Yurish - bu yurishning rasmiy turi bo'lib, u muntazam urish va to'piq ritmini saqlashni o'z ichiga oladi. Maqolada qanday qilib to'g'ri va to'g'ri ketishni tushuntirib beramiz.
Qadam
2 -qismning 1 -qismi: Shaxsiy yurish texnikasi
Qadam 1. Siz yurishingiz kerak bo'lgan maxsus yurish qoidalarini aniqlang
Armiya, Harbiy -dengiz kuchlari, Harbiy havo kuchlari, AQSh dengiz piyodalari korpusi, yurish guruhlari, rang himoyachilari va talabalar yurish guruhlari yurish, yurish va marosimlar uchun bir oz boshqacha qoidalarga ega. Yurishning barcha shakllariga qo'llaniladigan asoslar mavjud.
2 -qadam. Mars tayyor holatda turish bilan boshlanadi
Bu holatda, oyoqlaringiz poshnalarda bir -biriga yaqin joylashgan va taxminan 45 daraja burchak ostida tarqaladi. Siz tik holatda bo'lishingiz kerak va ko'zlaringiz oldinga qarab turishi kerak. Qo'llaringiz kaftlaringizni bir oz egib, mushtlarga yopishmagan holda yoningizda turishi kerak (masalan, siz sumka yoki oziq -ovqat sumkasini ushlab turasiz).
Qadam 3. Tayyorgarlik va ijro signallari navbatga qo'yilishini kuting
Umumiy "Oldinga, bor", "Oldinga" - bu "O'tish" buyrug'iga tayyorlanish uchun tayyorgarlik signalidir. Ijro etuvchi signal chaqirilganda, birga yurishni boshlang!
Qadam 4. Chap oyog'ingizdan boshlang
Agar sizning shimingiz oyoqqa to'g'ri tursa, siz tiz cho'kkan har kimning to'pig'ini eshitib turasiz, bu sizga zarbani ushlab turishga yordam beradi.
Qadam 5. Yurayotganda qo'llaringizni tabiiy ravishda siljiting
Barmoqlaringizni kaftlaringizni bukib turing, lekin qo'llaringizni tabiiy ravishda oldinga va orqaga silkitishga ruxsat bering. Qo'llaringizni yon tomonga osilishiga yoki oldinga va orqaga zo'ravonlikka yo'l qo'ymang.
- Harbiy mashqlar uchun qo'llar har qadamda 22,9 sm oldinga va 15,2 sm orqaga siljishi kerak.
- Harbiy -dengiz kuchlari, dengiz piyodalari va havo kuchlari uchun qo'llaringiz har qadamda 15,2 sm oldinga va 7,6 sm orqaga siljishi kerak.
6 -qadam. Harbiy munosabat, pozitsiya va professionallikni saqlang
Sizning harakatlaringiz aniq va aniq bo'lishi kerak. Jag'ingizni tekis tuting va mag'rur ko'rinasiz. Ko'zlaringizni oldinga qarating. O'ngga yoki chapga qaramang.
Qadam 7. Sizning oldingizdagi va o'ngingizdagi odamlar bilan hamohang bo'lish uchun periferik ko'rishingizdan foydalaning
Marsh davomida bir xil masofani (odatda qo'l uzunligini) saqlang.
Qadam 8. Signal to'xtaguncha safga turing
Ijro etish signalidan so'ng chap oyog'ingiz bilan bir qadam tashlab, so'ng o'ng oyog'ingizni orqaga qaytarib, tayyor pozitsiyani hosil qilib, yurishni to'xtating.
2 -qismning 2 -qismi: Yurish paytida signallarga javob berish
Qadam 1. Yurishdan oldin va keyin ma'muriy signallarga qanday javob berishni tushunish
Siz chiziqning boshida yoki oxirida yoki shaklga kirishdan oldin eshitishingiz kerak.
- "Navbatga kiring": Boshqa qo'shin bilan bir qatorga kiring va tayyor joyga o'ting.
- "Tarmoqdan tashqarida": shakllanishdan chiqish.
- "Harakatga tayyorman": Tayyor pozitsiyaga kiring: tik turing, oldinga qarang va qimirlamang.
- "Tanaffus": Bir oz dam oling. O'ng oyog'ingiz erga mahkam tursa, sizga engil harakatlar va jim gapirishga ruxsat beriladi.
Qadam 2. To'g'ri signalni qabul qilganda yurishni boshlang yoki to'xtating
Belgilarni tinglashga alohida e'tibor bering - agar siz ulardan birini tinglasangiz, yurishni boshlashingiz yaxshiroq (yoki to'xtashingiz kerak), chunki hamma buni qiladi!
- "Oldinga, Yo'l": Yurishni boshla! Chap oyog'ingizdan boshlang va daqiqasiga 120 qadam tezligida 76 sm (Armiya va Dengiz Korpusi) yoki 60 sm (Havo kuchlari) qadamini oling.
- "Qo'shin/Vzvod/Birlik/Guruh, STOP" yoki Havo kuchlarida, "Qanot/Guruh/Jamoa/Havochilar, STOP": Ko'rish chizig'ini to'xtating. Qo'shin boshlig'i o'ng yoki chap oyoqda "STOP" ni chaqiradi, Tayyorgarlikni eshitgan zahoti, oldingizda turgan odam bilan to'qnashmaslik uchun tayyor bo'ling.
3 -qadam. Yurish paytida beriladigan signallarni tushuning
Ba'zan sizga turlicha turishni yoki turlicha yurishni buyurishadi.
- "O'zgarish bosqichi, YOL": vaqtga mos ravishda harakatlaning yoki siz turgan tarkib bilan "harakatlaning".
- "Yuring yoki dam oling, Grak": Odatdagidek yuring: qadamlaringizni tenglashtirish shart emas. Ushbu belgi, qurilma xarakterli ritmik chiziq tovushidan qochmoqchi bo'lganida ishlatiladi.
- "Tarqating, GRAK": Siz va yoningizdagi odam orasidagi masofani yurish bilan bir xil tezlikda tarqating.
- "Yoping, GRAK": Siz va yoningizdagi odam orasidagi masofani kamaytiring.
- "O'z o'rnida yur, GRAK": joyida yurishni boshla. Yurganingizda ham xuddi shunday tezlikni saqlang: faqat tizzangizni ko'taring va tushiring, qadam bosmang.
- "Yarim qadam, YUR": yarim qadamda yurishni boshlang (odatdagi qadam uzunligiga qarab 38 yoki 30 sm). Ba'zan siz ham oyog'ingizni erga o'rtacha bir harakat bilan ko'tarishingiz kerak.
- "Ikki qadam, YUR": "Oldinga yurish" ritmida ikki marta yurishni boshlang - daqiqasiga 100-180 qadam. Atrofingizdagilar hammasi tezlikni saqlashga harakat qiladi, shuning uchun ham ularga ergashishga harakat qiling.
4 -qadam. "Burilish", "qadam" yoki "burilish" signalini eshitganingizda, hamma bilan bir vaqtda aylaning
Hamma bir vaqtning o'zida aylansa, tuzilmalar yo'nalishni juda tez o'zgartirishi mumkin.
- "O'ngga buriling, YURING": O'zingizning shaklingizdagi boshqalar bilan birga 90 gradus o'ngga buriling va yurishni davom ettiring.
- "Bir qadam (o'ng oyoq erga yiqilganda chaqiriladi) o'ngga, YURING": Ijro etuvchi signal chaqirilganda, o'ngga qadam tashlashni boshlang. Chap qadam uchun aksini qiling.
- "O'ngga buriling, YURING": yurish paytida tanani 180 daraja orqaga burish.
5 -qadam. "Ustun" signalini eshitganingizda, guruh bo'lib o'ting
Shakllar ustunlar ko'rinishida guruh sifatida o'zgarishlarni amalga oshirishi mumkin, masalan, ular yo'lda turgan daraxtlar yoki narsalardan o'tayotganda. Bu turdagi burilish uchun, agar siz birinchi qatorda bo'lsangiz, darhol burilishingiz kerak va siz o'sha nuqtaga yetganingizda orqangizdagi odam aylanadi.
- "O'ng ustun (o'ng oyoq erga tekkanida aytiladi), YO'L": Ustunlar guruhlarga bo'linadi va o'ngga buriladi, har bir a'zo ma'lum bir nuqtadan o'tayotganda aylanadi.
- "O'ng yarim ustun (o'ng oyoq erga tekkanida aytiladi), YURING": Ustun shakllari guruhda 45 gradus o'ngga buriladi.
- "Yarim chap ustun, YOL": Ustun shakllari yurish paytida ma'lum nuqtalarda, guruhda 45 gradus chapga buriladi.
Maslahatlar
- Iloji boricha o'z mahoratingizni oshirishga harakat qiling. Avvaliga navbatda turish noqulay tuyulishi mumkin va siz, ayniqsa, hech qachon sport jamoasida o'ynamagan bo'lsangiz, boshqa odamlar bilan muloqotda bo'lishingiz qiyin kechishi mumkin.
- Trening paytida, mashg'ulotdan oldin va keyin muskullarni cho'zing. Ko'plab yurish harakatlari va mashqlari sizdan uzoq turishingizni yoki harakatsiz turishingizni talab qiladi. Krampni oldini olish uchun, ayniqsa, oyoqlaringizni cho'zing.
- Har doim tovon urishi va qator ritmini eslang. Xuddi shu ritmni saqlash boshqalardan orqada qolmaslikka yordam beradi.
- Yurish va mashqlar odatda odamlar o'zlarini jiddiy qabul qiladigan joylarda o'tkaziladi, shuning uchun jiddiy bo'ling. "Dam olmaganingizda" boshqa odamlar bilan gaplashmang, o'zingizni harbiy tuting va tashkilotingiz me'yorlariga muvofiq harakat qiling.
Ogohlantirish
- Kodlar va standartlar mamlakat va tashkilotga qarab farq qilishi mumkin. Muayyan o'zgarishlarni tekshirishga ishonch hosil qiling.
- Tayyor holatda turganingizda tizzangizni qulflamang. Bu sizning muvozanatingizni buzadi va agar siz uzoq vaqt turishingiz kerak bo'lsa, siz hushidan ketishingiz mumkin. Tizlaringizni ozgina gevşetin, lekin harbiy holatini saqlab turish uchun ularni tekis tuting.
