Aksariyat odamlar tilini aylantirish qobiliyatiga ega. Bu qobiliyatga genetik va ekologik omillar ta'sir ko'rsatadi. Agar siz ozchilikni tashkil qilsangiz va tilingizni aylantira olmasangiz, bu imkonsizdek tuyulishi mumkin. Tilingizni majburlashga urinib ko'rgandirsiz, lekin natijasi bo'lmadi. Ishlashiga hech qanday kafolat yo'q, lekin urinishda davom eting va oxir -oqibat buni qila olasiz.
Qadam
3 -usul 1: Taco katlamli shakllar yasash
Qadam 1. Tilingizni og'zingizning oxirigacha bosing
Siz uni og'iz osti deb ham atashingiz mumkin. Bu sizga til chegaralariga kirishni osonlashtiradi. Siz buni o'rganayotganda og'zingizning ichki qismini qo'llanma sifatida ishlatasiz. Boshqa qismlar, albatta, kerak emas. Og'izning pastki qismi tishlar va lablar bilan tilni tako burmasi hosil qilish uchun etarli bo'lishi kerak.
Qadam 2. Og'izning pastki qismini yopish uchun tilingizni tekislang
Bir vaqtning o'zida og'zingizning uch tomoniga (orqa tomondan xavotir olmang) tegishga harakat qiling. Tilingizni cho'zing, shunda siz har tomondan bosim o'tkaza olasiz. Siz tilingizni tishlaringiz ostida his qilishingiz mumkin.
3 -qadam. Tilingizning qirralarini alohida burab qo'ying
Endi, tilingizning har bir tomonini alohida harakatlantiring. Tilingizni tekis tuting. Og'izning har ikki tomonidan bosim bilan, bir tomondan biroz gevşetin va og'ziga yuqoriga ko'taring. Masalan, chap tomonga bosim o'tkazayotganda, tilingizning o'ng tomoni bilan tishlarga tegib ko'ring. Og'zingizning yuqori qismiga tegishga harakat qiling. Boshqa tomonga o'ting va xuddi shunday qiling.
4 -qadam. Tilingizning ikkala chetini bir vaqtning o'zida buking
Har bir tomonni alohida -alohida qimirlatishni o'rganganingizda, tilingiz epchil bo'ladi. Tilingizni tekis ushlab turing va bir tomonni yuqoriga ko'taring. Keyin, boshqa tomonga o'ting. Endi siz tilingizni tekis ushlab turishingiz kerak, yon tomonlar og'zingizning har ikki tomoniga tishlaringizga yoki tepasiga tegadi. Ko'zguga qarasangiz, tilingiz burila boshlaganini ko'rasiz.
Agar siz oynaga qarasangiz va tilingiz notekis ko'rinsa, tilingizni tekislash va yon tomonlarini alohida harakatlantirishda davom eting. Nima bo'lyapti, siz tilni ko'tarish uchun tilingizning markazidagi mushaklardan foydalanayapsiz. Bu mushaklar tilingizni og'zingizning oxirigacha ushlab turishi kerak
5 -qadam. Shaklini saqlab, tilingizni chiqarib oling
Og'zingizni ochganingizda, tilingiz ichki tomondan burma hosil qilganini ko'rishingiz kerak. Tilingizni og'zingizdan chiqarayotganda, yon tomonlarga bosim o'tkazishda davom eting. Tilingizning pastki qismini yuqori tishlarning pastki qismiga bosing. Tilingiz chiqib ketganda, dumaloq shaklni ushlab turish uchun lablaringizni ishlating.
Siz uni olib tashlaganingizda, tilingiz biror narsaga, masalan, somonga osonroq burilib ketishini sezishingiz mumkin. Tilingizning yon tomonlarini somonning yon tomonlaridan ushlang. Agar siz tilning tubi somonni yon tomondan yuqoriga va tashqariga surayotganini sezsangiz, orqaga chekinib, tilingizni o'zgartiring. Somonga ehtiyoj qolmaguncha harakat qilib ko'ring
3-usul 2: Ikki tasma yonca barg shaklini yaratish
Qadam 1. Og'izning pastki qismini yopish uchun tilingizni tekislang
Bir vaqtning o'zida og'zingizning uch tomoniga (orqa bilan aralashmang) tegishga harakat qiling. Tilingizni cho'zing, shunda siz har tomondan bosim o'tkaza olasiz. Siz o'zingizni tilingiz tishlaringiz ostidadek his qilishingiz mumkin. Bu yonca bargining shakli bilan shug'ullanayotganda, tilingizni iloji boricha tekis ushlab turishingiz kerak.
2 -qadam. Og'zingizda tilingiz bilan tako burmalar hosil qiling
Agar siz bu burmalarni qila olmasangiz, avval mashq qiling. Siz hech qanday yordamisiz burma shaklini yaratishingiz va ushlab turishingiz kerak. Aytmoqchimanki, agar siz hali ham tako katlamini ushlab turish uchun lablaringizga muhtoj bo'lsangiz, demak siz hali bu shaklni yasashga tayyor emassiz.
3 -qadam. Tilingizning uchini ikkita yuqori tishning pastki qismiga qo'ying
Maqsad - til uchining harakatini yon va o'rtadan alohida bajarish. Siz tilingizning uchini yuqori tishlarning pastki qismiga tekkizishdan boshlashingiz kerak. Yon tomonlarini og'zingizdan yuqoriga ko'tarishga harakat qiling. Ushbu shaklni yaratish uchun yon tomonlarini og'zingizga bosishingiz kerak bo'lishi mumkin.
Tilingizning faqat uchiga, yuqori ikki tishning tepasiga tegib turing. Agar tilingizning biron bir qismi yuqori tishlaringizga yoki tishlaringizga tegsa, tilingizni orqaga tortib ko'ring. Buni qilayotganda tilingizning uchini old tishlaringizga tuting. Bu o'z -o'zidan sizga tilingizdagi mushaklarni ajratishga yordam beradi (masalan, yuqori markaz va yuqori tomon)
Qadam 4. Yuqori tishlaringizning orqa qismiga teging
Buni faqat tilning uchidan foydalanib, yon tomonlarini qimirlatmasdan bajaring. Og'izda tilning orqaga harakatlanishiga yo'l qo'ymang. Agar til harakat qilsa, yana takrorlang. Tilingiz o'rtasiga o'ralganida, siz haqiqatan ham muvaffaqiyat qozonganingizni bilasiz.
- Bu qism eng qiyin qism bo'lib, mukammallikka erishish uchun ko'proq vaqt talab etiladi. Agar siz o'zingizni tiqilib qolganingizni his qilsangiz, bu bo'limda aynan shunday bo'ladi.
- Agar siz ushbu bosqichda muammoga duch kelsangiz, siz faqat uchini emas, balki tilning old qismini harakatlantirayotgan bo'lishingiz mumkin. Buni engish qiyin bo'lishi mumkin. Agar siz tilning old tomoni uchi bilan birga harakatlanayotganini sezsangiz, to'xtating va takrorlang. Yonlarni og'zingiz orqasiga itarmaslik uchun til bo'shashishi kerak.
5 -qadam. Markaziy burmalarni tishlarsiz ushlab turing
Og'zingizning ko'p tomonlari haligacha tilingizning yon tomonlarini mahkam ushlab turadi. Hatto markaziy burmalarni ushlab turish uchun yuqori tishlaringizdan foydalanishingiz mumkin. Shaklini ushlab turib, og'zingizdan tilingizni chiqarishga harakat qiling. Etarli amaliyot bilan siz tishlaringiz yordamisiz burmalar hosil qila olasiz.
3-dan 3-usul: Uch tasmali yonca barg shaklini yaratish
Qadam 1. Og'zingizdagi tilni tekislang
Tilni iloji boricha cho'zishdan boshlash kerak. Siz buni tilingizni og'iz tubiga bosib sinab ko'rishingiz mumkin. Uch bargli yonca shaklini yaratish uchun sizga til ustida ishlash kerak bo'ladi.
Qadam 2. Tilingizni rulonga buking
Agar siz rulon shaklini tilingiz bilan ushlab tura olmasangiz, bu texnikani sinab ko'rmang. Siz tushkunlikka tushasiz. Bu usul sizga uch bargli yonca shaklini muvaffaqiyatli yaratish uchun rulon tayyorlashni ham, ikki bargli yonca shaklini ham talab qiladi.
Qadam 3. Barmog'ingizni og'zingiz oldiga qo'ying
Ko'rsatkich barmog'ingizni barmoq izining qismi tilga qaragan holda ishlatgan ma'qul. Qaysi barmoqni ishlatsangiz, tilingizni ushlab turadigan darajada kuchli bo'lishi kerak. Siz uch bargli yonca shaklini yaratish uchun tilingizni o'z yuzasiga bosasiz. Barmoqlaringizni lablaringizga tekkizadigan qilib qo'yishning hojati yo'q, lekin barmoqlaringizni olib tashlamasdan tilingizni to'liq uzunlikka chiqara olmaysiz.
Qadam 4. Tako-bukilgan tilingizni barmog'ingizga tegmaguncha bosing
Burmalarni bir -biriga yopishtirish uchun og'zingizni ishlatmang. Barmog'ingizni og'zingizga yaqin qo'ying, lekin og'zingizga emas. Ushbu texnikani bajarayotganda tilni oldinga va orqaga siljitish uchun sizga etarli masofa kerak.
Barmoqlaringizni joylashtirishning bir usuli - tilingizni burmalar orasiga chiqarish. Barmog'ingizni til ostiga qo'ying, tanglayga ishora qiling. Tirnog'ingiz tilning uchi ostida bo'lishi kerak. Tilingizni orqaga torting va barmoqlaringizni yuqoriga ko'taring. Bu barmog'ingizni qo'yish uchun yaxshi joy
5 -qadam. Tilning uchi va yonini ushlab turing va barmoqlaringizni bukishingiz uchun qirralarini chap va o'ngda qoldiring
Ikki bargli yonca texnikasida barmoqlarning chap va o'ng qismidagi til mushaklari bo'shashadi. Bu safar ham. Burmalarning uchlari yuqoriga qaragan holda birinchi va uchinchi barg pichoqlarini hosil qiladi. Bu qiyin qism. Agar siz chalkashlikni his qilsangiz, bu erda siz buni boshdan kechirasiz.
Agar siz hali ikki bargli yonca shaklini yarata olmasangiz, avval texnikani amalda qo'llang. Uch bargli yonca texnikasi ko'proq til epchilligini talab qiladi. Ikki bargli yonca texnikasida siz tilingizning uchini yon tomondan alohida boshqarishni o'rganasiz. Endi uch bargli yonca shaklini muvaffaqiyatli yaratish uchun sizga ko'proq mahorat kerak bo'ladi
Qadam 6. Barmog'ingizdan qutulmaguningizcha, burmalarni ushlab turing
Tilingizni aylantirish mashqlari qanchalik ko'p bo'lsa, sizga yordam kamroq bo'ladi. Siz yordamsiz uchta yonca bargini muvaffaqiyatli shakllantira olasiz. Shaklini ushlab turgan holda barmog'ingizni tildan olib tashlang. Siz buni bir necha marta sinab ko'rishingiz kerak bo'lishi mumkin, ammo vaqt o'tishi bilan siz o'zingizni qo'lga olasiz.
