Shovqinning ifloslanishi nafaqat zerikarli, balki karlik, charchoq va psixologik muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Agar siz hayotingizda shovqin ifloslanishini kamaytirmoqchi bo'lsangiz yoki yo'q qilmoqchi bo'lsangiz, mashinaning uyingizda ham, tashqarisida ham chiqaradigan baland tovushlarini yo'q qilishni boshlang. Agar kerak bo'lsa, uyingizda tinchlik va osoyishtalikni topishingiz uchun ovoz o'tkazmaydigan qilib qo'ying. Shovqin ifloslanishining oldini olish uchun ozgina harakat qilish sizga va oilangizga sog'lom va baxtli hayot kechirishga yordam beradi.
Qadam
3 -usul 1: Uyingizni shovqinsiz qiling
Qadam 1. Xonangizni yoki uyingizni ovoz o'tkazmaydigan qilib qo'ying
Qachonki siz eshitayotgan shovqin manbasini to'xtata olmasangiz, siz qila oladigan eng yaxshi narsa - uni eshitish uchun blokirovka qilishdir. Uyingizni ovoz o'tkazmaydigan qilib qo'yish sizga dam olish va uyda kunni tinch o'tkazish imkonini beradi. Agar siz butun uyingizni ovoz o'tkazmasangiz, yotoqxonangizni ovoz o'tkazmaydigan qilib qo'ying, shunda siz eshitayotgan shovqinga dosh berolmasangiz, hech bo'lmaganda boshpana topasiz.
- Agar siz devor va pollarni ovoz o'tkazmaydigan qilib qayta tiklamoqchi bo'lmasangiz, gilam kabi ovoz o'tkazmaydigan materialni sotib olishingiz mumkin.
- Ovozni yaxshi singdiradigan ko'pikli panellar arzon va oson o'rnatiladi. Agar siz xonangizni darhol ovoz o'tkazmaydigan qilib qo'yishni xohlasangiz, bu boshqa variant bo'lishi mumkin. Yengilroq echim topish uchun adyolni osib qo'ying yoki devoringizga kitoblarga to'la javon qo'ying.
2 -qadam. Shovqinli mashinalarni yotoqxonangizdan yoki tinch joyingizdan uzoqroq tuting
Yotoq xonalarini uyingizda kamin yoki shovqinli konditsionerlardan uzoqda joylashtiring. Agar sizning xonangiz yaqinida boshqa manbalar bo'lsa, ularni xonangizdan uzoqlashtiring, shunda siz sokin xonaga ega bo'lasiz.
Shuningdek, siz uyingizda shovqinni kamaytirish uchun mashinangiz yoki elektronikangizdan foydalanishni kamaytirishingiz mumkin. Konditsionerni o'chiring va tashqarida issiq bo'lmasa derazalarni oching. Siz tinch havoning sovuq havodan yaxshiroq ekanligini topishingiz mumkin
Qadam 3. Vaqtni shovqindan uzoqroq joyda o'tkazing
Ba'zida shovqindan butunlay voz kechish mumkin emas. Agar siz gavjum ko'chada doimo tiqilib qolsangiz, bilasizki, siz hech qachon tinchlik topa olmaysiz, chunki siz doimo shoxlar, avtomobil dvigatellari, sirenalar va boshqalarni eshitasiz. Bir muncha vaqt hamma narsadan voz kechish - hissiy muvozanatni tiklashning ajoyib usuli. Shovqin -suronsiz, tinch joyga boring. U erda bir oz turing va bir necha soat davomida tinchlaning, shunda siz o'zingizni erkin his qilasiz va shovqinli hayotingizga qaytishga tayyor bo'lasiz.
- Yurish uchun tinch va tabiiy joy topishga harakat qiling va, albatta, gavjum ko'chalardan uzoqda.
- Agar siz ochiq joyni topa olmasangiz, kutubxonaga tashrif buyuring va u erda bir necha soat to'xtab turing. Kutubxona va uning xodimlari kutubxonaning doimo xotirjam bo'lishini ta'minlashga harakat qilishadi.
- Cherkov yoki boshqa ibodat joyi ham tinchlik topish uchun ajoyib joy.
4 -qadam. Meditatsiyani o'rganing
Bo'sh va chekka hududlar tobora ko'payib borar ekan, og'ir texnika va qurilish ishlarining shovqin -suronlari bir muncha vaqt davom etishi aniq. Meditatsiya qilishni o'rganish sizga shovqinni engishga va hech narsa qilmasdan bo'shashishga yordam beradi.
O'zingizni chidab bo'lmas his qila boshlaganingizda, jim o'tiring, ko'zingizni yuming va diqqatni chuqur va izchil nafas olishga qarating. 10 ta chuqur inhalasyon va ekshalatsiyani bajaring, barcha tashvishlaringiz va tashvishlaringizni tashlab, atrofingizdagi shovqinga e'tibor bermang. Qaerda bo'lmasin, shovqinli poezdda yoki oshxonangizda bo'lsin, o'zingizni tinchlantirish uchun har doim bu hiyla -nayrangni qilishingiz mumkin
Qadam 5. Quloqchalarni ishlating
Bu narsa ko'p odamlarga har kuni shovqin bilan kurashishga yordam berdi. Quloq vilkalari - yaxshiroq uxlashga yordam beradigan mahsulot (ular bilan uxlashga odatlanganingizda). Tashqi shovqinni bostirishi mumkin bo'lgan minigarnituralar, shuningdek, qimmat bo'lsa -da, uzoq muddatda tinchlikka arziydi.
Qadam 6. Ovoz blokirovka qiluvchi panellar va oynalarni o'rnating
Bu eng qimmat variant. Ammo, agar boshqa vositalar yordam bera olmasa va siz haqiqatan ham tinchlik va osoyishtalikni xohlasangiz, bu variant ovozni uyingizga kirishini to'sishning eng samarali usuli hisoblanadi.
3 -usul 2: nazorat qilinmaydigan shovqin bilan kurashish
Qadam 1. Shovqinning ifloslanishining sababini aniqlang
Turli joylarda qurilish inshootlari soni oshgani sayin, turli joylarda shovqin darajasi ham oshib bormoqda. Qurilish ishlari, aeroportlar, vokzallar va magistral yo'llar, ayniqsa, bezovta qiluvchi shovqin manbalaridir. Agar siz o'z hududingizda shovqin ifloslanishining manbalarini bilsangiz, ulardan qochish yoki salbiy ta'sirini kamaytirish uchun qo'lingizdan kelganini qilishingiz mumkin.
Siz yashash joyini tanlaganingizda, mahalla aeroport yaqinida yoki gavjum yoki gavjum ko'cha hududida ekanligini ko'ring. Ma'lum bo'lishicha, sizga shovqin kerak bo'ladi, agar sizga sokinlik kerak bo'lsa (masalan, kechasi yotishdan oldin)
2 -qadam. Amaldagi olomon qonunlarini tekshiring
Bu mamlakatda mahallada shovqin -suron qiladiganlar uchun ajratilgan qonunlar bor, chunki ularning faoliyati nazoratdan chiqadi. Jamiyatning yaxshi a'zosi sifatida siz qonunni amalga oshirishga yordam bera olasiz.
- Mahalliy energetika va atrof -muhitni muhofaza qilish boshqarmasi bilan sizning hududingizda qo'llaniladigan qoidalarni bilib oling.
- Agar siz shovqin manbai qoidalarni buzayotganini bilsangiz, bu haqda xabar berishdan tortinmang. Agar shovqin boshqa jamoalarni ham bezovta qilsa, sizning shikoyatlaringiz birlashganda kuchliroq bo'ladi.
Qadam 3. Atrofingizdagi jamoat joylari qoidalarga amal qilishiga ishonch hosil qiling
Shovqinning mumkin bo'lgan manbalaridan biri ommaviy joylardan, masalan, stadionlar, kontsert arenalari va karnay tizimiga ega bo'lgan boshqa ochiq joylardan. Hatto kichkina kontsertni o'tkazadigan bar ham sizni g'azablantiradigan juda ko'p shovqin chiqarishi mumkin. Agar siz umumiy maydon yaqinida yashasangiz, u butun tun shovqin qilayotganga o'xshaydi yoki shovqin -suron balandroq bo'lsa, bu joyning egasi amaldagi qonunlarni buzmayaptimi?
Misol uchun, agar sizning mahallangizda yangi konsert joyi ochilsa va yarim tunda katta shovqin chiqsa, siz bu joy amaldagi qonunlarga mos keladimi -yo'qligini bilishga haqlisiz. Maydon egasi qonunni yaxshi bilmasligi mumkin, shuning uchun ular buni ataylab qilgan deb o'ylamang. Biling va siz qila oladigan biror narsa borligini bilib oling
Qadam 4. Qo'shnilaringizdan uyingiz yaqinidagi baland ovozli mashinalardan foydalanishni to'xtatishni so'rang
Avtomobillar va mototsikllar, shuningdek maysazor kabi boshqa mashinalar sizning yashash joyingizda osongina shovqin chiqarishi mumkin. Agar siz shaharning o'rtasida yashasangiz, buning oldini olmasligingiz mumkin. Ammo, agar siz turar -joy kvartirasida yashasangiz, ba'zi mashinalardan foydalanish haqida biror narsa qilishingiz mumkin.
- Kechasi shovqinli mashinalarni yaxshiroq tartibga solish uchun nima qilish kerakligini muhokama qilish uchun mahallangizdagi RT bilan gaplashing.
- Kichkina mahallada siz boshqa qo'shnilar bilan ham uchrashishingiz va ma'lum vaqtlarda shovqinli mashinalarni ishlatmaslikka rozilik bildirishingiz mumkin, bu hammaga yoqadi.
5 -qadam. Atrof -muhitni ko'kalamzorlashtirish loyihalari bilan shug'ullaning
Soyali va yam -yashil muhitda yashaydigan odamlar, aksincha, tinchroq va sokinroq bo'lishadi, chunki yashil daraxtlar tovushni yutishga yordam beradi. Agar siz juda qurg'oq mahallada yashasangiz, yo'llar bo'ylab, turar -joylar va gavjum avtomagistrallar o'rtasida daraxtlar yoki ko'kalamzor eking. Shunday qilib, siz o'z hududingizdagi shovqin ifloslanishini kamaytirishingiz mumkin.
Qarang, sizning shahringizda daraxt ekish tashabbusi bormi. Masalan, Oregon shtatining Portlend shahridagi "Portlend daraxtlarni yaxshi ko'radi" guruhi shahar atrofida ko'plab daraxtlar ekdi. Xuddi shunday Nyu -York shahridagi "Million daraxtlar" loyihasi
3 -usul 3: Jamiyatingizga xotirjam bo'lishga yordam berish
Qadam 1. Avtomobil shoxini keraksiz ishlatmang
Kimdir sizga yoqimsiz qaragani uchun, shoxini chalib muammoga duch kelmang. Avtomobil shoxidan faqat o'ta zarur bo'lganda foydalaning, ya'ni boshqalar sizning qayerdaligingizni bilishini xohlasangiz, chunki ular yo'lni to'sib qo'ygan yoki urish arafasida. Bu haydash odob -axloq qoidalari va shahar aholisi hayotini yanada zavqlantiradi.
2 -qadam. Avtomobilingizga g'amxo'rlik qiling
Susturucusuz avtomobil dvigatelining ovozi, albatta, juda bezovta qiladi, ayniqsa mashina eskirgan va/yoki to'g'ri parvarish qilinmagan bo'lsa. Shunday qilib, muammo yaratmasligingizga va atrofingizdagi shovqinli ifloslanish manbasiga aylanishingizga ishonch hosil qiling. Mashinangizni yaxshi holatda saqlang va muammo yuzaga kelganda uni tuzating.
- Xuddi shu narsa, siz ochiq havoda ishlatishingiz kerak bo'lgan maysazor mashinalari kabi boshqa dvigatelli mashinalarga ham tegishli.
- Shu bilan bir qatorda, siz mashinani yoki mototsiklni ishlatishning o'rniga piyoda yoki velosipedda yurishni o'ylab ko'rishingiz mumkin, ayniqsa sizning manzilingiz yaqin bo'lsa.
Qadam 3. Musiqangizni qisqartiring
Sizga qo'shiq yoqishi mumkin va u baland ovozda ijro etishga loyiq deb o'ylaysiz, lekin rozi bo'lmagan boshqalarni hurmat qiling. Sizning musiqangiz tashqaridan eshitilmasligi kerak, sizning uyingiz. Agar bilsangiz, qo'shningiz bunga qarshi emas, derazani oching va unga musiqadan zavqlaning. Ammo hamma qo'shnilaringizga yoqadi deb o'ylamang.
- Agar siz mashg'ulot uchun baland ovozli asbobni chalsangiz, buni o'z vaqtida bajarganingizga ishonch hosil qiling.
- Agar siz ziyofat o'tkazayotgan bo'lsangiz va baland ovozda musiqa ijro etmoqchi bo'lsangiz, hamma qo'shnilaringizga oldindan tushuntiring, shunda ular tushunarli bo'lishlari va tegishli choralar ko'rishlari mumkin.
Qadam 4. Kechaning sokin soatlarini hurmat qiling
Bu borada yozma qoidalar bo'ladimi yoki yo'qmi, yotishdan oldin tunda shovqin qilmasligingizga ishonch hosil qiling. Qo'shnilaringizdan tinchlanishingizni so'rashiga yo'l qo'ymang, chunki bu noqulay bo'ladi va bir -biringizga do'stona taassurot qoldiradi. Hamma yaxshi qo'shniga aylanishi uchun yaxshi qo'shni bo'ling.
