Shin gvardiyasi (shin gvardiyasi) - sport musobaqalarida pastki oyog'ining shikastlanishining oldini olish uchun ishlatiladigan himoya vositasi. Ba'zi sport turlari, masalan, futbol, barcha raqobatbardosh o'yinchoqlarni kiyishni talab qiladi. Ammo boshqa turdagi himoya vositalarida bo'lgani kabi, qorin parda faqat to'g'ri taqilgan taqdirda samarali bo'ladi. To'g'ri qorin pardasini qanday tanlash va uni maksimal darajada himoya qilish uchun uni qanday qilib to'g'ri kiyish kerakligini tushunish orqali sport karerangizni kengaytiring.
Qadam
3 -qismning 1 -qismi: o'ng shin gvardiyasini sotib olish
Qadam 1. Oyoqlaringizni o'lchab ko'ring
Mos kelmaydigan shinavandalar sizning sportdagi ko'rinishingizga xalaqit berishi mumkin. Bu hatto xavfli bo'lishi mumkin. Kichkina kichkina qorinlar oyoqlarini to'liq yopa olmaydilar va jismoniy zarba berishlari mumkin. Juda katta shinel qo'riqchi sizni yiqitishi va shikast etkazishi mumkin. Shuning uchun, to'g'ri o'lchamni tanlash xavfsizlik va tashqi ko'rinish uchun muhimdir.
Tizzadan 5 sm pastdan to oyoq bilagiga qadar o'lchang. Bu maydon shinavandalar bilan qoplangan bo'lishi kerak. Ushbu o'lchov uzunligi shinavandaning ideal hajmini aniqlaydi
Qadam 2. o'ng turini tanlang
Shinni himoya qilishning ikkita asosiy turi mavjud. Har birining o'ziga xos himoya darajasi va moslashuvchanligi bor.
- Shin Guard slip-ins. Bu turdagi siqilgan oyoqli qo'lqop shaklida bo'lib, uning ichida himoya plastinka o'rnatilgan. Katta paypoqlar singari paypoqlar ustida kiyingan. Bu tur sizga erkinroq harakat qilish imkonini beradi, lekin himoyasiz. Odatda tajribali futbolchilar uchun tavsiya etiladi.
- Oyoq Bilagi zo'r gvardiyasi. Bu turdagi kaltakka bog'lab qo'yilgan va to'pig'ini o'rab turgan yostiqqa ulangan himoya plastinka shaklida bo'ladi. Bu tur odatda yosh yoki kamroq tajribali futbolchilar uchun tavsiya etiladi, chunki u ko'proq himoyani ta'minlaydi.
Qadam 3. Sport tovarlari do'koniga tashrif buyuring va kerakli o'lcham va turni toping
"Planet Sports", "Athlete's Foot" va "Sport stantsiyasi" kabi do'konlar - sportning keng turlarini jihozlaydigan umumiy sport anjomlari do'koni. Agar siz tajribali futbolchi bo'lsangiz va o'ziga xos shinavandani qidirsangiz, futbolga ixtisoslashgan do'konga tashrif buyuring. O'lchangan oyoqning kattaligiga qarab, to'g'ri o'lchov va qorin parda turini toping.
Shin gvardiyasi narxi turlicha. Umumiy qoida shundaki, qimmatroq shinavandalar yaxshiroq himoya qiladi, lekin bu har doim ham to'g'ri emas. Boshlang'ich o'yinchilarga eng qimmat uskunalar emas, balki to'g'ri himoya vositalari kerak. Do'kon xodimlari sizga eng yaxshi shinavandani to'g'ri narxda tanlash va topishda yordam berishi mumkin
4. qadam
Qachonki, shinel himoyachilari kiyilganda mos kelishiga ishonch hosil qiling. Esingizda bo'lsin, to'g'ri o'lchamdagi shinel qo'riqchi oyoq Bilagi zo'r tizzadan 5 sm pastda bo'lishi kerak. Agar ilgari o'lchagan oyog'ingiz juda katta yoki kichkina bo'lsa, sizga mos keladigan boshqa shinavandani toping. Qaltiroq kiygan holda yurishga harakat qiling. Bu qulay va harakatga to'sqinlik qilmasligiga ishonch hosil qiling. Yaxshi himoya hali ham samarali o'ynashga imkon beradi.
- Qaltiroq kiyganda yurishga va yugurishga harakat qiling. Shin qo'riqchilari sizga to'sqinlik qilmasligi yoki sekinlashmasligi kerak.
- Odatda sport bilan shug'ullanayotganda bajariladigan harakatlarni bajaring. Masalan, agar siz futbol o'ynasangiz, to'p tepishga harakat qiling. Kaltak himoyachisi zarbaga umuman xalaqit bermasligi kerak.
Qadam 5. Agar muammoga duch kelsangiz, do'kon sotuvchisidan yordam so'rang
Ular eng yaxshi shinavandani olish bo'yicha maslahat va tavsiyalar berishlari mumkin.
3dan 2 qism: Shin gvardiyasini to'g'ri kiyish
Qadam 1. Shinni qo'riqchini to'piqdan tepaga siljiting
Bu birinchi marta kiyiladi. Shin himoyachilari paypoq ostida kiyiladi, shuning uchun paypoq kiymang.
Qadam 2. Shinni himoya qismini to'g'ri joylashtiring
Qal'aning yonboshi yonboshning o'rtasida emas, balki o'rtada joylashganligiga ishonch hosil qiling. Shinni qo'riqchilar to'piqdan tizzagacha yopishi kerak. Agar kestirib, oyoq bilakchalari bo'lsa, u ikkala to'piq suyagini yopishi kerak. Oldinga borishdan oldin, qorin bo'shlig'ining to'g'ri holatidadir ekanligiga ishonch hosil qiling, aks holda siz jiddiy shikastlanishingiz mumkin.
Qadam 3. Barcha mahkamlash kamarlarini to'g'ri torting va qulflang
Ko'p sonli qorovullarning tepasida kestirib qo'riqchini oyoqqa mahkamlash uchun kamar bor. Kamarni etarlicha mahkam bog'lab qo'yilganligiga ishonch hosil qiling, shunda gumbaz harakatlanmaydi, balki qon aylanishiga ham xalaqit bermaydi, chunki rishtalar juda qattiq.
Agar oyoqlaringiz qichiy boshlasa, shishib qolsa, xiralashib yoki rangini o'zgartira boshlasa, qorin pardalari juda qattiq bo'lishi mumkin. Oyoq shikastlanmasligi uchun darhol olib tashlang
4 -qadam. Agar kerak bo'lsa, qorin bo'shlig'ini maxsus lenta bilan bog'lab qo'ying
Oyoq bilaguzuklari bo'lmagan yoki o'tiradigan joylar odatda harakatlanmasligi uchun qo'shimcha xavfsizlikni talab qiladi. Yaxshi belbog'li shinni qo'riqchilar qizg'in o'yin o'rtalarida qo'yib yuborilishi mumkin.
- Slip-in shinel himoyachilarida kamar tokasi yo'q va odatda har uchida lenta bilan mahkamlanadi. Shinavandaning yuqori va pastki qismiga sportga xos lentani o'rang. Sinovni sinab ko'ring va kaltak himoyachisi osongina yuqoriga yoki pastga tushmasligiga ishonch hosil qiling.
- Agar shinavandada kamar tokasi bo'lsa, siz hali ham sinovdan o'tishingiz kerak bo'ladi. Harakatlarni bajarib, sinovdan o'tkazing va qorin bo'shlig'ining joyida qolishiga ishonch hosil qiling. Agar kaltak himoyachisi harakat qilsa, singan gumbaz singari lentani qo'llang.
- O'yin davomida qo'shimcha yopishqoq lentani olib keling. Tanaffus va yarim vaqtda lentani o'zgartirish kerak bo'lishi mumkin.
Qadam 5. Shinel ustidan paypoq kiying
Paypoqlar nafaqat qorin pardasini yopibgina qolmay, balki uning harakatlanishiga ham yordam beradi. Paypoqlar oyoqlarini mahkam o'rashlari kerak, lekin qon aylanishiga xalaqit bermasliklari kerak, chunki ular juda tor.
Oyoqlarning yaxshi o'ralganligiga ishonch hosil qilish uchun paypoqlarni oxirigacha kiying. Agar qolgan paypoq tizzadan o'tib ketsa, uni qorin bo'shlig'ini yana bog'lash uchun pastga aylantiring
Qadam 6. Sport poyabzalini qo'ying
Oyoqqa mos keladigan poyafzal kattaligi shinavandaga to'sqinlik qilmaydi.
3dan 3 qism: Shin gvardiyasiga g'amxo'rlik
Qadam 1. Shinel bilan birga kelgan tozalash ko'rsatmalarini o'qing
Shinni himoya qilishning ba'zi turlari o'ziga xos yuvish usuliga ega va agar siz ko'rsatmalarga rioya qilmasangiz, shikastlanishi mumkin. Agar cheklovlar yoki cheklovlar bo'lmasa, qorin bo'shlig'ini toza va infektsiyasiz saqlash uchun quyidagi amallarni bajaring.
Shinni qanchalik tez -tez yuvish, uni qanchalik tez -tez kiyishingizga bog'liq. Agar muntazam ishlatilsa, hidni yo'q qilish va bakteriyalar paydo bo'lishining oldini olish uchun oyiga kamida bir marta tozalang
Qadam 2. Ishlatilgandan keyin shin pardasini quriting
Qaltiroq terining terlashi nafaqat nosog'lom, balki vaqt o'tishi bilan unga zarar etkazishi mumkin. O'yin yoki mashg'ulotdan keyin ularni sport sumkasida qoldirish o'rniga, tashqariga osib qo'yish yaxshiroqdir.
3 -qadam. Qaltiroqni sovun va iliq suv bilan ishqalang
Mashq qilish uskunalari bakteriyalarning ko'payish joyidir va agar siz shikastlansangiz, jiddiy infektsiyaga aylanishi mumkin. Sovun va suv bakteriyalarni o'ldirishga va infektsiyadan himoya qilishga yordam beradi.
Qadam 4. Qayta ishlatishdan oldin, kaltakning to'liq quriganligiga ishonch hosil qiling
Quyoshda quritilsa, tezda quriydi.
Qadam 5. Xushbo'y hidni olib tashlash uchun kaltakesakka pishirish soda seping
Bir necha marta ishlatilgandan so'ng, siz, albatta, qorin bo'shlig'idan ter hidi kela boshlaganini sezasiz. Shinni quritgandan so'ng, yomon hiddan qutulish uchun ozgina pishirish soda qo'shing.
Qadam 6. Yoriqlar yoki boshqa shikastlanishlar uchun qorin bo'shlig'ini muntazam tekshirib turing
Buzilgan shinavandalar sizni nafaqat yaxshi himoya qila oladi, balki shikast etkazishi ham mumkin. Agar foydalanish paytida biron bir qism sinsa, plastmassa xavfli kesikka olib kelishi mumkin. Agar siz yoriq topsangiz, qorin bo'shlig'ini almashtirish vaqti keldi.
