Ishonchni ko'rsatish juda qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa asabiy bo'lsangiz yoki o'zingizga ishonchingiz komil bo'lmasa. Ammo siz kiyim tanlashingiz, turishingiz va boshqa odamlarga qarashingiz orqali o'zingizni ishonchli ko'rishingiz mumkin. Maqolani o'qib, o'zingizni qanday ishonchli ko'rishni bilib oling.
Qadam
3 -usul 1: kiyim tanlash
Qadam 1. To'q rangli kiyim kiying
To'q ranglar odamlarni yanada ishonchli va kuchli ko'rinishga olib keladi. Shunday qilib, agar siz o'zingizni ishonchli ko'rishni xohlasangiz, qora, quyuq kulrang, quyuq ko'k yoki boshqa quyuq ranglardan foydalaning. Agar siz o'zingizga ishonchliroq ko'rinishni xohlasangiz, ochiq rangli yoki ochiq rangli kiyim kiymang.
2 -qadam. Rasmiy kiyim kiying
Siz talaba bo'lasizmi yoki professional bo'lasizmi, agar siz boshqalar kiyganidan ko'ra rasmiy va professionalroq uslubda kiyinsangiz, tashqi ko'rinishingiz o'zingizga bo'lgan ishonchni oshiradi. Agar kiygan kiyimingiz sizga kerak bo'lganidan salqinroq bo'lsa, odamlar sizni ishonchli odam sifatida ko'rishadi.
Masalan, yoqali futbolka kiyishning o'rniga, tugmachali ko'ylak kiying. Yoki siz taqdimot o'tkazmoqchi bo'lsangiz va siz odatda tasodifiy kiyim kiysangiz, bu safar siz kostyum kabi sovuqroq kiyimlarni tanlashingiz mumkin
3 -qadam. Tanangizga mos kiyim kiying
Agar kiygan kiyimingizning o'lchami mos kelmasa, kun bo'yi bezovtalanasiz. Agar siz kiyimingizni to'g'rilashda davom etsangiz, ishonchingiz pastroq ko'rinasiz. Buning o'rniga, kun bo'yi kiyimni sozlamaslik uchun tanangizga to'liq mos keladigan kiyimni tanlang.
Qadam 4. Iloji boricha o'zingizni kiyintiring
Sochingizni toza, yuzingizni yangi va tirnoqlarga g'amxo'rlik qilish ham sizning tashqi ko'rinishingizga ta'sir qiladi va o'zingizga ishonch bag'ishlaydi. Agar siz o'zingizga yaxshi g'amxo'rlik qilayotgan bo'lsangiz, boshqalarga ishonchliroq bo'lib ko'rinasiz.
3 -chi usul 2: Sizning pozitsiyangizdan foydalanish
Qadam 1. Yulduzli pozani mashq qiling
Qo'llaringizni yoyib, oyoqlaringizni keng qilib tekis turing. Bu dominant pozitsiya, shuningdek, kortizol gormoni darajasini pasaytiradi va tanangizda testosteron darajasini oshiradi, shu bilan o'zingizga bo'lgan ishonchni oshiradi. Vannaxonada yoki bo'sh xonada yashirinishga vaqt ajrating, so'ng ishonch bilan chiqib ketishdan oldin yulduzni bir necha daqiqaga qo'ying.
Qadam 2. Katta maydonni ishg'ol qiling
Agar siz atrofingizdagi kengroq maydonni o'zlashtirsangiz, siz boshqalarning oldida kattaroq va ishonchli ko'rinasiz. Qo'llaringiz va oyoqlaringizdan foydalanib, atrofingizdagi hududni egallab oling.
- Tik turganingizda, qo'llaringizni belingizga qo'ying va oyoqlaringizni elkangiz kengligida turing.
- O'tirganingizda, oyog'ingizni oldinga cho'zganingizda, orqaingizni eging va qo'llaringizni yoningizda stulning orqa tomoniga qo'ying. Agar sizning oldingizda stol bo'lsa, qo'llaringizni stolga qo'ying va ularni tanangizdan uzoqroqda tekislang.
3 -qadam. Tik turishni saqlang
Engashgan tana o'ziga ishonch yo'qligini ko'rsatadi. Buning o'rniga, o'zingizni ishonchli ko'rishingiz uchun o'z pozitsiyangizni to'g'rilab turing. Yurayotganingizda elkangizni orqaga torting va iyagingizni biroz ko'taring.
Qo'lingizni qalam bilan ushlab turing, go'yo boks qilmoqchi edingiz. Qo'llaringizni yon tomonga osib qo'ying. Agar qo'lingizda qalam ichkariga (siz tomonga) ishora qilsa, bu sizning elkalaringiz bukilganligini bildiradi. Qalam oldinga yo'naltirilguncha elkangizni orqaga burang, shunda siz yurganingizda ideal holat qanday ekanligini bilasiz
Qadam 4. Ko'krak va barmoqlaringizni gaplashayotgan odamga qarating
Tanangizni gaplashayotgan odamga burib, kimdir aytayotgan narsaga hurmat va qiziqish bildiring. Bundan tashqari, bu munosabat sizning tashqi ko'rinishingizga hissa qo'shadi, shunda u yanada ishonchli ko'rinadi. O'ziga ishonmaydigan odamlar, odatda, suhbat davomida o'z tanalarini boshqa odamlarga burish qiyin kechadi.
5 -qadam. Tinchlaning
Xavotir sizni asabiy va bezovta qilib qo'yadi, o'zingizni ishonchsiz odamga o'xshatadi. Tik turgan yoki o'tirganingizda xotirjamlikni saqlashga odatlaning.
- Agar tik turgan bo'lsangiz, qo'llaringizni beliga qo'ying yoki ikki qo'lingiz bilan biror narsani ushlang. Stakan, bloknot, qalam yoki o'sha paytdagi vaziyatga mos boshqa narsani ushlab turing. Siz ushlab turgan narsadan hayajonlanmasligingizga ishonch hosil qiling.
- Agar siz o'tirgan bo'lsangiz, qo'llaringizni stul yoki stol ustiga qo'ying. O'zingizga stolni taqillatmaslikni eslatib qo'ying.
3 -usul 3: yuz ifodalaridan foydalanish
Qadam 1. Ko'z bilan aloqa qiling
Biror kishi bilan gaplashayotganda, ko'z bilan aloqa qilish va unga tikilib turish, o'zingizga ishongan odam ekanligingizni ko'rsatadi. O'ziga ishonmaydigan odamlar, agar ular ko'z bilan aloqa qilishsa, o'zlarini xijolat bo'lishadi. Uyatchan odamlar odatda pastga qarashadi yoki nigohlarini xona bo'ylab burishadi.
Yaxshi ko'z aloqasini saqlaganingizda, vaqti -vaqti bilan boshqa joyga qarash yaxshi bo'lsa -da, ko'z darajasida biror narsaga qarayotganingizga ishonch hosil qiling. Ba'zida boshqa tomonga qarash sizni ko'z bilan juda kuchli aloqa qilishdan keladigan dahshatli taassurotlardan qutqaradi
2 -qadam. Boshqa odam nigohini chetlatmaguncha tikilib turing
Ishonchli tashqi ko'rinishga ega bo'lishning bir usuli - kimdir sizga qarashni to'xtatmaguncha va boshqa joyga qaramaguncha uning ko'ziga qarash. Bu usul sizni nafaqat o'ziga ishonchliroq qilib qo'yadi, balki boshqa odamlar ham siz kabi asabiylashganini ko'rishga imkon beradi.
Shuni yodda tutingki, buni bir necha marta qilish kerak emas. Agar siz suhbat davomida boshqa odamga ko'zingizni tikib qo'ysangiz, siz biroz qo'rqinchli yoki hatto tajovuzkor bo'lib qolish xavfiga duch kelasiz
3 -qadam. Boshqalarga tabassum qiling
Odamlar jilmaygan yuzni o'ziga jalb qiladi, chunki tabassum qilganlar o'ziga ishongan va yaqinroq ko'rinadi. Xonaga kirganingizda, yangi odamlar bilan uchrashganingizda va odamlar bilan gaplashganda tabassum qiling. Majburiy yoki g'ayritabiiy tabassum qilmang. Oddiy tabassum qilganingizdek tabassum qiling.
