Siz har doim qayg'uli va norozi bo'lasizmi? Har doim ishtirok etmagan yoki shunchaki kuzatuvchi bo'lgan odammi? Quvnoq va jonli o'rniga tinch va yolg'izmi? Agar shunday bo'lsa, xavotir olmang, bu maqola sizni baxtli bo'lishingizga to'sqinlik qilayotgan ba'zi his -tuyg'ularni engishga yordam berish uchun yaratilgan. Qanday qilib hayotda baxtni qayta topish haqida ko'proq maslahat va strategiyalar uchun o'qing.
Qadam
2 -usul 1: O'z baxtingizni topish
Qadam 1. Kuchli va optimistik bo'ling
Salbiy vaziyatlar va qayg'u sizning hayotingizga kirishiga yo'l qo'ymang. Qachonki tushkunlikka tushsangiz, motivatsiyani saqlashga harakat qiling. Hayot umidlar, qiyinchiliklar va kutilmagan burilish va burilishlarga to'la ekanligini o'zingizga aytishingiz kerak.
-
Hayotning ijobiy tomonlarini qidiring. Ba'zida hayotda biz yomon deb o'ylagan narsa ro'y beradi. Lekin qarasak, uning yaxshi tomoni bor ekan. Bunga ijobiy tomon deyiladi. Masalan:
- Sizning sherigingiz sizni tashlab ketdi. Ijobiy tomoni? U erda siz uchrashishingiz mumkin bo'lgan har xil odamlar bor. Kimnidir bilish imkoniga ega bo'lish, uning qalbiga va ruhiga ruxsat berish - buyuk narsa.
- Siz ishingizni yo'qotdingiz. Balki sizga ishingiz unchalik yoqmaydi. Ijobiy tomoni? Endi siz yaxshiroq, mazmunli va yuqori maosh oladigan lavozimni topishingiz mumkin.
- Muvaffaqiyatga erishaman deb o'ylaganingizda, biror narsada muvaffaqiyatsizlikka uchraysiz. Sizningcha, hayot juda kulgili, shunday emasmi? Ijobiy tomoni? Siz biror narsani birinchi marta to'g'ri bajarishdan ko'ra, muvaffaqiyatsizlikka uchraganingizdan ko'p narsani o'rganasiz.
2 -qadam. O'zingizni band qilib turing
Bilasizmi, bo'sh qo'llar haqida nima deyilgan, to'g'rimi? Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, band bo'lgan odamlar ishsizlarga qaraganda baxtliroqdir. Bo'sh vaqtning haddan tashqari ko'p bo'lishi sizni nafaqat stressga olib keladi, balki odamni samarasiz qiladi. Siz qila oladigan hamma narsani o'ylab ko'ring, masalan, klubga qo'shilish, joylarni ziyorat qilish, ma'ruzalarni tinglash, keyin bu ishlarni bajarish uchun hayotda qancha vaqt berilganligi haqida o'ylang.
Qadam 3. O'zingizga tabassum qilish uchun sabab bering
Olimlar tabassum sizni baxtli qilishi mumkinligini aniqladilar. Bu to'g'ri: faqat tabassum qiling. Buni sinab ko'ring. Tabassum qilish uchun quyidagi sabablardan birini toping va sinab ko'ring:
- Siz bilmagan odam yoningizdan o'tib jilmayadi.
- Kimdir tasodifan notanish odamga yaxshilik qiladi.
- Dunyo qanchalik keng va begona ekanligi haqida o'ylashga majbur qiladigan kutilmagan voqea yuz beradi.
- Siz bu dunyoda go'zal narsani ko'rasiz.
4 -qadam. O'zingizning sezgiingizga amal qiling
O'z instinktlariga ergashadigan odamlar, qaror qabul qilishga urinayotganlarga qaraganda baxtliroq bo'lishlari mumkin. Mana nima uchun: agar siz o'z ichki sezgilaringizga sodiq qolsangiz, boshqa variantlar qanday ko'rinishga ega bo'lishi, o'zingizni qanday his qilishingizni va hokazolarni so'rash ehtimoli kamroq bo'ladi; Agar siz o'z qarorlaringizga ko'p kuch sarflasangiz, ehtimol siz bir narsani boshqasidan tanlashda xato qilganingiz haqida ko'proq o'ylaysiz.
5 -qadam Saxiy va rahmdil bo'ling
Lotereya chiptasini yutib olish sizni baxtli qilishi mumkin deb o'ylash sizni aqlli his qilishi mumkin, lekin siz xato qilyapsiz. Pul baxtni ma'lum darajagacha oshiradi, bu erda sizning asosiy ehtiyojlaringiz qondiriladi. Shundan so'ng, pul sizni boshqalardan ko'ra baxtli qilmaydi. Ammo "haqiqatan ham" sizni baxtli qiladigan narsa bu sevgi.
Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, boshqalar xayriya ishlariga pul berayotganini ko'rgan odamlar bizni o'zimiz uchun pul olgandek baxtli qiladi! Bu shuni anglatadiki, agar iloji bo'lsa, rahmdil bo'lishga yo'l topishingiz kerak. Xayriya mablag'larini qaytarish, mahalliy oziq -ovqat bankida ko'ngilli bo'lish, 2 -sinf boshlang'ich maktab o'quvchilariga uy vazifalarini bajarishda yordam berish va boshqalar
6 -qadam. Boshqalarni kechirishni o'rganing
Boshqalarni kechirish - bu o'tmishni qo'yib yuborishdir. Agar siz boshqalarni, hatto bunga loyiq bo'lmagan yoki sizni kechirishga tayyor bo'lmagan odamlarni ham kechirishni qalbingizdan topa olsangiz, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, siz baxtliroq odam bo'lasiz.
Boshqalarni kechirish, qon bosimini pasaytirish, umumiy stress darajasini pasaytirish va yurak urish tezligini pasaytirish orqali sizni baxtli insonga aylantiradi
7 -qadam. Nima qilsangiz ham, kim bo'lsangiz ham mashq qiling
Tadqiqotlar mashqlar va umumiy baxt o'rtasidagi kuchli aloqani aniqladi. Jismoniy mashqlar tanadagi endorfinlarni ko'paytirib, umumiy stress darajasini pasaytirib, o'zingizni baxtli his qilishingiz mumkin.
Qadam 8. "Sizni" baxtli qiladigan ishlarni qiling
Sizni baxtli qilishi kerak bo'lgan narsani yoki boshqalarni baxtli qiladigan ishni qilmang; "sizni" baxtli qiladigan ishni qiling. Nima qilish kerakligi haqidagi oldindan taxminlardan xalos bo'ling va o'zingiz biladigan narsaga ergashing.
Qadam 9. Ilhomlantiruvchi xabarlarni tinglang
Qaerga qarashni bilsangiz, kitob o'qiyapsizmi, Internetda narxlarni qidirasizmi yoki qiziqarli ma'ruzada qatnashasizmi, dunyo ilhomlantiruvchi xabarlar bilan to'lgan. Mana sizni tashqariga chiqishga va sizni baxtli qiladigan narsani topishga turtki beradigan ilhomlantiruvchi iqtiboslar:
- "Qiyinchiliklar hayotni qiziqarli qiladi va ularni engish hayotni mazmunli qiladi." - Joshua J. Marine
- "Eng yaxshi qasos - bu katta muvaffaqiyat". - Frank Sinatra
- "Hech kim buzilgan, semiz, dangasa yoki ahmoq bo'lishni rejalashtirmagan. Agar rejangiz bo'lmasa, bunday holatlar sodir bo'ladi ». - Larri Vinget
- "Oldin bo'lishni xohlagan narsaga aylanish hech qachon kech emas." - Jorj Eliot
2 -usul 2: Baxtni boshqalar orqali topish
Qadam 1. Sizning shaxsiyatingizni ifodalovchi va sizning qiziqishlaringizni aks ettiruvchi klub yoki tashkilotga a'zo bo'ling
Hamfikr odamlar jamiyati bilan shug'ullanish, bu qiziqish bouling, trikotaj, munozara, tajriba, oshpazlik, aviatsiya, sport yoki o'yin bo'ladimi, katta farq qilishi mumkin.
Agar siz u erda birinchi marta bo'lsangiz, o'zingizni tanishtiring. Uyalmaslikka harakat qiling. Ko'z bilan aloqa qilishni saqlang; xotirjam bo'lishga harakat qiling. O'zingizga eslatib qo'yingki, boshqa odamlar siz kabi asabiylashishi mumkin
2 -qadam. Boshqalardan yordam so'rang
Do'stlaringizdan yordam so'rashdan qo'rqmang. Qachonki, ularni hurmat qiling. Yuqorida aytib o'tilganidek, odamlar boshqalarga yordam berish orqali mamnun bo'lishadi; bu ularni foydali va muvaffaqiyatli his qiladi. Taxmin qilasizmi? O'zini foydali va muvaffaqiyatli his qilgan odamlar, odatda, ular bilan ishlashdan baxtli va zavqli. Bu shuni anglatadiki, ular bilan muloqot qilish va ular atrofida o'zingizni bo'lish osonroq bo'ladi.
- Uy vazifasini bajarishda yordam so'rang
- Adashganingizda, yo'l -yo'riq so'rang
- Loyihada yordam so'rang
- Sizda mavjud muammolar haqida maslahat so'rang
3 -qadam. O'z his -tuyg'ularingizni boshqalar bilan bo'lishishdan qo'rqmang
Barcha his -tuyg'ularni ushlab turish qiyin bo'lishi mumkin: o'zingizni his qilayotganingizni his qilasiz, go'yo sizning his -tuyg'ularingiz bilan bo'lishadigan hech kim yo'q. Shu sababli, boshqalarga ishonish va boshdan kechirayotgan narsalar haqida ishongan odamlarga aytib berish yaxshidir. Do'stingiz yoki professionalingiz bilan muammolaringiz haqida gaplashish sizga katarsisga yordam beradi, bu atama hissiy tozalash degan ma'noni anglatadi.
4 -qadam. Boshqa odamlarning sirlarini saqlang
Agar kimdir sizga sirini aytib berishga ishonsa, uni sir saqlang. Bu shuni anglatadiki, g'iybat qilish, tasodifan oqish va bir -birining yonini olmaslik. Tasavvur qiling -a, agar siz kimgadir siringizni aytgan bo'lsangiz va u tasodifan kimgadir "oshkor qilgan" bo'lsa nima bo'lardi? Siz xafa bo'lishni va xiyonatni his qilasiz. Boshqa odamlarga ham shunday his qilishiga yo'l qo'ymang. Baxtni topish - bu do'stlaringizni yaqin tutish va ularga ishonish uchun yaxshi sabablar berish.
5 -qadam. O'z va'dangizni bajaring
Xuddi shu xabar bilan bir qatorda: agar siz biror narsa qilmoqchi bo'lsangiz, uni bajaring. So'zlar - siz ularni amalda qo'llamaguningizcha so'zlar. Do'stlaringiz sizga bog'liqligini tushuning; So'zingizga rioya qilish, siz ularni so'zini tuta oladigan erkak yoki ayol ekanligingizga ishontirishga yordam beradi.
Baxt va'dalarni bajarish bilan nima aloqasi bor? Va'dalaringizga amal qilish - bu ishonch haqida ta'lim berish usuli. Siz do'stlaringizga sizga ishonishni o'rgatasiz. Agar siz qila olmaydigan narsalarni va'da qilsangiz, do'stlaringiz sizga ishonishni to'xtatadilar. Agar do'stingiz sizga ishonishni to'xtatsa, do'stingiz sizga unchalik yaqin emasligini ko'rasiz
Qadam 6. Do'stlaringizga kerak bo'lganda suyaning
Agar tushkunlikka tushsangiz va sizni xursand qilish uchun kimgadir muhtoj bo'lsangiz, bir -ikki do'stingizga qo'ng'iroq qiling. Sizni bezovta qilayotgan narsalardan xayolingizni ushlab turishning samarali va qiziqarli usullarini toping. Do'stlaringiz sizga ishonishadi. Ular sizning do'stlaringizdir, chunki ular sizni baxtli ko'rishni xohlashadi va siz bilan vaqt o'tkazishni yoqtirishadi. Siz ular uchun ko'p ish qilganingizdek, ular ham siz uchun ko'p narsani qilishini kuting. Sizga kerak bo'lganda ularga suyaning.
Qadam 7. Sizga kerak bo'lganda oilangizga suyaning
Sizning oilangiz sizni aniq ko'rsatmasa ham, sizni so'zsiz sevadi. Sizning oilangiz, birinchi navbatda, sizning xavfsizligingiz va farovonligingiz haqida qayg'uradi. Bundan tashqari, ular sizning muvaffaqiyat qozonishingizni va to'laqonli hayot kechirishingizni xohlashadi. Hatto oilangiz bilan har qanday muammolar haqida gaplashsangiz ham, o'zingizni yaxshi his qilasiz.
- Oilangiz sizni hukm qilishidan tashvishlanmaslikka harakat qiling; Oxir -oqibat, ular xohlagan narsa - siz o'z baxtingizni topa olasiz. Agar siz ota -onangizga biror narsa aytishdan qo'rqsangiz, o'z his -tuyg'ularingiz bilan o'rtoqlashish uchun do'st yoki boshqa oila a'zosini toping.
- Oilangiz bilan gaplashish yoki suhbatlashish uchun sizga "muammo" kerak emas. Agar siz oilangiz bilan har kungi oddiy narsalar haqida gaplasha olsangiz, bu sizga katta baxt keltirishi mumkin. Kundalik hayotingizni oilangizga ochib berish-siz ular bilan bo'lgan munosabatingizni boshlashingiz mumkin bo'lgan katta qadamdir.
8 -qadam. Kimdir bilan chuqur suhbatlashing
Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, chuqur suhbatlar o'tkazadigan odamlar kichik va arzimas narsalar haqida gaplashadiganlarga qaraganda o'zlarini baxtliroq his qilishadi. Keyingi safar siz ob-havo yoki Rihannaning "Gremmi" da nima kiygani haqida g'iybat qilayotganingizni ko'rsangiz, unchalik og'ir bo'lmagan mavzu haqida gapirish vasvasasiga qarshi turing va katta va jasur narsaga intiling. Siz bundan afsuslanmaysiz!
Maslahatlar
- O'zingiz uchun hayot kechirishdan qo'rqmang. Axir, bu sizning hayotingiz!
- Umid qiling
- Biz bu erga o'z hayotimiz uchun keldik, boshqa birovniki emas.
- Iymon keltiring
- Oxir oqibat, siz yomon ahvolga tushib qolishingiz mumkin
Ogohlantirish
- Agar siz o'z hayotingizdan juda mamnun bo'lsangiz, siz takabbur bo'lib qolasiz va yo'qotadigan narsam yo'q deb o'ylashingiz mumkin, o'zingizni nazorat qilishni o'rganing … vasvasaga tushib qolmang !!
- Agar zeriksangiz, xafa bo'lmang. Og'riq yoki azobni his qilishdan ko'ra, vaqtincha zerikish yaxshiroq, to'g'rimi?
