Pastki oyoqda (yoki buzoqda) birgalikda ishlaydigan ikkita mushak - ichki taglik mushaklari va gastroknemius mushaklari, ular teriga yaqinroq bo'lgani uchun ko'proq ko'rinadi. Bu mushaklar tovonni tizzaning orqa qismiga bog'lab turadi va to'piqning plantar fleksiyasida, shuningdek tizzaning kengayishida rol o'ynaydi, bu biz yurish, chopish, sakrash va tepish paytida talab qilinadi. Yirtilgan buzoq mushagining shikastlanishi, odatda, "qorin" ichidagi buzoq va/yoki tizzaning markazida sodir bo'ladi. Mushaklarning ko'z yoshlari I darajali (yirtilgan mushak), II darajali (mushak tolasining shikastlanishi katta) yoki III darajali (kesilgan mushak) toifalarga bo'linadi. Yirtilgan buzoq mushagining aniq tashxisini olish juda muhim, chunki u sizni davolash uchun qanday tur va choralarni belgilaydi.
Qadam
4 -qismning 1 -qismi: mutaxassislar bilan maslahatlashing
Qadam 1. Shifokor bilan uchrashuvni belgilang
Agar sizda bir necha kun davomida buzoq og'rig'i bo'lsa, oilaviy shifokor bilan uchrashuvni belgilang. Shifokor sizning oyoq va buzoq mushaklaringizni tekshiradi, sizning turmush tarzingizni so'raydi va shikastlanish jarayonini baholaydi va pastki oyog'ingizning rentgenogrammasini olishi mumkin (tibia va fibulaning sinishini tekshirish uchun). Agar kerak bo'lsa, shifokor sizni mushak va suyak mutaxassisi (tayanch -skelet tizimi mutaxassisi) ga yuboradi, u bu sohada maxsus tajribaga va ma'lumotga ega.
Mushaklarning shikastlanishini tashxislash va davolashda yordam beradigan sog'liqni saqlash xodimlarining boshqa sohalariga osteopatik terapevtlar, chiropraktorlar, fizioterapevtlar va massaj terapevtlari kiradi. Shu bilan birga, siz har doim bu jarayonni o'z shifokoringiz bilan boshlashingiz kerak, chunki shifokor qon quyqalari, qon tomirlari (qon tomirlari) shikastlanishi, kistalar (Beyker kistasi) kabi jiddiyroq holatni ko'rsatishi/ko'rsatishi mumkin bo'lgan boshqa omillarni topishi mumkin. yoki boshqa mumkin bo'lgan holatlar. bo'linma sindromi kabi jarrohlik shoshilinch
Qadam 2. Oyog'ingiz muammosi haqida mutaxassis bilan gaplashing
Buzoq mushaklarining shikastlanishi odatda faqat I darajali engil zo'riqish tufayli yuzaga keladi, lekin agar mushak jiddiy yirtilib ketgan bo'lsa, ba'zida jarrohlik aralashuvi talab qilinadi. Darhaqiqat, jiddiy tibbiy sharoitlar buzoq og'rig'iga yoki bu sohadagi boshqa og'riqlarga, masalan, sinish, suyak saratoni, suyak infektsiyasi (osteomielit), venoz etishmovchilik, disk churrasi tufayli siyatikaga yoki diabet bilan bog'liq boshqa asoratlarga olib kelishi mumkin. Bunday hollarda, buzoq og'rig'ining eng jiddiy sababini topish uchun ortoped (suyak va bo'g'im mutaxassisi), nevrolog (nevrolog) yoki fizioterapiya (mushak va suyak mutaxassisi) kabi tibbiy xodimlar kerak bo'ladi.
- X-nurlari, suyak skanerlari, MRG, KT va ultratovush-bu tibbiyot xodimlari sizning oyoq-qo'llaringizdagi og'riqni aniqlashga yordam beradigan asboblar.
- Buzoq mushaklarining shikastlanishi tennis, basketbol, futbol va voleybolchilarda, shuningdek, yuguruvchilar va boshqa dala sportchilarida tez -tez uchraydi.
3 -qadam. Davolashning har xil turlarini tushunish
Shifokoringiz aniq tushuntirish va tashxis qo'yishiga ishonch hosil qiling, ayniqsa sabab (iloji bo'lsa) va sizning ahvolingizga qarab sizga turli xil davolanish imkoniyatlarini beradi. Kichkina buzoq mushaklarining yirtilishini davolash uchun uyda dam olish va davolanish (masalan, muz kublarini ishlatish) mumkin.
- Vaziyatni yaxshiroq tushunish va davolanish va kutilgan natijalarni yaxshiroq tushunish uchun buzoqlarning shikastlanishi haqida Internetda mustaqil tadqiqotlar o'tkazing (lekin faqat aniq tibbiy obro'siga ega bo'lgan veb -saytlar ma'lumotnomalaridan foydalaning).
- Mushaklarning yirtilishiga (yoki "tortilishiga") moyil bo'lishi mumkin bo'lgan omillar - bu keksa yosh, oldingi mushaklarning shikastlanishi, egiluvchanlikning yo'qligi, mushaklarning kuchsizligi va charchoq.
4 -qismning 2 -qismi: I darajali buzoq mushaklarining yirtilishi bilan kurashish
Qadam 1. Sizning jarohatingiz qanchalik jiddiyligini aniqlang
Buzoq mushaklarining ko'z yoshlari ko'p bo'lmagan jarohatlardir va bir hafta ichida o'z -o'zidan o'tib ketadi - og'riq darajasi, mushaklarning funktsiyasining pasayishi/yo'qolishi va ko'karishlar uning qanchalik jiddiy ekanligini ko'rsatadi. I darajali buzoq mushaklarining yirtilishi mushak tolasining 10% gacha bo'lgan mushaklardagi kichik yirtilishni o'z ichiga oladi. Xususiyatlar - pastki oyoqning orqa qismida, odatda tizzagacha o'rta oyoq sohasidagi engil zonklama og'rig'i. Bemorlar ozgina yo'qotadi / oyoq kuchini pasaytiradi va oyoqlarning harakatlanishi biroz qiyinlashadi. Agar siz o'zingizni noqulay his qilsangiz ham, yurishingiz, yugurishingiz yoki mashq qilishingiz mumkin.
- Mushaklarning yirtilishi, uning to'qimasini yirtilishiga olib keladigan kuchga ega bo'lganda paydo bo'ladi, bu odatda muskullar tendonlarga birikadigan joylar orasidagi bo'g'imlarda bo'ladi.
- Pastki oyoqlarning birinchi darajali shtammlari shikastlanishdan ikki -besh kun o'tgach noqulaylik tug'diradi, ammo mushak tolasining qanchalik katta qismi ta'sirlanganiga va davolanish turiga qarab tiklanish uchun bir necha hafta ketishi mumkin.
Qadam 2. "R. I. C. E
"Mushaklar chayqalishi/ko'z yoshlari ko'p hollarda eng samarali davolash protokoli R. I. C. E ga qisqartiriladi. "dam olish (dam olish)", "muz (muz kublari)", "siqish (siqish)" va "balandlik (ko'tarish)" qisqartmasi bilan. Birinchi qadam - dam olish - jarohatingiz davolanishi uchun bir muncha vaqt mashg'ulotlarni to'xtating. Keyin davolanish sovuq qon ketishi bilan amalga oshiriladi (yupqa sochiq yoki muzlatilgan jel sumkaga o'ralgan muz kublari yordamida) shikastlanishda ichki qon ketishni to'xtatish va shishishni engillashtirish uchun, va oyog'ingizni ko'targaningizda ham yaxshiroq. skameyka yoki qoziq yostig'i (shuning uchun u ham shishishga yordam beradi). Muzni har soatda 10-15 daqiqa davomida qo'llang, so'ngra og'riq va shish ketgandan keyin bir necha kun ichida chastotani kamaytiring. Yarangizni siqilgan yostiq yoki boshqa elastik material bilan muzlang, bu yirtilgan mushak tolalaridan qon ketishini to'xtatishga va shishishni kamaytirishga yordam beradi.
Siqish yostig'ini mahkam bog'lamang va kompressni bir vaqtning o'zida 15 daqiqadan ko'proq ushlab turing, chunki qon oqimining keskin cheklanishi oyog'ingizga jiddiyroq zarar etkazishi mumkin
3-qadam. Do'konlarda sotiladigan dori-darmonlarni sotib oling
Sizning shifokoringiz ibuprofen, naproksen yoki aspirin kabi shishishga qarshi dori-darmonlarni tavsiya qilishi mumkin, yoki, odatda, buzoq shikastlanishidan shish va og'riqqa yordam beradigan asetaminofen kabi og'riq qoldiruvchi vositalarni tavsiya qilishi mumkin.
Shuni yodda tutingki, bu dorilar oshqozon, jigar va buyraklar uchun umuman foydali emas, shuning uchun ularni bir vaqtning o'zida ikki haftadan ko'p olmang yoki ularni shifokor ko'rsatmasiga binoan qabul qiling
4 -qadam. Buzoqlarni cho'zish mashqlarini bajaring
Yengil mushaklarning ko'z yoshlari yorug'lik cho'zilishiga ham yaxshi javob beradi, chunki bunday mashqlar mushaklarning ko'z yoshlarini ketkazadi va qon aylanishini yaxshilaydi. Yirtish mushaklari shikastlanishining shishish bosqichidan so'ng jarohatlanganlar o'rniga yangi to'qima hosil bo'ladi, lekin bu yangi to'qima asl mushak tolasi kabi moslashuvchan emas. Stretch yara to'qimasini yangilashga yordam beradi va uni yanada moslashuvchan qiladi. Shunday qilib, sochiq yoki kompress yostig'ini oling va oyoq barmoqlari yaqinida oyoq ostiga o'rang. Keyin, har bir uchini qo'llaringiz bilan ushlang va oyoqlarini cho'zayotganda sekin orqaga torting. Buzoq mushaklarining ichki qismida paydo bo'ladigan cho'zishga e'tibor bering, bu pozitsiyani 20-30 soniya ushlab turing, so'ngra yana sekin dam oling. Bu cho'zish mashqini bir hafta davomida kuniga uch -besh marta bajaring, chunki buzoq og'rig'i shu sababli kuchaymasa.
5 -qadam. Ushbu mashqlarni bajarishdan oldin, shifokor yoki fizioterapevt bilan maslahatlashing va ehtiyot bo'ling, chunki bu mashqlar ba'zida vaziyatni yomonlashtirishi va shifo va tiklanish jarayonini sekinlashtirishi mumkin
Sport bilan shug'ullanishdan oldin buzoq mushaklaringizni isitib oling va cho'zing, shunda siz mushaklarning yirtilib ketishi, bukilib ketishi va kramplarning oldini olishingiz mumkin
4 -qismning 3 -qismi: Buzoq muskullarining II darajali yirtilishini davolash
Qadam 1. Gastroknemius va soleus mushaklarining ko'z yoshlarini ajrating
Mushaklarning jiddiyroq yirtilishida, qaysi mushak ko'proq og'riq keltirayotganini bilish juda muhim: chuqur taglik mushaklari yoki gastroknemius mushaklarining yuzaki "boshi". Zararning joyini va darajasini aniqlashda eng yaxshi tashxis qo'yish uchun MRT yoki ultratovush tekshiruvi o'tkazilishi kerak. Mushaklarning II darajali ko'z yoshlari jiddiy shikastlanishni o'z ichiga oladi, 90% gacha mushak tolalarini yirtish ehtimoli bor. Bu shikastlanish jiddiyroq og'riqni keltirib chiqaradi (odatda bu og'riq "o'tkirroq" deb ataladi) va mushaklarning kuchi va harakat doirasining jiddiy yo'qolishiga olib keladi. Mushak tolalari yirtilganidan ichki qon ketishi tufayli tez shish va qattiqroq ko'karishlar kuzatiladi.
- Bu mushaklarning ikkinchi darajali yirtilishida harakatlanish qobiliyati cheklangan, ayniqsa sakrash va yugurish, shuning uchun siz bir muddat (bir necha hafta yoki undan ko'p) dam olishingiz kerak.
- Mushaklar yirtilib ketganda, gastroknemius mushaklari yuqori xavfli mushaklardir, chunki u ikkita bo'g'im (tizza va to'piq) bo'ylab joylashgan va 2-turdagi mushak tolasining spazm tezligining yuqori ulushiga ega.
- Gastroknemius mushaklarining markazi poydevori yon tomonga qaraganda tez -tez zo'riqib turadi.
Qadam 2. "R. I. C. E
Bu protokol hali ham II darajali mushaklarning ko'z yoshlari uchun to'g'ri keladi, garchi buzoqni buzoqda uzoqroq ushlab turish kerak bo'lishi mumkin (bir vaqtning o'zida 20 daqiqagacha), agar chuqur taglik mushaklari shikastlanishning asosiy joyi bo'lsa. R. I. C. E -ni ishlatish o'rniga. Mushaklarning yirtilishi kabi, bir necha kun davomida, mushaklarning yirtilishi og'irroq bo'lsa, bir hafta yoki undan ko'proq vaqt va e'tibor talab qilinadi.
- II darajali pastki oyoq mushaklarining yirtilishi ko'p hollarda shikastlanganidan bir yoki ikki hafta o'tgach, mushak tolasi maydonining kattaligiga va davolanish turiga qarab sezilarli noqulaylik tug'diradi. Mushaklarning bunday shikastlanishi bir oydan ikki oygacha tiklanish vaqtini talab qiladi, shuning uchun bemor yana sport bilan shug'ullanishi mumkin.
- Mushaklarning mo''tadil va qattiq yirtilishi holatlarida, trombotsitlarga qarshi dorilar (qonni suyultiruvchi dorilar) ta'siridan qon ketish xavfini oshirmaslik uchun, dastlabki 24-72 soat davomida yallig'lanishga qarshi dorilarni qo'llashni cheklang.
3 -qadam. Fizioterapiya qiling
Mushaklarning II darajali ko'z yoshlari, jiddiy to'qimalar shikastlanishi va harakat va kuchning sezilarli darajada kamayishi bilan bog'liq bo'lgan mushak -skelet tizimining o'rtacha og'ir shikastlanishlarini o'z ichiga oladi. Shunday qilib, shishish, ko'karishlar va og'riqlar ketgach, shifokoringizdan ultratovushli terapiya (shishishni kamaytirish va to'qimalarning shikastlanishini davolash) kabi mashqlar, cho'zish, massaj usullari va boshqa davolash usullarini ta'minlaydigan sport tibbiyoti mutaxassisi yoki fizioterapevtga murojaat qilishni so'rang. mushaklarning elektron stimulyatsiyasi (mushak to'qimasini mustahkamlash va qon aylanishini oshirish), bu sizning shikastlangan mushaklaringizning kuchini tiklashga qaratilgan.
- To'liq mashg'ulotlarga qaytishga odatda og'riq qoldirmayotganingizda ruxsat beriladi, pastki oyog'ingiz yana to'liq harakatga ega bo'ladi va buzoq mushaklari yana kuchli bo'ladi. Bunday tiklanish bir necha hafta yoki undan ko'proq davom etishi mumkin.
- Buzoq mushaklarining yorilishi odatda 30 yoshdan 50 yoshgacha bo'lgan erkaklarda uchraydi.
4 -qismning 4 -qismi: Buzoq mushaklarining III darajali yirtilishini davolash
Qadam 1. Shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qiling
III darajali mushaklarning yirtilishi mushak yoki katta mushakning "tanasi" uzilganligini bildiradi. Bu haddan tashqari og'riqni (o'tkir yonish hissi kabi), darhol shishishni, jiddiy ko'karishlarni, mushaklarning spazmlarini va ba'zida mushak shikastlanganda "qichqiriq" ovozini keltirib chiqaradi. Qattiq og'riqni boshdan kechirgan hududning kuchli qisqarishi tufayli buzoqda ham meteorizm seziladi. Yurish mumkin emasligi buzoq mushaklarining III darajali ko'z yoshlariga xos xususiyatdir, shuning uchun bemorni kasalxonaga yoki klinikaga olib kelishda boshqalarning yordami zarur. Mushak tolalari o'z -o'zidan qayta tiklana olmaydi, hatto jarohatlardan keyin yangi to'qima paydo bo'lganda ham, shuning uchun bu holatda shoshilinch davolanish talab etiladi.
- Katta mushaklarning to'satdan yirtilib ketishi (masalan, katta Axilles mushaklari), odatda, chidab bo'lmas va sizni qurol bilan o'qqa tutgandek yoki orqangizdan o'tkir narsa bilan pichoqlagandek his qiladi.
- Buzoq mushaklarining qattiq yirtilishi ko'karganlarga olib kelishi mumkin, bu sizning oyog'ingizga qaratiladi va uni qora va mavimsi rangga aylantiradi.
2 -qadam. Operatsiyani bajaring
III darajali (va ikkinchi darajali) mushaklarning ko'z yoshlari shikastlangan buzoq va/yoki katta mushaklarni tiklash va qayta ulash uchun jarrohlik aralashuvni talab qilishi mumkin. Vaqt - bu kabi holatlarda muhim qimor, chunki mushak qanchalik shikastlangan bo'lsa va zarba shunchalik kuchli bo'lsa, mushaklar elastikligini yana normal holatga qaytarish shunchalik qiyin bo'ladi. Bundan tashqari, ichki qonash mahalliy nekrozga olib kelishi mumkin (mushaklarning shikastlangan joyida o'lik to'qima) va (kamdan -kam hollarda) hatto ko'p qon ketishi tufayli kamqonlikka (qon etishmasligi) olib kelishi mumkin. Mushaklarning "qorin" qismidagi mushaklarning katta shikastlanishi, bu sohada katta miqdordagi qon oqimi tufayli tezroq shifo beradi, tendon sohasidagi mushaklarning shikastlanishi esa ko'p vaqtni oladi, chunki u qon oqimini qabul qilmaydi. "R. I. C. E." protokoliga qayting. operatsiya tugagandan so'ng.
- Mushaklarning umumiy shikastlanishi holatida, buzoq mushaklarining tiklanishi jarrohlik va reabilitatsiyadan keyin taxminan uch oy yoki undan ko'proq vaqtni oladi.
- Jarrohlikdan so'ng, sizga qo'llab -quvvatlovchi etik kiyishingiz kerak bo'ladi (oyog'ingiz mushaklar jarohati yoki sinishidan keyin tiklanishiga yordam beradigan siqishni ta'minlaydigan etiklar) va fizioterapiya mashg'ulotidan oldin qisqa vaqt davomida qamishdan foydalanish kerak.
Qadam 3. Reabilitatsiya uchun vaqt ajrating
Mushaklarning ikkinchi darajali yirtilishida bo'lgani kabi, III darajali mushaklarning yirtilishini tiklash uchun, ayniqsa jarrohlik zarur bo'lganda, fizioterapiya zarur. Fizioterapevt yoki fizioter nazorati ostida, sizning holatingizga moslashtirilgan izometrik, izotonik va dinamik mashqlar terapiyasi mashg'ulotlari har safar og'riqsiz mashqlar shaklida asta -sekin va ketma -ket bajarilishi mumkin. Ushbu mashq buzoq mushaklarini kuchaytiradi va ularni asl holatiga qaytaradi. Sport mashg'ulotlariga qaytish uchun 3-4 oy vaqt ketishi mumkin, garchi kelajakda qayta shikastlanish xavfi yuqori bo'lsa.
Biyomekanizm yoki oyoq holatining yomonligi buzoqning shikastlanishining natijasidir, shuning uchun kelajakda muammolarga duch kelmaslik uchun reabilitatsiyadan so'ng oyog'ingizning holatiga qarab maxsus poyabzal kiyishingiz kerak
Maslahatlar
- To'piqni ko'tarish va shikastlangan buzoq mushagini qisqartirish, shuningdek taranglik/og'riqni yo'qotish uchun poyabzalni poyabzal ichida bir necha kun kiying. Shuni unutmangki, agar bunday poyabzal uzoq vaqt kiyilsa, katta Axilles va to'piq mushaklarining egilish kontrakturasiga (mushaklarning qisqarishiga) olib kelishi mumkin, bu esa ularning doimiy qattiqlashishiga olib kelishi mumkin.
- Yaralanganidan o'n kun o'tgach, shikastlanish natijasida paydo bo'lgan yangi to'qima qo'shni mushaklar bilan bir xil kuchlanish kuchiga ega, shuning uchun shifokor va fizioterapevt nazorati ostida progressiv reabilitatsiyani boshlash mumkin.
