Xato qilganingizdan keyin o'zingizni qabul qilish qiyin deb o'ylaysizmi? Xatolaringizdan saboq olish shunchalik qiyin bo'ladimi, siz bir teshikka tushib qolasizmi? Ba'zida biz qilgan xatoni qabul qilish qiyin, ayniqsa, agar bizni atrofimiz "mukammallik" "hech qanday xato qilmaslik" bilan bir xil deb hisoblaydigan perfektsionistlar bilan to'lgan bo'lsa. Xato qilish, biror narsa qilmaslikdan farq qiladi. Muvaffaqiyatsizlik - bu ongli ravishda amalga oshirilmaydigan harakat, xatolarni ongsiz ravishda qilish mumkin. Xatolarni qabul qilish uchun siz qadamlar qo'yishingiz mumkin. Bundan tashqari, siz o'zingizning xatolaringizdan saboq olish uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan ba'zi texnikalar mavjud.
Qadam
2 -qismning 1 -qismi: xatolaringizni qabul qilish
Qadam 1. O'zingizni xato qilishga ruxsat bering
O'zingizni xato qilishga yo'l qo'yishingizning ko'p sabablari bor. Odamlar xatolardan qochib qutula olmaydilar va xato qilmagan inson yo'q. Xatolar ham hayotingizdagi eng yaxshi o'qituvchilardan biri. Siz qilgan xatolar sizni ko'p narsalarni o'rganishga majbur qiladi, shuningdek, dunyoqarashingizni kengaytiradi.
- Masalan, siz ovqat pishirishni o'rganmoqchisiz. Avvaliga o'zingizga shunday deb ayting: "Men ovqat pishirishda hali ham yangiman. Xato qilishim mumkin. Bu yaxshi, chunki bu jarayonning bir qismi".
- Xato qilishdan qo'rqish (ko'pincha "perfektsionizm" deb ataladi) sizni yangi narsalardan qochishga yoki boshlagan ishingizni tugatishga majbur qilishi mumkin. Siz xato qilishdan juda qo'rqasiz, o'zingiz xohlagan narsani qilolmaysiz. Ehtiyot bo'ling: bu tuzoqqa tushmang.
Qadam 2. Odatlarda kuch borligini tan oling
Ba'zida xatolar biz qilgan narsaning natijasi emas, balki biz qilmagan ishimizdir. Biz hayotimizning barcha elementlarini to'liq ishga sola olmaymiz. Biz tez -tez ishga borishni yoki nonushta qilishni yaxshi ko'ramiz. Bu, aslida, bizga yordam beradi, chunki keyin energiya boshqa, muhim narsalarga yo'naltirilishi mumkin. Biroq, ba'zida bu odatning kuchi bizni shu qadar o'rganib qo'yadiki, biz xato qilamiz. Bilingki, bu normal holat, chunki siz cheklangan odamsiz.
- Misol uchun, ehtimol siz har kuni ishga mashina bilan borasiz, haftaning 5 kuni. Dam olish kunlari siz bolalaringizni futbol mashg'ulotlariga olib borishingiz kerak edi, lekin siz "avtopilot" da mashinada ketayotganingizni tushundingiz va uning o'rniga ishga kirishdingiz. Bu tabiiy xato, odatning natijasidir. Bu xato haqida o'zingizga qattiq gapirishingiz shart emas. Faqat xato qilganingizni biling.
- "Avtopilot" da xatolaringizni sezmasdan ham tuzatishingiz mumkinligini ko'rsatadigan tadqiqotlar mavjud. Agar siz xatoga yo'l qo'ygan bo'lsangiz, bu sodir bo'lganini sezmay turib, sekinroq yozishingizni ko'rsatadigan mavzu sifatida professional yozuvchini ishlatadigan tadqiqot mavjud.
- Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, siz qilgan ishingizning 47 foizini miyangiz siz qilayotgan narsadan boshqa narsa haqida o'ylaydi. Bu vaqtda siz juda ko'p xatolarga yo'l qo'yasiz. Agar siz ongingiz "joyida" bo'lmaganida tez -tez xatolarga yo'l qo'yayotganingizni payqasangiz, e'tiboringizni bajariladigan vazifaga qaytarish uchun bir nechta ehtiyotkorlik mashqlarini bajaring.
3 -qadam. Noto'g'ri harakat va harakatsizlikni farqlang
Xatolar har doim ham siz qilgan ishning natijasi emas. Ba'zida, siz biror narsaga beparvolik bilan xato qilishingiz mumkin. Huquqshunoslik fanida qonunbuzarlik (siz qilmaslik kerak bo'lgan ishni qildingiz) va beparvolik (siz qilishingiz kerak bo'lgan ishni qilmadingiz) farqlanadi. Odatda, qonunbuzarlik jiddiyroq deb hisoblanadi. Ehtiyotsizlik noto'g'ri ishdan ko'ra ko'proq uchraydi.
- Ammo, agar biror narsaga befarq bo'lsangiz, bu sizning hayotingizga ta'sir qilishi mumkin. Masalan, agar sizning kompaniyangiz so'nggi texnologik yangiliklarni kuzatib bormasa, bu sizning moliyaviy kelajagingizga ta'sir qilishi mumkin.
- Siz har ikkala xatodan xabardor bo'lishingiz kerak, chunki ikkalasidan ham o'rganish mumkin. Odamlar borki, ular hech narsa qilmasdan xato qilishdan qochishadi, lekin bu odamning xato qilishiga to'sqinlik qilmaydi. Bu usul yashash va rivojlanishni istaganlar uchun ham foydasizdir.
4 -qadam. Xatolar va noto'g'ri qarorlarni ajrating
Xato va noto'g'ri qaror o'rtasida farq borligini bilishingiz kerak. Xatolar - bu noto'g'ri qilingan, masalan, xaritani noto'g'ri o'qish va noto'g'ri yo'lni tanlash. Yomon qarorlar qasddan bajariladigan elementga ega, masalan, ataylab aylanib o'tish, keyin kech qolgani uchun boshqa odamlarning jadvalini buzish. Xatolar ko'proq tushunarli va ularga diqqatni jamlashning hojati yo'q. Yomon qarorni xato deb o'ylang, lekin boshqa tomondan kelajakda bunday qarorlarga ko'proq e'tibor qaratish kerak.
Qadam 5. Shuningdek, kuchli tomonlaringizga e'tibor qarating
Xatolarga ko'p e'tibor bermang. O'zingizni tanqid qilishni muvozanatlang, yaxshi qilgan ishingizni nishonlang. Yaxshi qilgan ishlaringizni va hozir yaxshiroq qilayotgan ishlaringizni nishonlang. Agar yaxshi natijalarga erishilmasa, xatolaringizni tuzatishning ma'nosi yo'q.
Siz ovqat tayyorlashni endigina boshlayotgan bo'lishingiz mumkin, lekin biror narsa darhol tilingizni ushlaydi. Misol uchun, siz ta'mga ko'ra, taomga qanday ziravor kerakligini aniq ayta olasiz. Bu afzalliklar uchun minnatdor bo'ling
6 -qadam. Xatolarni imkoniyat sifatida ko'ring
Bizning miyamizda biz qilgan xatolarni aniqlaydigan mexanizm mavjud. Bizning miyamiz biror narsa noto'g'ri ketganda bizga signal beradi. Bu o'qish uchun juda foydali bo'ladi. Xatolar bizni qilayotgan ishimizga ko'proq e'tibor qaratishga va yaxshiroq qilishga harakat qilishga majbur qiladi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ba'zi mutaxassislar, masalan, shifokorlar, o'z qarorlariga haddan tashqari ishonishgani uchun xato tuzatolmaydilar. Agar siz o'z xatolaringizga ochiq bo'lsangiz va ularni imkoniyat sifatida ko'rsangiz, hali yaxshi narsaga ega bo'lishingiz mumkin, hatto mutaxassis bo'lsangiz ham
Qadam 7. Qachongacha mutaxassis bo'lishingiz mumkinligini bilib oling
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, malakali mutaxassis bo'lish uchun o'n yil davomida tajriba o'tkazish va xato qilish kerak. Bu hamma uchun to'g'ri, bastakor Motsart va basketbolchi Kobi Brayant. Agar dastlab muvaffaqiyat qozonmasangiz, bu normal holat! O'zingizga juda qattiq munosabatda bo'lmang. Biror narsada muvaffaqiyat qozonish uchun uzoq vaqt davomida ko'p harakat qilish kerak.
Qadam 8. Qarorni tajriba sifatida tasavvur qiling
Agar siz xatolarni odatdagidek ko'rmasangiz, mukammal qarorlar qabul qilishda davom etish kerak deb o'ylaysiz. Bu maqsad haqiqiy emas. Buning o'rniga, qaroringizni tajriba sifatida o'ylab ko'ring. Tajribaning ham yaxshi, ham yomon oqibatlari bo'ladi. Albatta, siz hali ham eng yaxshi natijalarga erishishga harakat qilishingiz mumkin. Biroq, bu holda, siz bosimni sezmaysiz.
Masalan, ovqat pishirganda tajriba sifatida ishlatgan retseptlaringizga qarang. Eng zo'r taomni xohlamang. Har bir retseptni tajriba o'tkazish va pishirish jarayoni haqida ko'proq bilish uchun imkoniyat deb hisoblang. Shunday qilib, noto'g'ri ish qilganingizda o'zingizga og'irlik qilmaysiz. Siz, albatta, xato qilasiz
Qadam 9. Miyaning xatolar bilan qanday kurashishini biling
Miyada maxsus asab hujayralari bor, ular bizning ishlashimizga e'tibor beradi, xatolarni aniqlaydi va ulardan o'rganadi. Biroq, bizning miyamiz ham xato qilganimizni qabul qilishda qiynaladi. Xato sodir bo'lganligini tan olmaslik uchun xatolar ijobiy narsa sifatida qaraladi. Bu sizning xatolaringizni tan olish va qabul qilishda qiynalishingizning katta sababi bo'lishi mumkin. Sizning miyangiz xatolar bilan qanday kurashayotganini bilib, o'z tajribalaringiz haqida ko'proq bilib olasiz.
Asosan, sizning miyangiz xatolarga ikkita javob beradi: muammoni hal qilish rejimi ("Nega bunday bo'ldi? Qanday qilib men uni yana takrorlamasligim mumkin?") Va rejimga e'tibor bermaslik ("Men bu muammoni e'tiborsiz qoldiraman"). Nosozliklarni tuzatish rejimi sizning xatolaringizdan saboq olishni va kelajakda ularni tuzatishni osonlashtirishi ajablanarli emas. Bu rejim ko'pincha aql -idrok moslashuvchan va hamma rivojlana oladigan odamlarda uchraydi. Jaholat rejimi ko'pincha aqlni o'zgartirib bo'lmaydigan narsaga ishonadigan odamlarda uchraydi, yoki boshqacha aytganda, kimdir bir narsada yaxshi bo'ladi, boshqasida yaxshi bo'lmaydi. Bunday fikrlash sizni o'sishga to'sqinlik qiladi
10 -qadam. Jamiyat xatolarni qanday qabul qilishini tushuning
Biz xatolardan qo'rqadigan jamiyatda yashayapmiz. Biz imkon qadar kam xato qilishimizni talab qiladigan muhitda o'sganmiz. Hayotda ancha muvaffaqiyatli ko'rinadigan odamlar jiddiy odamlardir. Agar siz o'rta maktabni yaxshi o'qigan bo'lsangiz, universitetga kirish uchun stipendiya olasiz. Agar siz universitetda yaxshi o'qiyotgan bo'lsangiz, siz yuqori GPA bilan bitirgan bo'lasiz va, ehtimol, laude. Xato qilish uchun imkoniyat kam. Shunday qilib, agar siz ayblovni qabul qilish qiyin bo'lsa, o'zingizga og'irlik qilmang, chunki bu sizning aybingiz emas. Sizga yoshligingizdan o'zingizga qattiqqo'l bo'lishni o'rgatgan bo'lishi mumkin.
- Esda tuting: siz xato qila olmaysiz degan fikr noto'g'ri. Xatolar - bu bizni o'rganishning yagona yo'li. Agar siz (ko'p) xato qilmasangiz, demak siz biror narsani mukammal bilgansiz. Agar siz o'rganishni va o'sishni xohlasangiz, albatta xato qilasiz.
- Shuni tushunib etingki, perfektsionizm sizning va boshqalarning standartlarini juda yuqori qo'yadi. Siz xato qilmagansiz va urinishlaringiz behuda ketmadi. Xatolar uchun joy ochish uchun sizning standartlaringiz biroz pasaysin. Bu yaxshiroq natijalarga erishish uchun yanada foydali va samarali usul.
2 -qismning 2 -qismi: Xatolardan saboq oling
Qadam 1. Xatoingizni tuzating
Siz xatolardan saboq olishingiz mumkin, lekin agar siz ularni tuzatishga tayyor bo'lsangiz. Misol uchun, agar siz ovqat tayyorlashda noto'g'ri ingredientlardan foydalansangiz, ma'lumotni to'g'rilash uchun onangiz yoki mutaxassisdan to'g'ri ingredientlar haqida so'rang.
Qadam 2. Xatolaringiz va muvaffaqiyatlaringizni yozib oling
Qachon, qaerda va qanday qilib hayotingizda xato qilganingizni yozib qo'yish foydali bo'ladi. Bu juda band bo'lganingizda ko'rish qiyin bo'lgan naqshlar haqida xabardorlikni yaratadi. Kichkina daftarni yoningizda olib boring va xatoga yo'l qo'yganingizda eslatma oling. Bo'sh vaqtingiz bo'lganda, siz kiritgan yozuvlarni ko'rib chiqing va boshqacha qilib nima qilishingiz mumkinligi haqida o'ylang.
- Misol uchun, agar siz yangi retseptni sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz va hech qachon yaxshi bo'lmasa, xato qilganingizni yozing. Kunning ikkinchi yarmida retseptni qanday yaxshilash mumkinligi haqida o'ylang.
- Bundan tashqari, muvaffaqiyatingizni qayd qilishingiz kerak. Agar siz muvaffaqiyatlaringizni qayd qilsangiz va ularni nishonlasangiz, o'rganishni davom ettirishga ko'proq motivatsiya olasiz. Agar siz faqat salbiy narsalarga e'tibor qaratsangiz, bu befoyda.
3 -qadam. "Yaxshi" emas, "yaxshiroq" bo'lishni maqsad qilib qo'ying
"Yaxshi bo'l" maqsadlari, odatda, nima qilish mumkinligi haqida haqiqatga to'g'ri kelmaydi, ayniqsa, agar siz biror narsani yangi boshlayotgan bo'lsangiz. "Yaxshi bo'lish" maqsadini qo'yganingizda, siz o'z me'yorlaringizni juda yuqori qo'yasiz va o'zingizga yaxshi odam bo'lish uchun muvaffaqiyat qozonishingiz kerakligini aytasiz. Boshqa tomondan, "yaxshiroq" maqsadlar takomillashtirishga qaratilgan. Maqsadga erishish uchun siz o'zingizni muvaffaqiyat qozonganingizni his qilish uchun juda yuqori maqsadga erishishingiz shart emas. Siz takomillashtirishga emas, balki takomillashtirishga intilasiz.
Masalan, usta oshpaz bo'lishni emas, balki turli xil ziravorlar taomning ta'miga qanday ta'sir qilishini "yaxshiroq" bilib oling
Qadam 4. Maqsadli va ongli ravishda mashq qiling
Xatolardan saboq olish uchun vaqt sizning muvaffaqiyatingizning yagona tarkibi emas. Agar siz aniq maqsadlaringizni bilsangiz, yaxshi natijalarga erishasiz. Shuning uchun xatolar va ularning sabablarini aniqlash juda muhimdir. Agar siz xatoni bilsangiz va nima uchun bu noto'g'ri ekanini bilsangiz, o'z mahoratingizni mashq qilish va takomillashtirish osonroq bo'ladi.
Misol uchun, agar siz makaronni pishirish kabi asosiy oshpazlik mahoratini oshirmoqchi bo'lsangiz, vaqt to'g'ri kelguniga qadar buni ongli ravishda takrorlang. Bu vaqt talab etadi, lekin etarli amaliyot bilan siz yaxshilanasiz
5 -qadam. Boshqalardan yordam so'rang
O'zingiz yaxshi bo'lmagan ishni qilish uchun boshqalardan yordam so'rashdan uyalmang. O'z nafsingizdan voz keching va boshqalardan o'rganing. Bu o'z-o'zini takomillashtirishning ajoyib usuli, ayniqsa, bir nuqtada qolib ketgan bo'lsangiz va biror narsani qanday tuzatishni bilmasangiz.
Agar siz, masalan, oshpazlik mahorati haqida adashib qolsangiz, oshpazdan sevimli restoraningizdagi oshxonadan yoki oshpazlik tajribasi katta bo'lgan oila a'zosidan so'rang
6 -qadam. O'z qobiliyatingizga ishoning
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, xatolardan saboq olish mumkinligiga ishongan odamlar xatolardan saboq olish niyatida. Agar siz xatolaringizdan saboq olishingiz mumkinligini bilsangiz, buni qilish ehtimoli ko'proq bo'ladi.
Misol uchun, agar siz idish yoqilishiga sabab bo'ladigan xato qilsangiz, o'zingizga shunday deb ayting: "Men bu xatodan saboq olishim mumkin. Men bu tajribadan foydalanishim mumkin. Endi men pechning past haroratini ishlatishim kerakligini bilaman"
Qadam 7. Sabablarga ega bo'lish bahslashish bilan bir xil emasligini tan oling
Bizga xatolarimiz uchun bahslashmaslikni o'rgatishadi, lekin bu bizning xatolarimiz sabablarini bilishdan farq qiladi. Agar siz tayyorlayotgan taom yaxshi chiqmasa, albatta siz xatoga yo'l qo'yganligingizdan xabardor bo'lishingiz mumkin, masalan, retseptga etarlicha rioya qilmaslik yoki tuz uchun shakarni noto'g'ri qabul qilish. Bu bahona, bahona emas. Agar siz xatolaringizning sabablarini bilsangiz, siz yaxshiroq odam bo'lasiz, chunki bu sabablar sizning haqiqiy kamchiliklaringizni ko'rsatadi. Masalan:
- Kechikish tufayli tadbirga kechikish.
- Aloqa etishmasligi natijasida noto'g'ri ish qilgani uchun ogohlantirish xati berilgan.
- O'qishni e'tiborsiz qoldirgani yoki imtihon topshirmaganligi uchun.
8 -qadam. Vaqt bering
Ba'zida xatodan saboq olish uchun sizga bitta xato kerak bo'ladi. Ba'zida yo'q. Haqiqatan ham o'rganish uchun bizga bir nechta xatolar kerak bo'ladi. Avvaliga qiyin bo'lishi mumkin, shuning uchun o'rganishdan oldin ba'zi xatolarga yo'l qo'ying.
