In'ektsiya qabul qilish-ukol deb ham ataladi-sog'lom turmush tarzining ajralmas qismi. Ko'p dorilar, qon olish va emlashlar in'ektsiyani talab qiladi. Igna qo'rquvi va ular keltiradigan og'riq ko'p narsalarga tashvish tug'diradi. Muayyan choralarni ko'rish in'ektsiya paytida og'riqni kamaytirishi mumkin.
Qadam
3dan 1 qism: in'ektsiyaga tayyorgarlik
Qadam 1. AOK qilinadigan qismni aniqlang
In'ektsiyaga tayyorgarlik tananing qaysi qismiga in'ektsiya qilinishiga bog'liq. Ko'pgina emlashlar singari, ko'plab umumiy in'ektsiyalar qo'lda, ba'zi antibiotiklar esa orqa yoki dumba qismlarida o'tkazilishi mumkin. Shifokor yoki hamshiradan oldindan in'ektsiya qilinadigan tananing maydoni haqida so'rang va kerak bo'lganda joyni davolang.
Qadam 2. Terini arting va in'ektsiya joyining atrofini bosing
Qaerga in'ektsiya qilishni bilganingizdan so'ng, terini ishqalang va igna kiradigan joyni bosing. Bu sizning tanangizni o'sha sohadagi igna bosimi uchun tayyorlaydi va ponksiyon zarbasi shifokor kabinetida unchalik katta bo'lmaydi. Shifokorga, mashinada yoki avtobusda ko'rish uchun ketishdan oldin buni qisqa bajaring.
Qadam 3. Kutish xonasida tayyorgarlikni boshlang
Kutish xonasida bo'lganingizda, ba'zi harakatlar sizga in'ektsiyaga tayyorgarlik ko'rishga va har qanday og'riqdan chalg'itishga yordam beradi.
- "Stress to'pi" ni siqib chiqaring. Bu mushaklarni bo'shashtiradi va in'ektsiyaga tayyorlaydi.
- Musiqa, podkast yoki kassetadagi kitoblarni tinglang. Doktoringiz xonada bo'lganingizda minigarniturani taqishga ruxsat bermasa ham, oldindan musiqa tinglash chalg'itishi mumkin, shuning uchun xonaga kirishdan juda xavotir olmang.
- Kitoblar yoki jurnallarni o'qing. Agar tinglashdan ko'ra o'qish orqali dam olish osonroq bo'lsa, sizni chalg'itishi mumkin bo'lgan yaxshi hikoya yoki maqola shifokorni kutayotganda ham yordam berishi mumkin.
3dan 2 -qism: In'ektsiyalarni qabul qilish
Qadam 1. Sizning e'tiboringizni boshqa joyga qarating
Ba'zida kutish va xabardorlik og'riqni kuchaytirishi mumkin. Og'riqni kamaytirish uchun in'ektsiya paytida e'tiboringizni boshqa joyga qarating.
- O'zingizni boshqa joyda ko'rganday tasavvur qiling. Tasavvur qiling, siz dam olayotganingizda, quyosh ostida yoki do'stlaringiz bilan bir chashka qahva sotib olasiz. Xonaga kirishdan oldin qiziqarli stsenariylarni yodda tuting va tasavvuringizga yo'l qo'ying.
- Tananing qolgan qismiga e'tibor qarating. Tasavvur qiling, in'ektsiya tananing boshqa qismiga o'tkaziladi. Shunday qilib, siz og'riqni boshqa joyda kutasiz va sizni haqiqiy in'ektsiyadan chalg'itasiz.
- She'r yoki qo'shiq matnini o'qing. Agar biror narsa miyangizga yopishib qolgan bo'lsa, hozir buni aytish uchun yaxshi vaqt. Sizning kuchingiz va e'tiboringiz hozirgi oyatga emas, balki ba'zi oyatlar va so'zlarni eslashga qaratiladi.
- Agar sizning shifokoringiz yoki hamshirangiz suhbatni yoqtirsa, in'ektsiya oldidan yoki paytida ular bilan suhbatlashish kerakli yo'nalishni o'zgartirishi mumkin. Suhbat mavzusi muhim emas; faqat uning gapini eshitish sizni chalg'itishi mumkin.
Qadam 2. Ignaga qaramang
Og'riqni kutishimiz bu tuyg'uni kuchliroq qilishi mumkin. Yaqinda o'tkazilgan ilmiy tadqiqotlar in'ektsiya paytida ignaga qaramaslik og'riqni kamaytirishi haqida empirik dalillarni ko'rsatdi. In'ektsiya paytida ignaga qaramang. Ko'zlaringizni yuming yoki boshqa tomonga qarang.
3 -qadam. Nafasingizni ushlab turing
In'ektsiyadan oldin va in'ektsiya paytida nafasingizni bir necha soniya ushlab turing. Bu qon bosimini oshiradi, bu asab tizimining sezuvchanligini pasaytiradi. Og'riqni yo'qotish minimal bo'lsa -da, boshqa texnikalar bilan birgalikda nafasni ushlab turish og'riqni kamaytirishga yordam beradi.
Qadam 4. Qo'rquvni normallashtiring
Igna, in'ektsiya va og'riqdan qo'rqish stigma va tashvish sizni in'ektsiyaga muvozanatsiz e'tibor qaratishga majbur qilishi mumkin. Aslida, ignadan qo'rqish juda normal holat. Siz yolg'iz emasligingizni va qo'rquv normal ekanligini bilish in'ektsiya jarayonida o'zingizni xotirjam his etishingizga yordam beradi.
5 -qadam. Mushaklaringizni siqmang
Mushaklarning qisilishi ko'proq og'riq keltirishi mumkin, ayniqsa mushak ichiga in'ektsiya qilishda, shuning uchun mushaklar bo'shashishiga ishonch hosil qiling. Qo'rquv paytida o'zingizni keskin his qilish odatiy holdir, shuning uchun ba'zi texnikalar yordam berishi mumkin.
- Nafas olish mashqlari, masalan, chuqur nafas olish, 10 soniya ushlab turish, keyin nafas chiqarish, agar siz buni in'ektsiya oldidan qilsangiz.
- "Og'riq qilmaydi" o'rniga "Men ukol qilaman" iborasini o'ylab ko'ring, birinchisi muqarrarlikni qabul qilishga yordam beradi, bu vujudingizni xotirjam qiladi va qo'rquv oldida taranglikni kamaytiradi..
Qadam 6. Hamshira bilan qo'rquvingiz haqida gaplashing
Ukol qilishdan oldin, siz hamshira bilan bo'lgan qo'rquvingizni muhokama qiling. Tibbiyot xodimlari muhtoj bemorlarga yordam berishdan xursand bo'lishadi.
- Hamshira sizga lokal behushlik kremini berishi mumkin, uni harakatsizlantirish va in'ektsiyani og'riqsizlantirish uchun qo'lingizga qo'yiladi. Rejalashtirilgan in'ektsiyadan oldin so'rang, chunki krem bir soatgacha ishlashi mumkin.
- Hamshiralar ham bemorlarni chalg'itib, o'zlarini xotirjam his qilishga yordam berishadi. Agar siz avvalgi qo'rquvingiz haqida gapirgan bo'lsangiz, u sizni dam olish texnikasi bilan tinchlantirishga yordam berishi mumkin.
3-qismning 3-qismi: keyingi in'ektsiya qilingan qismga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. In'ektsiya joyiga iliq sochiq qo'ying
In'ektsiya joyi bemorga ertasi kuni, hatto bir necha soatdan keyin ham bezovta qiladi. Agar bu siz bilan sodir bo'lsa, iliq suv bilan yuving va uni in'ektsiya joyiga qo'ying. Bu og'riqni engillashtiradi va vaqtinchalik yordam beradi.
Qadam 2. Joyni massaj qiling yoki silang
Bu dori tarqalishiga va mushaklarning bo'shashishiga yordam beradi.
Bu qoidadan ikkita istisno mavjud. Geparin va Lovenoks in'ektsiyasini massaj qilmaslik kerak, chunki bu og'riq va ko'karishlarga olib kelishi mumkin
Qadam 3. Ibuprofen yoki asetaminofenni oling
In'ektsiyadan keyin ko'p og'riqlar yallig'lanishdan kelib chiqadi. Yallig'lanishga qarshi dori-darmonlar og'riq, shish va boshqa noqulaylikni ketkazishi mumkin.
4 -qadam. In'ektsiyani olgan tananing qismini siljiting
Agar siz biror narsani asta -sekin qabul qilishni va dam olishni xohlasangiz ham, bu ba'zida og'riqni yo'qotishga qarshi bo'lishi mumkin. Harakatda qolish, ayniqsa in'ektsiya sizning qo'lingizda bo'lsa, qon aylanishini yaxshilaydi va tezda normal holatingizga qaytishingizga yordam beradi.
Maslahatlar
- Oldindan in'ektsiya haqida ko'p o'ylamang. Rejalashtirilgan in'ektsiyadan oldingi kunlarda o'zingizni tashvishlanishdan chalg'itish uchun band bo'lishga harakat qiling. Agar siz in'ektsiya qilishdan qo'rqib xonaga kirsangiz, mushaklaringizni qisib, nazorat qilib bo'lmaydigan og'riqlar keltirib chiqarasiz.
- In'ektsiyadan oldin tinchlanishga harakat qiling. Kutish xonasida chuqur nafas oling, musiqa tinglang yoki stress to'pini siqib qo'ying.
- Agar siz qo'lingizga in'ektsiya olayotgan bo'lsangiz, mushaklarni bo'shatish uchun in'ektsiyadan oldin qo'lingizni silkitib yoki qimirlatib ko'ring.
- Nafasingizni ushlab turing va shifokor/hamshiradan hisoblashni so'rang va tugatgandan so'ng nafas chiqaring.
- Agar kimdir bilan kelsangiz, kimningdir qo'lidan ushlang.
- In'ektsiya haqida kimgadir (ehtimol onangiz yoki otangizga) gapiring. Endi siz, ehtimol, "bu qanday yordam berishi mumkin" deb o'ylayotgandirsiz, lekin agar shunday qilsangiz, vahima qo'zg'ash ehtimoli kamroq bo'ladi va ota -onangiz va do'stlaringiz sizni tinchlantirish uchun eng zo'r odamlardir.
- Bu haqda ko'p o'ylamaslikka harakat qiling; in'ektsiya paytida o'zingizni chalg'itib qo'ying va/yoki boshqa tomonga qarang.
Ogohlantirish
- Oldin qilingan in'ektsiya haqida gapirmang. Bu sizni vahima qo'zg'atadigan darajada keskin his qilishingizga olib kelishi mumkin. Ammo, ba'zi kishilarga in'ektsiya haqida oldindan o'ylash osonroq bo'lishi mumkin va odamga qarab, bir kun yoki hatto bir soatdan keyin bu haqda unutishadi va bu unchalik katta ahamiyatga ega emas!
- Agar in'ektsiya joyida og'riq 24 soatdan ko'proq davom etsa yoki isitma, titroq yoki bosh aylanishi paydo bo'lsa, shifokorni chaqiring, chunki sizda tibbiy yordam kerak bo'lgan reaktsiya bo'lishi mumkin.
