Ba'zida sevgilingiz ajralish qarorini qabul qilishni xohlamasligi mumkin. Siz buni ko'p marotaba aytgansiz, lekin u bu qaror bir lahzalik tuyg'u ekanligini ta'kidlamoqda. Bu xatti -harakatlar sizni bezovta qiladi va achchiqlantiradi, chunki u sizning talabingizni jiddiy qabul qilmaydi. Siz, albatta, uni xafa qilmoqchi emassiz, lekin oxir -oqibat g'azablanib, nochorlikdan qo'pol gap aytishingiz mumkin. Bu erda qat'iyatli harakat qilish va sherigingiz bilan munosabatlaringiz haqiqatan ham tugaganligini aniq ko'rsatishning ba'zi usullari.
Qadam
3 -usul 1: Fikringizni tozalang
Qadam 1. Bir oz vaqt so'rang, shunda siz g'azabingizni yengib, qabul qilgan qarorlaringizga ishonasiz
Siz sevmasligingiz yoki hatto sevmasligingiz kerak bo'lgan sherigidan uzoqlashishni xohlayotganingizdan, lekin birga bo'lishni xohlamaganingizdan g'azablanishingiz yoki xafa bo'lishingiz mumkin. Bu ziddiyatli narsa. Agar g'azablansangiz va o'zingizni unga yaqin tutsangiz, vaqt o'tishi bilan siz portlab ketasiz. Bu xatti -harakatlar, shuningdek, munosabatlarda qolgan yaxshi narsalarga putur etkazishi mumkin bo'lgan bahs va haqorat maydoniga aylanishi mumkin.
- Unga munosabatlardan norozi ekanligingizni va g'azabingizni tashlash va o'ylash uchun bo'sh joy kerakligini ayting. Siz bu talabni qat'iy ohangda qilishingiz kerak bo'lishi mumkin. Qo'rqmang va sherigingiz sizni o'ylashga vaqt berish uchun sizga hurmat ko'rsatishi mumkin deb umid qiling.
- Bir hafta o'ylab o'tirmang, keyin yana unga qayting. Hamkoringizdan iloji boricha uzoqroq turing. Qo'ng'iroqlar yoki matnli xabarlarni qabul qilmang. Uni ko'rmang, lekin agar buning iloji bo'lmasa, u bilan ko'p vaqt o'tkazmang. Bu vaqtni o'zingizga bag'ishlang, hatto sog'insangiz ham.
- Agar siz uni chindan ham sog'insangiz, uni boshqa nuqtai nazardan ko'rishga harakat qiling. Afzalliklari va kamchiliklari ro'yxatini tuzing. O'zaro munosabatlardan nimani xohlayotganingizni ro'yxatini tuzing. Hamkoringiz yoqtiradigan va yoqtirmaydigan narsalar ro'yxatini tuzing. Do'stlaringiz bilan gaplashing, tashqariga chiqing va aniq ishonch hosil qilmaguningizcha Facebook statusingizni o'zgartirmang.
Qadam 2. O'zaro munosabatlaringizda nima ishlamayotganiga e'tibor bering
Bu sizning munosabatlaringiz haqiqatan ham tugaganiga sizni ishontiradi. Shunday qilib, siz munosabatlarni saqlamoqchi bo'lgan sevgilingizning iltimosiga bo'ysunmaysiz. Bundan tashqari, bu munosabatlarni tugatish qarorini oqilona qilishi mumkin. Quyidagilarni ko'rib chiqing:
- Siz sherigingizdan sizni xafa qiladigan yoki xafa qiladigan odatni o'zgartirishni so'raganmisiz? U hali ham shunday qiladimi? Siz hech qachon taklif qilganmisiz, lekin u buni sinab ko'rishdan bosh tortganmi? Agar shunday bo'lsa, u sizni hurmat qilmaydi va o'zgartirish niyatida emas.
- Sizningcha, u tez -tez chegarani kesib o'tadi. Siz sherigingiz bilan janjallashmasligingiz uchun o'zingizni taslim bo'lishingiz kerakligini his qilganingiz uchun doimo xafa bo'lasizmi? Bu sog'lom munosabatlar emas va siz shunchaki foyda ko'rasiz.
- Bu odam har doim yoningizda, har doim yoningizda va sizga ishonolmagandek harakat qilgani uchun siz o'zingizni bo'g'ilib yoki erkin his qilyapsizmi? Sizning sherigingiz g'azablanishidan qo'rqib, do'stlaringiz yoki boshqa odamlar bilan vaqt o'tkazish siz uchun qiyinmi? Sizni bezovta qilmasdan, yolg'iz vaqt o'tkaza olasizmi? Sizga haddan tashqari yaqin, rashkchi va ishonmaydigan odamlar nosog'lom munosabatlarga olib keladi. Boshqa odamlar bilan bo'lgan ishonch masalasini hal qilmaguncha, u sizning munosabatingizni toraytiradi.
- O'zingizni ishlatilgan his qilyapsizmi? Sizning sherigingiz o'zgarishni xohlayotganini aytadimi, lekin unday emasmi? Agar shunday bo'lsa, ehtimol, bu sizni har doim ishlatadigan takrorlanadigan naqshga aylangan.
- Siz o'zingizga g'amxo'rlik qila olasizmi yoki ta'minlay olasizmi? Yoki hamma vaqt faqat u haqida bo'ladimi? Uning ehtiyojlarini qondirish uchun o'zingizni o'zgartirish kerakmi? Agar shunday bo'lsa, munosabatlar nosog'lom bo'ladi va siz o'zingiz kabi rivojlana olmaysiz.
3 -qadam. Ikkinchi imkoniyatni berishni xohlaysizmi, o'ylab ko'ring
Bu nima uchun ajralishni xohlayotganingizga bog'liq. Agar siz unga o'zgartirish uchun ko'p imkoniyatlar bergan bo'lsangiz, ushbu bo'limni o'tkazib yuboring. Boshqa tomondan, agar siz o'zingizni yaxshi his qilish uchun buni qilish kerakligini his qilsangiz, unga ikkinchi imkoniyat bering. Siz o'zingiz bu odam bilan romantik munosabatlar o'rnatishga qaror qilasiz va qaror sog'lom fikrga asoslangan holda qabul qilinishi kerak. O'z qaroringizga ishoning va tanlagan kishini hurmat qiling. Agar unga hech qachon bunday imkoniyat bo'lmasa, unga ikkinchi imkoniyat bering. Ba'zan, siz undan o'ylashni so'raganingizda, u ham o'ylaydi. Balki u xatosini tan oladi va xatti -harakatini o'zgartiradi. Agar sizda aloqani uzishga hal qiluvchi sabab bo'lmasa, qaytadan urinib ko'ring. O'zingizning birinchi qaroringizni hurmat qiling va sherigingizga xato qilish uchun ikkinchi imkoniyat bering.
3 -usul 2: O'zaro munosabatlarni iloji boricha aniq uzish
Qadam 1. Oldingi bo'limda tasvirlanganidek, g'azabingizni jilovlay olishingizga ishonch hosil qiling
G'azablanganingizda, munosabatlarni qat'iy va mehribon tarzda tugatish juda qiyin. Siz, albatta, ajralish paytida his -tuyg'ularning to'lib -toshishini xohlamaysiz, chunki narsalar sizni uni kechirishga ko'ndirishi mumkin. Biroz o'ylashga vaqt ajratgandan so'ng, siz uni kechira olganday his qilishingiz mumkin. Vaziyatni uning nuqtai nazaridan tushunishga harakat qiling. Uni qanchalik sevganingizni o'ylab ko'ring. O'ylab ko'ring, bu unga ham zarar etkazishi mumkin, ehtimol siz o'ylagandan ham ko'proq.
Biroq, aybdorlik fikringizni o'zgartirishiga yo'l qo'ymang. Agar siz ajralishni xohlasangiz va munosabatlarning foydasini ko'rmasangiz, sherigingizni xafa qilish ayblari sizni ko'proq xafa qilishiga yo'l qo'ymang. Siz o'zingizni birinchi o'ringa qo'yishingiz kerak
Qadam 2. Hamkoringiz bilan munosabatingizni buzayotgan muammoning manbasi haqida gapiring
Odamga emas, muammoga e'tibor qarating. Sizning nuqtai nazaringizdan munosabatlarning ishlamasligining sabablarini tushuntiring. Agar siz hali ham uni sevsangiz, ayting. Bu og'riqni kamaytirishi mumkin, lekin haqiqatni aytayotganingizga ishonch hosil qiling. Siz ajralmoqchisiz, aytmoqchi bo'lgan narsani ushlab turishning hojati yo'q. Baxtli bo'lmasligingizning sabablari haqida halol bo'ling. U tajribani o'rganishi va kelajakda yangi munosabatlarni boshlashda uni yaxshilashi mumkin.
Qadam 3. O'zaro munosabatlarni qat'iy ravishda tugatish qarorini tasdiqlang
Sizning sherigingiz sizning munosabatlaringiz tugaganligini bilishi uchun siz qarorning ma'nosini etkazishingiz kerak. Agar siz gapirishdan keyin darhol qila olsangiz, buni qat'iy bajaring, lekin qat'iy bo'ling. Unga ayt, boshqa yo'l yo'q va munosabatlar tugagan. Buni yaxshilab o'ylab topganingizni tushuntiring. Bu birdaniga berilgan qaror emas, balki ehtiyotkorlik bilan qabul qilingan qaror. Bu sizning sherigingizga jiddiy ekanligingizni tushunishga yordam beradi va fikringizdan qaytmaydi. Masalan, ayting:
"Men uzoq vaqtdan beri bu munosabatlarni saqlab qolish mumkinligi haqida o'ylardim va biz birgalikda davom etishimizni ko'rmayapman. Men o'z qarashlarimizni boshqacha his qilyapmiz va biz boshqacha yo'ldan ketdik. Men o'yladim Bu qarorni ehtiyotkorlik bilan qabul qiling, chunki men g'amxo'rlik qilaman, lekin men bu munosabatlarni er -xotin sifatida davom ettira olmaymiz deb o'ylayman"
4 -qadam. Siz hozirgina tasdiqlagan bayonotga javob berishga tayyor bo'ling
Bu bilan shug'ullanish kerak bo'lgan ba'zi narsalar:
- Er -xotin baland ovozda yig'laydilar. Buni hal qilish qiyin va siz uni quchoqlay olasiz, lekin juda yaqin bo'lmang. Taslim bo'lmang - ko'z yoshlari - bu hissiyotlarga ajoyib tabiiy javob, shuning uchun yig'lash, aslida yomon bo'lsa ham, yaxshi narsa. Unga ayting -chi, hamma narsa yaxshi bo'ladi.
- U sizni g'azablantirishi va haqorat qilishi mumkin. Xotirjam bo'ling va munosabatlarning tugashiga nima sabab bo'lganiga e'tibor qarating. "Sizni g'azablantirganim uchun uzr so'rayman, bilaman, bu oson emas" yoki "nima uchun g'azablanayotganingizni tushuna olaman, lekin g'azab buzilgan munosabatlarni tuzatolmaydi" kabi so'zlarni ayting. Ba'zida shunday deyishingiz mumkin: “Keling, jahlingiz chiqmasa, bu haqda gaplashaylik. Siz hissiyotli bo'lsangiz, biz hech narsani hal qila olmaymiz”.
- U yengillik ko'rsatishi mumkin. Bu bayonot juda hayratlanarli tuyulishi mumkin, lekin ko'pchilik uning qaroriga kelishini bilar edi; ular buni sezishi va qaror muqarrarligini bilishi mumkin, ayniqsa, agar sherik o'ylashga vaqt so'ragan bo'lsa. Bu vaqtga kelib, u sizning munosabatingiz davom eta olmaydi, lekin uni buzishni xohlamaydi, degan xulosaga kelgan bo'lishi mumkin. Sizning sherigingiz yengillashganidan hafsalangiz pir bo'lgandek javob bermang - bu ikkalangiz uchun ham yaxshi yakun!
5 -qadam. Agar kerak bo'lsa, ajralish istagining sabablarini takrorlang
Bu odam yana bir bor eshitishi kerak bo'lishi mumkin, chunki u yig'lab, shokda va g'azabda. Yaxshi, bu sizning xabaringizni kuchaytiradi va xato uchun joy qoldiradi. Boshqa odam bilan gaplashayotgandek, muloyim va ehtiyot bo'ling. G'azablanish yoki g'azablanishning hojati yo'q, faqat muloyim va muloyim bo'ling; Bu juda achinarli narsa, lekin odob -axloq qoidalariga rioya qilish kerak.
Sizning sherigingiz takror aytishi mumkin: "Menga nima uchun bunday qilganingizni tushunmayapman". Shu nuqtada, unga zarar etkazish uchun qaror qabul qilinmaganligini ohista tushuntirishingiz mumkin. Biroq, bu qaror, siz endi o'zingizga mos kelmaydigan munosabatlarning bir qismi bo'la olmasligingizni yoki sizning his -tuyg'ularingizdan kelib chiqmasligini his qilganingiz uchun qabul qilindi. Hamkoringizga qaror, unga shaxsan hujum qilish emasligini tushunishiga yordam bering. Unga aytingki, u yaxshi odam, u munosibroq odam bilan munosabatlarga loyiq
3 -usul 3: qarorlaringizga sodiq qoling
Qadam 1. Hammasini unuting
Bu eng qiyin qism. Hamkoringiz bilan hech qanday aloqada bo'lmang, agar ular o'z narsalarini olmoqchi bo'lsa yoki siznikini qaytarishni xohlasalar. Ijtimoiy tarmoqlarga ulanmang, telefoningizga SMS yozmang va elektron pochta xabarlarini almashmang. Bu erda e'tiborga olish kerak bo'lgan ba'zi jihatlar:
- Agar u matnli xabarlar, elektron pochta xabarlari, to'g'ridan -to'g'ri xabarlar, eslatmalar yoki boshqa narsalarni yuborishni davom ettirsa, javob bermang. Bu javob sizning sobiq sherigingizga faqat bo'sh umid beradi
- Agar u siz bilan bog'lanish uchun do'stlari, oilasi yoki boshqa odamlardan foydalansa, bu odamga ayting -chi, siz hali ham sobiq turmush o'rtog'ingiz haqida qayg'urasiz, lekin u bilan endi aloqada bo'lishni xohlamaysiz. Shuni ham aytingki, siz boshqalarning shaxsiy muammolari va hayot tanloviga aralashmaydigan odamlarni qadrlaysiz.
- Agar bola ishtirok etsa, sobiq bilan muloqotingiz bolaning ehtiyojlari bilan chegaralanganligiga ishonch hosil qiling. O'tmishni sobiq bilan muhokama qilmasdan, bola bilan munosabatlarni davom ettiring yoki vasiylik bilan bo'lishing. O'zingizning sobiq farzandingizga messenjer sifatida foydalanmasin yoki ruxsat bermang.
Qadam 2. O'zingizning sobiq kishiga mehribon bo'ling
Unga narsalarini qaytaring yoki hech qanday muammosiz o'zi olib ketishiga ruxsat bering. Siz bir vaqtlar bu odamni sevgansiz. Shunday qilib, uning albom kollektsiyasini yo'q qilish yoki g'azablangan holda uning barcha rasmlarini yirtib tashlashning hojati yo'q. Agar sizning munosabatingiz haqoratli, haqoratli yoki kofir bo'lsa, ularni eslatib turadigan narsalardan iloji boricha tezroq, shovqin qilmasdan, tinchlaning (siz o'zingizni tinchlantiruvchi marosimlarni bajarishingiz mumkin)-esda tutingki, bu voqealar sizning karmaning bir qismidir. Garchi sobiq narsangizni aldash yoki yoqib yuborish, o'zingizni yaxshi his qilishingiz mumkin bo'lsa -da, bu g'azabni yanada kuchaytiradi. O'zingizni baxtli qilish uchun hamma narsadan voz keching va sobiq turmush o'rtog'ingizga sizning e'tiboringizga muhtoj bo'lmasdan yashaydigan oddiy odam sifatida munosabatda bo'ling. Bundan tashqari, uning narsalarini, hisoblarini yoki boshqa qimmatbaho narsalarni yo'q qilmasangiz, sizning sobiq sobiqingiz sizni bezovta qilishi yoki hatto sudga murojaat qilishi uchun hech qanday sabab bo'lmaydi. Ha, siz kimnidir sudga berish, hatto g'azablansangiz ham, aloqada bo'lishning eng yaxshi usuli ekanligini endigina payqagandirsiz. O'zingizni ozod qilish uchun hamma narsadan voz keching.
Qadam 3. Agar sobiq odamingiz sizga qo'ng'iroq qilishni to'xtatmasa, boshqa birovdan yordam so'rang
Do'stlaringiz, oilangiz yoki qarindoshlaringizdan foydalanib, siz sobiq odamingizga boshqa javob bermoqchi emasligingizni va haqiqatan ham birdaniga ajralishni xohlayotganingizni bildirishingiz mumkin. Ba'zida munosabatlarning tugashini tushuntirish uchun uchinchi tomon kerak bo'ladi. Bu qo'rqoq tuyulishi mumkin, lekin esda tutingki, siz avvalgi turmush o'rtog'ingiz bilan munosabatlarni uzishga harakat qildingiz.
Qadam 4. Bir muncha vaqt o'zingizni yomon his qilish va zarba berishga tayyor bo'ling
Agar siz hamma narsani sinchkovlik bilan o'ylab ko'rsangiz ham, munosabatlarni tark etish - bu hayotingizda katta o'zgarish bo'lib, unga ko'nikish kerak. O'zingizga xafa bo'lishga ruxsat bering. Hikoya tugadi, lekin sizning xotiralaringiz bugungi kimligingizning bir qismini tashkil qiladi. Yig'lash, o'tmishni qo'yib yuborish uchun o'z-o'zini tinchlantiruvchi marosimlarni bajarish (g'azablanmasdan) va xafa bo'lish yaxshi. Bularning barchasi normal holat. Umidsiz bo'lmang. Endi siz ozodsiz.
Maslahatlar
- Agar ajrashganingiz sizdan keyin ham bo'lsa, telefon qo'ng'iroqlari, xabarlar va boshqa muloqotlardan voz keching. Sizni orqaga tortishiga yo'l qo'ymang.
- O'tmishdagi barcha yuklar yo'qolib ketganiga amin bo'lganingizdan so'ng, uchrashishga qayting. O'sha paytgacha, sizni xafa qiladigan va ta'qib qiladigan narsalarni hal qilishga harakat qiling, shunda siz bir xil xatolarni takrorlamaysiz va xuddi shunday munosabatlarga tushib qolmaysiz, natijada ham xuddi shunday yakunlanadi. Agar siz vaqtingizni sarflamoqchi bo'lsangiz, qochib ketishdan saqlaning va do'stlar orttirishga e'tiboringizni qarating, qachon uchrashishni boshlash uchun yaxshi vaqt ekanligini bilib olasiz. Ungacha o'zingizni rivojlantirish, qarish va dono bo'lish imkoniyati sifatida erkinligingizdan rohatlaning. O'zaro munosabatlar boshlanganidan beri yo'qolgan shaxsni qayta kashf eting.
