Balg'am yoqimsiz, jirkanch va ba'zida kutilganidan ancha uzoqqa ketmaydi. Siz undan qutulishni xohlaysiz, shunda u tez tarqalmaydi, lekin qanday qilishni bilmayapsiz. Tomoqdan balg'am va balg'amni qanday tozalash haqida ko'proq ma'lumot olish uchun o'qishni davom eting.
Qadam
4 -usul 1: Asosiy texnik xizmat ko'rsatish
Qadam 1. Yutalish orqali tomoqni mukus yoki balg'amdan tozalang
Agar tomog'ingizda shilimshiq to'plangan bo'lsa, uni yo'tal orqali xavfsiz chiqarib yuborishingiz mumkin. Hammom kabi tinch joyni toping va yo'tal orqali tomoqdan balg'am chiqarishga harakat qiling. Juda baland yoki haddan tashqari yo'talmang, chunki bu siz uchun xavfli bo'lishi mumkin.
2 -qadam. Tuz bilan aralashtirilgan iliq suv bilan chaying
Bir choy qoshiq tuzni 236 ml iliq suvda aralashtiring. Suvni og'zingizga soling, so'ng boshingizni egib oling va yutmasdan tomog'ingiz ostidagi sho'r suv bilan chaying.
3 -qadam. Kuniga ko'p suyuqlik iching
To'g'ri suyuqliklar tomoqdan qizilo'ngach orqali o'tayotganda mukusni olib tashlashga yordam beradi. Balg'amni kamaytiradigan quyidagi suyuqliklarni sinab ko'ring:
- Asal va limon bilan aralashtirilgan issiq choy. Bu asosiy tayanchlardan biri sifatida ishlatilishi mumkin. Limondagi kislota balg'amni bo'shatish uchun juda yaxshi, asal esa tomog'ingizga yoqimli ta'm beradi.
- Issiq sho'rva. Tovuqli sho'rva sevimli hisoblanadi, chunki bulyon suvli va balg'amni kamaytirishi mumkin. Har doim qalin, qaymoqli sho'rva o'rniga engil bulondan foydalanishga harakat qiling.
- Sovuq suv. Agar chanqagan bo'lsangiz, oshqozoningiz to'yguncha kerakli miqdorda suv iching.
Qadam 4. Bug 'terapiyasini sinab ko'ring
Bug 'terapiyasini bajaring va iliq bug' sinus va tomoqqa kirishiga ruxsat bering, shu bilan u erda to'plangan shilimshiqni yumshating. Tomoqni tozalash uchun quyidagi amallarni bajarishga harakat qiling:
- Boshingizni sochiq bilan o'rab, iliq suvdan chiqqan bug'ni nafas oling. Yaxshisi, choyni (yaxshisi romashka choyi) katta idishga soling, so'ng ehtiyotkorlik bilan boshingizni idishning ustiga tushiring va bug'ni nafas oling.
- Issiq hammom oling. Agar siz uzoq vaqt iliq vanna qabul qilsangiz, keyin nemlendirici qo'llashni unutmang, chunki iliq suv teringizdan efir moylari va namlikni olib tashlaydi.
- Namlagichdan foydalaning. Ushbu vosita sizning xonangizga nam havoni chiqaradi. Havoga juda ko'p namlik quymaslik uchun ehtiyot bo'ling. Faqat ozgina etarli.
Qadam 5. Balg'am ishlab chiqarishni cheklaydigan dorilarni qo'llang
Balg'amni kamaytirish va ingichka qilish uchun siz Mucinex kabi generiklardan foydalanishingiz mumkin. Balg'am va balg'amni olib tashlaydigan "balg'am chiqaruvchi" deb nomlangan dorilarni qidiring.
4 -usul 2: O'simlik va tabiiy tibbiyotdan foydalanish
Qadam 1. Evkalipt yog'idan foydalaning
Bu yog 'uzoq vaqtdan beri mukusni kamaytirish uchun o'simlik vositasi sifatida ishlatilgan. Evkalipt yog'ini ishlatishning juda samarali usuli - ko'kragining yuqori qismiga hindiston yong'og'i yog'ini surtish, so'ngra bu joyni evkalipt yog'ining bir necha tomchi bilan surtish. Avvaliga bu sizni kutilganidan ko'ra tez -tez yo'talishga olib kelishi mumkin, lekin bir muncha vaqt o'tgach, bu tomoqdan balg'amni tozalashga yordam beradi.
Boshqa samarali terapiyani sinab ko'rish uchun namlagichga bir necha tomchi evkalipt yog'i qo'shing. Hech qachon evkalipt yog'ini ichmang
2 -qadam. Ovqat hazm qilish traktining to'g'ri ishlashi uchun ichimlikka zerdeçal kukuni qo'shing
Zerdeçal shuningdek antiseptik vazifasini bajaradi. Bir osh qoshiq asal va bir osh qoshiq zerdeçalni 236 ml issiq suvga aralashtiring, keyin eriguncha aralashtiring. Bu aralashmani iching va eng yaxshi natijaga erishish uchun takrorlang.
3 -qadam. Balg'am ingichka va drenajlanishi uchun achchiq ovqat iste'mol qiling
Balg'amni olib tashlashga yordam beradigan ko'plab baharatlı ovqatlar mavjud. Siz eyishingiz mumkin bo'lgan ba'zi ovqatlarga quyidagilar kiradi:
- Horseradish (horseradish) yoki wasabi
- Chili qalampiri, masalan, jalapeno yoki Anaxaym turlari
- Zanjabil va hatto sarimsoq
4 -usul 3: Balg'amga olib keladigan oziq -ovqat va tirnash xususiyati beruvchi moddalardan saqlanish
Qadam 1. Sut va sut mahsulotlaridan voz keching
Garchi sut shilimshiqni yomonlashtirishi mumkin degan fikr hali ham munozarali bo'lsa -da, agar siz sutni iste'mol qilgandan keyin shilimshiq yomonlashadi deb o'ylasangiz, undan qochgan ma'qul. Buning sababi shundaki, sutda yog 'miqdori yuqori, shuning uchun shilimshiq qalinroq va bezovta bo'ladi.
Qadam 2. Soyadan tayyorlangan mahsulotlardan saqlaning
Protein miqdori yuqori bo'lsa -da, soya suti, tempeh va tofu kabi soya mahsulotlari shilimshiqning qalinligini oshirib, ko'kragida shilimshiq to'planishiga olib kelishi mumkin. Agar boshqa variantlar bo'lsa, siz xavfsiz ovqatlar iste'mol qilishingiz va soya mahsulotlaridan voz kechishingiz kerak.
3 -qadam Chekishni tashlash
Agar siz hali chekmagan bo'lsangiz, bu chekishni tashlashning boshqa sabablaridan biri bo'lishi mumkin. Chekish tomoqni bezovta qilishi, nafas olish funktsiyasini yomonlashtirishi va burni tiqilib qolishi mumkin.
Qadam 4. Bo'yoq yoki kuchli hidli kimyoviy moddalar kabi boshqa tirnash xususiyati beruvchi moddalardan saqlaning
Bo'yoq va maishiy tozalash vositalari, masalan, ammiak, burun va tomoqni bezovta qilib, mukus ishlab chiqarishni ko'paytirishi mumkin.
4 -usul 4: Muammoni aniqlash
Qadam 1. Sovuq yoki yo'qligini bilib oling
Balki siz shamollab qolganingizni bilasiz. Lekin bilasizmi, nega shamollash har doim ham tugamaydigan balg'am bilan birga keladi? Slime ikkita funktsiyani bajaradi:
- Balg'am tananing a'zolarini qoplaydi, bu ularning namligini saqlaydi va qurib ketishiga yo'l qo'ymaydi.
- Balg'am bakteriyalar va ifloslanishdan birinchi himoya chizig'i bo'lib xizmat qiladi, ular ko'pincha tananing boshqa qismlariga kirmasidan oldin shilimshiq ichida qoladi.
Qadam 2. Burundan keyingi tomchilab azob chekayotganingizni bilib oling
Burundan keyingi tomchilar-bu organizmda ortiqcha shilimshiq paydo bo'lishi va shilimshiq burundan tashqariga emas, tomoqqa oqib tushishi. Burundan keyingi tomchilarga allergiya va shamollash, ba'zi dorilar (shu jumladan, gipertenziya uchun dori-darmonlar), og'riyotgan septum va tutun sabab bo'lishi mumkin. Agar shilimshiq yomon hidlansa yoki 10 kundan ortiq chiqsa, shifokorga boring.
Qadam 3. Balg'amingiz allergik reaktsiya yoki mavsumiy allergiya natijasimi, bilib oling
Allergiya organizmni balg'am ishlab chiqarishga undashi mumkin. Gripp yoki sovuqdan kelib chiqqan balg'am odatda yashil -sarg'ish rangda, allergiya natijasida paydo bo'lgan shilimshiq odatda tiniq bo'ladi. Agar siz allergiyaga moyil bo'lsangiz, havoda polen ko'p bo'lganida tashqariga chiqmang va quyidagilardan qoching:
- Mog'or
- Hayvonlarning sochlari
- chang oqadilar
Qadam 4. Homiladorlik mukus ishlab chiqarishni ko'paytirishi mumkinligini tan oling
Agar siz homilador bo'lsangiz, shundan keyin balg'am bilan bog'liq muammolar paydo bo'ladi. Klaritin kabi dekonjestantlardan boshqa hech narsa qilishning hojati yo'q bo'lsa -da, balg'am ishlab chiqarishining abadiy davom etmasligini bilganingizda, bu albatta yengillikdir.
Maslahatlar
- Ko'p suv iching.
- Bo'yoq va tutunlardan saqlaning, chunki ular tomog'ingizni tiqib, ahvolingizni yomonlashtirishi mumkin.
- Achchiq ovqat eyishga harakat qiling.
- Etarlicha uxlang.
- Kunni bir osh qoshiq asal aralashtirilgan bir stakan iliq suv ichishdan boshlang.
- Yaxshi dam oling va bir piyola iliq o'tli choy iching.
- Choy yoki boshqa issiq ichimliklar iching.
- Ichish uchun yaxshi ichimlik - bu issiq suv, limon sharbati, asal va ozgina dolchin aralashmasi.
- Iliq tuzli suv bilan har soatda yoki kerak bo'lganda yarim soatda yuving.
- Har kuni ertalab va kechqurun issiq dush qabul qiling.
- Har kuni iliq vanna qabul qiling. Bug 'nafasingizni yaxshilashi mumkin.
- Sut mahsulotlarini, masalan, sut va shokoladli sutni umuman iste'mol qilmang.
