Ko'p odamlar bizning turmush tarzimiz atrof -muhitga qanday ta'sir qilishidan xabardor bo'lgani uchun, menstrüel stakan oddiy gigienik ro'molcha va tamponlarga muqobil bo'lib kelmoqda. Ko'pchilik tushunmaydigan narsa shundaki, oylik stakanlarning sog'lik, gigiena, amaliylik, qulaylik va ishonchlilik uchun ham ko'p foydalari bor.
Menstrüel kubok hayz qonini yig'adi, uni tampon singari singdirmaydi va qayta ishlatish uchun yuvilishi mumkin, saqlash muddati o'n yilgacha. Menstrüel stakanlarning kamroq oqishi ko'rsatildi va kiyish juda qulay. Bundan tashqari, menstrüel stakan bir marta ishlatiladigan mahsulotlarga qaraganda sog'liq uchun kamroq xavf tug'diradi, chunki o'lik bakterial infektsiya xavfi yo'q, vaginal infektsiyani keltirib chiqarmaydi va dioksin kabi kimyoviy moddalar yoki toksinlarni o'z ichiga olmaydi. Qayta ishlatiladigan hayzli stakan 1930 -yillardan beri mavjud bo'lib, ular yumshoq silikon, kauchuk yoki termoplastik elastomerdan (TPE) yasalgan va tibbiy asboblar standartlariga javob beradi. Menstrüel stakanni qanday ishlatishni bilish uchun o'qishni davom eting.
Qadam
Qadam 1. Siz sotib olgan oylik chashka bilan birga kelgan ko'rsatmalarni o'qing
Hayz ko'rish chashkasi bilan birga kelgan risolani diqqat bilan o'qib chiqing, bundan keyin ham o'zingizni qulay his qilasiz. Bundan tashqari, wikiHow maqolasiga qarang, hayz ko'radigan idishni toza saqlash uchun. Agar bu sizni ishontirish uchun etarli bo'lmasa, qaror qabul qilishga yordam berish uchun oylik chashka ishlatish kerakmi, degan maqolani o'qing. Agar qo'lingizda hayz ko'rmagan chashka bo'lmasa, wikiHow -ning sizga mos keladigan idishni tanlab, oylik chashka sotib olish bo'yicha maslahatlarini o'qing.
Qadam 2. Menstrüel kubokni birinchi marta, hammomingizda shaxsiy sharoitda kiyishga harakat qiling
Birinchi marta kelganlarning ko'pchiligi hayz ko'rish chashkasini bir necha marta ura olmaydilar, shuning uchun hammom hammomida qilmaslik yaxshiroqdir. Sizni hayz ko'rmaganingizda ham quritib ko'rishni xohlashingiz mumkin, lekin uni sinab ko'rmaslik tavsiya etiladi, chunki ko'proq "moylovchi" yordam beradi va sizning davringizda bachadon bo'yni holati boshqacha bo'ladi. Shuning uchun, uni birinchi marta kiyishga urinish uchun, hayz paytida buni qiling.
Qadam 3. Uni kiritishda turli xil burmalar turlarini sinab ko'ring
Paketdagi ko'rsatmalarda ko'rsatilgandek, C shaklidagi burmalar ko'p ayollar uchun mos emas. Agar siz C shaklidagi burmalardan foydalansangiz, eng keng qismi old tomonda. Qatlamning yana bir shakli (siz tanlashingiz mumkin bo'lgan ko'p variantlardan biri) - uni tekis buklash. Bu burilishni amalga oshirish uchun barmog'ingizni chashka chetiga qo'ying va idishga bosing. Siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan boshqa burmalar uchun quyidagi videoni ko'ring.
Qadam 4. Qo'lingizni sovun bilan yuving va axloqsizlik va changni olib tashlash uchun oylik stakanni suv bilan yuving
Birinchi marta ishlatishdan oldin, oylik idishni ham qaynoq suvga botirish kerak. Hech qachon oylik stakanga sovun ishlatmang. Bu qo'ziqorin infektsiyalari va boshqa muammolarga olib keladi.
5 -qadam. Tinchlaning, bo'shashing va tos mushaklarini siqmang
Qattiq mushaklar menstrüel kubokni kiritishni qiyin va og'riqli qiladi. Tos muskullari - bu siz chiqaradigan va siyishni to'xtatadigan mushaklar guruhi. Bu mushaklaringizni bo'shashtirib, siqib qo'yishga harakat qiling (masalan, Kegel mashqlarini bajaring), shunda siz hayz chashkasini qo'yishga harakat qilib, ularni bo'shashtirasiz. Sabrli bo'ling; birinchi marta eng qiyin bo'lishi mumkin, shuning uchun agar qiyin bo'lsa, taslim bo'lmang, lekin bu sizni xafa qila boshlasa, tanaffus qiling.
6 -qadam. Qulay vaziyatga o'ting
Siz uni hojatxonada o'tirganingizda kiritishga harakat qilishingiz mumkin. Shuningdek, siz polga cho'kib turishingiz, bir oyog'ingizni vannaning yoki hojatxonaning chetidan ko'tarib, devorga suyanib yotishingiz yoki oyoqlaringizni bir -biridan ajratib yotgan holda yotishingiz mumkin.
Qadam 7. Bachadon bo'yni toping
Barmog'ingizni vaginaga kirgizib, bachadon bo'yni qaerda ekanligini his qiling, bu sizning burun uchiga o'xshaydi. Bu kichik dumaloq uchi, o'rtada chuqurchasi bor. Bachadon bo'yni tomon yo'naltirilgan hayz stakanini qo'yish foydali bo'ladi. Shunday qilib, siz tasodifan bachadon bo'yni hayz chashka bilan urib yubormaysiz yoki uni shunchalik chuqur joylashtirmaysizki, menstrüel kosaning bo'sh joyini bachadon bo'yni to'ldiradi. Agar siz bachadon bo'yiningizni topa olmasangiz, ehtimol u juda chuqur yotadi va bu menstrüel stakan kiyganda hech qanday muammo tug'dirmaydi.
Agar siz buni xohlamasangiz, chashkani belning egri tomon yo'naltiring
Qadam 8. Menstrüel kubokni joylashtiring
Kubokni buking va uni bir qo'lda ushlang (qirrasi pastga qaragan). Vaginal lablaringizni kengaytiring va ikkinchi qo'lingiz bilan qin bo'shlig'ini toping. Shundan so'ng, menstrüel stakanni yuqoriga emas, balki, suyakka qariyb 45 daraja burchak ostida bosing. Idish ichkarida ochiladi. O'zingizni qulay his qilmaguningizcha, stakanni ichkariga surishda davom eting. (Menstrüel kubokning qanchalik chuqurligi sizning shakliga bog'liq bo'ladi, lekin stakanning pastki qismi (uchi emas) qin bo'shlig'ini yopmasligi kerak).
Qadam 9. Menstrüel chashka to'liq ochilganligiga ishonch hosil qiling
Siz "plop" ovozini eshitishingiz yoki his qilishingiz mumkin. Bu chashka ochiq ekanligidan dalolatdir. Agar ishonchingiz komil bo'lmasa, qo'lingizni cho'zing va idishning pastki qismini his eting, u yumaloq yoki hech bo'lmaganda oval bo'lishi kerak. Sizning shakliga qarab hayz chashkasi to'liq ochilmasligi mumkin. Agar u hali ham yopiq bo'lsa, barmoqlaringiz bilan qo'lda oching. Shuningdek, siz Kegel mashqlarini, chayqalishni, qurbaqalarga sakrashni yoki chashka uchlarini burish orqali to'liq aylanada aylantirib ko'rishingiz mumkin. Barmoqlaringiz bilan vagina devorlarini bo'shatib, chashka ochilishi uchun havo ochishingiz mumkin. Ko'rsatmalarda aytilganidan ko'ra, menstrüel kubokni serviksga yaqinroq joylashtirish sizga qulayroq bo'lishi mumkin. Joyni joyiga qo'ygandan so'ng, siz uni bir oz pastga tushirishga urinib ko'rishingiz mumkin, shunda kosani mahkam ushlab turgan kichik teshiklarda vakuum paydo bo'ladi.
Qadam 10. O'n ikki soat davomida ishlating
Agar sizda og'ir davrlar bo'lsa, tez -tez tozalash kerak bo'ladi, chunki bu tavsiya etilgan maksimal vaqt. Birinchi marta foydalanish uchun siz uni portlash va oqishdan oldin qancha vaqt kiyishingiz mumkinligi haqida biroz tajriba o'tkazishingiz kerak bo'ladi. Pantilinerlardan ehtiyot bo'lish yaxshidir. Mato pantilinerlar qayta ishlatish uchun yaxshi tanlovdir.
Qadam 11. Menstrüel kubokni olib tashlang
Mushaklaringiz bilan tortib olishga yordam bering, shunda chashka tezroq pastga tushadi. Buni uchlarini ushlab turmaguningizcha qiling. Stakanni oldinga va orqaga silkiting. Faqat tanani emas, chashka tagini ushlang va uni pastga tortishda davom eting. Idishning tagiga ozgina bosish vakuumni tozalashga yordam beradi va uni olib tashlashni osonlashtiradi. Agar u qin teshigidan chiqmoqchi bo'lsa, uning joyi to'kilmasligi uchun tik turganligiga ishonch hosil qiling. Agar chashka halqasini olib tashlash uchun juda katta bo'lsa, uni barmog'ingiz bilan qinidan olib tashlashdan oldin C-katlamali yoki tekis buklang. Agar siz uni hojatxonaga olib chiqsangiz, menstrüel kubokni olib tashlaganingizda, uning tarkibi to'kilishiga ruxsat bering, lekin qo'lingizga tegmasligiga ishonch hosil qiling.
12 -qadam. Hayz chashka tarkibini hojatxonaga yoki lavaboga to'kib tashlang
Idishni suv bilan yuvib tashlang. Chashka ichidagi vakuum teshiklarini tozalash uchun, chashka suv ostida, aynan teshiklar joyida egiladi. Bundan tashqari, suv bilan to'la chashka to'ldirish mumkin, chashka og'zini kaftingiz bilan yopib, suvni mayda tuynuklardan chiqishi uchun chashka qisib qo'yishingiz mumkin, lekin uni chayqab yubormaslik uchun ehtiyot bo'ling! Agar u juda silliq bo'lsa (lekin suv va silliq qoplama yordam berishi mumkin), chashkangizni quriting va yana joyiga qo'ying.
Qadam 13. Menstrüel kubokni qanday tozalashni bilib oling
Siz chashka qaynatishingiz, sterilizatsiya qiluvchi planshetdan foydalanishingiz, tibbiy spirt bilan artishingiz yoki boshqa usullardan foydalanishingiz mumkin. Sizga eng mos keladigan usulni tanlash uchun, menstrüel kubokni qanday tozalash kerak, wikiHow maqolasiga qarang.
Qadam 14. Shuni yodda tutingki, menstrüel kubokdan foydalanishga odatlanish biroz vaqt talab qilishi mumkin
Shoshmang. Menstrüel idishlar taxminan uch yoki to'rtta foydalanish tsikliga ega va agar siz oxirigacha bu mahsulot sizga mos kelmasligini his qilsangiz, bu yaxshi. Agar siz ko'p marta ishlatiladigan hayzdan tozalash vositasi bilan yopishmoqchi bo'lsangiz, yumshoq mato yoki dengiz shimgichidan foydalanishingiz mumkin.
Maslahatlar
-
Yaqinda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, menstrüel stakan kamroq oqadi: oqish statistikasi ayollarda ishlatiladigan tamponlarning yarmiga teng, shuning uchun oqish qo'rquvi sizni sinab ko'rishga to'sqinlik qilmasin. Ammo, agar menstrüel kubogi oqayotganini ko'rsangiz, uni tuzatishning bir necha yo'li bor:
- Kosa joylashtirish uchun etarli emas. Bu, ehtimol, hal qilishning eng oson muammosi. Agar chashka oqishni boshlasa va uni olib tashlasangiz deyarli to'lgan bo'lsa, demak, sizning idishingiz hayz suyuqligini ushlab tura olmaydi. Stakanlarni tez -tez o'zgartiring. Bundan tashqari, siz katta hajmli hayz ko'radigan chashka sotib olishingiz mumkin, agar hozirgi idish bilan siz uni tez -tez almashtirishga to'g'ri kelsa. Menstrüel kubokni qanday sotib olishni ko'rib chiqing.
- Idish to'liq ochilmagan. Agar shunday bo'lsa, siz juda ko'p qochqinlarni olasiz. Asosiy sabab shundaki, siz foydalanayotgan hayz kosasi to'liq ochilmagan, shuning uchun uni har safar ishlatganingizda to'liq ochilganligiga ishonch hosil qiling. Dumaloq yoki hech bo'lmaganda oval bo'lishi kerak bo'lgan chashka tagiga etib boring va his eting. Tana shakliga qarab chashka to'liq ochilmasligi mumkin. Agar u hali ochilmagan bo'lsa, uni qo'lda ochishingiz mumkin. Shuningdek, Kegel mashqlarini bajarishga harakat qiling yoki uchlarini burab stakanni to'liq aylanaga aylantiring. Barmoqlaringiz bilan vagina devorlarini kengaytirish uchun havo kirishi va chashka to'liq ochilguncha to'ldirish mumkin. Qatlamlarning turli shakllarini sinab ko'rish ham muhim.
- Bachadon bo'yni chashka bo'shlig'ini to'ldiradi. Bu sodir bo'layotganining alomati shundaki, siz kosani oqizasiz, lekin uni olib tashlaganingizda, uning yarmi to'ldirilgan. Bu shuni anglatadiki, bachadon bo'yni chashka ichiga osilib, bo'shliqni to'ldiradi va uning imkoniyatlarini ancha kamaytiradi. Bu muammoni hal qilish uchun, menstrüel stakanni o'zingizga qulayroq qilib, pastga qo'ying. Agar bu ishlamasa, siz foydalanayotgan chashka, ehtimol, juda uzun, va sizga yaxshiroq joylashishi uchun siz qisqaroq va kengroq chashka sotib olishingiz kerak bo'ladi.
- Qoldiq axloqsizlik Agar siz ozgina oqayotganingizda shunday bo'ladi. Hayz ko'rish stakanini almashtirgandan keyin ham qin devorlarida qon bo'lishi mumkin, u eriydi va ichki kiyimingizga yopishadi. Kubokni almashtirgandan so'ng, siz qinni to'liq tozalashingiz mumkin, lekin odatda bu shunday bo'ladi. Oqish juda kam bo'lgani uchun, mato astar yoki pantilinerdan foydalanish sizni quruq holda saqlaydi.
- Siz bachadon bo'yni orqali o'tishni juda chuqur qilib qo'ydingiz. Agar chashka qo'yilganda og'riq bo'lsa va ko'p miqdorda oqish bo'lsa, uni bachadon bo'yni orqali juda chuqur kiritish mumkin. Bachadon bo'yni juda yumshoq, agar oylik chashka unga bosilsa, og'riydi. Bu muammoni hal qilish uchun siz stakanni yana pastga burishingiz kerak. Birinchidan, chashka qo'yishdan oldin, bachadon bo'yni qayerda ekanligini aniqlang va uning qaerdaligini bilib oling. Shuni yodda tutingki, bachadon bo'yni holati sizning davringizga qarab o'zgarishi mumkin, shuning uchun bu muammo davom etsa, vaqti -vaqti bilan uning joylashgan joyini tekshirib turing.
- Siz menstrüel kubokni serviksga qarama -qarshi qo'yasiz. Bu muammoni hal qilish uchun siz bachadon bo'yni qaerda ekanligini ham bilishingiz kerak. Bu, ehtimol, siz uni serviksga emas, balki qin devoriga qo'yganingiz uchun mumkin. Bachadon bo'yni holatiga va chashka har safar kiritilganda uni to'g'ri ulash uchun zarur bo'lgan burchakka e'tibor bering.
- Menstrüel idishlar, tampon singari, hayz qonini yig'ish orqali ishlaydi, shuning uchun ularni tez -tez o'zgartirish shart emas. Bu shuni anglatadiki, siz hayz ko'rganingizda yoki undan oldinroq kirishingiz mumkin. Bundan tashqari, bachadon bo'yni suyuqligini ko'p yig'ish uchun ham foydalanishingiz mumkin.
- Agar siz bokira bo'lsangiz, sizning vaginal ochilishingiz, ayniqsa terining qizlik pardasi deb ataladigan qismida, hayz ko'radigan kosaga to'g'ri keladigan darajada cho'zilmasligini ko'rasiz. Bunga barmog'ingizni bir hafta yoki undan ko'proq vaqt davomida kengroq qilish orqali yordam berish mumkin. Bir yoki ikki barmog'ingiz bilan boshlang va tanangizning imkoniyatlarini ishga soling. Ayol tanasining anatomiyasi sxemasiga qarab, o'zingizni o'rganib chiqsangiz, o'rnatishni osonlashtiradi. Yassi burmalar, uchburchaklar yoki origami bilan tajriba o'tkazing, chunki ular hayz chashchasini kiritilganda uni kengroq va ingichka qilib qo'yishi mumkin. Vaqti -vaqti bilan ozgina olishga harakat qiling va agar og'riyotgan bo'lsa, tinchlanishni va dam olishni unutmang. Boshqa safar urinib ko'rishingiz mumkin. Uni olib tashlaganingizda, sabrli bo'lishingizni va dam olishni unutmang. Qizlik pardangizni yirtib yubormaslik uchun ehtiyotkorlik bilan chiqarib oling.
- Menstrüel stakanlardan foydalanish juda qulay va suzish yoki yoga kabi sport mashg'ulotlarini hech qanday yomon ta'sir qilmasdan bajarish mumkin. Stakaningiz mahkam o'rnashganligiga ishonch hosil qiling va mashg'ulotni boshlashdan oldin oylik chashkangizni bo'shatish yaxshiroqdir. Siz suzgandan keyin suv ichishingiz mumkin, lekin bu muammo emas.
- Ba'zi ayollar, ozgina moylash vositasini ishlatish, idishni osonroq joylashtirishga yordam beradi deb o'ylashadi. Agar siz moylamoqchi bo'lsangiz, uni stakanga emas, vaginaga qo'llang, shunda ushlab turganda sirg'alib ketmaydi. Faqat suvga asoslangan moylash materiallaridan foydalaning.
- Menstrüel idishlar odatda ikki o'lchamda bo'ladi. Kichik o'lchamlar 30 yoshgacha bo'lgan ayollar uchun, 30 yoshdan oshgan va/yoki tabiiy ravishda vagina orqali tug'ilganlar uchun katta o'lchamlar tavsiya etiladi. Shunday bo'lsa -da, ba'zida bitta brendning kattaligi boshqasida kichikroq bo'ladi! Shuning uchun, o'lchamiga qarab emas, balki qancha hayz ko'rayotganingizni va anatomiya shaklini hisobga olish muhimroqdir. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun wikiHow maqolasiga qarang, menstrüel kubokni qanday tanlash kerak.
- Har bir bo'shliqda lavabo bo'lgan umumiy hojatxonalar, agar mavjud bo'lsa, sizning oylik idishingizni bo'shatish uchun eng yaxshi joy. Har bir xonada lavabo bo'lmagan umumiy hojatxonalar uchun chashka yuvish uchun ayol ro'molcha va bir shisha suv olib keling yoki hojatxona qog'ozidan foydalaning. Siz shunchaki chashka tarkibini tashlab, keyin yana joyiga qo'yishingiz mumkin.
- Agar siz chashka qirrasini yoqtirmasangiz, uni qisman yoki to'liq kesib qo'yishingiz mumkin. Kesilgan joylar silliq bo'lishiga ishonch hosil qiling, shunda ular sizni teshib qo'ymaydi va esda tutingki, agar siz ularni kesib qo'ysangiz, chashka tagidan ushlab turish kerak bo'ladi.
- Agar siz tampon yoki hayz ko'rsata olmasligingizni bilmasangiz, lekin siz hali ham qayta ishlatiladigan mahsulotdan foydalanmoqchi bo'lsangiz, subal matoni ko'ring. Siz ularni Internetda sotib olishingiz yoki o'zingiz qilishingiz mumkin.
- Agar siz diafragmani kontratseptsiya vositasi sifatida ishlatsangiz, u oylik chashka sifatida ikki baravar ko'payishi mumkin! Ikkalasining shakli juda o'xshash. Biroq, diafragmaning ishlash muddatini uzaytirish uchun, faqat diafragma kauchukdan emas, balki silikondan qilingan bo'lsa, shunday qiling.
- Balki siz o'simliklarni urug'lantirish uchun hayz ko'rayotgan suyuqligingizni saqlamoqchisiz. Ayolning hayzli qonida ko'p miqdorda ozuqa moddalari mavjud bo'lib, ular turli maqsadlarda, shu jumladan suv bilan suyultirilib, uyda yoki bog'da o'simlik spreyi sifatida ishlatilishi mumkin.
- Menstrüel stakanni birinchi marta ishlatganingizda, u stakanning uchini qin teshigidan chiqmasligi uchun kiritishingiz kerak bo'ladi. Bu normal holat.
- Ko'p hayzli idishlar yukxalta bilan birga kelgan bo'lsa -da, siz sotib olgan narsada bo'lmasligi mumkin yoki siz uni boshqa joyda saqlamoqchisiz. Saqlash uchun foydalanadigan narsangizda havo oqishi uchun joy bo'lishi kerak va toza yoki gigienik bo'lishi kerak. Qavslar konteynerlari yaxshi tanlovdir, chunki ular xuddi shunday mahsulotlarga (og'zingizga namlanadigan plastmassa) "nafas olish" uchun mo'ljallangan va boshqa odamlar ochilishi va ichidagi narsalarni ko'rish ehtimoli kamroq. Ko'p odamlar quti nima uchun kerakligini bilishadi va, albatta, boshqa odamlarning oqishi bilan shug'ullanishni xohlamaydilar.
- Agar siz hayz ko'radigan stakanlarni qayta ishlatishdan jirkansangiz, dorixonalarda va dorixonalarda mavjud bo'lgan bir martalik oylik idishlar bilan ta'minlaydigan brendlar bor. Shakli plastik to'rva bo'lgan halqa bo'lib, u diafragma singari joylashtirilgan. Uni qanday ishlatish haqida wikiHow bilan bog'liq maqolani ko'rib chiqing.
Ogohlantirish
- Hayz ko'rish og'ir bo'lgan kunlarda, to'la chashka oqishiga olib kelishi mumkin; har qanday holatda ham sanitariya yostiqchalarini kiyish va idishni tez -tez bo'shatish - bu yaxshi harakat.
- Stakanni olib qo'yayotganda ehtiyotkorlik bilan tik holatda turing, shunda uning tarkibi to'kilmasin.
- Agar do'stlaringizga oylik kubok tushunchasi yoqmasa, tushkunlikka tushmang. Ba'zilar buni qabul qilishlari mumkin, boshqalari esa yo'q. Bu haqda gapirishni boshlashning yaxshi usuli: "Menstrüel kuboklar haqida eshitganmisiz?" Shunday qilib, siz ularning boshlang'ich reaktsiyasini o'lchashingiz mumkin, va siz ularni oylik stakanni ishlatishga ishontirishga va o'z tajribangizni baham ko'rishga qaror qilasiz.
- Menstrüel idishlar kontratseptiv vositalar emas va jinsiy aloqadan oldin olib tashlanishi kerak. Shunga qaramay, kontratseptsiya vositalarining boshqa turlari bilan bir vaqtda jinsiy aloqa paytida ham bir marta ishlatiladigan oylik stakanlardan foydalanish mumkin.
- Menstrüel kubok kiyganingizni unutmang. Kamida har 12 soatda bo'shating va tozalang. Agar siz uni uzoqroq kiysangiz, infektsiya xavfidan xabardor bo'ling. Hozircha toksik shok sindromi (TSS) alomatlari bilan bog'liq holatlar kuzatilmagan, ammo agar siz TSS alomatlarini sezsangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling.
- Siz taqayotgan hayz kubogining joylashuvi berilgan rasm yoki diagramaga mos kelishiga ishonch hosil qiling. Muhimi shundaki, chashka oqmaydi va siz uni sezmay turib ham bemalol kiyishingiz mumkin. Vagina shakliga va bachadon bo'yni joylashishiga qarab, chashka baland yoki past joylashtirilishi mumkin. O'rnatilgandan so'ng, u odatda to'g'ri joylashishga moslashadi.
