir bo'lishingiz bilan boshqa joyga ko'ching.
- Agar siz kollejga tirik holda yoki moliyaviy jihatdan ota -onangizga qaramasdan bora olmasangiz, o'zingizga g'amxo'rlik qiling va chegaralar belgilang.
Qadam 3. Vaziyat keskinlashganda, ota -onangiz bilan ajrashing
Siz bolaligingizda o'z ota -onangiz oldidagi majburiyatlaringizni bajarishingiz shartligini his qilishingiz mumkin (ayniqsa, ma'lum madaniy yoki diniy qarashlar). Ammo, agar ota -onangiz hissiy jihatdan zo'ravonlik qilgan bo'lsa, siz ularga g'amxo'rlik qilishni davom ettirishga majbur bo'lishingiz mumkin, ayniqsa zo'ravonlik davom etsa. Shuning uchun, agar ular bilan bo'lgan munosabatlaringiz sevgidan ko'ra ko'proq og'riq keltirsa, ular bilan ajrashing.
- Siz zo'ravonlik qilgan odamdan (shu jumladan ota -onangizdan) qarzingiz yo'q.
- Agar jamoatchilik nima uchun ota -onangiz bilan ajrashganingizni tushunmasa, eslang, buning sababini tushuntirishga majbur emassiz.
- Ko'pincha hissiy jihatdan zo'ravonlik qiladigan ota -onalar bilan suhbatlar har doim ham munosabatlarni yaxshilamaydi. Agar siz ular bilan aloqada bo'lishni xohlamasangiz, lekin munosabatlarni yaxshilash imkoniyatini qo'ldan boy berishdan qo'rqsangiz, o'zingizni ota -onangiz sizni tinglashga va his -tuyg'ularingizni tan olishga tayyorligini ko'rsatadimi, deb so'rang. Aks holda, ular bilan aloqa qilmasangiz yaxshi bo'lardi.
- Agar siz oxir -oqibat ularni davolashga qaror qilsangiz, suhbatni ularga g'amxo'rlik qilish mavzusiga qarating. Agar ular sizni og'zaki ravishda haqorat qilsa yoki haqorat qilsa, darhol ularni qoldiring, shunda siz ularning xatti -harakatlariga toqat qila olmaysiz.
Qadam 4. Bolalarni himoya qiling (agar siz turmush qurgan bo'lsangiz va farzandli bo'lsangiz)
Farzandlaringizga ham xuddi shunday zo'ravonlik qilishiga yo'l qo'ymang. Agar ota -onangiz noo'rin gaplar aytishsa yoki farzandlaringizni haqorat qilishsa, darhol aralashing. Siz suhbatni tugatishingiz yoki ularga tashrif buyurishni to'xtatishingiz mumkin.
- Siz suhbatni tugatishingiz mumkin: “Ota -onalar sifatida biz Dewi bilan bunday gaplashmaymiz. Agar sizda ovqat eyish muammosi bo'lsa, men bilan gaplashing. " Kattalar o'rtasidagi suhbatlarning ko'pchiligi shaxsiy bo'lishi kerak bo'lsa -da, sizning farzandlaringiz ularni haqorat qilishganda ularni himoya qilishingizni bilishlari muhim.
- Farzandlaringiz baxtli bolalikka ega bo'lishlari mumkin edi, agar ularni buvisi va buvisi zo'ravonlik qilmasa.
3 -usul 4: O'zingizga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Ota -onangiz tomonidan zo'ravonlikka olib keladigan narsalardan qoching
Siz allaqachon ota -onangizning yomon xulq -atvorini qo'zg'atgan "tetiklarni" (so'zlar yoki xatti -harakatlar) bilishingiz mumkin. Agar buni bilsangiz, undan qochish yoki hissiy zo'ravonlikka olib keladigan vaziyatlardan chiqish osonroq bo'ladi. Buni aniqlashning bir usuli - do'stingiz bilan gaplashish yoki tetiklovchilarni jurnalga yozish, shuning uchun siz hissiy zo'ravonlikka olib keladigan omillarni aniqlashingiz mumkin.
- Misol uchun, agar onangiz ichganidan keyin doim sizga baqirsa, uning bir shisha spirt olib yurganini ko'rib, uydan chiqib ketishga harakat qiling.
- Agar biron bir yutuqqa erishganingizdan keyin otangiz sizni qo'yib yuborsa, unga muvaffaqiyatingiz haqida gapirishdan tiyiling. Buning o'rniga, muvaffaqiyatingizni sizni qo'llab -quvvatlaydigan odamlar bilan bo'lishing.
Qadam 2. Uyda xavfsiz joy toping
Siz uchun xavfsiz joy bo'lishi mumkin bo'lgan joyni (masalan, yotoqxonani) toping. Dam olish, biror narsa qilish va vaqt o'tkazish uchun boshqa joy toping, masalan, kutubxona yoki do'stingizning uyi. Shunday qilib, siz nafaqat do'stlaringizdan yordam olishingiz, balki ota -onangizning ayblovlari va haqoratlaridan uzoqlashishingiz mumkin.
O'zingizni zo'ravonlikdan himoya qilish oqilona bo'lsa -da, siz zo'ravonlik sizning aybingiz emasligini ham tushunishingiz kerak. Siz nima desangiz ham, nima qilsangiz ham, ota -onangizning hissiy zo'ravonligiga hech qanday sabab yo'q
Qadam 3. Xavfsizlik rejasini tuzing
Tajribali zo'ravonlik jismoniy bo'lmaganligi sababli, u kuchayib ketmaydi degani emas. Agar har qanday vaqtda ota -onangizning zo'ravonligi jismoniy zo'ravonlikka aylanib, hayotingizga xavf tug'dirayotganini sezsangiz, o'zingizni qutqarish rejasini tuzing.
- Bu reja xavfsiz joyga borishni, kimgadir yordam so'rashni va ota -onangizga qarshi qanday qonuniy choralar ko'rishni bilishni o'z ichiga oladi. Siz boshqa ota -onalar bilan gaplashishingiz mumkin (masalan, maktab maslahatchilari) va inqirozga tayyorgarlik ko'rish rejasini tuzishingiz mumkin.
- Shuningdek, rejaning bir qismi sifatida telefoningiz to'liq zaryadlanganligiga va har doim yoningizda bo'lishiga ishonch hosil qiling. Agar sizda shaxsiy mashinangiz bo'lsa (masalan, mashina yoki mototsikl), har doim yoningizda mashinaning kalitlarini olib yurganingizga ishonch hosil qiling.
4 -qadam. O'zingizni yaxshi his qiladigan odamlar bilan vaqt o'tkazing
Sog'lom o'zini o'zi qadrlash va ishonch-hissiy zo'ravonlik yaralarini davolashda eng yaxshi dori. Afsuski, hissiy zo'ravonlikni boshdan kechirgan odamlar ko'pincha o'zlarini salbiy ko'rishadi va hissiy jihatdan zo'ravonlik qilganlar bilan munosabatlar o'rnatadilar. O'ziga past baho berish va o'ziga bo'lgan ishonchga qarshi turish uchun vaqtingizni do'stlaringiz, oila a'zolaringiz (hissiy jihatdan zo'ravonlik qilmaydiganlar) va sizni tushkunlikka soladiganlarga emas, balki ishonchingizni mustahkamlaydigan boshqa odamlar bilan o'tkazing.
Siz o'zingiz yoqtirgan (yoki yaxshi) mashg'ulotlarda qatnashib, o'zingizni hurmat va ishonchni mustahkamlashingiz mumkin. Maktabingiz yoki jamoangizdagi sport mashg'ulotlarida yoki yoshlar guruhlarida ishtirok eting. Bunday ishtirok sizga o'zingizni yaxshi his qilishingiz va, albatta, uydan tashqaridagi mashg'ulotlar bilan band bo'lishingiz mumkin
Qadam 5. Ota -onangiz bilan shaxsiy chegaralarni belgilang
Siz munosabatlar chegaralarini belgilash huquqiga egasiz. Agar siz o'zingizni xavfsiz his qilsangiz, ota -onangiz bilan gaplashing va o'zingizni qulay his qiladigan xatti -harakatlar haqida gapiring.
- Chegaralarni tushuntirganda, agar ota -onangiz ularni e'tiborsiz qoldirsa, oqibatlarini aniqlang. Ba'zida, shafqatsizlar borki, ular shaxsiy chegaralarini hurmat qilishni xohlamaydilar. Agar bu ro'y bersa, ota -onangizning xatti -harakatlarining oqibatlariga o'zingizni aybdor his qilmang. Ularning xatti -harakatlarining oqibatlarini ko'rsatish juda muhim, chunki bo'sh tahdidlar jinoyatchi oldida sizning ishonchingizni pasaytiradi.
- Masalan, siz: «Onajon, agar siz uyga mast holda qaytib kelib, meni yana bezorilik qilsangiz, men borib, buvim bilan yashayman. Men onam bilan yashashni xohlayman, lekin onamning xatti -harakati meni qo'rqitadi ".
6 -qadam Stressni boshqarish ko'nikmalarini o'rganing
Hissiy zo'ravonlik stressni keltirib chiqarishi va ba'zida travmadan keyingi stress buzilishi va depressiya kabi uzoq muddatli muammolarni keltirib chiqarishi mumkinligi haqida hech qanday savol yo'q. Shunday qilib, stressni ijobiy harakatlar bilan boshqarishga yordam beradigan usullarni ishlab chiqing.
Sog'lom stressni boshqarish uchun meditatsiya, chuqur nafas olish texnikasi va yoga kabi o'ziga xos odatlar yoki mashg'ulotlar sizni tinchlantiradi va kundalik hayotingizda nazoratni kuchaytiradi. Agar stress alomatlari etarlicha kuchli bo'lsa, stress va boshqa his -tuyg'ularni qanday boshqarishni bilish uchun terapevtga murojaat qilib ko'ring
Qadam 7. Ijobiy xususiyatlarni aniqlang va ularga e'tibor qarating
Ota -onangiz hissiy zo'ravonlikka qaramay, siz qadrli va ijobiy odamsiz. Ularning haqoratiga yoki masxaralashiga quloq solmang. Siz bu haqda bir oz o'ylab ko'rishingiz kerak bo'lishi mumkin, lekin o'zingizni hurmat qilishingiz va o'zingizni sevishingiz juda muhim, ayniqsa buni ota-onangizdan olmagan bo'lsangiz.
- O'zingiz yoqtirgan narsalar haqida o'ylang. Siz yaxshi tinglovchisiz? Xayriya? Aqlli? O'zingiz yoqtirgan narsalarga e'tibor qarating va unutmangki, siz sevgi, hurmat va g'amxo'rlikka loyiqsiz.
- O'zingizga bo'lgan ishonch va ishonchni oshirishga yordam beradigan, sizni qiziqtirgan yoki qiziqqan mashg'ulotlarga qo'shilishingizga ishonch hosil qiling.
4 -usul 4: hissiy zo'ravonlikni tan olish
Qadam 1. Hissiy zo'ravonlik uchun xavf omillarini aniqlash
Hissiy zo'ravonlik har qanday oilada bo'lishi mumkin. Biroq, bolalarda hissiy yoki jismoniy zo'ravonlik xavfini oshiradigan bir qancha omillar mavjud. Ota -onasi alkogol yoki giyohvandlikka, davolanmagan ruhiy kasalliklarga (masalan, bipolyar buzuqlik yoki depressiya) yoki hatto bolalikdagi zo'ravonlikka moyil bo'lgan bolalar zo'ravonlik qurboni bo'lish xavfi yuqori.
- Hissiy zo'ravonlik qilganlarning ko'pchiligi (bu holatda ota -onalar) o'z harakatlari farzandlarining his -tuyg'ulariga zarar etkazishini ham bilishmaydi. Ular tarbiyaning yaxshiroq shaklini bilmasligi yoki o'z his -tuyg'ularini bolalarga tashlash zo'ravonlik ekanligini tushunmasligi mumkin.
- Ota -onangiz yaxshi niyatli bo'lsa ham, ular zo'ravonlik qilishi mumkin.
2 -qadam. Ota -onangiz sizni haqorat qilsa yoki kamsitsa, e'tibor bering
Jinoyatchilar buni hazil sifatida ishlatishlari mumkin, lekin zo'ravonlikning bu shakli ustidan kulish mumkin emas. Agar ota -onangiz sizni tez -tez masxara qilsa, boshqalarning oldida sizga past nazar bilan qarasa yoki sizning fikringiz yoki xavotirlaringizni e'tiborsiz qoldirsa, siz hissiy zo'ravonlikka duch kelishingiz mumkin.
- Misol uchun, agar otangiz: “Siz yutqazdingiz. Albatta, siz hamma narsani to'g'ri qila olmaysiz!”, Bu og'zaki haqoratning bir turi.
- Ota -onangiz yolg'iz yoki ko'p odamlar oldida zo'ravonlik qilishi mumkin, shunda siz o'zingizni noqulay his qilasiz.
3 -qadam. O'zingizni ota -onangiz tomonidan tez -tez nazorat ostida bo'lishingizni aniqlang
Agar ota -onangiz hamma narsani boshqarishga harakat qilsalar, o'zingiz qaror qabul qilganingizda g'azablansangiz yoki o'zingizning qobiliyatingiz va mustaqilligingizga e'tibor bermasangiz, bu xatti -harakatlar sizning hissiy zo'ravonligingiz belgisidir.
- Bu turdagi zo'ravonliklarni sodir etganlar odatda o'z qurbonlariga yaxshi qaror qabul qila olmagandek yoki o'zlari uchun mas'uliyatni o'z zimmalariga ololmayotgandek munosabatda bo'lishadi.
- Ota -onangiz siz uchun qaror qabul qilishni xohlashlari mumkin. Masalan, onangiz sizning maktabingizga tashrif buyurib, maslahatchi yoki ustozingizdan siz tanlamoqchi bo'lmagan kollej haqida so'rashi mumkin.
- Ota -onangiz qilayotgan ishlarini tarbiyaning "oddiy" qismi deb o'ylashlari mumkin, lekin ularning harakatlari aslida hissiy zo'ravonlikdir.
4 -qadam. Xatolaringiz uchun sizni tez -tez ayblashadi yoki ayblashadi, deb o'ylab ko'ring
Ba'zida zo'ravonlik qilganlar o'z qurbonlaridan haqiqatdan ham umid qiladilar, lekin o'z ayblarini tan olishni istamaydilar.
- Bu zo'ravon odam sizni ayblashga yo'l topishi mumkin, hatto mantiqiy fikrlaydigan odamlar tanqid qila olmaydigan narsalar. Ota -onangiz o'z muammolari sababchisidir, deb aytishlari mumkin, shuning uchun ular o'zlari va his -tuyg'ulari uchun javobgarlikni olmaydilar. Shuningdek, ular sizni o'z his -tuyg'ulari uchun javobgar qiladi.
- Misol uchun, agar onangiz sizni tug'ganingiz uchun ayblagan bo'lsa va shuning uchun u qo'shiqchilik karerasini tark etishga majbur bo'lgan bo'lsa, u sizni aybingiz bo'lmagan narsalarda ayblaydi.
- Agar ota -onangiz "bolalar tufayli" ularning nikohi buzilgan deb aytishsa, ular sizni turmushga chiqa olmasliklarida ayblaydilar.
- Birovni qilmagan ishida ayblash zo'ravonlikdir.
5 -qadam. Ota -onangiz sizni ko'pincha e'tiborsiz qoldiradimi yoki e'tiborsiz qoldiradimi, o'ylab ko'ring
Farzandlaridan voz kechgan va farzandlariga emotsional yaqinlikni ta'minlamagan ota -onalar, aslida, bolalarga nisbatan zo'ravonlik (hissiy) ko'rsatmoqda.
- Agar siz ularni xafa qilish uchun biror narsa qilsangiz, sizning harakatingizga va his -tuyg'ularingizga qiziqmasangiz yoki sizdan uzoqlashganda o'zingizni aybdor his qilmoqchi bo'lsangiz, ota -onangiz sizni e'tiborsiz qoldiradimi?
- Sevgi va mehr - bu savdolashishga hojat yo'q. Bunday e'tiborsizlik hissiy zo'ravonlikning bir shakli.
Qadam 6. Ota -onangiz sizning xohishingizni inobatga olganmi yoki yo'qmi, o'ylab ko'ring
Ba'zida ota -onalar (ayniqsa, narsistik xususiyatlarga ega bo'lganlar) o'z farzandlarini faqat "kengaytmalari" sifatida ko'rishadi. Bunday ota -onalar farzandlari uchun eng yaxshisini xohlashlari qiyin bo'lishi mumkin, hatto ular sizning xohishingizni yodda tutishganiga ishonishadi.
- Ota -onalarda narsisizmning ba'zi belgilariga bolaning chegaralarini hurmat qilmaslik, bolani "eng yaxshi" deb o'ylashga majburlashni xohlash va agar bola real bo'lmagan umidlarni oqlamasa, g'azablanish kiradi.
- Ota -onalar, agar siz diqqatni jalb qilsangiz va o'z e'tiboringizni o'zingizga qaratishga harakat qilsangiz, o'zingizni juda noqulay his qilishingiz mumkin.
- Agar siz hozirda faqat bitta ota -onangiz bilan yashasangiz, u sizni aybdor his qilishi mumkin, masalan: "Ha, bilaman, siz do'stlaringiz bilan dam olishni xohlaysiz, lekin o'zingizni uyda yolg'iz his qilasiz. Siz har doim onangizni/dadangizni tashlab ketasiz. " Bu kabi nutq hissiy zo'ravonlikning bir shakli.
Qadam 7. Oddiy ota -ona xatti -harakatlarini tan oling
Bolalar va o'smirlar ba'zida xato qilishadi, bu o'sib ulg'ayish va inson sifatida yashash. Yo'nalish va qo'llab -quvvatlash yoki sizni tarbiyalash ota -onangizning vazifasi. Shuning uchun siz oddiy intizom va zo'ravonlikni farqlay olishingiz muhim.
- Umuman olganda, lug'atlar ota -onangizning tarbiya uslubi intizomiy jarayonni aks ettiradimi yoki ular ko'rsatgan g'azab darajasiga ko'ra zo'ravonlikmi yoki yo'qligini aniqlay oladi. Qoidalarga zid ish qilganingizda, ota -onangiz bir lahzada g'azablanib yoki g'azablanishlari odatiy hol emas.
- Ammo, agar ularning g'azabi zo'ravonlik yoki jazoga sabab bo'lsa, ota -onangiz sizga qarshi zo'ravonlik qilish xavfi bor. Bunday zo'ravonlik odatda ehtiyotsizlik, qasddan yoki sizga zarar etkazish maqsadida qilingan so'zlar yoki harakatlarni o'z ichiga oladi.
- Agar siz qat'iy intizomiy jarayonlarni yoqtirmasangiz ham, ota -onangiz sizni himoya qilish va sizni ijobiy rivojlanishga yo'naltirish uchun ko'rsatmalar va oqibatlar qo'yganini tushuning.
- Do'stlaringizning ota -onalari bilan yaxshi munosabatlarini ko'rishingiz mumkin. Ularning munosabatlari qanday? Ular ota -onasidan qanday yordam va tarbiya oladi?
