Aksariyat odamlar kambag'al mentalitet asosida shakllangan hayot kechirishadi. Kamchilik mentaliteti odamlarga hayotda har doim ham kamlik borligini aytadi, bu erda imkoniyatlar juda kam. Albatta, bu nuqtai nazar marketing va reklama sohasida bo'lganlar uchun juda foydali, chunki agar odamlar tanqislikka ishonsa, siz ularni narsalarni sotib olishga undashingiz mumkin; Shunday qilib, iqtisodiy va ijtimoiy sohalardagi menejerlar o'zlarini takomillashtirishda davom etishlari va jamiyatda kambag'al mentalitetni o'rnatish orqali farovonlikka erishishlari mumkin.
Tafakkur etishmasligi odamning hayotiga katta azob -uqubatlar olib kelishi va keraksiz qo'rquv, tashvish va umidsizlikni keltirib chiqarishi mumkin. Boshqa tomondan, mo'l -ko'l mentalitet sizga har doim yangi imkoniyatlar va imkoniyatlar ko'pligini aytadi. Agar sizda mentalitet tanqisligi bo'lsa, siz hozirda faqat bitta imkoniyat bor deb o'ylashga majbur bo'lasiz. Yoki siz qoqilganingiz va ishlaringiz yaxshi ketmagani uchun katta muvaffaqiyatsizlikka uchraganingizni his qilasiz. Ko'p sonli mentalitet sizga hayotingizni yaxshilashga yordam beradi, chunki bu fikr bilan siz miyangizdan ko'p stress va tashvishlarni olib tashlaysiz.
Ichki farovonlik mentalitetini mustahkamlash va kuchaytirish uchun ushbu maslahatlardan bir nechtasini o'qing.
Qadam
Qadam 1. Kamchilik mentalitetining alomatlarini toping
Agar sizda mentalitet tanqisligi bo'lsa, siz narsalarga juda jiddiy qarashingiz mumkin. Siz o'zingizga shunday deb ayta olasiz: "Agar men muvaffaqiyatsiz bo'lsam, dunyo albatta tugaydi". Ammo bu sodir bo'lmaydi, siz buni allaqachon tushungansiz va o'zingizga eslatib turishingiz kerak. Lekin siz shunday bo'ladi deb o'ylashni davom ettirasiz, shuning uchun xavotirlanasiz va hamma narsani yo'qotasiz! Siz muvaffaqiyatsizlikka taklif qildingiz, chunki sizning salbiy munosabatingiz muvaffaqiyat sari to'sqinlik qiladi. Agar bu o'yinda sodir bo'lgan bo'lsa, siz to'pni ushlay olmasligingiz mumkin. Agar siz imtihon topshirayotgan bo'lsangiz, uxlay olmasligingiz va imtihonda yomon qatnashishingiz mumkin. Agar sizda uchrashuv bo'lsa, siz haddan tashqari talabchan va asabiy bo'lishingiz mumkin, lekin odatdagidek emas, tinchroq odam. O'zingiz uchun kurashgan barcha imkoniyatlarni eslab, bu davom etadigan oqim ekanligini bilib, ichingizdagi kuch -quvvat tuyg'usini qaytaring.
Qadam 2. Kamchilikka emas, mo'llikka e'tibor qarating
Siz doimo nimaga e'tibor berasiz, hayotingizda shunday bo'ladi. Siz atrofingizdagi hamma narsani tushuna olmaganingiz uchun, ongingizdagi retikulyar faollashtirish tizimi (RAS) sizning diqqat markazingizda bo'lgan diqqat markaziga olib keladi, bu sizga mo'l -ko'llikni ko'rish imkonini beradi. hayot Agar siz, masalan, pul taqchilligini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, o'zingizni tanqis deb hisoblamang. Sizning e'tiboringizni qarating va hayotingizda pul topish imkoniyatlari haqida o'ylang. Shundan so'ng, hayotingizda g'oyalar va uni amalga oshirishning turli imkoniyatlari darhol paydo bo'ladi. Bu hayot tarzi sizga uzoq vaqt davomida ko'rmagan, ehtimol kitob yoki do'stingiz orqali qanday qilib chiqish yo'lini berishi g'alati tuyuladi, bir kuni sizning oldingizda to'satdan paydo bo'ladi.
Qadam 3. Qadrlang
Sizda mavjud bo'lmagan narsalar haqida o'ylash odatini tashlashning tezkor usuli - bu qadrlash. Oziq -ovqatingizni, hayotingizni, uyingizni, do'stlaringizni va oilangizni qadrlang. Bu nafaqat tushkun kayfiyatni bir necha daqiqada ijobiy kayfiyatga aylantiribgina qolmay, balki sizni yo'qotgan yoki unutgan imkoniyatlaringiz haqida ham xabardor qiladi. Va bu sizning ichingizda kuchliroq tebranishni yaratadi, bu sizga mo'l -ko'llikka e'tiboringizni qaratishni osonlashtiradi. Shunday qilib, har kuni bir necha daqiqa davomida hayotingizdagi hamma narsani qadrlashni odat qiling.
Qadam 4. O'rnatishni bajaring
Agar siz o'zingizda yoki umuman hayotda mo'l -ko'llik yoki yaxshilikni his qilmasangiz, bu sizning etarli darajada uyushmaganligingizni anglatishi mumkin. Uyingizni tozalang, kiyimingizni buklang, raqamli fayllaringizni joyiga qo'ying va moliyangizni tartibga soling. Doimiy va intizomli yashashga o'rganing, shunda natijasini ko'rasiz.
5 -qadam. Boshqalardan mo'l -ko'llik kayfiyatini oling
Siz, aytaylik, reklama va ommaviy axborot vositalaridan tanqislik mentalitetiga ega bo'lganingiz uchun, siz o'z mentalitetingizni o'zgartirish uchun manba manbasini o'zgartirishingiz mumkin. Endi yangiliklarga qaramang. Sevimli ko'rsatuvlaringizni yozib oling va reklamalarni o'tkazib yuboring. Yoki endi televizor va ommaviy axborot vositalarini ko'rishni bas qiling, mana shu manbadan olingan noyob muhitni o'zgartiring. Qanday? Ko'p mentalitetga ega odamlar bilan "to'plang". Shaxsiy rivojlanish bo'yicha materiallarni o'qing, tinglang va o'rganing. Shaxsiy rivojlanish haqidagi sevimli bloglaringizni o'qishdan tashqari, kitob va jurnallardagi muvaffaqiyat hikoyalarini ham o'qing. Do'stlaringiz, oilangiz va hamkasblaringizdan mo'l -ko'lchilik va muvaffaqiyatga ijobiy munosabatni o'rnating. Kundalik hayotingizda ko'pchilik mentalitetga ega bo'lgan va mentaliteti kam bo'lmagan odamlar bilan muloqot qiling. O'zingiz xohlagan narsani tanlashga harakat qiling. O'zingizning mo'l -ko'l muhitingizni yarating.
6 -qadam. Ulashing
Qanchalik borligingizni tan olishning ajoyib usuli - bu baham ko'rish. Hali etarlicha pul topmaganga o'xshaysizmi? Ber. Sevgi etarli emasmi? Ber. Tasdiqlar, mukofotlar, e'tiroflar etarli emasmi? Ber. Agar siz uni tashlab qo'ysangiz, tanqislikni sezish qiyin.
Qadam 7. G'alaba qozonadigan vaziyatni yarating
Tafakkur etishmovchiligi bo'lgan odamlar, har qanday munosabatni yutish-yo'qotish ko'rinishida ko'rishga moyil: "Siz yoki men, do'stim va men buni olishimni xohlayman". Ko'p mentalitetga ega odamlar, aksincha, o'zaro manfaatli munosabatlar o'rnatishga intilishadi, bunda ikkala tomon ham g'alaba qozonadi. Masalan, janjallashish o'rniga, ikkalangiz ham o'zingizni yaxshi his qiladigan kelishuvga erishishga harakat qiling. Raqobat o'rniga, birgalikda harakat qilish yaxshiroqdir.
Qadam 8. O'zingizga eslatib qo'ying
Oldingi fikrlash tarzingizga qaytish juda oson. Siz odatda nima o'ylashingiz kerakligini unutasiz. O'zingizni qaytib kelmaslik uchun juda foydali vositadan foydalanishingiz mumkin: tashqi eslatmalar yordamida. Masalan, siz kuniga bir necha marta ko'rishingiz mumkin bo'lgan joylarga yozilgan yozuvlardan foydalanishingiz mumkin - stolingizda, muzlatgichda va oynada - bilaguzuk taqing. Siz yaratmoqchi bo'lgan psixologiyani eslatib turadigan so'zlarni yoki tirnoqlarni o'qib, ongingiz darhol to'g'ri yo'nalishga qaytadi.
Qadam 9. Agar siz eng katta yo'qotishingizga duch kelsangiz, bu sizning eng katta imkoniyatingiz bo'lishi mumkin
Agar siz ishingizni yo'qotib qo'ygan bo'lsangiz va uyingizni deyarli yo'qotib qo'ysangiz, yoqtirmagan narsangizni soting yoki o'z narsangizni darhol kamaytiring. Bu shuni anglatadiki, sizda harakatlanish uchun kamroq vaqt kerak bo'ladi, shuning uchun siz boshidan boshlashingiz mumkin va hatto siz har doim bo'lishni xohlagan joyni ham. Siz daromad topishning yo'lini topishingiz kerak, demak, siz shunchaki ish qidirishni emas, balki har doim qilishni xohlagan narsani qaytadan boshlaysiz. Axtarish, izlash. Hayotda boshdan kechirayotgan inqirozli sharoitlar - bu sizni ushlab turgan hamma narsani o'tmishda qoldirib, siz boshdan kechirganingizdan ko'ra yaxshiroq yo'nalishda harakat qilishingiz mumkin, shunda qurbonliklaringiz mazmunli bo'ladi. Qashshoqlikda va tejamli yashash o'rtasida katta farq bor, chunki siz yangi hayot boshlamoqchisiz yoki turmush tarzining pasayishi muvaffaqiyatsizlikka uchraydi. Vaqt va erkinlik kabi pulga sotib olmaydigan narsani berish imkoniyatidan foydalaning.
Maslahatlar
- Agar siz o'zingizni juda kam his qilsangiz, mo'l -ko'lchilikni boshdan kechirgan paytlaringizni eslang. Bir xil muhitni qayta tiklashingiz mumkinligini tushuning.
- Iloji boricha hayot haqiqatlari bilan yuzma -yuz bo'lishni o'rganing. Ko'p odamlar taqlid qilish odati bor va boshqalarga qodir bo'lganlarga hasad qilishadi. Bu usul sizning baxtingizni yoki hayotingizni buzishi mumkin. Shuning uchun, uni yaxshilash yo'llarini qidirib, bor narsangiz bilan yashashga harakat qilishingiz kerak. Siz stresssiz qolasiz va hech qachon sizni qoniqtirmaydigan raqobatni yo'q qilasiz.
- Haqiqiy hayotdagi mo'l-ko'l mentalitetining namunasi-bu "copyleft" harakati bo'lib, u mualliflik huquqi an'anasi orqali o'rnatilgan cheklovlarni olib tashlashga qaratilgan. Ko'proq odamlar o'z ishlarini GFDL, Creative Commons -da ro'yxatdan o'tkazmoqdalar yoki hatto uni jamoatchilikka ulashmoqdalar. Masalan, mashhur Zen Habits blogining asoschisi Leo Babauta o'z ishini jamoatchilikka ulashishga qaror qildi. Ko'plab dasturchilar o'z dasturlari va dasturlarini bepul almashadilar, ular bor narsalarini bo'lishish ishtiyoqi bilan.
Ogohlantirish
- O'zingizning mehribonligingizdan boshqalarga foydalanishga imkon beradigan odam bo'lish uchun, ko'p mentalitetga berilib ketmang. Yodda tutingki, har doim psixikasi boy bo'lgan, borini berib yuboradigan yoki sizni "zo'ravonlik" ruhiyatiga olib keladigan boshqa "parazitlar" bilan uchrashishni unutmang.
- Siz o'zingiz uchun rejasiz yoki maqsadsiz hayot kechirayotganingizni anglayotgan paytingizda emasligingizga ishonch hosil qiling. "Hayotni xohlaganingizcha yashashni" unutmang.
