Yo'qolmagan yo'tal haqiqatan ham baxtsiz bo'lishi mumkin va siz undan tezroq qutulishni xohlaysiz. Yutalish shamollash va grippning keng tarqalgan yon ta'siridir, lekin bunga allergiya, astma, kislotali reflyuks, quruq havo, sigaret va hatto ba'zi dorilar sabab bo'lishi mumkin. Yutalish juda og'riqli va zerikarli bo'lishi mumkin, shuning uchun yo'taldan tezda qutulish uchun ushbu maslahatlardan bir nechtasini bajarishga harakat qiling.
Qadam
3dan 1 qism: Tabiiy yo'talni davolash vositasidan foydalanish
Qadam 1. Asaldan foydalaning
Asal - yo'talni bostirish va tomoqni tinchlantirishning samarali usuli. Bir nechta tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, asal hech bo'lmaganda yo'talni engillashtiradigan dori-darmonlar kabi samarali, ba'zan esa undan ham samaraliroq. Asal shilliq pardalarni yumshatish va yumshatishga yordam beradi, shuning uchun yo'tal tufayli uxlashda qiynalayotgan bo'lsangiz, kechasi ichish juda yaxshi.
- Asal ham kattalarga, ham bolalarga mos keladi, lekin asalni 1 yoshgacha bolalarga bermang, chunki bu chaqaloq botulizm xavfini oshirishi mumkin.
- Siz asalni to'g'ridan -to'g'ri ichishingiz mumkin. Yutalayotganda har bir necha soatda 1 osh qoshiq ichishga harakat qiling. Boshqa variant - limonli bir stakan iliq choyga 1 osh qoshiq asal (yoki undan ko'p) qo'shish.
- Ba'zi tadkikotlar shuni ko'rsatadiki, asal yo'talni bostirishda dekstrometorfan kabi samaralidir.
Qadam 2. Qizilmiya ildizi choyini iching
Qizilmiya ildizi choyi nafas yo'llarini tinchlantiradi, yallig'lanishni ketkazadi va balg'amni bo'shatadi. Buning uchun 2 osh qoshiq quritilgan qizilmiya ildizini chashka ichiga solib, ichiga 250 ml qaynoq suv quying. 10 dan 15 minutgacha turib oling. Kuniga ikki marta iching.
- Agar siz steroidli dorilarni qabul qilsangiz yoki buyrak muammosi bo'lsa, qizilmiya ildizidan choy ichmang.
- Qizilmiya ildizining faol moddasi bo'lgan glycyrrhiza ba'zi odamlar uchun salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Shunday qilib, dorixonada yoki dorixonada DGL yoki deglycyrrhizinated qizilmiya izlang, xuddi shunday samarali.
3 -qadam. Kekik choyini tatib ko'ring
Timi ba'zi mamlakatlarda, masalan, Germaniyada, nafas olish tizimining turli kasalliklarini davolashda ishlatiladi. Kekik tomoq mushaklarini tinchlantiradi va yallig'lanishni engillashtiradi. Suvni qaynatib oling, suv va 2 osh qoshiq kekik kukunini 10 daqiqa davomida chashka ichiga soling. Ichishdan oldin torting.
- Uning tinchlantiruvchi ta'sirini kuchaytirish uchun asal va limon qo'shing. Asal va limon ham ta'mni yanada mazali qiladi.
- Kekik yog'ini yutmang. Faqat yangi yoki quritilgan kekik barglaridan foydalaning.
Qadam 4. Qattiq konfetdan rohatlaning
Agar sizda yo'tal saqichi bo'lmasa va siz lozenjlarni qabul qilishni yoqtirmasangiz, siz odatda qattiq pastilni emizish orqali yo'talni tinchlantirishingiz va to'xtatishingiz mumkin.
- Balg'am chiqarmaydigan quruq yo'talni deyarli har qanday qattiq konfet yordamida bostirish mumkin. Qattiq konfet sizni ko'proq tupurik ishlab chiqaradi va ko'proq yutadi, shu bilan yo'talingizni bostiradi.
- Agar siz balg'am bilan yo'talayotgan bo'lsangiz, limon saqichi sizga ko'proq foyda keltiradi.
- Qattiq konfet - 6 yoshdan katta bolalar uchun samarali yo'tal davosi.
5 -qadam Zerdeçalni tatib ko'ring
Zerdeçal - bu ko'plab odamlarda yo'talni davolashda samarali ekanligi ma'lum bo'lgan an'anaviy yo'tal dori. Bir stakan iliq sutga bir choy qoshiq zerdeçal aralashtirishga harakat qiling. Bundan tashqari, quruq yo'talni davolash uchun zerdeçal kukuni va bir choy qoshiq asal aralashmasini sinab ko'rishingiz mumkin. Zerdeçal choyini tayyorlash uchun 4 stakan qaynoq suvga 1 osh qoshiq maydalangan zerdeçal qo'shing. Ket, keyin torting. Yo'talni engillashtiruvchi ta'sirini kuchaytirish uchun uni limon va asal bilan aralashtiring.
Qadam 6. Yalpiz va zanjabilni limon sharbatida eritib oling
Zanjabil balg'amni yupqalashga yordam beradi. Zanjabil ham, yalpiz ham tomoq orqasidagi tirnashni bostirishi va yo'talni qo'zg'atishi mumkin. Bu aralashmani yanada samarali qilish uchun asal qo'shing.
- 4 stakan suvga 3 osh qoshiq tug'ralgan zanjabil va 1 osh qoshiq yalpiz qo'shing. Suvni qaynatib oling, keyin olovni kamaytiring. Ovoz kamayguncha qaynatiladi, keyin tortiladi. Bir necha daqiqa sovushini kutib turing, so'ngra butunlay eriguncha aralashtirib, bir chashka asal qo'shing. Har bir necha soatda 1 osh qoshiq oling. Bu aralashmani muzlatgichda 3 haftagacha saqlash mumkin.
- Limon sharbatiga bitta yalpiz konfet qo'shishingiz mumkin. Shakar eriguncha kichkina yirtqichlardan isitiladi. Asal qo'shishga harakat qiling. Bu aralashmaga 1 osh qoshiq (15 ml) asal qo'shing va yaxshilab aralashtiring.
Qadam 7. Efir moylarini sinab ko'ring
Efir moylarini bug 'bilan aralashtirish nafasni yutish va foyda olish imkonini beradi. Choy daraxti yog'i va evkalipt yog'ini sinab ko'ring, ikkalasi ham nafas yo'llarini tinchlantiradi va ochadi. Bu moy antiviral, antibakterial va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega, shuning uchun u bakteriyalar va viruslarga qarshi kurashda yordam beradi.
- Suvni qaynatib, idishga soling. Taxminan 1 daqiqa sovushini kutib turing. 3 tomchi choy daraxti yog'i va 1-2 tomchi evkalipt yog'i qo'shing. Aralashtiring. Yaqin keling va bug'ni ushlab olish uchun boshingizni yoping. Kuniga 2-3 marta 5-10 daqiqa davomida chuqur nafas oling. Issiq bug'dan yuzingizni shikastlamaslik uchun suvga yaqin bo'lmang.
- Choy daraxti yog'ini ichmang. Bu yog 'yutilsa zaharli hisoblanadi.
Qadam 8. Burbon bilan yo'tal siropini tayyorlang
Agar siz faqat kattalar uchun samarali yo'tal siropini tayyorlamoqchi bo'lsangiz, bir stakan iliq limonli suvga ozgina viski aralashtirishingiz mumkin.
- Mikroto'lqinli pechda saqlanadigan idishga 60 ml burbon viski, 60 ml limon sharbati va 60 dan 125 ml gacha suv qo'shing.
- Mikroto'lqinli pechda 45 soniya qizdiring.
- Aralashga 1 osh qoshiq (15 ml) asal qo'shing, aralashtiring va mikroto'lqinli pechda 45 soniya davomida qizdiring.
Qadam 9. An'anaviy koreys vositalarini sinab ko'ring
Agar siz shamollash yoki gripp tufayli yo'talayotgan bo'lsangiz, siz koreyalik isitmani engillashtiruvchi vositani tayyorlashga urinib ko'rishingiz mumkin. Bu vosita jujubani ziravorlar, asal va boshqa bir qancha to'yimli ingredientlar bilan aralashtiradi.
- Katta quritilgan idishda 25 ta quritilgan jujub (bir bo'lak), 1 ta katta Osiyo noki (choraklarga bo'linib, yadroli), 7,6 sm zanjabil ildizi (2 bo'lak), 2-3 dona darchin tayog'i va 2,8 l suvni birlashtiring. Qoplang va qaynab ketguncha o'rta olovda qizdiring.
- Issiqlikni o'rtacha darajaga tushiring va 1 soat davomida pishiring.
- Sharbatni to'kib tashlang va axlatni tashlang.
- Shirin qilish uchun 1-2 osh qoshiq (15 dan 30 ml gacha) asal qo'shing. Tomog'ingizni yumshatish va yo'talni bir necha daqiqada to'xtatish uchun bu vositadan iliq stakan iching. Siz qila oladigan eng oddiy ishlardan biri - tanangizni bo'shashtirish va chuqur nafas olish.
10 -qadam. Tuzli suv bilan chaying
Tuzli suv tomoqning yallig'lanishini yumshatish uchun ishlatiladi, lekin u yo'tal bilan ham shishishni kamaytiradi va balg'amni olib tashlaydi. 250 ml iliq suvda 1 choy qoshiq tuzni aralashtiring, to'liq eriguncha aralashtiring, so'ng 15 soniya davomida chaying. Suv tugaguncha takrorlang.
Qadam 11. Olma sirkasini tatib ko'ring
Olma sirkasi yo'talni dori -darmonsiz davolashda ishlatiladi. Siz olma sirkasini isitib, asal qoshig'i qo'shilgan choy kabi yoki olma sirkasi bilan sovuq ichimlik sifatida ichishingiz mumkin.
3 -qismning 2 -qismi: Yo'talni tibbiyot bilan engish
Qadam 1. Dekonjestantni oling
Dekonjestanlar yo'talni engillashtiradi, burun tiqilishi kamayadi va o'pkada va boshqa nafas yo'llarida balg'am quriydi. Siz dekonjestantlardan turli usullar bilan foydalanishingiz mumkin, masalan, hap, suyuqlik va burun spreyi.
- Faol moddalar sifatida fenilefrin va psevdoefedrinni o'z ichiga olgan tabletkalar va suyuqliklarni qidiring.
- Dekonjestantlardan ortiqcha foydalanish nafas yo'llarini quritib, quruq yo'talga olib kelishi mumkin.
- Burun spreyi faqat 2-3 kun davomida ishlatiladi. Bundan ham ko'proq blokirovkani kuchaytirishi mumkin.
2 -qadam. Pastillalarni tatib ko'ring
Mentolli pastillalarni sinab ko'ring, chunki ular odatda eng samarali variant hisoblanadi. Bu lozenjlar tomoqning orqa qismini xiralashtiradi, yo'tal refleksini inhibe qiladi va yo'talni tezroq to'xtatadi.
- Balg'am bilan yo'talganda, horehound pastillalari ko'pincha foydali bo'ladi. Horehound - bu achchiq ta'mli o't, balg'am chiqaruvchi vazifasini bajaradi, shuning uchun u balg'amni tezroq chiqarib yuboradi va shu bilan yo'talingiz tezroq shifo beradi.
- Quruq yo'tal uchun siz silliq qaymoqli pastillardan ham foydalanishingiz mumkin. Bu lozenjlar silliq qarag'ay daraxtining tanasidan qilingan. Uning tarkibidagi ingredientlar tomoqni yopishi mumkin, shu bilan yo'tal refleksini bostiradi va azob -uqubatlaringizga barham beradi.
Qadam 3. Ko'krak qafasini ishlating
Tarkibida mentol yoki kofur bo'lgan malhamlar ko'pchilik balg'am toshlarini va quruq yo'talni ketkazishi kerak.
- Ushbu liniment faqat terining yuzasida qo'llanilishi kerak va uni yutish xavfsiz emas.
- Chaqaloqlarga liniment ishlatmang.
4 -qadam. Yo'talga qarshi vositani sinab ko'ring
Yo'talni yo'talni to'xtatuvchi vositalar, tunda balg'am bilan yo'talni engillashtirish uchun yaxshiroq ishlatiladi.
- Yutalishni bostiruvchilar yo'tal chaqiruvchi balg'amni to'sib qo'yadi va miyangizga yo'tal refleksini blokirovka qilishni buyuradi. Agar siz kechasi uyqu paytida yoki boshqa sabablarga ko'ra yo'talni vaqtincha to'xtatishingiz kerak bo'lsa, bu dori yaxshi tanlovdir, lekin siz kasal bo'lganingizda yo'talni to'xtatuvchi vositalarga tayanmasligingiz kerak, chunki bu balg'am o'pkangizga tushib qolishiga olib kelishi mumkin. bakterial infektsiya xavfi.
- Dekstrometorfan yoki antigistamin o'z ichiga olgan yo'talni to'xtatuvchi vositalarni qidiring.
- Agar sizda asosiy simptom yo'tal bo'lsa, preparatni qo'llashda ehtiyot bo'ling. Yo'tal tomchilaridagi antigistaminlar va dekonjestanlar balg'amni quritishi va qotib qolishi mumkin, bu esa uni nafas yo'llaridan olib tashlashni qiyinlashtiradi.
- 4 yoshgacha bo'lgan bolalarga yo'talga qarshi dori bermang.
Qadam 5. Balg'am chiqaruvchi vositadan foydalaning
Balg'am chiqaruvchilar balg'amni yupqalashadi, shunda siz uni yo'talishingiz mumkin. Agar yo'talingiz juda qalin balg'am bilan birga bo'lsa, ekspektoranlar mukammaldir.
4 yoshgacha bo'lgan bolalarga yo'talga qarshi dori bermang, chunki bu jiddiy yon ta'sirga olib kelishi mumkin
3 -qismning 3 -qismi: yo'tal bilan boshqa yo'llar bilan kurashish
1 -qadam. Suyuqlik ichish
Balg'am yoki quruq yo'tal bilan yo'talni davolash uchun tana suyuqliklariga bo'lgan ehtiyojni qondirish muhim ahamiyatga ega. Suyuqliklar tomog'ingizdan tomizib yuboradigan balg'amni bo'shatib, yo'talishingizga yordam beradi. Siz har qanday ichimlikdan foydalanishingiz mumkin, alkogol yoki tarkibida kofein bo'lgan ichimliklar (tanangizdan suyuqlikni tortib oladigan), nordon sitrusli ichimliklar va sharbatlar (tomog'ingizni bezovta qiladigan).
- Hech bo'lmaganda yo'talayotganda har kuni 8 stakan (250 ml) ichishga harakat qiling.
- Ma'lumot uchun, bu siz uch oylikdan bir yoshgacha bo'lgan bolalarga beradigan yagona davolanishdir. Bolalarga kuniga to'rt martagacha 1-3 choy qoshiqdan (5 dan 15 ml gacha) toza suyuqlik bering. Iliq suv yoki olma sirkasini sinab ko'ring.
2 -qadam. Iliq suv bug'ida nafas oling
Issiq hammom oling va bug 'bilan nafas oling. Bu ko'kragiga tomizib, yo'talga olib kelishi mumkin bo'lgan burundagi tiqilishni ochishga yordam beradi. Yordam berishning yana bir usuli - quruq havoni namlantirish, bu ham yo'talga olib kelishi mumkin. Kechasi namlagichni yoqing va iliq bug 'bilan nafas oling.
- Bu usul pichan isitmasi, allergiya va astma sabab bo'lgan yo'tal uchun foydalidir.
- Namlagichni muntazam tozalash kerak. Yoki bu ularni hal qilishdan ko'ra ko'proq muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Bu mashinaning ichida mog'or va bakteriyalar to'planib, namlik bilan birga havoga tarqalishi mumkin.
3 -qadam. Siz yo'talayotganingizni o'zgartiring
Beixtiyor tomog'ingiz qichiy boshlagach, baland ovozda yo'talishni boshlashingiz mumkin, lekin asta -sekin yo'talish yo'tal hujumlaridan tezroq xalos bo'lishga yordam beradi. Agar siz balg'am bilan yo'talayotgan bo'lsangiz, bu ayniqsa foydalidir. Yutalishni boshlaganingizda, ko'p marta bo'lsa ham, asta -sekin bajaring, so'ngra bitta katta yo'tal bilan yakunlang. Kichkina yo'tal asta -sekin balg'amni nafas yo'lining yuqori qismiga olib keladi va katta yo'tal uni tashqariga chiqaradi.
Shu tarzda yo'talish ham tomog'ingizni asabiylashishini oldini oladi. Tomoqning tirnash xususiyati keyingi yo'talga olib kelishi mumkinligi sababli, tomog'ingizning tirnashini oldini olish, yo'talni tezroq engishga yordam beradi
Qadam 4. Havodan tirnash xususiyati beruvchi materiallarni olib tashlang
Surunkali yo'tal ko'pincha havodagi tirnash xususiyati beruvchi ta'siridan kelib chiqadi yoki yomonlashadi. Bu tarkibiy qismlar sinusning surunkali tirnashiga olib kelishi mumkin, bu balg'am to'planishi tufayli surunkali yo'talga olib keladi. Eng aniq tirnash xususiyati sigaret tutuni.
Parfyumeriya va hammom deodorizatorlari ham surunkali yo'talni qo'zg'atishi mumkin va siz yo'talingiz tezroq tuzalib ketishini istasangiz, hech bo'lmaganda yo'tal paytida undan saqlaning
Maslahatlar
- Bilingki, antibiotiklar kamdan -kam hollarda - hatto ishlatilsa ham, yo'talni davolash uchun. Antibiotiklar bakteriyalarni o'ldiradi, bu ularni viruslar yoki kasallikdan kelib chiqmagan yo'tallarga qarshi samarasiz qiladi. Shifokoringiz yo'talingiz bakterial infektsiyaning alomati ekanligiga shubha qilsa, faqat antibiotiklarni buyuradi.
- Agar sizda nafas olish qiyin bo'lsa, inhalerdan foydalaning yoki inhalerni yoningizga qo'ying.
- Qahva yoki choy kabi suyuqliklar immunitet funktsiyangizga to'sqinlik qilishi mumkin.
- Vujudingizni suv bilan namlantirishga harakat qilayotganda, iliq suv iching, chunki sovuq suv tomog'ingizni bezovta qiladi.
