Sizning oylik qoningiz choyshabga singib ketganmi? Siz yuvishdan charchadingiz, lekin boshqa chora yo'qmi? Xo'sh, endi tashvishlanmang, ushbu maqoladagi qadamlar sizga bu muammoni hal qilishga yordam beradi.
Qadam
Qadam 1. Faqat hayz ko'radigan ichki kiyim kiying (oqishdan himoyalangan ichki kiyim, ayniqsa hayz paytida foydalanish uchun)
Bu panties oqishdan himoyalangan va sizning kiyimlaringiz va choyshablaringiz bo'yalmasligini ta'minlaydi. To'liq himoya qilish uchun "bokschiga mos" ichki kiyimni tanlang.
Qadam 2. Menstrüel tsiklingizni biling
Agar menstrüel tsiklingiz tartibsiz bo'lsa, oyning ma'lum vaqtlarini (odatda, hayz ko'rish boshlanganda, erta, o'rtada yoki kech) kuzatib boring. Agar siz hayz ko'rishingizga yaqin deb o'ylasangiz, o'sha kuni pantiliner kiying, lekin qancha suyuqlik to'kilishiga etarlicha changni yutadiganini tanlang.
Qadam 3. Menstrüel kubokdan foydalaning
Bu narsa "ichki" tampon (u tanada ishlatiladi), lekin u TSS (toksik shok sindromi) elementiga ega emas, shuning uchun uni tamponlardan farqli o'laroq 12 soatgacha (shu jumladan tunda) ishlatish mumkin.. Bu chashkalar tampon yoki sanitariya salfetkalariga qaraganda oqimni yaxshiroq ushlab turadi va oqishining oldini olish uchun past assimilyatsiya kuchiga ega.
Qadam 4. Tampon va/yoki sanitariya salfetkasini qo'ying
Yotishdan oldin va ertalab uyg'onganingizda tamponlar va/yoki gigienik ro'molchalarni o'zgartiring. Sizning ehtiyojlaringizga ko'ra, nozik pantiliner yoki qalin gigienik peçete foydalanishingiz mumkin.
Qadam 5. Ichki kiyim do'konlarida yoki Internetda sotib olishingiz mumkin bo'lgan mato gigienik ro'molchalarni ko'ring
Haqiqatan ham, siz o'zingiz gigienik ro'molcha yasashingiz mumkin. Bu uy qurilishi sanitariya ro'molchalari nafaqat ishlatishga tayyor sanitariya-ro'molchalarga qaraganda sog'lom va toza, ular yanada qulayroq va sizning ichki kiyimingizga yopishadi va agar kerak bo'lsa, qo'shimcha prokladkalarni biriktirishingiz mumkin. Mato yostiqchalari bilan qulay bo'lish, siz yaxshiroq uxlashingiz mumkin, va ular sızıntıya uchramasdan, mahkam o'rnashib olishi mumkin.
Qadam 6. Kechasi ikkita qanotli sanitariya ro'molchasini olib, ularni qoziqqa yopishtiring, bittasini bir oz yuqoriga, ikkinchisini esa biroz pastga qo'ying
Agar kerak bo'lsa, o'rtada boshqa qo'shimcha sanitariya peçetesini ishlating.
Qadam 7. Bundan tashqari, ikkita prokladka yordamida T shakli yasashingiz mumkin
Odatdagidek bitta sanitariya yostig'ini qo'ying, so'ngra ikkinchisini pantiesning orqa tomoniga perpendikulyar joylashtiring.
Qadam 8. Endi ishlatilmaydigan sochiqni oling
Sochiqni to'shagingizga qo'ying. Uxlayotganingizda, sochiqqa yotib turing, shunda oqish bo'lsa, oqish va dog'lar sochiqda bo'ladi, sizning choyshabingizda emas. Ba'zilar bunday narsalarni hayzli sochiq deb atashadi, buning uchun siz maxsus sochiqlardan birini ajratib qo'yishingiz yoki choyshablar oqmasligi va ertalab uyg'onmaguningizcha to'liq himoya qilish uchun bu sochiqni tanangizdan beliga o'rab qo'yishingiz mumkin..
9 -qadam. Tualet qog'ozining bir necha varag'ini uzunasiga o'rab oling va ehtiyotkorlik bilan dumba ustiga qo'ying
Ertalab tualet qog'ozini tashlang.
Qadam 10. To'shak qopqog'ini tayyorlang ("perlak")
Bu matoni ota -onalar farzandlari to'shagini namlaganlarida ishlatishadi. Uni ishlatishdan uyalmang, chunki bu narsa sizning to'shagingizni himoya qiladi, agar oqish bo'lsa, qon oqishi choyshabni ifloslantirmaydi yoki hid yoki dog 'chiqarmaydi.
11 -qadam. Agar yuqoridagi usullar yordam bermasa, kattalar tagliklarini sotib oling
Shim tagliklari eng yaxshi tanlovdir, lekin boshqa kattalar tagliklari ham tungi uyqu paytida choyshablar oqishidan himoya qilishi mumkin.
12 -qadam. Qo`shimcha panties oling va ulardan birinchisini qavatlash uchun foydalaning
Qadam 13. Sanitariya ro'molchasini yoki pantylinerni oldingizga oldinga siljigan joyga qo'ying va oshqozoningizda uxlang
14 -qadam Qulay va beg'ubor uxlang
Hayz paytida foydalanish uchun maxsus matodan foydalaning. Sochiq ustida uxlashning o'rniga, faqat hayz ko'rishga yaroqli mato suv o'tkazmaydigan, qulay va to'shagingizni joyidan siljitmasligi uchun uni to'liq himoya qiladi. Bunday mato laklari qon dog'larini yashirish uchun (agar mavjud bo'lsa) quyuq qizil rangda ham mavjud.
Maslahatlar
- Orqa tarafingizda uxlash qulay, lekin bu yostiqning siljishiga olib kelishi mumkin. Oqish oldini olish uchun oyoqlaringizni bir -biriga siqib qo'ying.
- Agar siz tizzalaringizni bukib yonboshlaganingizda uxlasangiz, diqqatni orqa tomonga qaratganingizga ishonch hosil qiling. Buning sababi shundaki, old tomoni qattiqroq va orqa qismi ochiqroq, bu sizning yostig'ingiz etarlicha keng bo'lmasa yoki siz uxlab yotganingizda ko'p harakat qilsangiz, oqishga olib kelishi mumkin.
- Agar sizning oylik qoningiz choyshab yoki kiyimingizga oqsa, ularni darhol sovuq suv bilan yuving, chunki iliq suv dog 'olib tashlay olmaydi. Lekani oqartirish yoki hatto olib tashlash uchun bo'yalgan choyshabni yoki kiyimni sutga namlang. Agar siz suvga tuz qo'shsangiz, bu usul ham foydali bo'lishi mumkin.
- Agar muammo shundaki, siz uyqu paytida ko'p harakatlanasiz va bu sanitariya ro'molchalarini siljishiga olib kelsa, kalta shortik kiyishga harakat qiling. Bunday shimlar siz kiygan külot va gigienik ro'molchani qattiq qilib qo'yadi.
- Ikkita prokladkani taqing: biri orqa, biri old tomonda.
- Sızıntıyı oldini olish uchun qon oqimini yutish uchun sanitariya yostiqlarini orqaga qo'yishga harakat qiling.
- Oqish bo'lishi mumkin bo'lsa -da, xavotir olmang. Hayz paytida ishlatilmaydigan choyshablardan foydalaning yoki arzon ichki kiyim yoki pijama sotib oling. Shunday qilib, qochqinning mavjudligi muhim emas. Bu choyshab va kiyimlardan faqat hayz ko'rganda foydalaning.
- Qorong'i ichki kiyim va qora choyshab kiying.
- "Maxi" sanitariya peçetelerinden foydalaning. Bu turdagi sanitariya ro'molchasi oqimni yaxshiroq o'zlashtira oladi va kiyish qulayroq bo'ladi.
- Agar siz orqangizda uxlasangiz, sanitariya ro'molchasining dumba orqa tomonida ekanligiga ishonch hosil qiling. Dumba o'rtasida qon oqimi to'xtaguncha yostiqni to'g'ri holatiga qo'ying. Bundan tashqari, siz oyoqlaringizni kesib yoki yotqizib uxlaganingiz ma'qul. Agar siz hali ham xavotirda bo'lsangiz, sanitariya ro'molchalari yaxshiroq yopishishi uchun eski qisqich va arzon ichki kiyim kiying.
Ogohlantirish
- Tamponni yotishdan oldin ishlatish - yanada xavfli variant, chunki sizda ertalab uyg'onish va almashtirishga vaqtingiz bo'lmasligi mumkin. Tamponni 8 soatdan ko'proq vaqt davomida tanada qoldirish toksik shok sindromi xavfini oshiradi va bu hayot uchun xavfli bo'lishi mumkin.
- Ko'p qon ketadigan hayz qoni kechasi oqishiga olib kelishi mumkin va bu ayolning bachadonida asta -sekin o'sib borishi mumkin bo'lgan endometrioz, menorragiya yoki mioma kabi reproduktiv tizim/organning ayrim kasalliklarini ko'rsatishi mumkin. Bu alomatlar, shuningdek, tanadagi temir darajasi o'rtacha darajadan past ekanligini ko'rsatishi mumkin, shuning uchun o'z ahvolingizni shifokor bilan tekshiring.
